TV」には腸内環境評論家として出演。その他「とくダネ! 」などメディア出演多数。 tenrai株式会社 桐村 里紗の記事一覧 facebook Instagram twitter 続きを見る 著作・監修一覧 ・『日本人はなぜ臭いと言われるのか~体臭と口臭の科学』(光文社新書) ・「美女のステージ」 (光文社・美人時間ブック) ・「30代からのシンプル・ダイエット」(マガジンハウス) ・「解抗免力」(講談社) ・「冷え性ガールのあたため毎日」(泰文堂) ほか 廣江 好子 【ライター】 美容・健康ライター。 ダイエッター歴○十年から脱却した、美を愛するアラフォー健康オタク。 趣味は料理と筋トレ。 廣江 好子の記事一覧
こんにちは、WELLMETHODライターの廣江です。 もうすぐ、本格的な冬がやって来ますね。そんな季節になると、肌だけでなく鼻の中まで乾燥しませんか? CPAP療法が合わない場合はどうすれば良いですか | 阪野クリニック. なんだか鼻の中がカサカサする、かゆみがある、鼻が詰まるなど。 そのような状態を「ドライノーズ」といい、実は多くの人が冬の乾燥した時期に鼻のトラブルに見舞われているようです。 かくいう筆者も毎年ドライノーズに悩まされており、寝ている間に無意識に鼻をさわって、出血してしまうことがあります。 命に係わるような疾患ではありませんが、ドライノーズを放置しておくと、インフルエンザといった感染症にかかりやすくなる可能性も高まります。 ただ鼻がムズムズするだけだからといって放置してしまうと、いま問題になっている新型コロナウイルスにかかるリスクも高まる可能性もあるのです。 今回は、ドライノーズが起こる原因とその対策や解消方法について詳しくご紹介します。 1. ドライノーズとは ドライノーズは簡単にいうと「鼻の中の粘膜が乾燥している状態」です。通常、私たちの鼻のなかはほど良い粘膜と線毛で覆われており、花粉やウイルスなどの侵入を防いでいます。 粘膜からは、潤い成分だけでなく、感染防御のための成分を含む粘液が分泌されます。 しかし、ドライノーズになると鼻粘膜が乾燥し、花粉やウイルスなどが侵入しやすくなります。 また、症状としては鼻の中がカサカサして、乾燥感やムズムズ感を感じます。 こうして鼻のなかに違和感が続くと、つい鼻を強くつまんだり、ほじったり、鼻を何度もかみたくなります。 こうして鼻を触ることにより症状が進行することも多く、鼻水がカサブタ状になったり、 出血や炎症が起きたりします。 1-1. ドライノーズの具体的な症状とは? ドライノーズに多い具体的な症状は次のようなものです。 ・鼻の中がカサカサしてかゆい ・鼻の中にピリピリとした痛みがある ・鼻をかむと血液が混じる ・鼻水がかさぶた状に固まっている ・毎年秋や冬の乾燥した時期になると鼻に違和感が生じる これらの症状に一つでも当てはまる場合は、ドライノーズの可能性があります。 ドライノーズになると、鼻に侵入した異物やウイルスなどを追い出す繊毛の働きが鈍くなります。 これにより、花粉症などのアレルギー性鼻炎やウイルスが原因の感染症に掛かりやすくなってしまうのです。 新型コロナウイルスが流行っている現在、ドライノーズを放置しておくことは決して良いとはいえないでしょう。 1-2.
