サブウェイは野菜を中心としたヘルシーなメニューが人気のファストフード店です。細部に至るまで自分でカスタマイズできるので、カロリーが気になる方には特におすすめ!今回はそんなサブウェイで、人気のメニューやおすすめの注文方法まで分かりやすく解説します! サブウェイは日本だけでなく世界中に展開しているファストフード店です。日本では駅近に構えていることが多く、誰もが1度は目にしたことがあるのではないでしょうか。 サブウェイと言えば新鮮な野菜を使ったヘルシーなサンドイッチが特徴的です! 普段の食生活や野菜不足が気になる方は、サブウェイのヘルシーメニューで解消しましょう! ファストフード店の平均カロリー比較 (※"各店舗 公式HP"参照) サブウェイの特徴は、自分好みにカスタマイズできるところです。 正解はないので、毎回違ったカスタムで食べてみるのも楽しみ方の1つとしておすすめ!注文方法の流れは下記の通りです。 ベースとなるサンドイッチを選ぶ 好きなパンを選ぶ(焼く or 焼かない) トッピングを決める(有料) 野菜の種類と量を決める ドレッシングの種類と量を決める この5つの工程で注文可能ですが、まだサブウェイを食べたことがない!そんな方は「おまかせ」という選択肢があります! 選んだメニューのベストなカスタマイズをスタッフの方がチョイスしてくれますので、何をトッピングしていいか分からなくても大丈夫!注文時にスタッフの方が聞いてくれるので、 特に要望がない場合やよくわからない場合は「おまかせでお願いします」と注文しましょう! aumo編集部 サブウェイでは、グランドメニューから選んだサンドイッチのパンを変更することができます! デフォルトで決まっているパンでよければそのままでOKですが、「焼く」か「焼かない」も選択可能です。パンが温かいサンドイッチが好みの方はカウンターで伝えましょう。 選べるパンの詳細 ※表は左右にスライドすることができます。 サブウェイのトッピングメニューは、8種類の有料トッピングから選ぶことができます。どれもお手頃な値段になっているので、是非お気に入りの組み合わせを見つけてください! ※トッピングの量は変更できませんが、追加料金で増量可能 【有料】トッピング基本メニューの一覧 ※表は左右にスライドすることができます。 サブウェイでは基本の野菜となる「レタス」「トマト」「ピーマン」「オニオン」の4種類、さらにアクセント野菜(無料)として「オリーブ」「ピクルス」「ホットペッパー(辛味)」の3種類を自分の好みに合わせて増量・減量することができます!
少し辛みを押さえたい!という方は「たまご」や「マスカルポーネチーズ」をトッピング、もしくは野菜を多めにしてもらうとよいでしょう。 「チリチキン」の値段とカロリー 「チリチキン」のおすすめトッピングとちょい足しポイント aumo編集部 続いてはサブウェイの野菜をたっぷり味わいたい方におすすめのメニュー「ベジーデライト」。お肉や魚介類などのタンパク質が入っていない、ヘルシーでシンプルなメニューです!サブウェイのサンドイッチのプレーン的なメニューなので、基本どんなトッピング、ドレッシングでも合います! 個性が強くなかなか合わせにくいハニーオーツのような甘味のあるパンをチョイスして、好きなトッピングをしていくのもおすすめ! 「ベジーデライト」の値段とカロリー 「ベジーデライト」のおすすめトッピングとちょい足しポイント aumo編集部 続いてはシンプルな「ベジーデライト」にアボカドをトッピングしたメニュー「アボカドベジー」。ゴロゴロしたアボカドが印象的なサンドイッチです。おすすめのトッピングは「ベーコン」や「ナチュラルチーズ」などタンパク質をプラスして、バランスよくいただきましょう! 「アボカドベジー」の値段とカロリー 「アボカドベジー」のおすすめトッピングとちょい足しポイント aumo編集部 続いては半熟のたまごサラダがたっぷりサンドされた人気メニュー「たまご」。ゴロゴロとカットされているたまごとシャキシャキ野菜の食感が楽しいメニューです!非常にカスタマイズしやすいのと、子供でも食べられる優しい味わいとなっています。 おすすめのトッピングは鉄板の組み合わせ「ツナ」と「ナチュラルチーズ」!