理学療法士さん情報 2019-08-25 近年増加している低体温・・・ 低体温=病気にかかりやすい そんな話もあるようです。 今回は、そんな低体温に関して、現役理学療法士さんにご本人の実体験を交え教えてもらいました♪( ´▽`) 今回は、低体温に関するお話をして行きます。 特に、 女性は低体温の方が多い 印象がありますし、意外と男性でも低体温の方っていますから、男女問わず聞いてほしい内容です。 ちなみに、私も2年前は体温がかなり低く、平熱は35. 5℃でした。 これは結構やばいです・・・ 当時は、風邪やインフルエンザ等から身体の不調で悩む機会が多かったです。 ただ、私も勉強やセミナーを通じて自分の体温と向き合って、 今では平熱を1℃上昇 させました。 それ以降は、体調不良で職場を休んだことは、1度だけしかありませんし、 体調不良で悩む機会が激減 しました。 だからこそ、低体温の方で対策をとれていない、もしくは対策していてもあまり効果が出ない方は、ここで体温について役立つ情報をお伝えしますので、参考にして下さい。 今回の内容は 1. 体温ってどれくらいが良いの? 2. 体温と代謝の関係 3. 体温を上げるための3つの方法 をまとめました。 体質の改善には、 細胞のサイクル的に約3カ月の期間が必要 なのですが、できるだけ即効性の高いものも含めて紹介していきますので、楽しみながら記事を読んでみて下さい。 平熱ってどのくらいがいいの? ここはシンプルにいきます。 そもそも体温は、何℃にあれば良いのでしょうか? 頭痛がして体調が悪いのに低体温ってなぜ？原因と治し方を解説 |. WHOで言われている平熱は、 36. 5℃~37. 1℃ とされています。 私もそうでしたが、37.
湯たんぽは、ドイツ、フーゴ・フロッシュ社製湯たんぽ がおすすめです! (谷井治療室でもお取り扱いしております) 以前は、コンニャクやアイロンなどを使って温めていましたが、コンニャクは手間がかかるのと、4~5回使うと縮んでしまい、保温性も落ちてしまいます。アイロンは、電磁波の問題があります。よって、今はこの湯たんぽが一番良いなと感じております。 低体温や冷え性は、免疫力の低下をまねき、体内酵素の働きも低下します。これが様々な疾病の温床になっております。現在、闘病中の方だけでなく、病気予防・健康増進としてもおすすめいたします。 低体温の生理学ですが、そもそも体温はどこでつくられているかといいますと、細胞内小器官のミトコンドリアなのです。一つの細胞に数千個のミトコンドリアが存在するといわれています。このミトコンドリアの数が多ければ、おのずと体温は上がりやすくなります。 ではどうやってミトコンドリアを増やせば問のでしょうか? その答えは、運動によって筋肉を活性化することです。一般人と運動選手とでは、細胞内のミトコンドリア数に明らかな違いがあるそうです。やはり、楽をして結果を得ることは難しいようです。さあ、皆さん運動しましょう! とはいっても、いったいどうすればいいのか困ってしまうでしょう。そこで私からアドバイスできることは、脚の筋肉を鍛えることです。人体の中で最大の筋肉は脚にある筋肉です。ここを鍛えれば最も効果的にミトコンドリアを増やせます。軽めのスクワットからでも始めてみてはいかがでしょうか。 ちなみに、運動の効果が表れるのには時間がかかりますので、続けることが大切です。継続は力なり! 次に書籍の紹介です。昔から、体を冷やすのは良くないと経験的に言われてきましたが、では何故いけないのかについて詳しく書かれた本に出会いました。 「究極の免疫力」 西原克成 著 冷たいものを飲んだり食べたりすると、腸の温度が下がります。その結果、抗原性のあるものや細菌が、腸から白血球を介して全身にばらまかれるそうです。これが病気の引き金となり、癌や難病をつくっているとのことです。 詳しくは、上記の本を読んでいただくのが一番ですが、とにかく体を冷やさないことが大事です。アイスを食べたり、冷たすぎるものを飲んだりすることは、自ら病気をつくっている様なものです。 私も気をつけなければと思いました。 冷えは万病の元ですが、どんなものが、いったい体を冷やすのでしょうか?
