兵庫県 の中古一戸建てを市区町村から検索 現在の検索条件を保存 並び替え & 絞り込み 新着のみ 図あり 12 件中( 1~12 件を表示) 中古一戸建て 兵庫県神戸市西区玉津町今津 価格 1980万円 所在地 兵庫県神戸市西区玉津町今津 交通 JR山陽本線/明石 バス14分 間取り 4LDK 土地面積 132. 64m² 建物面積 97. 19m² 築年月 9年1ヶ月 階建 - お気に入り 1, 980万円 4LDK 階建:- 土地:132. 64m² 建物:97. 19m² 築:9年1ヶ月 兵庫県神戸市西区玉津町今津 JR山陽本線「明石」バス14分西建設局前歩10分 五つ星不動産(株) 残り -2 件を表示する 1380万円 JR山陽本線/明石 バス15分 105. 12m² 97. 3m² 10年3ヶ月 1, 380万円 4LDK 階建:- 土地:105. 12m² 建物:97. 3m² 築:10年3ヶ月 兵庫県神戸市西区玉津町今津 JR山陽本線「明石」バス15分高津橋歩7分 センチュリー21(株)ハウジングプラザ JR山陽本線/明石 バス8分 133. 59m² 108. 94m² 10年11ヶ月 1, 980万円 4LDK 階建:- 土地:133. 59m² 建物:108. 神戸市西区玉津町新方の土地 物件一覧 【goo 住宅・不動産】｜土地[宅地・分譲地]の購入. 94m² 築:10年11ヶ月 兵庫県神戸市西区玉津町今津 JR山陽本線「明石」バス8分高津橋歩13分 センチュリー21(株)フロンティア不動産販売 神戸店 詳細を見る 1, 980万円 - 階建:2階建 土地:133. 94m² 築:10年11ヶ月 株式会社フロンティア不動産販売 神戸店 1, 980万円 4LDK 階建:2階建 土地:133. 94m² 築:10年11ヶ月 兵庫県神戸市西区玉津町今津 西新町 徒歩34分 ハウスドゥ 神戸伊川谷 有限会社アークコート藤 兵庫県神戸市西区玉津町今津 明石 徒歩13分 (株)福屋不動産販売 明石店 ハウスドゥ 神戸伊川谷(有)アークコート藤 HitoToki(株)atelier SUBACO (株)ヒロリアルエステート明石店 センチュリー21 株式会社フロンティア不動産販売 神戸店 兵庫県神戸市西区玉津町今津618-15 明石 徒歩13分 西神住宅販売株式会社 株式会社福屋不動産販売 舞子店 株式会社福屋不動産販売 明石店 ホームメイトFC 明石駅前店 有限会社フォレストアップ 残り 9 件を表示する 1, 980万円 山陽電気鉄道本線/西新町 徒歩34分 133.
1件~10件 (全 14件) 1 2 明舞第六団地壱参号棟(通称:松が... マンション おしゃれに改装してみませんか?価格が魅力ですね♪メゾネットなので戸建感覚に改装♪ 価格 150 万円 所在地 明石市松が丘 アクセス JR神戸線 朝霧駅 バス乗車7分 松... 築年数 西暦1968年3月 専有面積 57. 41㎡ 間取り 2LDK 【建築条件無】売土地 明石市西明... 土地 JR西明石駅歩13分♪建築条件無し新築用地♪ 1, 480 万円 明石市西明石町 JR神戸線 西明石駅 徒歩13分 用途 戸建用宅地 土地面積 73. 18㎡ 土地権利 所有権 シャトラン藤江 山陽電鉄藤江駅歩1分♪JR西明石迄自転車で7分♪ 660 万円 明石市藤が丘2丁目17番地11 山陽電鉄本線 藤江駅 徒歩1分 西暦1987年1月 55㎡ 3LDK 明石市大久保町江井島 店舗・事務所 事業用 店舗 2019年12月に内装リフォームが完了しています。 5, 980 万円 明石市大久保町江井島 山陽電鉄本線 江井ヶ島駅 徒歩4分 昭和40年6月 建物面積 310. 76㎡ シーサイドパレス明石錦明館 6階部分です。明石海峡大橋が一望のロケーションです! 980 万円 明石市大蔵天神町 JR神戸線 明石駅 徒歩16分 西暦1977年2月 71. 84㎡ 大久保東第4住宅 67号棟 4階 (... 2面バルコニーです!4階の為、眺望・採光・通風良好です! 230 万円 明石市大久保町高丘 JR神戸線 大久保駅 バス乗車10分... 昭和51年2月 57. 27㎡ 3DK 神戸市西区玉津町高津橋 戸建 戸建 北東の角地に面し、採光良好です! 880 万円 神戸市西区玉津町高津橋 JR神戸線 明石駅 バス乗車14分... 西暦1979年2月 91. 74㎡ 4DK 神戸市西区玉津町高津橋 土地(建... 建築条件はございません!お好きなハウスメーカー・工務店で建築可能です。 120. 73㎡ 西区福吉台2丁目 建築条件無売土地 建築条件はございません、前面道路との高低差も少ない立地です! 兵庫県神戸市西区玉津町居住の住所一覧 - NAVITIME. 1, 080 万円 神戸市西区福吉台 JR神戸線 大久保駅 バス乗車21分... 142. 49㎡ 西区王塚台3丁目 戸建 JR西明石駅まで徒歩圏内です。頭金無しで月々1万円台でのご購入も可能です。 590 万円 神戸市西区王塚台 JR神戸線 西明石駅 バス乗車11分... 西暦1979年3月 98.
