サブウェイは野菜を中心としたヘルシーなメニューが人気のファストフード店です。細部に至るまで自分でカスタマイズできるので、カロリーが気になる方には特におすすめ!今回はそんなサブウェイで、人気のメニューやおすすめの注文方法まで分かりやすく解説します! サブウェイは日本だけでなく世界中に展開しているファストフード店です。日本では駅近に構えていることが多く、誰もが1度は目にしたことがあるのではないでしょうか。 サブウェイと言えば新鮮な野菜を使ったヘルシーなサンドイッチが特徴的です! 普段の食生活や野菜不足が気になる方は、サブウェイのヘルシーメニューで解消しましょう! ファストフード店の平均カロリー比較 (※"各店舗 公式HP"参照) サブウェイの特徴は、自分好みにカスタマイズできるところです。 正解はないので、毎回違ったカスタムで食べてみるのも楽しみ方の1つとしておすすめ!注文方法の流れは下記の通りです。 ベースとなるサンドイッチを選ぶ 好きなパンを選ぶ(焼く or 焼かない) トッピングを決める(有料) 野菜の種類と量を決める ドレッシングの種類と量を決める この5つの工程で注文可能ですが、まだサブウェイを食べたことがない!そんな方は「おまかせ」という選択肢があります! 選んだメニューのベストなカスタマイズをスタッフの方がチョイスしてくれますので、何をトッピングしていいか分からなくても大丈夫!注文時にスタッフの方が聞いてくれるので、 特に要望がない場合やよくわからない場合は「おまかせでお願いします」と注文しましょう! aumo編集部 サブウェイでは、グランドメニューから選んだサンドイッチのパンを変更することができます! デフォルトで決まっているパンでよければそのままでOKですが、「焼く」か「焼かない」も選択可能です。パンが温かいサンドイッチが好みの方はカウンターで伝えましょう。 選べるパンの詳細 ※表は左右にスライドすることができます。 サブウェイのトッピングメニューは、8種類の有料トッピングから選ぶことができます。どれもお手頃な値段になっているので、是非お気に入りの組み合わせを見つけてください! ※トッピングの量は変更できませんが、追加料金で増量可能 【有料】トッピング基本メニューの一覧 ※表は左右にスライドすることができます。 サブウェイでは基本の野菜となる「レタス」「トマト」「ピーマン」「オニオン」の4種類、さらにアクセント野菜(無料)として「オリーブ」「ピクルス」「ホットペッパー(辛味)」の3種類を自分の好みに合わせて増量・減量することができます!
野菜の増減は各種指定、または全部を選択可能。追加料金もかからないので是非試してみてください!もちろん苦手な野菜は抜くことができますので、気軽に注文しましょう! 【無料で増減可能】選べる野菜の一覧 レタス トマト ピーマン オニオン オリーブ ピクルス ホットペッパー サブウェイのサンドイッチをさらに引き立てるのがドレッシング!9種類ある豊富なドレッシングから選ぶことができます。 基本的にはメニュー毎におすすめのドレッシングが存在しますが、自分好みの量や種類に変更することも可能です! 例えば「えびアボカド」を注文する際、おすすめのドレッシングは「野菜クリーミードレッシング」となっています。このドレッシングを増量して味を足したり、「シーザードレッシング」に変更してチーズのコクを楽しむことも可能です! 野菜の味やパンの味を楽しみたい!という方は「塩・こしょう」もしくは"ドレッシング少なめ"も可能なので、気軽に注文しましょう! 【無料で増減可能】ドレッシング基本メニューの一覧 ※表は左右にスライドすることができます。 aumoさんがサブウェイの記事を書いてくださいました❗🥳 これは知ってほしい❗定番メニューから、私もやったことがなかった意外⁉なカスタムメニューまで✨😯 今度行ったら挑戦してみようかな❓👀 皆さんもぜひチェックしてみてくださいね~😊💕 — サブウェイ (@subwayjp) June 12, 2020 サブウェイをもっと楽しむなら、自分だけのオリジナルカスタムを見つけるのもおすすめです!具材やドレッシングの量だけでなく、パンの種類や調理方法まで細かく指定できるので、その日の気分で変えていくのも楽しみ方の1つです。 また2020年6月12日(金)にサブウェイの公式ツイッターにて、この記事を紹介していただきました!サブウェイの中の人をも唸らせたおすすめのカスタマイズも紹介していますので、気になるメニューのカスタマイズまで御覧ください! aumo編集部 サブウェイの定番人気メニュー「えびアボカド」。プリっプリのえびとクリーミーなアボカドが相性抜群のサンドイッチです。カロリー控えめなので女性に人気があり、シンプルな味なのでアレンジしやすいのが特徴! さっぱりと食べたいときはそのまま、ガッツリ食べたいときは「ツナ」や「たまご」「マスカルポーネチーズ」をトッピングしても美味!