家族で楽しめるメニューなので是非試してみてください! 「たまご」の値段とカロリー 「たまご」のおすすめトッピングとちょい足しポイント aumo編集部 続いてはサブウェイの普通サイズサンドイッチ8個分の大きさで、価格はフットロング4本というパーティーメニュー「ジャイアントサブ」です! サンドの中身は4種類まで選ぶことができ、それぞれでカスタマイズして食べ比べすることが可能!家族で楽しんだり、友人たちとパーティーをするときに盛り上がるはずです!注文は4日前からの事前予約が必要ですので、注文の際は近くの店舗に問い合わせてみましょう。 「ジャイアントサブ」の詳細 ※サンドイッチの種類により値段が変わります サブウェイの季節限定メニュー「ピザ バジルトマトチキン」。風味豊かなバジルソースとジューシーなチキン、そして完熟トマトとたっぷりのモッツァレラチーズが相性抜群の1品!王道のピザをそのままサンドイッチにした、サブウェイオリジナルの絶品メニューです。 ピザってちょっと食べづらい…。と思っていた方も、サブウェイの「ピザ バジルトマトチキン」ならサンドされているので食べやすくおすすめ!濃厚なモッツァレラチーズをたっぷりお楽しみください。 「ピザ バジルトマトチキン」の値段とカロリー 続いてのメニューは春限定「ピザ てりマヨチキン」。こだわりの甘辛い照り焼きソースと、コクのあるマヨネーズソースが決め手のボリューミーな1品です。 王道のピザと、王道の照り焼き味が1つになった贅沢で間違いない新メニュー。モッツアレラチーズとたっぷり絡めて召し上がってください!
BLTピザ風サンド♡/作り方をご紹介♡①BLTのお肉に、スライスチーズをダブルでトッピングしてからトースト!②パンはフラットブレッド③レタス抜き、バジルソースで♡試してみた方は、ぜひ感想を教えてね☆★ — サブウェイ (@subwayjp) 2016年7月1日 一部店舗で存在が確認されている裏技メニューが「ミート乗っけ焼」です。これもピザ風BLT同様にトースターを利用した裏技メニューで、「ローストチキン」や「てり焼きチキン」などの肉類を使用したメニューをオーダーする際、パンと一緒にその肉類もトースターに入れてもらうもの。加熱することで、その肉がよりやわらかくなり、肉汁もあふれ出てきます。 ただしピザ風BLTと異なる点があり、それは野菜を加熱しないということ。あくまでもパンと一緒に焼くのは肉類だけ。そのため、サブウェイでの楽しみのひとつであるシャキシャキの生野菜の食感はそのまま楽しむことが可能です。スライスチーズやクリームタイプチーズをトッピングして、肉類と一緒に加熱してもらうとさらに美味しさがアップします! "てりたま"サンド 某ハンバーガーチェーンのハンバーガーを彷彿とさせるネーミングですが、公式Twitterがつぶやいているので、それがこの裏技メニューの正式名称ということでいいでしょう。 【裏技のトッピング乗せトーストをご紹介】それは、照り焼きチキンにたまごを乗せてトーストした、その名も"てりたま"サンドなり<( ̄^ ̄)>たまごを乗せてからトーストすることで、クリーミーで濃厚な味わいに! — サブウェイ (@subwayjp) 2014年2月21日 これは「てり焼きチキン」にトッピングの「たまご」をのせてトーストし、その後から野菜を入れてもらうもの。マヨネーズソースと和えたたまごが加熱することでクリーミーになり、濃いめの味付けのてり焼きチキンとの相性がさらに良くなります。 ちょっとここで豆知識をはさみましょう(サンドイッチだけに) 出典: KEN21さんの投稿 サブウェイの店舗において、みごとな技でサンドイッチを完成させる店員さんたち。日本において、彼らは「アテンダント」と呼ばれていました。 出典: 2016年3月、日本サブウェイの親会社サントリーは日本サブウェイの株式の65%をサブウェイ本社に譲渡。日本にあるサブウェイはサブウェイインターナショナルの経営になりました。そのような事情もあり、店員さんたちは海外のサブウェイと同様「サンドイッチアーティスト」と呼ばれるようになったのです。 みんなでワイワイ楽しめるオーダー術 Lv.
