?って、懐かしい気持ちと 正直、その頃の自分を思い出してまた涙が出ました。 本当に怖いくらい辛かった・・・・ 「精神薬は悪いものだから絶対に止める!」 って、気持ちと 実際に止めてみると 「本当に苦しくて辛い!」 って気持ちがいったりきたりで、かなり格闘していましたね。 今思うと かなり気合入れすぎて、先走りすぎていたように思います。 (当時のわたしは、0か100かな性格だったので・・・笑) 以前書いていたブログは「断薬サイト」に掲載していました。 なので、断薬に意識のある人たちが多く訪問してくれていたのですが、 そのサイトを見ている人の多くが 断薬したいのに出来ないでいる人 だったように思えます(あくまでもわたしの主観です)。 なので、今回記載した二つの日記は その人たちに向けた内容の記事でした。 無謀なんじゃないか? なんとなく失敗することを望まれてるんじゃないか? そんなことを考えながら書いていたように感じます。 実際に(ヤバイ・・・・失敗したらどうしよう・・・)って、思ってました。 それでも大丈夫だって伝えたい! メイラックス断薬日記～２年間の詳細記録. 長年精神薬を飲んでいる人が断薬をするのって、本当に本当に 大変で勇気がいることだと思います。 実際に止めてみると、この記事にも書いたように 個人差はあるものの、ものすごい離脱症状と闘うことになるし、 (やっぱりダメかも!!!?) って、何度も思うと思います。 でも!それでも 自分を信じて 耐えて 今までの自分を変える努力を忘れない でいれば、きっとなんとかなります。 それは、今のわたしが証明しています。 めっちゃ元気です!!!!! 生きている感覚あるし、幸せです! (途中ヤバイ時期もありましたが・・・) だからもし、これを読んでいるあなたが断薬を決意するなら 自分を信じて! って、応援しています。 このブログを読んで注意していただきたいこと わたしは長年精神で病み、長年精神薬を飲み続けていました。 断薬の本を読んで、自己判断で断薬を決意し、止めましたが この判断というのは 「本当に本当に危険な行為です!」 ただ、わたしは 「何があっても全ては自己責任だ!! !」 って、強い意志のもと断薬をしました。 それをご理解いただき、このブログをあなたの何かしらの参考にしていただければと思います。 最後に 今回は、断薬前〜第4章〜として、断薬をして3〜5日目に 当時、ブログを読んでいる人へ向けて書いた日記をご紹介しました。 自己判断での断薬はとても危険をともなうし、 お医者さんは絶対に反対することだと思います。 このブログを書いているRay自身でさえも 読んでいるあなたへ 「大丈夫だよ。薬止めれるよ」 とは、言いません。ってか、言えません。 だから、このわたしの記録を見て、考えて 今後の自分の人生考えて、判断していただければと思います。 そのために、わたしは頑張ってここに記録していきたいと思っています。 最後まで読んでいただき、ありがとうございました!
01~0. 1mg単位の減薬 しか考えていませんでした。 多くの方が減薬を考えるとき、こう考えるでしょう。 半錠もしくは1/4錠 でも、それだと、長期間服用した方は、減薬に失敗します。 私も、その考えしかなかったので、失敗ばかりしていました。 薬剤師さんに相談して、 粉砕するテクニック を教えてもらいました。 先ほど言った0. 01mg~の減薬が可能になります。 粉砕とは、錠剤の薬を薬剤師さんに機械で潰してもらい、粉薬にすることです。 多少、費用はかかりますが、減薬の離脱症状に苦しむよりは良いと思います。 あまりに微量になりすぎると、 乳糖 を混ぜてもらいます。 乳糖とは、粉薬を飲みやすくするようにするためのものです。 子どもさんがうまく粉薬を飲めないときに、よく使われるものです。 先ほどもいいましたが、 減薬を成功させる大切な事は、 薬剤師さんと 仲良くする ことです。 ベンゾジアゼピン系の減薬について 私は、ベンゾジアゼピン系のお薬の減薬に何度も失敗しました。 ですので、 3週間に0. 01mg しか減薬しませんでした。 多くのお医者さんが、この方法を理解できないと言われていました。 確かに現代医学では考えられないと思います。 そんな微量で離脱症状は出るはずもありません。 ですが、 0. 01mgでも離脱症状はでます! ＠さんの断薬体験談 - 断薬.com | 向精神薬の断薬・減薬・離脱症状についての投稿サイト. 私は、右肩が強く痛みました。 断薬した今でも、疲労が溜まったり、食生活が乱れたりすると、 右肩が強く痛みます。 もしかしたら、、、 一生続く断薬後遺症かもしれません。 ですが、これくらいで済んで良かったと思います。 0. 01mgの減薬は気が遠くなりますね。 確かに気が遠くなりますが、減薬は100キロマラソンと思うほうが良いと思います! 減薬をしていく上で食生活の改善は必須です!
