イワシ 水煮缶とキャベツの味噌汁。 このペアに今、ハマってます! 先日『メシ通』にて「サバ水煮缶の味噌汁」を紹介しましたが、 その応用編として考えて、記事内でも紹介したアレ。 実は…個人的にはサバよりも イワシ 水煮缶のほうにのめり込んじゃってる んですね。 今朝も作ってしまいました。 どうにも「また食べたい…!」という気持ちを呼ぶんですねえ。いや、サバもうまいんですよ。ここは好みなんですが、私は イワシ のコクのほうが後を引くんだな。キャベツの甘みとの相性が素晴らしくいいんです。 イワシ 水煮缶、これはマルハの。うちの近所のスーパーで1缶230円ぐらい。 イワシ 水煮缶、どこでもあるわけじゃないので、見つけたらまとめ買いするようになりました。 【作り方】 (2~3人前) キャベツを刻む。キャベツは小さめのを1/4カットぐらい。 刻んだキャベツを鍋に入れ、缶詰(1缶)も開けて汁ごと入れて、全体がひたるぐらいの水を加える。 キャベツに火が通るまで煮たら、味噌を溶く。 これだけで終了! これだけで魚のアラ汁的なものができあがります。そう、なんか「浜汁」って感じ。 いろいろやってみましたが、 ニンジンちょい入れると野菜の甘みが増して、さらにいいですよ。あればキノコも 足してください。風味が増します。 記事でも書きましたが、主菜(タンパク質)と副菜がいっしょに摂れるの、いいですねえ。 ごはんが進む味噌汁で、おかず要らず。そう、おかずスープなんだ。 【ポイント】 イワシ の水煮缶に塩気があるので、味噌は普段入れてる半分ぐらいで まずやってみてください。そこで味見して、物足りなければ少量足す感じで。 イワシ のにおいがきつく感じたら、少々酒を入れて沸かすといいですよ。好きな方はショウガスライス入れるのもおすすめ。 この三日間、肌寒かったなあ。 雨もようやく止んで、晴れてきました。明日は24度ぐらいまで首都圏、上がるようです。
余り食材で、ごはんにピッタリの副菜が簡単に出来ますよ! フリカケ感覚でどうぞ♪ 材料 (2人分) 春キャベツの外葉今回は2枚 サバ味噌缶の残り汁1缶分 塩昆布ひとつまみ 白ごまお好きなだけ ラー油お好きなだけ サラダ油(炒め用)少々 砂糖・塩(下処理用)各大1 *詳しい作り方は 【活用】サバ缶残り汁de春キャベツそぼろ をご覧ください♪ サバ缶の残り汁で☆冷汁 #頑張れけっぱれ 中性脂肪対策!サバ缶の残り汁にもDHA/EPAがたっぷり! ごまはピーナッツバターでOK サバ缶1缶 ピーナッツバター小さじ1 味噌小さじ1 きゅうり1/2本 しょうが(チューブ)5mm 白炒りごま少々 *詳しい作り方は サバ缶の残り汁で☆冷汁 #頑張れけっぱれ をご覧ください♪ 節約!さば缶の残り汁で☆長芋の味噌煮 栄養満点のさば缶。 レンチンで簡単に、お汁まで残さず使い切りましょう! 秘密にしたいおいしさ！「サバ缶味噌汁」の作り方＆アレンジレシピ5選 - macaroni. さばの味噌煮缶1缶 (醤油煮缶でもできます) 長芋10センチ程 唐辛子お好みで *詳しい作り方は 節約!さば缶の残り汁で☆長芋の味噌煮 をご覧ください♪ 我が家のリピ!サバ缶汁ごとサンドイッチ♡ さば缶deたけのこ汁♪ 本当は根曲がり竹なのですが… かわりに姫タケノコで簡単さば缶たけのこ汁☆ 材料 (3~4人分) 姫たけのこ水煮2袋 さば水煮缶1個 玉ねぎ(中)1個 水(出汁)600cc お味噌大さじ3 出汁の素(水の場合)お好みで *詳しい作り方は さば缶deたけのこ汁♪ をご覧ください♪ 【人気レシピ10選】ツナ缶を使った簡単パスタ*トマトソースから和風まで♪ 常備しているツナ缶で作る、簡単で美味しいパスタはいかがですか? クックパッドから人気レシピ10選をまとめてみたので是非参考にみてしてく... 【人気レシピ10選】コンビニより美味しい!ツナマヨおにぎりの作り方 あのコンビニのツナマヨおにぎりをご家庭で♪ コンビニのおにぎりより美味しくなること間違いなしです^^ クックパッドから人気レシピ10...