2020年12月16日より、さわやかこうべにし館で施設長をさせて頂く事になりました、榊原秀一郎(さかきばら しゅういちろう)と申します。 何事にも誠心誠意、一生懸命をモットーに、さわやか倶楽部の基本理念である「慈愛の心」「尊厳を守る」「お客様第一主義」を実践してまいります。 地域に根差し、ご入居者様が、さわやかこうべにし館に来て、楽しい、良かったと思える施設を作ってまいります。今後とも宜しくお願い致します。 さわやかこうべにし館 施設長 榊原秀一郎
"って唸ってたけど、何と戦ってたん?」 って聞かれた事があるくらいなのですが、あの毎日浮かされた1週間は毎日寝たのに寝てない感じでした。本当に浮いてたんですかね。 …と言う感じで睡眠の質が悪い人はこんな症状があったりするのですが、そういった 睡眠の質を下げる原因 にはこんなケースが挙げられます。 ・いびきをかきやすい いびき をかくと、 1回の呼吸で取り入れられる空気の量が50%以上も低下して 、 軽く酸欠の状態 になるんですよね。そしていびきをかく人は、それと同時に無呼吸の症状も併せ持っていたりする人も多いので、必要な酸素が取り込めなくなるんですよね。 酸素が不足すると、脳にストレスがかかりますから、十分な休息が取れないのです。 ・寝具があってない これはごく稀ですが、枕が高すぎたりすると、首の角度が急になりすぎるので、いびき同様一回の呼吸で取り入れられる空気の量が減るんですよね。 後はシートが柔らかすぎたりすると、腰痛の原因になったりもします。 ・室内温度が15度〜20度に保たれていない ピッツバーグ大学の調査によると、睡眠に最適な室温は15.
太陽の光を浴びる 太陽の光を浴びることで、メラトニンが分解されて目が覚め、セロトニンが分泌されて活動レベルがあがります。 日中に分泌されたセロトニンは夜になるとメラトニンになるので、朝起きたらカーテンを開けるなど、できるだけ早い時間帯から日光を浴びるようにしましょう。 セロトニンは幸福ホルモンと呼ばれ、ストレス低減、うつ改善にも必要なホルモンです。ストレスは熟睡を妨げるので、セロトニンを増やすことは二重の意味で睡眠の質を高めてくれます。 6. 睡眠の質を上げる方法【快眠セラピスト】睡眠のプロが徹底解説！ | 国内最大級のベッド通販専門店ネルコ-neruco-. ウォーキングする セロトニンは運動によって増やすこともできます。 ウォーキング、ジョギング、ダンスなど一定のテンポで体を動かすリズム運動を行うことで脳からセロトニンが分泌されることが分かっています。 1日1万歩など、一定の歩数を目標にすることはダイエットや生活習慣病予防だけでなく睡眠の質を上げる効果も期待できます。 セロトニンの分泌以外にも、特に外を歩くことは目の疲労を軽減したり、全身の血行を改善するなど、睡眠の質を上げるための大きな効果を発揮します。 7. ブルーライトを避ける 寝る前のPCや寝る前のスマホ操作はやめましょう、と言われています。その理由はブルーライトがメラトニンを分解してしまい、せっかく睡眠モードに入っている脳を覚醒させてしまい、睡眠の質も下げてしまうからです。 ブルーライトだけでなく、光そのものがメラトニンを分解する性質があるので、寝る1時間前くらいから部屋の照明を暗めにするなど、環境面でもお休みモードを作っていきましょう。 