チェックテスト付き 鼻づまりをラクにする「セルフケア」 ツボ押し|合谷(親指と人さし指の間) 形成外科医・皮膚科医 貴子先生 『松倉クリニック』院長。丁寧なカウンセリングと的確な施術で、女優やモデル、そして美容関係者の良きアドバイザー。自身もコスメフリークで、正しいセルフケアの重要性も提唱。 関連記事をcheck ▶︎ 【How to】 鼻水・鼻詰まりや目のかゆみ、充血など、花粉症のつらさを軽減できるといわれているツボ、「合谷」。片方の手の人さし指と親指で挟み、気持ちいい程度の強さでもんでみて。 初出:「花粉やPM2. 【アレルギー性鼻炎？】子どもの鼻水とくしゃみが慢性的に続くので耳鼻科に行って検査してきた - かめさんパパのお出かけブログ. 5から肌を守りたい…」肌の揺らぎに関するQ&Aに女医の貴子先生が回答! 約1%の生理食塩水で鼻を洗う (1)鼻の穴にはまるサイズの容器を用意(100円ショップで購入可)。 (2)約1%濃度の生理食塩水(温水)を入れた容器を鼻の穴に当てる。(穴の中に押し込むのは厳禁) (3)下を向いて「あー」と声を出しながら、容器を押して鼻腔内を洗浄。 ※充分注意して行う。子供には行わないように。 鼻水はそのままにせず、正しくかむ 副鼻腔にたまった鼻水や膿を出し切るように、正しく鼻をかみましょう。鼻水はのどに回って痰となり、咳の原因になります。 口を閉じ、鼻から充分に空気を吸い込んだ後、片方ずつ適度な強さで息を吐き切ります。 初出:副鼻腔炎の予防や症状緩和には…風邪予防がマスト!|医師が詳しく解説 緑茶×ミントで鼻の通りがスーッ \教えてくれたのは/ 国際中医師・国際中医薬膳師 小林香里さん 東京・自由が丘にある漢方と鍼灸のお店『和氣香風』主宰。著書『いつもの飲み物にちょい足しするだけ! 薬膳ドリンク』(河出書房新社)がヒット中。 「体に余分な熱があると、鼻が詰まりやすくなります。体の熱を冷ます緑茶×ミントで鼻の通りがスムースに」(小林さん) 緑茶 体の熱を冷まして、消化を促す作用をもつ。皮膚の炎症を和らげる効果も。 ペパーミント 首から上の炎症を和らげるから、鼻詰まりに◎。漢方では乾燥のハッカを使うが、生のミントも可。 【材料】 緑茶…小さじ2 ペパーミント…3~4g 【作り方】 ティーポットに緑茶とペパーミントを入れ、お湯(300ml)を注いで、数十秒蒸らす。 初出:冷え、むくみ、肌の乾燥…気になる不調にはお手軽薬膳ドリンクがおすすめ! アロマオイルで「自律神経」を整える アロマの芳香成分が脳に伝わると、自律神経の働きが整います。花粉による鼻の不快な症状などは、実は自律神経で調整されているためです。アロマを上手に利用すれば、症状緩和への期待も上がります!
職場環境は良い方が効率も上がるよ。テクノロジーに頼ることは悪い事ではない! 空気清浄機というものすら初めてだったので色々検討した結果、シャープ製を購入。 プラズマクラスターがよくわかってませんが、 HEPAフィルター でアレルゲンをキャッチしてくれ、なおかつ加湿機能付きを。乾燥が激しいので加湿機能がついているの選んで正解でした!
厚生労働省の調査によると、「国民の2人に1人」が何らかのアレルギー疾患で悩んでいると報告されています。 (平成23年8月 厚生労働省 リウマチ・アレルギー対策委員会報告書より) これは、平成20年の報告にあった「国民の3人に1人」よりも増えており、主にアレルギー性鼻炎と喘息(ぜんそく)の増加が関係しているようです。 アレルギーの中でも小児喘息や通年性のアレルギー性鼻炎に深く関係しているのが 屋内に生息しているダニ (特にチリダニ)で、 そのフンや死骸に含まれているアレルゲンがアレルギーを引き起こす原因 です。 また、アレルゲンは体に蓄積されるため、赤ちゃんのころからアレルゲンに囲まれた環境で生活すると発症のリスクも高くなります。 つまり、 赤ちゃんや子どもの時からアレルギー予防としてしっかりとダニ対策をすることが大切 です。 今回は、子どもの時からしっかりとアレルギー対策をすることの大切さを、小児アレルギー専門家の坂本龍雄先生にお伺いしました。 1. 子どもの時からアレルギー対策をする理由は? アレルギー学 医学博士 認定NPO法人アレルギー支援ネットワーク理事長 医療法人 大医会 日進おりど病院 小児科部長 坂本 龍雄 教授 アレルギーは大人より子どものほうが多いの? はい、アレルギー疾患は大人よりも子どもに多くみられます。 そのほとんどが乳幼児期、小児期に発症します。子どもの時に発症したアレルギーは、将来にわたって残り続けるので、子どもが過ごす生活環境の改善がとても重要です。 乳幼児期や小児期に、ダニを対策する重要性とは? ハウスダストアレルギーとは？対策におすすめの空気清浄機の選び方 | ビルトイン空気清浄機はトルネックス. 私たちは生涯を通して、ダニの感作 ※1 予防に心がけるべきです。 特に乳幼児期はダニに最も感作されやすい年代です。乳幼児期の気道は細くて柔らかい未発達な器官なので、狭窄(きょうさく) ※2 が起こりやすくなっています。 したがって、乳幼児がいるご家庭では、ダニの温床である寝具を中心にダニ対策することが重要です。 ※1感作:体がある原因物質に対して敏感になり、反応しやすい状態であること。 ※2狭窄:気管支の一部である内腔が、通常よりも狭くなることで息苦しくなり、呼吸困難を起こす症状。 今アレルギーになっていないお子さんをお持ちの親御さんに気をつけていただきたい点とは何ですか? アレルギーを持っている・持っていないに関わらず、 日々の生活の中でダニが繁殖しにくい環境を整えたり、布団やカーペットなどのダニのフンや死骸を極力減らす取り組みを心がけてほしいですね。 「家庭でできるダニを増やさない掃除方法/布団・カーペット・ソファ」を見る 2.