もう私達には無理だ! と 言われて 私も泣いたことが何回もありました。 真剣に もう親には面倒かけれない、 自力でどうにか断薬しなくてはいけない と考えたこともありました。 その際 具体的に考えたのが やはり内海聡医師。 確かアパートだかに短期間住んで減薬みたいなこともできたと思います。 もう1箇所は 群馬県にある有名な薬物依存治療病院に 入院して断薬。 実際パンフレットも取り寄せました。 今は、 大学病院などでも、 ベンゾゾアゼピンの入院しての減薬断薬も あります。 睡眠薬や抗不安薬として、 1種類を1日1, 2錠だけのような人は、 自力で日常生活を送りながら減薬できる ようです。 ただ 他のメジャーや抗うつ剤や気分安定薬。 ベンゾゾアゼピンも数種類多剤大量 みたいな人は、 入院するかそれに近い状態でないと 厳しいかもしれません。 離脱症状云々より、 まぁ 離脱症状なんですが、 精神的にも悪化しますので 見張ってくれる人がいないと危険かもしれません。 発作的な自傷や自死のリスクもありますから。 ただ、 向精神薬を服薬してる方が、 ずっとそれらのリスクは高まりますけどね。 海外のナルコノン。 どうせならロケーションのいいとこが、 いいですよねぇ。
5. 9 完全断薬から1年8ヶ月経ちました。 疲れや緊張など体にストレスがかかると呂律が回らないですが、友人と飲酒や好きな事をしている時は滑舌が完全では無いけどキレイになります。発声も出来なくなるので精神的な要素が大きいです。あと軽い目眩はあります。今は正社員でフルに働いています。
10 ソラナックス断薬39日、パキシル断薬3週間 昨日、アカシジアが初めて出て、とてもショックでしたが、座っていられない ためにずっと動いて汗だくになっていたら、夜には平和が訪れました。 今日は調子が良さそうだったので、免許の更新に出掛けてきました。 すれ違う人にビクビクすることなく、普通に行って帰って来られました。 こんな普通のことがとても嬉しいなんて、人にはわかってもらえない 気がします。このまま安定すればいいのでしょうが、まだまだ用心。 でもとにかく、汗をかきまくったのは良かった気がします。 血中からは完全に薬が抜けていることを考えると、少し清々しい気持ち になります。あとは、自分の身体の調節機能に頑張ってもらいたいですね。 2013. 13 パキシル断薬42日、ソラナックス断薬24日 木曜の夜、過緊張で一睡もできず。そのまま迎えた昨日は、辛い1日だった。 疲れきっているのに、昼寝すら身体が拒否する。たまりかねて、ソラナックス をハサミでほんのわずか切り、のもうとしたら手が滑って流しに落ちた。 すんでのところで再服薬を回避。もはや、のんだからといって身体が落ち着く とは限らない、と自分に言い聞かせる。 午後になるとエアコンを入れても家が暑く、汗だく。夏を乗り切れるのか 不安になる。とにかく食べ物だけは口に入れるようにする。 昨日は、細切れに目覚めながらも眠れたので、本日は何とか 調子を持ち直しているように思う。暗い考えは、時折頭を支配するが、 慣れっこになっている自分が悲しい。でも、自分が諦めたら私の人生 本当にそこで終わってしまう。頑張れ、自分。諦めるな、と自分を励ます。 2013. 15 連日の強い動悸、ソワソワによる不眠に耐えきれず、とうとうロヒプノール 半錠に手を出してしまった。久しぶりの睡眠。ロヒは年に数回、頓服でしか 使っておらず、耐性はまだないが、いつまでも頼るわけにはいかない。 眠れれば、日中の焦燥感も薄く、調子がよいが、直前の、なにも落ち着いて できない、頭も働かない、いたたまれない状況に今後も耐える自信がなくなって きた。症状が酷いときの頓服薬がほしい、と考えてしまう。 