8. アルコールを避ける 飲酒、喫煙、カフェイン、どれも睡眠の質を下げてしまう要因になりますが、特に寝酒をしている人は、無理をしてでもやめるべきだと思います。 私たちが眠ると、1時間後に最も深い睡眠に入ります。このタイミングで成長ホルモンが最も多く分泌されます。 寝酒がよくないのは、この就寝後1時間の眠りがかなり浅くなってしまうのです。 その結果、睡眠時間が長くても思ったように疲れがとれず、生活の質がどんどん落ちてしまいます。 早く寝ようと思って寝酒をするのであれば、眠くなるまで起きていたほうがマシなくらいです。 9. 部屋を真っ暗にする 睡眠の質は、睡眠中のメラトニン濃度で決まります。睡眠中にメラトニンを十分分泌させるために、気をつけたいのはやはり『光』です。 試しに明るい場所で目を閉じてみれば分かりますが、目を閉じても明るさを感じるはずです。つまり目を閉じても私たちの網膜は光を感知します。 睡眠中も同じで、網膜が光を感知するとメラトニンの分泌が止まってしまいます。つまり睡眠の質を上げるためには、理想的には部屋を完全に真っ暗にすることです。 特に都会は部屋の外が明るいことが多いので、遮光カーテンは必需品です。 徹底的にやるのであれば、家電製品のLEDなどもシールなどで塞ぐべきだと言われます。そこまでできなくても、常夜灯や小さな照明であっても極力消すようにしましょう。 ちなみに部屋が真っ暗だと眠れないと不安になって眠れない人は、心に悩み事や心配事を抱えていることがほとんどです。 紙に書き出したり瞑想を行って、悩み心配をベッドに持ち込まない習慣を作りながら、少しずつ照明を減らして、最終的には真っ暗な状態で眠れる状態を目指しましょう。 10.
「快眠」が健康美への近道 よく寝たはずなのに、朝なかなか起きられない…なんて経験はありませんか?目覚ましを何度も鳴らして、やっとのおもいで起きているという人は、睡眠の質があまり良くないのかもしれません。睡眠の質は、健康面や美容面と関係が深いと言われています。 だとすれば、質の良い睡眠を取ることができれば、健康や美容にも良い影響を与えてくれると言えそうです。今回は睡眠がもたらす体や心へのメリットや、快眠に導くための生活習慣をご紹介します! 睡眠がもたらすメリットってなんだろう? 免疫力アップが期待できる 睡眠時間が短いと寿命が短くなる…と言われるほど、睡眠と健康には深い結びつきがあると考えられていますが、免疫力アップもその中のひとつです。 7時間程度の睡眠時間を確保するのが望ましいとされていますが「深い睡眠」いわゆる「睡眠の質」も大切になってきます。 しっかり眠れていないと「疲れが取れない」「元気が出ない」と感じることも。それが続くと体調を崩してしまうなんてことにもなりかねません。 これからの季節に流行しやすいインフルエンザなどのウイルスから身を守るためにも「免疫力アップ」、つまり睡眠は重要なポイントと言えそうです。 感情の揺らぎが軽減される 睡眠の質が良いと、朝の目覚めも良く気持ちも晴れやかに。テキパキと動くことができ、また前向きに物事をとらえる心の余裕も出てくるでしょう。 自律神経のバランスも安定しやすくなると考えられるので、イライラしたり気持ちが沈んだりなどの「感情の揺らぎ」も軽減されていくことが期待できます。 食べ過ぎ予防にも!
