Jul 25, 2021: Chest & Flexibility, 21:25 Yoga: 10 mins Dumbbell Bench Press: 22. 5 * 2 kg, 12, 12, 12, 12, 12 reps 今朝は10分ヨガ&胸の筋トレに励みました. 昨晩は0時すぎに就寝し,7時前に起床. 今日で連休が終わるので回復のためにもっと眠るつもりが,なぜか目覚めてしまいました. 朝の準備を済ませて,ト レーニン グルームに入りました. Nike Training Clubの10分ヨガを終えて,体力に余裕があったので筋トレ開始. 朝一のトレーニングは賛否両論自分に合ったスタイルでトレーニングしましょう(^^)/ | ランニング＆マラニックブログ. ダンベ ルベンチプレスに取り組みましたが,左ひじが痛くなってきました. けがという感じではないものの,今無理しても大してメリットはありません. 後続種目を切り上げて筋トレ終了. 今日は元々するつもりがなかったので,これでいいでしょう. 明日は脚とローテーターカフを鍛える予定です. 明後日は新型コロナワクチン接種2回目のため,しばらくお休みします.
あるいは大好きなプロスポーツの欧州での試合を生中継で観るため、太陽の上がりきらない早朝に目覚ましを合わせたら、アラームが鳴る前に起きてしまったことはありませんか?
今日7月25日(日)、テレビ朝日系では朝8時30分から17時間半に渡り東京五輪を放送! 柔道・阿部一二三&詩が兄妹で同日金メダルへ!史上初の快挙なるか? テニス・大坂なおみは注目の初戦! 53年ぶりメダル狙う男子サッカーは、強豪メキシコと激突! #東京2020オリンピック @black_fukuyama おつかれ山です! 史上初の快挙ですよね✨ 感動しました! 日別の取組・結果 - 日本相撲協会公式サイト. 阿部兄妹優勝おめでとうございます‼ 史上初兄妹同日優勝に、二人ともオリンピック初出場にて初優勝、詩選手は日本人初となる女子55kg級優勝と、複数の快挙をつい先程成し遂げられました! その瞬間を、テレビ越しではありますが、この目で見られたこと、共有できたことを、とても嬉しく思います! 阿部一二三と詩がそろって金 五輪柔道、兄と妹で史上初の快挙:朝日新聞デジタル #柔道 阿部一二三が金メダル獲得、妹・詩に続いた柔道史上初の兄妹同時金 素晴らしい!快挙!あめでとう! #東京2020オリンピック
阿部兄妹、金メダルとったね。 日本でのオリンピック。 テレビが3台くらい欲しい(笑) ・・・ 今日は休足でもいいやと思ってたけど4時30分起床。 家事をして、 ストレッチ、 体幹 エクササイズ。 体幹 ト レーニン グは週に3~4回ということで考えるのであれば1年以上続けている。 毎回5分程度のことだけどやはりこれだけ継続出来ていると、 やり始めの頃と比べると随分と強くなってきている。 強くなってきているというと言いすぎで(笑)、 非常に弱かった 体幹 がそれなりになってきている。 山を走ると 体幹 も鍛えられる気がする。 それによって故障も少なくなってきている。。。気がする(笑) 時計を見たら30分くらいは走れる。 お散歩ジョグだな。 走ったり歩いたりしながら、 スキップスキップランランラン。 4回に分けて200mほどスキップをした。 何故分けたかというと、 ほら、人の気配があるとさっとやめたから(笑) 50歳過ぎた白髪だらけのおっさんがスキップしてる姿は不気味でしかない(笑) 警察へ通報するレベル(笑) 久しぶりにスキップした。 体幹 エクササイズになるし、 心拍数もちょっと上げれるし。 3. 3km 30. 21 (9. 12/km) 今月の走行距離は186km。 水曜日には2回目のワクチン接種があるので距離もあまり伸びないだろうけど、 オリンピックを見たり酒飲んだりしながら、 週に2回だけピリリと走れたらいい。 出来るかは分からんけど(笑) ブログランキング 。今何位? ↓応援ポチりお願いします. にほんブログ村 昨夜の体重 69. 観戦の巻 - 独り言. 2kg 23. 8% 今朝の体重 69. 7kg 24. 4%
2021. 07. 26 今日も朝から忙しい。 バドミントンの女子ダブルスみてから チョコっと山に登って 下山したら、カーナビのテレビで卓球の混合ダブルスをみて、体操見て、柔道みて、ソフトボール見て、また柔道の決勝をみて、男子サッカーのメキシコ戦見て、、 しかしオリンピックだと無条件で日本人選手を応援して、勝ったら心の底から喜べるよね。 柔道の阿部兄妹の同日金メダルもずっとテレビにかじりつきで観て、勝った瞬間には一人でバンザイして拍手を送って、インタビュー聞いて涙してと。 ホント、オリンピック選手は才能と努力で神から選ばれた人たちなんだけど、一人一人にストーリーがあって、テレビではそれを上手いこと紹介してくれるから、余計に感情移入して感動するんだよね。それが、あれだけアンチオリンピックを掲げていたテレビ朝日系列だというのが気になるんだけど(笑) だけど、オリンピックに対し一言、文句を言いたいんだけど! それは、お酒の量がかなり増えてしまってるんだよね。勝ったら祝盃あげたいし、負けたら悔しくて飲んでしまうし。 やばいなぁと思いながらも、やめられない。
起きたら、大好きな曲をかけましょう。1曲全部聴いてもいいですし、あなたのテンションが上がるサビへと曲をサクサク変えてもかまいません。音楽がトリガーとなって、起き上がってからすぐにドーパミンが分泌され、心身ともに動き出します。 ● 窓を開けて、部屋の空気を入れ換える! 真夏でも真冬でも、かまわず全開に。外気を取り込み、部屋の空気を入れ替え、気分をリフレッシュします。同時にゆっくりと深い呼吸をし、脳に新鮮な酸素を送り込みましょう。もちろん、住宅事情はそれぞれだと思いますので、可能な範囲で。 ● 場所を決めて、5分間お掃除タイム!