「ローストチキン」の値段とカロリー 「ローストチキン」のおすすめトッピングとちょい足しポイント aumo編集部 続いてはローストチキンにクリームチーズがサンドされた「チーズローストチキン」。クリーミーなチーズにはブルーチーズが混ぜられており、奥深いコクと旨味を感じます。ローストされたさっぱりチキンと相性抜群。トッピング無しでもおいしいですが、「たまご」でまろやかさをプラスしてみるのもおすすめです! 「チーズローストチキン」の値段とカロリー 「チーズローストチキン」のおすすめトッピングとちょい足しポイント aumo編集部 続いては鶏肉よりもさらに低カロリー、高タンパクなターキーハムをサンドした「ターキーブレスト」。ターキーハムは食べたことがないという方が多いと思いますが、味はさっぱりしていてクセが無く美味です。いつもと違ったサンドを楽しみたい方におすすめのメニューです! トッピングのおすすめは「アボカド」か「たまご」、「ナチュラルチーズ」をチョイスするとよいでしょう。 「ターキーブレスト」の値段とカロリー 「ターキーブレスト」のおすすめトッピングとちょい足しポイント aumo編集部 続いてはターキー(七面鳥)のハムとベーコン、たまごがサンドされた「ターキーベーコンエッグ」。ターキーやベーコンといったスモーキーな具材が散りばめられ、サブウェイのメニューの中では肉々しい1品です。たまごがサンドされているので食べやすく、マイルドになっています。 「ターキーベーコンエッグ」の値段とカロリー 「ターキーベーコンエッグ」のおすすめトッピングとちょい足しポイント aumo編集部 続いてはさっぱりオブさっぱりメニュー「ツナ」。マイルドで食べやすいツナと、オニオンのシャキシャキ感がアクセントになったヘルシーなサンドイッチです。カスタマイズしやすく、どんなトッピングとも相性がいいのでおすすめ! 特におすすめのトッピングは「えび」「ナチュラルチーズ」です。お腹が空いているときは「アボカド」も追加してボリューミーにするのも美味。 「ツナ」の値段とカロリー 「ツナ」のおすすめトッピングとちょい足しポイント aumo編集部 続いてはスパイシーなチキンが特徴的なメニュー「チリチキン」。濃厚で辛味が強いチリソースを絡めたチキンと、シャキシャキ野菜との相性は抜群!辛みの成分はあの激辛唐辛子"ハバネロ"を使用しているため、辛いものが好きな方におすすめ!
期間限定「ブルーコロン」販売 2021/07/28 18:00 期間 2021年7月28日(水) メンテナンス終了 から 2021年8月11日(水) 14:30 まで 概要 「ブルーコロン」 価格 : 98 NP 期間中、SHOPにて 「ブルーコロン」 を販売いたします。 「ブルーコロン」は使用すると一定確率で1種類のアイテムが獲得できます。 人気アバター 「ロックスタイル」 や 「ロックスタイル(逆)」 をゲットしよう! 「ブルーコロン」から入手可能なアイテム ・「ブルーコロン」からは下記のアイテムが一定確率で1種類出現します。 ・「ブルーコロン」から出現するアイテムは重複する場合があります。 ・「ブルーコロン」から出現するアイテムは 未帰属 となります。 ・(※)マークは装備アイテムとなります。装備アイテムは出現時に一定確率で品質が決定します。 確率については下部をご確認ください。 ブルーコロン [98 NP] から入手可能なアイテムおよび出現確率 ロックスタイル 1個 1. 00% ロックスタイル(逆) 1個 1. 00% 竹戦士チクリ (紫) 1個 1. 00% 茸姫キノ (紫) 1個 1. 00% 高級ダイヤ 1個 5. 00% モリア銀 1個 5. 00% 特級強化石 2個 10. 00% 特級獣秘石 1個 10. 00% 青海石 1個 15. 00% 附魔石・橙 5個 15. 00% 祈霊のルーン橙 5個 18. 00% 珠花 5個 18. 00% 装備獲得時に決定する品質の確率 普通 45. マイナンバーカードのセキュリティは万全？情報漏洩を防ぐ仕組みづくりとは｜セキュリティ通信. 00% 良好 40. 00% 優秀 12. 00% 秀逸 3. 00% その他 ・アイテムをご購入の際には、バッグに空きがあるかご確認ください。 バッグに空きがない場合はアイテムを購入することができませんのでご注意ください。 ・「ブルーコロン」および同アイテムから出現するアイテムは、今後のイベント・キャンペーン等で再登場する場合があります。 『ソラノヴァ』運営チーム 戻る