「えびアボカド」の値段とカロリー 「えびアボカド」のおすすめトッピングとちょい足しポイント aumo編集部 続いてはサブウェイでお肉をガッツリ食べたい方におすすめのメニュー「ローストビーフ ~プレミアム製法~」。ジューシーで食べ応えのあるローストビーフが5枚トッピングされたサンドイッチです。 3段階の異なる温度で調理された"プレミアム製法"のお肉は、肉の旨味がギュッと閉じ込めてあり、食べた瞬間に溢れ出す旨味はまさにプレミアム。さっぱりしたソースで食べやすくなっており、お肉の味もさらに引き立ってます! 「ローストビーフ ~プレミアム製法~」の値段とカロリー 「ローストビーフ ~プレミアム製法~」のおすすめトッピングとちょい足しポイント aumo編集部 続いては日本人ならみんな大好き「てり焼きチキン」!甘辛い醤油ダレは、ジューシーで柔らかい鶏モモ肉とよく合います!おすすめのトッピングはなんといっても「たまご」。力強い味付けを優しくまとめ上げてくれます。 サブウェイの中ではボリューミーなメニューなので、「てり焼きチキン」を頼む日はお腹を空かせて満喫しましょう! 「てり焼きチキン」の値段とカロリー 「てり焼きチキン」のおすすめトッピングとちょい足しポイント aumo編集部 続いてはサンドイッチの定番「BLT(ビーエルティ)」。"B"はベーコン、"L"はレタス、"T"はトマトをサンドしているという意味です!サブウェイの「BLT」はベーコンだけでなく、ドライソーセージやパルメザンチーズもサンドしているのでボリュームがあります。ここに「アボカド」を追加トッピングすれば、もっとマイルドに食べることが可能! 「BLT」の値段とカロリー 「BLT」のおすすめトッピングとちょい足しポイント aumo編集部 続いては本格的な生ハムがサンドされたイタリアンなメニュー「生ハム&マスカルポーネ」。塩気が強い生ハムとクリーミーなマスカルポーネはよく合います!チーズがしっかり入っていますが、カロリーも低めで女性の方におすすめしたいメニューです。トッピングは「えび」「アボカド」をチョイスすれば間違いないでしょう。 「 生ハム&マスカルポーネ」の値段とカロリー 「 生ハム&マスカルポーネ」のおすすめトッピングとちょい足しポイント aumo編集部 続いては柔らかく芳ばしいローストされたチキンが人気のメニュー「ローストチキン」。高タンパク・低カロリーなメニューなので、野菜たっぷりで食べてみてください!普段、野菜不足だけどお肉もガッツリ食べたい!という方におすすめ。無料で増量可能な「ピクルス」をアクセントで多めに入れると美味!
最後におまけのオーダー術 Lv. 0 ベジーデライト野菜全部抜き こちらは公式サイトのFAQにも掲載されていますが、ベジーデライトのサンドイッチを野菜全部抜きで注文するとただのパンが提供されます。 サブウェイのパンがどうしても食べたくて、「ベジーデライト」を「野菜抜き」にしてもらったら、パンだけきた。サブウェイはどこまでもお客様の願いを叶えてくださるから嬉しいです。 — ᵧ ᵤ ₖ ₒ ᵣ ᵢ (@_callindoll) 2015年1月27日 本当にパンだけ!でもこれはあくまでも「ベジーデライト」の野菜抜きなんです! お問い合わせ頂きありがとうございます☆ 申し訳ありませんが、パンのみのメニューがないため、一番お安いベジーデライトをご注文の上、「野菜全部抜き」や「チーズトッピング」「ドレッシングだけ」などカスタマイズ頂く形でのご提供となります。 — サブウェイ (@subwayjp) 2016年6月1日 パンのみの販売はできないことになっているものの、なぜかオーダーすることのできる「ベジーデライト野菜全部抜き」。この理由は、謎に包まれたままです。それにはなんだか大人の事情が感じられますが、ご興味をおもちになったらぜひ!ちなみに価格はベジーデライトと同額です。 ちなみに「パンのみ」はベジーデライト野菜抜きと同じ扱いになります!!よろしく!! — サブウェイ (@subwayjp) 2012年8月29日 いかがでしたか?サブウェイ好きの方々があれこれ考えながら、新しい美味しさを発見していく様子には並々ならぬ「サブウェイ愛」を感じますよね。みなさんも様々なオーダーをしてみてください! 全国のツアー(交通+宿)を探す 関連記事 SNSで人気 関連キーワード 全国を旅する 編集部おすすめ