「睡眠時間が足りない」 「寝ても疲れがとれない」 あなたや私だけでなく、おそらくほとんどの日本人は睡眠について不満や悩みを抱えています。 毎日熟睡できて、毎朝すっきり起きられる人はかなり少数派だと思います。 まず多くの人は『睡眠時間が足りない』と感じていると思いますが、実は睡眠時間について、ハッキリとした結論は出ていないのが実情です。 5時間で十分という人もいますし、8時間くらい寝た方が良いという人もいます。どちらにせよ、ほとんどの人は好きなだけ寝られる環境にはありません 偉いお医者さんに「毎日8時間寝て下さい」と言われて次の日から睡眠時間を5時間から8時間に増やすことはほぼ不可能です。 1日は24時間です。限られた1日の時間、限られた睡眠時間です。 限られた時間だからこそ、睡眠の『質』を上げる努力や工夫が必要になるんです。 私自身、4時間~5時間睡眠の日々が続き、慢性的な睡眠不足でした。そこで考えたのは、どうすれば短時間の睡眠時間で疲れをとり、毎日の仕事の質を上げるか、ということでした。 色々と試した結果分かったのは、短い睡眠時間であっても睡眠の質を上げることで、次の日に眠くなったり集中力が落ちることがなくなるということです。 同じ睡眠時間でも、睡眠の質を上げることで、脳と体の回復効果は全然違います。 そこで、睡眠の質そのものを上げる方法をシェアしたいと思います。 1. 就寝時間を一定にする 『サーカディアンリズム』という言葉があります。日本語だと『体内時計』、『体内リズム』、『概日リズム』など色々な表現方法がありますが、要するに朝起きて夜寝るというリズムを一定にしましょう、という話です。 ホルモンの面では、日中はセロトニンが分泌され、夜になるとメラトニンが分泌されるというリズムがあります。 自律神経の面では、日中は交感神経が優位になり、夜になると副交感神経が優位になるというリズムがあります。 1日のリズムが一定でないと、ホルモンがうまく分泌されなかったり自律神経がうまく機能しないことが増えてきます。 ついつい夜更かししがちな場合、夜早く寝ることばかりを考えるのではなく、朝早く起きることに意識を向けてみましょう。 大切な試験や仕事で早起きが必要な時は、逆算して夜早く寝ますよね。その要領で、朝起きる時間を先に決めてしまえば、自然と早めに寝るように行動できるようになります。 2.
生活騒音をマスキングする 話し声や騒音など、音が気になって眠れない場合、耳栓をして眠る人がいますが、個人的には耳栓はおすすめできません。 心理学的に動物は静かすぎる環境に、逆にストレスを感じることが指摘されているからです。公園や森の中などの自然界は静かそうに見えますが、実はかなり色々な音が聞こえています。 図書館などの静かすぎる環境よりも、喫茶店などの適度にざわつきのある環境のほうが落ち着くのも、おそらく無音にストレスを感じるからです。 個人差のあるところですが、図書館だと勉強できない人は耳栓で騒音をシャットアウトするよりも、川の音や波の音など環境音をスピーカーから流すことで、ノイズを『マスキング』したほうがリラックスできて良質な睡眠が得られると思います。 11. 快適な室温と湿度を保つ 睡眠時の室温は26度~27度、湿度は60%前後がもっとも快適と言われています。ホテルだとぐっすり眠れることが多いのは、空調が整っていることも理由のひとつです。 冷暖房代がもったいないと思うかも知れません。たしかに真夏や真冬はびっくりする金額になることもあります。 それでも、飲み会や娯楽にお金を使うよりも有意義だと思いますし、個人的には食費を少し節約したり、化粧品を節約しても、快適な睡眠環境を作るほうが良いと思っています。 そもそもほとんどの人にとって、自宅にいる時間のうち、寝ている時間が一番多いはずです。そう考えれば、睡眠環境を中心に部屋を決めたり間取りを決めたりすることもけっして大げさではないと思いますよ。 12. 枕は高さから選ぶ 睡眠の質を上げるアイテムとして、真っ先に思い浮かぶのは『枕』かもしれません。 私自身も、テンピュール、マニフレックスなど、色々な枕を試しましたが、素材や機能よりも重要なのは『高さ』です。 枕が高すぎると、肩が浮き上がってしまい、首に体の重みがかかってしまうので首と肩が凝ります。また脚のほうを向いてしまい、器官が狭くなるので、呼吸が窮屈になって疲れがとれませんん。 肩が浮き上がらないこと、顔がまっすぐ天井を見る状態になることが大切です。 私の場合、ほとんどの枕が高すぎました。 枕のサイズは服のサイズのようなもので、どんな高級な枕でも自分のサイズに合っていないと意味がありません。 体の大きさ、頭の形、筋肉の付き方など、体型は千差万別ですし、枕の硬さや材質によって適切な高さは異なります。 寝具屋さんの中には枕アドバイザーのいるお店もあるので、一度自分に合った枕を選んでもらうと参考になると思います。 もっと手軽な方法としては、タオルを重ねて枕にしてみる方法です。重ねる枚数で簡単に高さが調節できますし、フワフワ感がない分、純粋に自分にあった高さが判断できます。枚数を変えながら調度よい高さを探してみましょう。 13.