M5 残雪の町 M6 黄金岬 M7 二度泣き橋 M8 石割り桜 M9 出発 M10 櫻 M11 南風 M12 星空のメモリーズ M13 紫のタンゴ M14 箱根八里の半次郎 M15 大井追っかけ音次郎 M16 白雲の城 M17 枯葉 M18 恋、燃ゆる。 M19 Call Me Kii M20 Never give up M21 限界突破×サバイバー M22 白い衝動 M23 I Don't Wanna Lie M24 碧し リリース情報はこちら
また、長年 「きよし」の愛称 で親しまれてきた氷川きよしさんですが、 新生・氷川きよしな感じで! 「きー」です! と呼びかけていることから、きよしではなく きーちゃんと呼んでほしい という風にも捉えることができます。 グラビア撮影にも挑戦する ジェンダーレスをカミングアウトしてからの、2019年11月24日発売の雑誌 「GQ JAPAN」 にてグラビア撮影にも挑戦しています! 首筋や腕などの肌を露わにして、紫の羽根の衣装に身を包んで妖艶な雰囲気を醸し出す氷川きよしさんは、まさに 性別という垣根を超えた美しさ を持っているといえるでしょう。 長めの前髪の隙間から垣間見える切れ長の目が、どこか淋しげでありながらも 意志の強さ を感じることができます。 また、同誌の独占インタビューでは、 「自分らしく生きたい」 とも答えており、 活動20周年を機に揺れ動く心や今まで抑圧してきた胸の内、これからの活動について も赤裸々に答えているそうです。 始球式にショートパンツ姿で登場 氷川きよしさんは2019年現在、 4年連続 で始球式を行っていて、だんだんと露出が増えてきていると噂されていましたが、今年の始球式では ショートパンツ姿で登場 されました。 スラっと伸びた美脚が惜しげもなく披露 されていますが、去年の2018年の始球式の画像と比べるとその差は一目瞭然です! 2018年はショートパンツは変わらないですが、タイツを履いているので、足の露出はあまりありません。 しかし注目してほしいのが、2018年の画像と比べて2019年では 髪型が変わっているのと、うっすらメイクもしている ように見えます。 大きくビジュアル面で変わったとされる 2018年~2019年 あたりが、氷川きよしさんにとって 本来の自分に戻った年 なのではないでしょうか。 インスタでウエディングドレス姿を披露 デビュー20周年を機に インスタグラムを開設 しましたが、メイクやネイル、ファッションなどで本来の自分をさらけ出したいという思いからだそうです。 そのインスタで氷川きよしさんが ウェディングドレスを着用している画像 が投稿されるとたちまち話題になり、LINEニュースにも取り上げられました! ヤフオク! - うたコン 6/1 1階席 女性名義 V6/宮野真守/氷川.... この氷川きよしさんのウェディングドレス姿の画像をみて、 ジェンダーレスという言葉を知った 人も多いのではないでしょうか。 この氷川きよしさんの投稿では、本来の自分でいられることの喜びが溢れているようにも見えます。 また、投稿文の最後に 「by kii」 と書かれており、 「きよし」ではなく「kii(きー)」としての再出発 を表しているのも特徴ですね!
氷川きよしの放送情報 バラエティー 路線バスで寄り道の旅 2021年7月31日(土) 朝7:00/yab 1 プロフィールへ戻る おすすめ特集 注目の映画やドラマ、人物を総力特集 大注目の俳優・中村倫也の魅力をCloseUp #74更新! 特集:クリエイターズ・ファイル Vol. 270更新! 草彅剛のお気楽大好き!WEB 8月13日(金)公開! 映画「妖怪大戦争 ガーディアンズ」SP特集 増子敦貴、恒松祐里が登場! フレッシュ美男美女特集 まだまだ投票受付中! 第108回ザテレビジョンドラマアカデミー賞 もっと見る
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筋力低下も脂肪の原因 デスクワークで座りっぱなしや、立ち仕事で立ちっぱなしなどの、長時間同じ姿勢で働く仕事をされている方は、お尻の筋肉が使われずに弱っていく傾向があります。お尻の筋力が低下すると基礎代謝が衰えてしまい、脂肪がつきやすくなります。同じ姿勢でいることによって、血液やリンパの流れが滞り、老廃物がスムーズに排出されにくくなるのです。 日々、お尻のストレッチを持続的に行うなど、日常生活のなかでも適度に体を動かすことを心がけ、長時間同じ姿勢でいることは避けましょう。 日常生活でヒップラインを引き上げる方法は?