ブログを移転します! スラング"St… 英語新語・流行語、そして… オレオレ詐欺を英語で言う… ID:20888 18位 語源・字源俗解の辞典 「語源ブログをぶっとばせ」が合い言葉語源や字源は、専門家が言うことも説に過ぎないとの観点から自説をも同列に扱う 【534】漢字好きの人にお勧めのパソコンは 【533】多くの文字を使う日本語は、不便か…文化の日にあたって 【532】『学研新漢和大字典』の字源説は、藤堂説によっているか 【531】字源がわかりやすい漢和辞典 【530】新潮社初めての漢和辞典 ID:110278 19位 中学受験どっとくらぶ 関西地域に住む小学生とお母さんのための中学受験応援情報サイト 中学受験 計算ミスを減らすには 中学受験 夏期講習は必要?! 中学受験 偏差値が気になる・・・ 中学受験 転塾のススメ 中学受験 文化祭に行こう ID:1888430 週間IN:8 週間OUT:6 月間IN:36 20位 日日是好日日記 心にうつりゆくよしなしごとを<思う存分>書きつくればあやしうこそものぐるほしけれ 07月30日 07:16 「黒い雨訴訟」上告見送り 鬼の目にも涙?、それとも選挙が近いから… かつてない経路を通った台風、天は何を言いたかったのだろう? やるべきことが見えなくなったのか?、日銀の決断 台風8号が五輪を襲撃する? 『あやしうこそものぐるほしけれ』 | ワクワク！発見記録 今日は人生で最も楽しい日 - 楽天ブログ. ウソはやっぱりいけないことだった 「道義」の底が抜けてしまったのか? ID:2053513 週間IN:7 週間OUT:11 月間IN:15 21位 内村鑑三の信仰と伝道−晩年の公開日記から− 内村鑑三の信仰と伝道を、公開日記をもとに分かりやすく紹介します お知らせ 目 次 はじめに 1.内村鑑三の略歴 2.私と内村鑑三 ID:444817 週間IN:6 週間OUT:4 22位 (新)Nothing happens to me.
兼好法師、徒然草の有名な一節、序段 つれづれなるままに、日暮らし、硯にむかひて、心に移りゆくよしなし事を、 そこはかとなく書きつくれば、あやしうこそものぐるほしけれ。 『あやしうこそものぐるほしけれ』の解釈がどうもよくわからない。 手持ち無沙汰にやることもなく一日を過ごし、 硯(すずり)に向かって心に浮かんでくる取りとめも無いことを、 特に定まったこともなく書いていると、 『妙に馬鹿馬鹿しい気持ちになるものだ。』 何でばかばかしいきもちになるのだろう? Amazon.co.jp: 徒然草 (ちくま学芸文庫) : 島内 裕子: Japanese Books. 所在なさに、日なが一日硯に向かい、 心に浮かんでは消えてゆく取るに足らないことなどを、 とりとめもなく書き付けていたら、 『どうにも狂おしくなってしまう。』 なんで狂おしくなるのか? 心に浮かんでは消えるとりとめのないことを何となく書きつけていると、 『何故もの狂おしい気持ちになる のでしょうか。』 ↓ 狂気めいた書き物になったというのは作者の謙遜である、という説あり。 気が滅入るほど退屈でたまらなくて硯《すずり》に向かって そんな私を発散させるかのように心に流れ込む感情をひたすら書き続けていくと 『怪奇じみた下らん気分になってくる。』 なんで?怪奇じみた下らない気持になるのだろうか? これは、暇にまかせて一日中机の前にいるときに心に浮かんだことを適当に書きとめておいたものである。 『したがって、実にくだらない馬鹿馬鹿しいものである。』 意訳しすぎ、謙遜説だ。 『不思議なくらい、言うなれば、気が狂ってしまったかのようだ。』 なんで書いていて気が狂うのか?
私の趣味は読書で"書を読む"ともとれるし、"読んで書く"ともとれる。 私は自分が"知りたい"のだと思う。そしてそれを"伝えたい"。そのために書くのだ。 そう思ったときに、700年近く離れているけれど序段の「あやしうこそものぐるほしけれ」の言葉に触れた気がした。 今の私の年は兼好法師が徒然草を執筆していた年齢と近いのかもしれない。 残された時間はそんなに長くない。でも"知りたいこと""伝えたいこと"は山ほどある。 まさに今、私は「あやしうこそものぐるほしけれ」の境地なのだ。
○妙にわれながらばかばかしい気持ちがすることである。?...? ○妙に變な気持がする。?? ネットだけのチェックでは危険ですね~。やはり本での調査も必要ですね。