皆さんの士気を削ぐといけないので、なるべく頑張りたいが、 完全断薬はリタイヤするかもしれません。とりあえず漢方を試して みたいと思います。 2013. 16 大きく後退 動悸と不眠に耐えきれず、主治医に会いに行って、頓服のワイパックスを 処方してもらった。現状を洗いざらい話して、協力を頼んだところ、快く 対応してくれたので、気分的には救われたが、ベンゾに逆戻りなのは 残念だ。皆さん辛さに耐えて頑張っているのに。 ワイパックス0・5ミリを半分に切って、のんでみたところ、15分くらいで ふわっと頭がぼんやりし、動悸が収まった。眠い。完全に薬が抜けて いたので、効きが良すぎる気もする。 楽だけど、あくまで頓服。頼るのは緊急時だけにしよう。 断薬についてはあえなく失敗で、皆さんの参考にならず、申し訳 なく思います。ソラナックスの減薬が早かったのと、睡眠不足に 耐えられなかったのが敗因と思う。残念。
下世話、醜聞、スキャンダル――。長く女性の"欲望"に応えてきた女性週刊誌を、伝説のスキャンダル雑誌「噂の真相」の元デスク神林広恵が、ぶった斬る! 最後の切り札「緊急事態宣言」は効果を発揮するのか？ 感染研センター長が恐れる東京五輪の影響と市民の心理. 「女性セブン」8月12日号(小学館) 東京五輪のお祭り騒ぎの中、五輪選手に対するSNSでの誹謗中傷が跋扈し、コロナ感染爆発も止まらない。世の中、さらにおかしな方向に向かっているようで――。 第563回(7/29〜8/3発売号より) 1位「篠原涼子 親権放棄の全真相『浮気はしてもいいから』夫の懇願を無視」」(「女性セブン」8月12日号) 2位 「前田敦子 はやっ! 7歳年上パリコレ・デザイナー新恋人と離婚3カ月の『押しかけ半同棲愛』」(「女性自身」8月17日・25日合併号) 3位「河野景子 再婚に『待った』をかける元夫との"銭争"勃発」(「週刊女性」8月17日・25日合併号) かなりディープなネタ元を持っているのかも。「女性セブン」が篠原涼子と市村正親の離婚についてリポートしているのだが、これがなかなかディープな内容だ。先週、"丸投げ離婚"と親権を持たなかった篠原を揶揄した「女性自身」とは一線を画している。まず驚くことに、これまでほとんどメディアの取材など表に出てこなかった篠原の兄が、離婚についてコメントしていることだ。 「お互い不仲だったら、涼子は絶対に親権を渡さないと思うよ。渡したのは市村さんを信頼しているからこそじゃないかな…」 お兄さま、コメント内容もなかなか素敵! 親権を持たない母親(篠原)を批判するメディアとは大違い。そして記事では2人の馴れ初めから、結婚し、2人の子どもをもうけたこと、市村の胃がんが発覚した際の篠原の献身的支えなど、これまでの円満&幸せ家庭が描かれる。そして離婚についても、かなり詳細だ。 2人の関係は最初から「篠原が圧倒的に上」だったらしい。それは甘えてわがままを言う妻と、優しくご機嫌をとる夫という微笑ましい構図だった。しかし、子育てで仕事をセーブしていた篠原が本格復帰したころから、その関係にほころびがではじめたと「セブン」は指摘する。その"証拠"として、「セブン」自身が過去に何度も目撃してきたという篠原の数々の様子を紹介している。 隠れ家バーでのママ友との女子会で、「常に恋をしていたい」というママ友に同調する涼子。またある時は、高級焼肉でママ友らしき女性たちと「私のことをわかってほしいのよ」と語る涼子。さらに隠れ家個室レストランで、江口洋介としっぽり飲む涼子――。 1 2 3 次のページ アンフェア the end スペシャル・エディション
ーー日本の最後の切り札である緊急事態宣言がもし効かなかった場合、何ができるのでしょう?