また、どんな仕事でもあることとは思いますが、理不尽に怒られることも少なくありません。 昔 「トイレットペーパーの使用量が多い!無駄遣いが増えている」 と、怒られたことがあります。 でも、女性が多い保育園。日本トイレ協会によるとトイレットペーパーの1回平均使用量は80cm、約8ミシン目分だそうです。冬になれば寒さでトイレも近くなるため、使用回数が増えればそれだけ使用量が増えます。 生理的な現象ですので仕方のないことなのですが、この場合、原因をキチン把握していないでトイレットペーパーのなくなりが早いことだけをとらえて怒っています。 トイレットペーパーの使用量が増える理由としては、時期によっては 感染症が流行って嘔吐が起きやすい ということも考えられます。二次感染を防ぐために汚物の除去は消耗品で行うので、どうしてもトイレットペーパーの使用量が増えてしまいます。 もちろん注意してほしいということだと思うのですが、理由がわからず注意されている間に混乱し、自分はだめだと思ってしまいやる気を失ってしまう人もいますよね。 大人になっても、いえ、大人になったからこそ 「褒められて認められること」 でモチベーションが上がり、仕事を頑張ることができるのです。 「しっかりやろう」や「ちゃんとやって」などの言葉を多用していませんか? しっかりってどのくらい?「ちゃんと」ってどうすればいいの?どのくらいやることなの? 後輩保育士の育て方～保育士だって褒められたい～ | 保育士お役立ちコラム｜保育Fine!. などなど。 仮にその人のことを思って指導したのだとしても、注意された本人は混乱して、どうしていいかわからなくなっているのではないでしょうか。 人によって、物事の尺度や価値観は違うのです。 「もっとちゃんと掃除して」では何をしていいのかわかりません。 「窓がどこから見ても透明に見えるように拭いてほしい」 といった到達度がわかる指示があれば「しっかり」というのは「窓が透明に見える状態」とわかります。 「棚の上は週に1回程度拭いてほしい」 といった頻度がわかる指示であれば「ちゃんと」は週に1回以上の拭き掃除となるわけです。 保育士だって、褒めて育てられたい! 日々の保育の中で、怒られたりすることの多い保育士はそのたびに 「もうやめてやる!」 と思ったりします。それがあまりに多すぎたり、理不尽だと感じていたりすれば、続けていくのは難しいと感じるでしょう。 でも、 褒められたことは些細なことでも嬉しく感じ、よく覚えています。 行事の後は反省だけではなくて 「一緒にできてよかった」「来年も一緒にやりたい」 といったことをいってもらえたりすると、疲れが吹っ飛びます。 「ピアノ上手になったね」「今日の制作はとても子どもたち楽しそうだったよ」 といったちょっとした保育のことをほめられると、次はもっと頑張ろうと思います。 褒められて伸びるのは、子どもだけじゃないんです!
保育士さんが喜びそうな言葉って何だと思いますか? 保育園のおむつには名前を書いて下さいと言われ、暇を見て書いていました。 ある時ふと、そういや毎日送迎の際、挨拶はするが、「ありがとうございます。」は挨拶的に言ってるなあと思いました。 1. こどもたちの成長が嬉しい 2. 保護者の方からの感謝の言葉が力になる 3.
子どもたちはとても感受性が豊かで、大人からかけられた言葉にとても敏感に反応します。何気ない一言が、子どもたちの心を深く傷つけてしまう場合もあるので、言葉のかけ方には注意も必要です。 では、保育士が避けたい言葉かけには、どんなものがあるのでしょうか? つづいては、保育士が避けたい言葉かけについて、しっかり確認していきましょう!
仕事についてねぎらってあげましょう 忙しく、体力勝負な仕事でもあります。 大変な仕事だということを理解してくれているんだと、分かるだけでも心が軽くなったりするものです。 甥っ子・姪っ子がいる人なら、想像はしやすいと思うので、ぜひ言葉にして伝えてください。 仕事の話を聞きたいときは、子どもに関する内容については話せないし、給与面の話もしたくないものなので「なんで保育士になったのか」「やっていて、楽しいこと・辛いこと」を聞いてあげると、たくさん話が出てくるでしょう。 日頃、いろいろな思いを押し殺して働いているので、話を聞いてくれる人はポイントが高いです。 3. オシャレなポイントを褒めてあげましょう 普段は、ジャージに薄化粧(ほぼスッピン)といった動きやすさ、働きやすさ重視の格好をしている分、休日はオシャレして出かけます。 ただ普段は仕事柄、ネイルNG・ピアスNG・明るい頭髪NGといろいろと制限があります。その限られた中でも、休日だけのためにオシャレをして出かけています。 そこに気づいてもらえるのは、とても嬉しいので気がついたら声をかけてあげましょう。 ~女性が言われて嬉しい言葉~ 「肌が綺麗」「髪が綺麗」など外見に対して褒めてくれる。 「一緒にいると楽しい」「心が優しい」など内面に対して褒めてくれる。 「仕事大変そうだけど、頑張っているね」など仕事に対してねぎらってくれる。 褒める方向性はいくらでもあります。 ただ、頑張って言おうとすると不自然になり、本気で思っている訳じゃないなと思われてしまうので、あくまでもナチュラルに。 自然と褒めることができるといいです! とあるお母さんから保育士さんへの感謝の言葉に、保育士さんが「認めてもらえるのが嬉しい」「辞めたいけど頑張ろう」と逆に感謝 - Togetter. ~2人で遊ぶことが決まったら~ 仲良くなってデートに誘うとき、普段は仕事で体力も使い疲れているので、 癒しのある場所をチョイスして連れて行ってあげるのがオススメ です! 仕事で子どもを毎日見ているので、子どもが多くいるところではなく、落ち着いたところというのもポイントですね。 保育士女性も出会いを求めていることが多いので、諦めず頑張って意中の相手を見つけてくださいね!