バックランジでさらにお尻~裏ももを引き締め!【左右各10回×2~3セット】 初出:【宅トレ】スクワットやバックランジ…3STEPでヒップアップ♪ 森拓郎直伝の下半身トレーニング 【太もも~ふくらはぎ】座ったまま同時に鍛える ハーバード大学・ソルボンヌ大学医学部客員教授 根来 秀行先生 ねごろひでゆき/医師、医学博士。東京大学大学院医学系研究科内科学専攻博士過程修了。専門は内科学、腎臓病学、抗加齢医学、睡眠医学など。最先端の臨床・研究・医学教育の分野で国際的に活躍。著書も多数で、近著に『超呼吸法』(KADOKAWA)。 「イスに座ったままでも下半身の筋トレはできます。筋肉は負荷をかけると育ち、それに伴って毛細血管も増加。デスクワークの最中や合間に、第2の心臓・ふくらはぎと、筋肉量の多い太ももを同時に鍛えるトレーニングを習慣にしましょう」(根来先生) \かかとのUP&DOWN/ (1)イスに座ったまま、両足のかかとを同時に上げて爪先立ちに。 (2)次にかかとを床に下ろす。ふくらはぎの筋肉を意識しながら、ゆっくりと10~20回。 \太ももギュー/ (1)イスに背筋を伸ばして座り、両太ももの内側をくっつけるようにギューっと力を入れる。 (2)そのまま10秒キープして、内転筋を鍛える。 初出:【保存版】脱・ゴースト血管! 血流UPさせるための3ステップ むくみ・セルライト解消も♪「美脚マッサージ」 【HIGUCHI式】ムダ肉をもみほぐして断捨離! 美容研究家 樋口 賢介さん HIGUCHIリーディング代表。世界各国の美容技術や理論を学び、確実に結果の出せるさまざまな美容法を提唱する美のカリスマ。樋口さんの楽しい美容ライフが見られるInstagram(@higuchi_beauty)も要チェック! 腰痛は病院に行くべき？痛みの特徴を医師に正しく伝える方法とは？ | LiLuLa. 関連記事をcheck ▶︎ \下から上に絞りあげるイメージで/ (1)立った状態で片足を椅子などの上に置き、まずは足首から太もものつけ根まで、両手のひらで絞り上げるようにマッサージ \老廃物がたまりやすいひざ裏は特に念入りに/ (2)人差し指〜薬指の3指をお肉に差し込むようにして、ふくらはぎからひざ裏までをほぐします。 \すねの外側の筋は親指で押し流して!/ (3)次に、すねのすぐ外側の筋を下から上に親指でプッシング \もみほぐしてもたつきにサヨナラ!/ (4)最後に内もも全体を両手でもみほぐし。反対側も同様に。 「少し痛いぐらいが◎。やっぱりね、美は執念なの。キレイのためには我慢も必要よ!」(樋口さん) 初出:「余計なお肉は断捨離しましょ♪ 美BODYは女子のたしなみよ!」HIGUCHI式・夏の美ボディの作り方|樋口賢介さんの美は執念 vol.