美味しくてボリュームもあるさば缶で栄養一派の美味しい料理を作りましょう♪ 編集後記 さば缶ダイエットの影響でスーパーの棚からすっかり消えてしまったのをきっかけに、いつの間にかお値段も値上がりした気がします。 さば缶はお手軽で安いって印象だったのに、これなら生の魚買ったほうが安いかな?なんて思うような高級さば水煮缶もありますしね。 なので最近はお気に入りのメーカーのさば缶をネットで安く売ってるところを探してまとめ買いをするようになりました。 お気に入りはお値段もそこそこのキョクヨーのものです。 さば缶なら200円は嫌だなあ~150円程度でないかな?と探した時にこれがちょうど良かったんです。 これより安いサバ水煮缶はあるのですが量が少なかったり、余計な材料が入っていたり(例えばアミノ酸やデンプンなど)するんですが、キョクヨーのはさばと天然塩だけのシンプルなものなのでずっと使っています。 これでいつでも好きな時に使えるのでとっても便利! それに年単位で保存できる缶詰は災害用のストックとしても使えるので手元に置いておくと安心ですからネ♪
長野 でも北のほうの料理 この「サバ&タケノコ味噌汁」は 長野 でも北部の人達のふるさとフード なんだそう。いわゆる北信地方。 5月になると、このネマガリタケを探しに山に行くんですよ。見つかるとうれしくてねえ。 ヒメタケ採りは初夏の風物詩。 昔は季節のものだったけど、今ではシーズン以外も瓶詰にしたのが売ってるよ。外国産もあるけどね。 ちなみに、 長野 でも南のほうの人に聞いてみると当然のごとく「知らない」との答えが。「ケンミンショーで知りました」なんて人も。 長野 、おっきいもんなあ。ちなみに県の大きさでいうと 長野 県は第4位なんですね(トップ3は 北海道 、 岩手 、 福島 )。 他の水煮缶でもやってみた 「サバの水煮缶の味噌汁がうまい」ということが分かったので、 他の魚缶ではどうなるんだろう……と思って試してみました 。 まず激推しなのが イワシ水煮とキャベツの味噌汁 ハマりました。 これ、かなりリピートしました。イワシのコクとキャベツの甘み、すんげえ相性いい!
材料の具は、 人参 や 大根 を入れたり、 舞茸 などもおいしくアレンジできますよ! 鯖の水煮缶 味噌汁 人気. 自分好みのサバの水煮缶味噌汁を見つけてみてください^^ 池谷 敏郎 三笠書房 2018-04-20 まとめ 買い置きできて、お財布にもとっても優しい、サバの水煮缶。 サバの水煮缶の汁には、大切な成分がたっぷりつまっていて、白髪予防や改善、美髪・健康のもとです。 簡単につくれるサバの水煮缶の味噌汁は、ダシをとるのが面倒だな~、具は何にしようかな~と悩む時などに、とても便利! 味噌汁をつくるときは、 サバの水煮缶を汁ごと全部使う のがポイントです。 具はお好みでアレンジしてみてください! 簡単お手軽ですので、ぜひ、一度試してみてくださいね^^ 最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。 ※関連記事 : 『サバの水煮缶で人気のトマト煮!アレンジ自在で若返りの美肌レシピ♪』 『サバの水煮缶で炊き込みご飯!血行促進で美肌・美髪美人レシピ♪』
結論から言いまして 鯖缶を3日に一缶食べるぐらいが健康効果を狙うならばベター でしょう。 1ヶ月間ぐらいならば毎日1缶食べても問題が出る人はまずいないかと思いますが、毎日食べるのはどれほどレパートリーがあろうともかなり苦痛です。 特別味付けがされていないため調理方法である程度ごまかしは聞くのですが、味と食感まで変えられるわけではありませんし、劇的な健康効果をもたらすようなものではありませんから、飽きるでしょう。 その為ある程度長期戦を見越した上で出来るだけ食べようと思っている方には3日に一缶食べるぐらいをおすすめします。 合わせて読みたい記事 逆引き検索
さば自体に塩分があるから、味噌は少しずつとくようにしよう。 ▼ほーらほら、ウマそうでしょ? ▼ダイナミックかつホッとする味わいだ。長野は俺の心の故郷! ▼七味をパラリとかけて食べてもウマいぞ。家にさば缶がある人は、ぜひチャレンジしてみよう!