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住民票や印鑑証明を発行でき、身分証明書としても活用できる便利なマイナンバーカード。 政府は、申請すると最大5000円相当が還元される「マイナポイント」などで、マイナンバーカードの普及を推進しています。 しかし、総務省によれば全国の交付枚数率は2021年5月時点で30%。 福祉制度のすべてがマイナンバーで管理されているデンマークや、クレジットカードから住民登録番号まですべてが個人番号で管理されている韓国など、諸外国と比較すると、私たちの生活にマイナンバーが浸透しているとはいえません。 個人情報の漏洩など、セキュリティリスクに対する不安を現在も持っている方は多いのではないでしょうか? この記事は、マイナンバーカードの安全性について検証します。 1. マイナンバーカードとは何か マイナンバーとは、国内での行政手続きにおいて個人を識別するために国民に割り当てられた12桁の個人番号。顔写真や住所、生年月日などの個人情報とともにマイナンバーが記載されたICチップ付きカードのことを「個人番号カード」通称「マイナンバーカード」と言います。 マイナンバーカードのメリット 1. 行政手続きの簡略化 マイナンバーカードがあれば、身分証明書や個人番号の提示をはじめ、税金や社会保険などの行政機関ごとに申請していた手続きや提出書類が簡略化されます。 2. 公的な身分証明書 マイナンバーは公的な身分証明書として利用可能。未成年者や運転免許証を持っていない場合でも、マイナンバーカードを提示すれば身分が証明されます。 3, 住民票や印鑑証明がコンビニで発行可能 マイナンバーカードがあれば、コンビニなどで住民票や印鑑証明書など公的な証明書を発行できます。役所の窓口が閉まっている時間でも、身近なコンビニで発行できるので非常に便利です。 4. きめ細やかな社会保障の実現 行政機関の連携により、迅速且つ、きめ細やかな社会保障の支援が可能になります。所得や行政サービスの受給状態が把握しやすくなるため、手違いや不正給付を抑止する効果もあります。 2.
機能2:送金、出金 これは説明不要かと思いますが、送金はその名の通り、他社口座への振り込みのことです。 出金はセブン銀行のATMから行うことができます。 どちらも所定の手数料がかかります。 機能3:レコード機能 レコードというのはみんなの銀行が提供している家計簿アプリです。 登録することで銀行口座・クレジットカード・電子マネーなどの連携ができ、何にいくら使ったかがパッと見て分かるように記録されます。 正直、他の家計簿アプリほど高性能ではありませんが、ハッシュタグやグラフによりライトな収支管理が可能です。 機能4:バーチャルデビットカード機能 スマホ上でバーチャルデビットカードの発行が可能です。 クレジットカードとは違って 現金感覚で利用できるのが大きなメリット になります。 JCBブランドを利用していてスマホの買い物やオンラインショッピングで支払いが可能になります。 iPhone・androidどちらも対応していて銀行直結のアプリであるため、口座内のお金をリアルタイムに確認しながら使うことができますよ。 無料プランの場合デビットカードの還元率は0. 2%〜1. 0%です。 機能5:カバー機能 支払い時に残高が足りなかった場合に自動的に不足分を立て替えてくれる機能です。。 もし残高に1万円しか無い場合、2万円の支払いをしたら1万円を立て替えしてくれます。 みんなの銀行の手数料や機能 みんなの銀行の手数料や機能をまとめました。 サービス利用料 0円 他行振込手数料 200円/回 (税込) ATM出金手数料 110円/回 (税込) デビットカードキャッシュバック率 0. 2% 手数料に関してはネット銀行の中では高くもなく、安くもなくといったレベルです。 デビットカードのキャッシュバック率は0. 2%ですので、現金で支払うよりも少しお得になります。 例えば10, 000円決済したら20円キャッシュバックされます。 プレミアムサービス みんなの銀行では月額600円(税込)支払うことでプレミアムサービスに加入できます。 こちらに加入すると手数料に大きな変化が。 600円 月10回まで無料 月15回まで無料 1. 0% 振込手数料とATM手数料が一定回数無料に。 もし最大まで利用したとすると振込手数料で6, 000円、ATM出金手数料で1, 650円の手数料がかかりますから、月額費を払ったとしても7, 050円もお得です。 さらにデビットカードのキャッシュバック率が5倍にアップ!!
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