ポッコリお腹も防ぐ お尻の筋肉のなかでも、とくに中殿筋は、良い姿勢を保つために常に働いています。「中殿筋が凝り固まると、良い姿勢をキープできなくなります。猫背になることにより、下腹が次第にポッコリと出てきます。猫背で下腹が出る姿勢は、お尻を引き上げることができなくなるため、たるんだヒップラインになってしまうのです」と永井さん。 お尻の筋肉を使うことで良い姿勢がキープでき、「ぽっこりお腹」を防ぐと同時に、美しいヒップラインを手に入れることができます。 お尻と同時に太もものストレッチがポイント! お尻の筋肉と同時に、太ももにも効くストレッチであることがポイントだと、永井さんは言います。なぜなら、太ももの筋肉はほとんど骨盤に付着しています。太ももの裏の筋肉が硬くなることで骨盤が引っ張られ、お尻の正しい位置がキープできなくなるからです。正しい骨盤の位置とヒップラインの維持のためにも、お尻と一緒に、太もものストレッチが必須となります。 永井さんのストレッチは、誰でも簡単にできるポーズを15秒キープするだけ!
\骨盤ごと前にスライドさせるイメージで、伸びているのは下側の股関節/ \伸ばしすぎはNG!/ 初出:【太ももやせ】本格的な薄着になる前に集中宅トレ! 前もも&股関節ストレッチでスッキリ|森拓郎が指南 記事を読む お尻~ふくらはぎまで!「筋トレ」で引き締め 【ヒップ~もも裏】3STEPでヒップアップ 【STEP1】股関節の歪みを強力に矯正! Point 足を肩幅よりも少し広めに開き、爪先を少し外側に向けて、両手を胸の前でクロスさせる。ひざを外側に開きながらゆっくりとお尻を真下に下ろし、ゆっくりと立ち上がるという動作を10回×2〜3セット。内転筋群と大臀筋が同時に伸縮することで、内側に歪んだ股関節も正しい位置に。ポイントは、立ち上がるときにお尻にエクボができるぐらい肛門を締め上げること。回数よりも、正しいフォームで行うことを意識して! 手根管症候群による手首の痛みやシビレに効く「オススメエクササイズ」 :理学療法士 安部元隆 [マイベストプロ大分]. 両手を胸の前でクロスして肩を下げる!足は肩幅より少し広めに開く、爪先はやや外向きに。目線は正面!背筋は伸ばしたままでお尻を真下に下ろすイメージで! ワイドスクワットで内もも&お尻がさらにキュッ!【10回×2~3セット】 【STEP2】蝶番のように股関節を動かすのがコツ! 両足を肩幅ぐらいに軽く開き、爪先はまっすぐ前に。両手は胸の前でクロスさせる。背筋をまっすぐ伸ばして両ひざを軽く曲げた状態で、お尻を後方に引くようにしながら、股関節から少しずつ上体を前に倒す。床と平行になるくらいまで倒したら、ゆっくりと元の姿勢に戻す。この一連の動きを10回×2〜3セット行って。ドアについている蝶番のように正しく股関節を動かすことで、お尻とおなか、裏ももまでがしっかりと鍛えられる。骨盤が後傾してお尻と裏ももの力が抜け、効果がなくなってしまうので、上体を倒しすぎるのはNG! 背筋は伸ばしたまま!上体を床と平行にして、両ひざは軽く曲げる。両手を胸の前でクロス!背筋を伸ばして、足は軽く開く。 ヒップヒンジで下半身全体を強化!【10回×2~3セット】 これはNG! 【STEP3】片脚ずつ後ろに引く動きが下半身に効く! 両足を軽く開いて楽な姿勢で立ち、両手を胸の前でクロスさせる。片脚を後ろに大きく引きながらゆっくりと腰を落とし、前脚のひざが直角になるぐらいまで曲げたら、ゆっくりと立ち上がる。腰を落とすときも立ち上がるときも、お尻〜裏ももの伸縮を感じながら行うのがコツ。立ち上がるときは前足のかかとで床を押すようにすると◎。この一連の動作を左右各10回、2〜3セット行って。 両手を胸の前でクロス!背筋を伸ばして、足は軽く開く。背筋は伸ばしたままで、前ひざの角度は90°!片脚を後方に引いてお尻から下ろし、お尻から上がる!
2021年6月、「Angellir連載企画」がスタートしました!