2020年10月08日 09時00分 くしゃみ、鼻水、鼻づまりでお困りではありませんか? (写真:) 「鼻水出てるけど、風邪かしら?」 「小さいころから鼻炎なんだよね・・・」 季節を問わず、日常的に鼻をかんでいるとしたら、慢性的なアレルギー性鼻炎の可能性がありそうです。当人からすると厄介な鼻の悩みは、なぜ起こるのか?「アレルギー性鼻炎」について医師の石原先生にお聞きしました。 アレルギー性鼻炎ってなに?
5は年間を通して飛散しているので、鼻の乾燥を感じるときは点鼻薬を利用するのがおすすめです。 また、ドライノーズは鼻のなかの違和感から常に鼻を触ってしまう人もいます。 しかし鼻を触ること鼻の中にダメージが加わり、出血する原因にもなります。 鼻の中が出血してカサブタになると、また違和感が生じて触ってしまう、という悪循環を起こすでしょう。 そして鼻を触ることは手に付いた細菌を体内に取り込むことにもなります。カサカサした感じがひどくなる前に、点鼻薬を通じて適切に処理することが大切です。 3-4. 症状がひどい場合は耳鼻科に相談を ドライノーズは鼻に違和感があるものの、花粉症と違ってくしゃみや充血などはさほど出ないため、放っておいてしまう人もいます。 しかし放置するとさまざまな病気に罹患しやすいため、すぐに適切な処置をした方が良いのです。 また、市販スプレーでも対処できるものの、あまりにも鼻の中が傷ついていると市販スプレーでは対応しきれない場合もあります。 症状がひどかったり毎年ドライノーズを繰り返す場合は、一度耳鼻科で診てもらいましょう。 なかにはドライノーズだと思っていたら別の病気が隠れているケースもあります。ドライノーズは自己判断で放置せず、適切な治療を受けることも大切です。 4.
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いつもブログランキングのクリックありがとうございます! とても励みになっております。 最後まで読んでいただきありがとうございました。 次のページ→ 【知りたくないですか?】人間の成長とは何か?
一人が死に一人がいきのこっているときにこそ、友情がどんなものであったかが知られる。 司馬遷『史記列伝』 中国前漢時代の歴史家司馬遷が遺した言葉です。このあとには貧富の差が生まれたとき、貴賤の差が生まれたときの態度によっても、本当の友情かどうかがわかるという文章が続きます。逆に言えばそうした出来事を経たあとでも「真の友情だ」と思えるものこそ、大切にするべき人間関係といえるでしょう。 6. 燕たちが、夏の季節にはわれわれの所にいるが、寒さに襲われればいなくなる、それと同様にいつわりのともも、人生の波の平穏なときにはそばにいてくれるが、運勢の冬来たると見れば、みなたちまち飛んでいなくなる。 作者不詳『ヘレンニウスに宛てた弁論術書』 紀元後3世紀ごろのローマ皇帝ヘレンニウスに対して、当時の誰かが記した文章の一つです。司馬遷と同じことを、渡り鳥のたとえを通じて書いています。 友人の選びかた 7. 人間関係を劇的に改善する「魔法の言葉」とは？ | 「100％好かれる１％の習慣」とは？ | ダイヤモンド・オンライン. 徳ある者は必ず言あり。言ある者は必らずしも徳あらず、仁者は必らず勇あり。勇者は必らずしも仁あらず。『論語』 儒教の四書のひとつ『論語』に記されている言葉。「言」とは立派なこと、真実味のある言葉を意味し、勇とは勇気のこと、仁とは道徳の最高形態を意味します。言動がカッコいいとそれだけで立派な人物のように見えてきますが、必ずしもそうだとは限りません。言動だけの人物か、中身の伴った人物かを見極める必要があります。 8. よき友、三つあり。一つは、物くるゝ友。二つには医師(くすし)。三つには、智恵ある友。 兼好法師『徒然草』 鎌倉〜室町を生きた兼好法師のエッセイ『徒然草』の一文。人間関係に損得勘定を持ち込むのは嫌だという人もいるかもしれませんが、一つの尺度として知っておいて損はないでしょう。 9. 生まれながらに欠点のない人間などいない。最上なのは、欠点が少ない人間だ。 ホラティウス『風刺詩』 古代ローマ時代の南イタリアの詩人ホラティウスが遺した言葉です。「あいつはあそこがダメだ」「こいつはここがダメだ」などと欠点ばかりをあげつらっていても、信頼できる人間関係は作れません。完璧な人間を友人や恋人に求めるのはさっさとやめにしましょう。 10. 悪人がいくら害悪を及ぼすからといっても、善人の及ぼす害悪にまさる害悪はない。 知り合うなら悪人よりも善人の方が良いと思うのが普通です。しかしだからといって善人の及ぼす害悪は、こちらが覚悟をしていないぶん、悪人の及ぼす害悪よりもダメージが大きくなります。こう考えると多少悪いところがある人の方が、付き合いやすいのかもしれませんね。 友人は自分の鏡 11.
