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急性期では靭帯を保護しながらのトレーニングがメインでしたが、回復期になると少しずつ負荷を上げて筋力トレーニングを行います。 またマルアライメント(ゆがみ)を防止してACLに負担のかかりにくい動作を獲得することも重要なアプローチになってきます。 ●CKCでACLへの負担のかからない筋力トレーニング! ACL損傷での筋力トレーニングはCKC(足が床に接地した状態で行う運動)の方法が主になってきます。 その理由は、 ○脛骨の前方移動量が少なくACLへの負担は少ない ○伸筋、屈筋の同時収縮が促せる ○実際の動作につなげやすい というメリットがあるからです。 筋力増強という点ではOKC(手足の末端が自由な状態で行う運動)のほうが効果は高いのですが、あくまでも リハビリの目的はACLに負担のかかりにくい動作の獲得 です。 実際の動作やACLへの負担を考えると、スクワットやランジなどのCKCで行うほうがメリットが大きいと筆者は考えています。 ●下肢筋力だけではダメ!損傷予防にアライメントのコントロールは重要!
Lesson4 POINT ● 日常生活の中でできるトレーニングの具体例とは? ● 電子書籍を使ったトレーニング ● 脳トレ系の問題を活用して見る幅を広げる ● メールや資料のチェックの際にできるトレーニング ● 試験勉強にも使える学習方法とは? さらなるレベルアップのために 速読の壁を乗り越える右脳活性方 認定インストラクター 安慶名 勇子 速読を身につけるということは、今までの読み方とは違う読み方を 身につけるということです。そのためには毎日のトレーニングが欠かせませんが、誰でも伸び悩みの壁にぶつかることは確実です。 その壁を乗り越えるコツのひとつ「右脳を使うこと」についてお伝えします。 Lesson5 POINT ● どれくらいトレーニングを続けたらいいのか? ● 速読習得が早い人とは? ● 直観力や理解力が上がる仕組みとは? ● 右脳開発は意識しなくていい! Exイントレ協会. ● 理解度を高めるために大切なこととは? 「やさしい速読トレーニング」 費用のご案内 今回私たちがお送りする「やさしい速読トレーニング」は、「学んで終わり」ではなく、実際に読書速度を3倍にしてもらうことを目的とした、 実践的なトレーニングになっています。 この「やさしい速読トレーニング」の費用をご案内させていただきますと、単刀直入に、 9, 800円にてご提供いたします。 でも、今このページを読んでいるあなたはまだ「本当に早くなるんだろうか?」という心配を ぬぐい切れていないかもしれません。 できなかったらどうしよう、失敗したらどうしよう、と・・・ このトレーニングを正しく続けて実践すれば、 再現性95%以上をお約束しますが、そう心配するお気持ちもよくわかります。そして何より、あなたが「自己実現」したい何かをお持ちなのであれば、 私たちも全力でその応援をさせていただきます。 そこで今回は一人でも多くの方に速読の魅力や可能性を感じていただき、 自己実現に向けて突き進んでもらうために、春の応援特別価格でご提供させていただくことにしました。 講義動画視聴サイトで学び、 トレーニングツールで実践! 気軽に実践できます! よくある質問にお答えします Q:パソコン以外のデバイス(iPhoneやiPadなど)でも利用できますか? 講義の視聴サイトはパソコンはもちろん、スマートフォンやタブレットで視聴可能です。眼筋・視野拡大トレーニングツールは Microsoft社のPowerpointが動作する環境が必要となります。Powerpointがインストールされていないパソコンをご利用の方は、同社より無償で「 Powerpoint mobile」が提供されておりますので、そちらをインストールの上、ご利用ください。 当方にて動作確認しているPowerpointの バージョンは以下となります。 Powerpoint 2010(Windows) Powerpoint 2011(Mac) Q:1日あたりどれくらいのトレーニング時間が必要でしょうか?
5. 0 ・複数同時切り替えオプション ・長すぎる行の2段表示を改善 ・v1.
1日5〜10分の速読トレーニングからはじめましょう! 時間の質と量が変われば、全てが変わります。 精神的にも時間的にもゆとりを持ち、自分の可能性を大きく広げる。 日本一の速読メソッドが選ばれる 3つの強み 01 日本一の速読指導法 を基盤とした自己実現教育 02 速読を活かして仕事や投資など 多分野で一生使える メソッド 03 「再現性95%以上」 で読書スピードが上がる あなたも「速読」に こんなイメージをお持ちではありませんか? 速読が持つ本当の力を、 私たちがお伝えします!
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