朝、目覚めたあと、どんな行動から1日のスタートを切っていますか? 朝の時間を充実させると自己肯定感が上がります(写真:YAMATO/PIXTA) 朝の時間を充実させると、1日の始まりが楽しくなり、自己肯定感が上がります。中島輝氏の新刊『習慣化は自己肯定感が10割』より一部抜粋・再構成してお届けします。 朝のゴールデンタイムをどう過ごしていますか? あなたは毎朝、目覚めたあと、どんな行動から1日のスタートを切っていますか?
良くも悪くも時間を共有していた人のことは別れてから何年経ったとしても、ふとした瞬間に思い出すのは当然のことかも知れませんね。 また、それには『復縁したい』『会いたい』という切ない想いに繋がる場合と、それとは真逆の『アイツには二度と会いたくない』『今度会ったら仕返ししてやるっ!』と、恨みにも似た感情に繋がるものもありますよね。 本コラムでは『元カノにもう一度会いたい 』という、元カレの前向き(? )な気持ちが含まれているパターンなので、もし、 アナタも元彼に少し未練が残っているのなら復縁するタイミングを探りたいときの参考にして下さいね やり直すことが運命の2人なら「元彼が元カノであるアナタを思い出す瞬間」と「勇気をだしてアナタからLINEやメールをしてアクションを起こした瞬間」が一致するかも知れませんよ この記事を友達に教える 金融関係、音楽、子育て、結婚生活、家事のコツなどが得意分野です。アマチュアバンドを組む働く主婦です。 つぎの記事はこちら 同棲ストレスを減らすコツ・彼氏とイイ関係が長く続く
出会った時はお互いに、あるいはどちらかには付き合ってる人が居て お互い恋の相談をしているうちに、いつのまにか自分たちが 恋に落ちていた、なんて話はよくあります。 ところが、実は彼が今でも元カノのことが忘れられず、 数ヶ月後にまた元カノのもとへ戻ってしまった。 それで私のところに復縁相談に来る彼女。 ん?なんかややこしい。 早い話しが " 元カノ同士の復縁バトル " です。 元カレにはずっと忘れられない元カレが居てその彼女から 連絡が来るようになって、彼の様子が変わり始めたとかって けっこうよく聞くのですよね。 ってことはですね、男にとって元カノとまた "会ってみたいなあ"と思うことはごく自然なことなんですよ。 私も過去に言われたこともあるし、本当にその通りです。 女より 男の方が未練たらしい のです。 では、彼はどんな時に元カノを思い出すのでしょうか? 辛い時、寂しい時、友達に彼女ができて 幸せそうにしている様子を見た時、そして現在 付き合ってる彼女とうまくいっていない時 ではないでしょうか? 元カノを思い出す瞬間9つ. 「なんか疲れちゃったな・・」「俺って一人なんだなあ。」 なんて感じた時は、きっと過去の良き恋愛時代を 思い出すに違いないのです。 そんなタイミングで元カノからメールが来たら? 「まだ覚えてくれたの、今どうしてんの?」的なノリで 話ができれば、今度ご飯でもどう?って誘いやすくなるわけ。 これが復縁するタイミングってヤツです。 元カレが今カノとラブラブな時にあなたが間に入り込める余地は ありません。あるのはこの二人の間になんらかの溝ができた時、 暗雲立ちこめる不安要素が生まれた時 こそが チャンス なのです。 それまでは演技しましょう。 「私も応援してるよ。なにかあったら連絡して♪」 くらいな ことを伝えておきましょう。 あなたと彼が付き合うことになったキッカケだって 寂しくて、悩んでいる時に親身になって支えてくれたから 恋愛感情へと変わっていったのですよね。気軽に相談できる 相手というのはいつまでも有難い存在なのですよ^ ^ だから、今は泣かないの。 今カノに負けない元カノパワーを見せてやれ。 ノンにアドバイスをして欲しい女子は⇒ココからだぴょん ↓応援よろしく(・∀・) ブログランキングに参加しています。
と主人にたずねたら 「きっと付き合いが長いから知りたかっただけでしょう?」と言われて、なるほどと納得。 そして次の言葉が・・・ 「前の彼女ときなんて、"あの子と結婚なんてしないでよ!
付き合ってる彼女とうまくいっていない時ではないでしょうか? 「なんか疲れちゃったな・・」「俺って一人なんだなあ 長岡 市 城内 町 1 1 5 ワイン グラス 輸入 唇 水泡 口内炎 Nintendo Switch Online App 下載 電話 転送 パソコン