2021. 07. 19 お知らせ メール不具合につきまして 投稿日:2021年7月19日 | カテゴリー: お知らせ 今現在当館ホームページ、お問合せからのご連絡が繋がりに難くなっております。 数日経過してもお返事が無い場合は、お手数ですがお電話にてお問合せくださいませ。 よろしくお願いいたします。 2021. 03. 11 お知らせ メール復旧のお知らせ 投稿日:2021年3月11日 | カテゴリー: お知らせ 3月8日(月)8時頃よりメールサーバーのダウンが発生していましたが、 3月10日19時頃に復旧いたしました。 多大なご迷惑をおけしましたこと、深くお詫び申し上げます。 該当期間中にお問い合わせやご連絡をいただき、 当館からの返信が届いていない場合は、大変お手数をおかけしますが、 再度ご連絡くださいますようお願い申し上げます。 2020. 12. 17 お知らせ 年末年始におけるGoToトラベル事業について 投稿日:2020年12月17日 | カテゴリー: お知らせ 新規予約・既存予約を問わず、全国において宿泊を伴う旅行については、12月28日(月)から1月11日(月)までの間の宿泊を、割引対象外となります。 なお、12月28日(月)チェックアウトの場合は、28日(月)泊とはならず、割引対象となります(地域共通クーポンも同日まで利用できます。) GoToトラベル事業の最新状況につきましては Go To トラベル事業公式サイト() 「お知らせ」欄をご確認下さいますようお願いいたします。 2020. 16 お知らせ GoToトラベル事業について 投稿日:2020年12月16日 | カテゴリー: お知らせ このたび、「札幌市、大阪市、名古屋市、東京都(4都市)及び、年末年始における全国的な旅行の取扱いについて」 GoToトラベル事務局より通達がありました。 GoToトラベル事業の最新状況につきましては Go To トラベル事業公式サイト() 「お知らせ」欄をご確認下さいますようお願いいたします。 2020. 09. 石垣島から流す「やしの実」＝愛知県田原市〔地域〕 | 時事通信ニュース. 14 お知らせ 角上楼本館 工事について 投稿日:2020年9月14日 | カテゴリー: お知らせ 10月1日~31日 9時~17時まで 本館館内工事を致します。 夕刻、朝の時間帯について、騒音等ご迷惑をおかけする事がございますが、ご了承いただきますようお願い致します。
これは・・宮古島の東平安名崎や石垣島の平久保崎に比べても遜色ないですね・・。 宮古島の東平安名崎。 石垣島の平久保崎。 伊良湖岬。 やっぱ、 伊良湖岬結構レベル高い (笑)。近場でも、十分美しい「岬」を楽しむことはできるんですね。 岬の周りはこのようにぐるっと石畳の遊歩道になっており、観光がてら歩くのには最適です。 ただ、この日はとにかく 猛烈に暑い んですけどね。 そしてこの伊良湖岬周辺には・・こちらの 恋路が浜 もおすすめスポット。 島崎藤村の抒情詩「椰子の実」の舞台となったことでも有名ですし、江戸時代の和歌にも「恋路が浜」とうたわれているなど・・かなり歴史のある?海岸です。 あ、丘の上に見えるのが 「伊良湖ビューホテル」 ですね。 かき氷「かわぐち」が激うま! そして、この日はとにかく暑い!ということで・・・。 伊良湖岬といえばここ!超絶有名なかき氷のお店「かわぐち」へ。 「かわぐち」といえばこのようなヨーグルト味のかき氷や、地元名産メロンを使ったかき氷が有名ですが・・。 娘が注文したのがこちら。 ブルーハワイ(笑)。でも わかる 。 子ども的は妙に凝ったものよりこういう シンプルな方が好み ですよね。 そしてこの かわぐちのかき氷 が・・ 滅茶苦茶美味い 。 かき氷の美味いまずいって・・その違いって 何? って思っていたんですが、このかわぐちのかき氷は 明確に違いが分かります 。 まず、氷の粒の小ささ・・ きめの細かさ っていうんですかね?が全く違う。 ふわっふわ です。本当にふわふわなのでビックリします。 さらに、氷みつが死ぬほどかかってる。全然ケチってないんです。 これは食べておくべきですね・・。 帰りも、てくてくと歩いて駐車場方面へ。 しかし美しい・・でも、 暑い (笑)。熱中症対策は必須!ですね。 伊良湖菜の花ガーデンのひまわり!