人のいない所を巡るツアー! 最後に行ったのは 円成寺! 車から降りたら 早速ワッフルは走っています(^^) 大好きな緑の場所では! 本当にイキイキしているワッフル(^^) 私 『そんな所で 気持ちいいからって いつまでも深呼吸してたら 置いて行くよー!』 ワッフル 『待ってー!』 でも、切り株を見付けたら 切り株写真が大好きな お父さんの為に 登ってくれたりしながら(^^) 到着しました(^^)/ 円成寺! ここも穴場スポット! いる の いない の 最大的. お客様は、私達だけ! 神社仏閣、歴史が大好きな主人! いっぱい撮影して! 大満足なツアーでした(^^)/ 最後に 突然! 大雨が降って来たのですが 雨の写真も撮れた(^^) って、かえって喜んでいました(^^) コロナになってからは 外食をしないように短時間で 人のいない所を巡るツアーばかりしていますが 早く、安心して 素敵なお店でお食事も楽しめるようになりたいですね! それに、ワッフル達も 毎回私にアルコール消毒をめちゃめちゃされていて(^^;))) そのうち色が変わりそうです(^^;)))
最後に、夜間の繁華街の滞留人口への影響です。 1月に出された2度目の緊急事態宣言の時、東京では夜の滞留人口は減りましたが、日中は夕方も含めて減っていません。 しかし4月の3度目の宣言では、夜だけでなく夕方も減っています。 大阪では2度目の緊急事態宣言は人の流れには影響しなかったのですが、3度目の宣言では日中も含めて減っています。 一方、重点措置の方は、東京、大阪どちらでも、日中、夜間を問わず影響は見られませんでした。 ただ重点措置の方が期間は短いので、効果が現れ始めた頃に緊急事態宣言に移行してしまった可能性も考えられます。 4度目の緊急事態宣言に抱く不安 「上昇を横ばいに持ち込むことさえできるか?」 ーーこの研究だと、緊急事態宣言の方が、重点措置よりもアナウンス効果が強いということが示されていますね。現状を見ると、現在出されている重点措置があまり効かなかった状態で、緊急事態宣言に切り替えますね。 正直言ってそうなのですが、もし重点措置を打っていなかったら、もっと増加していたかもしれません。 ーー今回4度目の緊急事態宣言が東京で出されますが、これまでずっと措置が続いて皆、飽き飽きしている状況です。それでなくても東京は措置の効果が弱まっているとのことですが、4度目の緊急事態宣言ではもっと効果は薄くなりそうですか? 専門家の共通認識として、今回の緊急事態宣言で本当にどこまで下げられるのかということに関しては、とても不安が大きいです。 これまでは確かに効果の強さの差はあれども、下がった実績はありました。 しかし今回については、上昇傾向を横ばいに持っていけるかということにさえ、個人的には不安を持っています。 ーーその不安の原因は変異ウイルス「デルタ株」と東京五輪ですか? それらの不安要因以前に、今年に入ってから東京はずっと措置、宣言が続いています。今回、重点措置下にあるにもかかわらず、どんどん感染者は上昇傾向にあります。 ここで宣言をうつわけです。 宣言に変わったからといって、それほど行政上の措置の内容に変わりがない中で、期待できるのはメッセージ効果がメインです。 それを考えると、もはや私も含めて皆が疲労し切っている中で、大きな行動変容を期待するのは難しいかもしれない。 それに加えて感染性の強いデルタ株の影響が出始めているのも間違いないです。 オリンピック、パラリンピックは、もちろんネガティブなメッセージとして働くでしょう。 しかし、そもそもオリパラ云々の前に、緊急事態宣言が持っていたメッセージ効果、宣言のメインの効果がもうかなり弱まっているのではないかというのが一番不安な要素です。 最後の切り札 もし効かなかった場合は?