ある日突然変化する、子どもの言葉遣い。そこでパパママに、「子どもの言葉遣いが気になるかどうか」「気になり始めた時期やきっかけ」を聞いてみました。 Q. お子様の言葉遣いが気になることはありますか? 「子どもの言葉遣いが気になる」というパパママは、約8割にも及びました。多くの親が、「子どもに汚い言葉を使ってほしくない」と願っていることがわかります。 では、子どもの言葉遣いが悪くなった時期やきっかけに、共通点はあるのでしょうか? 子供の言葉遣いが乱れたきっかけは?
どうして君は他人の報告を信じるばかりで自分の眼で観察したり見たりしなかったのですか。 ガリレオ・ガリレイ『天文対話』 天文学の父ガリレオ・ガリレイが大著『天文対話』に記した一文です。一見すると人間関係とは無縁の言葉かもしれません。しかし私たちは、しばしば自分の眼ではなく人づての情報や評判だけで他者を評価してしまいます。それが原因で人間関係がこじれる例も無数にあります。こうした無益なトラブルを回避するためには、対象そのものと一対一で向き合う誠実さが必要なのです。 ケンカは慎重に始めるべし 22. あらゆる戦争は、起こすのは簡単だが、やめるのは極めてむずかしい。 ガイウス・サッルスティウス・クリスプス『ユグルタ戦記』 紀元前1世紀ローマの政治家サッルスティウスが、遺した『ユグルタ戦記』の中の一節。このあとには「戦争の始めと終わりは、同じ人間の手中にあるわけではない。始める方は、どんな臆病者にもできるが、やめる方は、勝利者がやめたいと思う時だけだ」という文章が続きます。これは国同士の戦争だけでなく、個人同士のケンカにも当てはまります。くれぐれも始めるときは慎重に判断しましょう。 23. 人間関係を良くする「魔法の言葉」を使って、いい職場環境を！ | ヒトタビ. 批判については、いっさい弁解しません。非があるから黙っているのではなく、そう思い込んでいる人には何を言っても無駄ですから。15代千宗室 ケンカをふっかけられても、黙して相手にしないことも時には必要です。その心を説くのは茶道裏千家家元15代千宗室(せん・そうしつ)の言葉です。批判について弁解をすれば、ケンカを買ったことになってしまいます。不必要な人間関係のこじれを生まないためには、「何を言っても無駄」と諦めて黙っておく。人間関係の悩みを増やさないためには、ときに何もしないことも必要なのです。 正しく、安全に、素早く勝つ 24. 徳を以って人に勝つものは栄え、力を以って人に勝つものは亡ぶ。 『源平盛衰記』 『平家物語』の異本『源平盛衰記』に書かれているのは、ケンカに勝つ側の作法とでもいうべきものです。論理的に言い負かしたり、暴力で相手を押さえつけることも勝ちは勝ちでしょう。しかしそのような勝ち方をしてしまうと、のちのち身を滅ぼすことになります。勝つときはあくまで「徳を以って」勝つ。ひとたびケンカになってしまったときに、忘れてはならない原則です。 25. 母国に帰る敵軍はひき止めてはならず、包囲した敵軍には必ず逃げ口をあけておき、進退きわまった敵をあまり追い詰めてはならない。 『孫子』 中国春秋時代の兵法書『孫子』に記されている一節。これは「囲師必闕(いしひっけつ)」という戦術で、相手の逃げ道を断ってしまうと窮地に追い込まれた鼠が猫を噛むように必死に立ち向かってくるから、安全に勝つためにも追い詰めすぎるなというものです。人間関係でも、あまり追い詰めすぎると想像もないような方法で報復があるかもしれません。どんな相手にも逃げ道を用意してあげるようにしましょう。 26.