暑い日が多くなってきましたね。 夏になり、だんだん薄着になってくると、体のラインが気になる人は少なくありません。それは男性も同じこと。 夏にプールや海で、水着を着てデートしたりと夏はカップルで過ごすイベントがたくさんあります。 二人で夏を楽しむためには、二人で一緒に素敵な体を作っていけば早道。 1人だと辛いダイエットも、二人なら苦になりません。 そこで、今回は、彼と一緒にダイエットするためのダイエットごはんをまとめました。 ダイエットの基本は食事管理 短期間で確実に体を変化させるためには、徹底した食事管理が必要になります。 急激なダイエットをしようとすると、1つの食材しか食べないダイエット、偏った食事内容や、最悪の場合には食べないダイエットを実践しようとする人もいます。 食事量を単に減らしたり、偏ったものばかりを食べるダイエットだと、スタイルがようなるどころか、健康が損なわれてしまう可能性もあります。 彼と一緒にダイエットするためのダイエットごはんは、どんなものがいいのでしょうか? 夜は炭水化物を取らない 短期間で一気に体の見た目を変えるためには、「糖質制限」と言われるダイエット方法がおすすめです。パンや米、麺類などの炭水化物は、糖質と言われ、体のエネルギー源になります。この糖質の量を調整することによって、体についている脂肪を燃えやすくするのです。 具体的な方法は、朝と昼は炭水化物を食べてもいいけれど、夜は炭水化物を取らないようにしましょう。夜だけ食べないと言っても、朝と昼も炭水化物をどか食いするようなことは避けましょう。 オススメの糖質は、玄米です。白米よりも食物繊維も良いので、お通じも良くなります。 タンパク質はしっかり食べること!
彼氏のためにお腹ダイエット!デブと言われないために | ハツミダイエット 公開日: 2019年2月6日 部分痩せって女性にとっては永遠のテーマですよね。 ただ、食事制限するだけでは肌がカサカサになったり、イライラしたりするし。 かといって、ある程度の努力をしないと、ホルモンの変化や、ストレスでの過食でお腹は簡単にぶよぶよになります。 お腹は内臓が入っている為、支える筋肉をある程度付けておかないと、簡単にお腹がぽっこりと出てしまいます。 私が部分痩せを始めたきっかけは彼氏でした。 付き合い始めた最初の頃は、私は細くおしゃれにも気を使っていました。 しかし、次第にお腹にお肉がつき始めて、おしゃれな服が段々と体型を隠した様なマキシ丈ワンピ率が高くなりました。 そんな時に彼氏から言われた衝撃的な一言は「デブ」でした。 もちろん、冗談っぽく言われましたが、私はデブなのか? ?とすごく落ち込みました。 その頃、生理で食欲が増すたびに暴飲暴食をし、スイーツも沢山食べていたので仕方ないですが。 その事をきっかけに、もう一度痩せてキラキラしたい、と思い始めました。 まず、基本的な考え方ですが、体は体温を保つ生命活動や、運動で体脂肪を燃焼させる事で「痩せる」という事が起こります。 つまり、普通に食事制限や運動を行うと体全体が痩せるので、特定の部分のみを燃焼させるのは原則無理で、とても難しいです。 それよりも、特定の部分を「引き締めること」で痩せるのと同じ様な効果を得る事ができますので、ここではお腹を引き締めることを中心に」ご紹介します。 お腹を引き締めて、ぺったんこの状態にするには3つの方法が有効です。 また、これを行う事で、食事を食べた後もぺったんこの状態が持続するので、ブッフェに行った後妊婦さんの様なお腹になる。なんて事もありません。 それではご紹介します!
俺のため? 美味しそうじゃん? 」とニヤニヤ嬉しそうに眺めるので、「私も頑張るからね」とさりげなく伝えました。 あと「ちょっと痩せてきたんじゃない?」「昔スポーツやってたから、痩せ始めたらどんどん体重落ちると思うよ!」など前向きな言葉をかけ、プレッシャーに感じない程度に、とにかく自然に2人で頑張るということを伝え続けました! その結果、半年で6kg減量することができました!減量に成功すると同時に2人の仲もさらに良くなったと思います! 野菜中心の食生活に変えた お付き合い当初、彼はほっそりしていましたが、仕事のストレスでどんどん太ってしまい、最終的には80キロを超えてしまいました。 そこで食事を野菜やささ身、胸肉中心に変更し、おやつなどもなくして、私も同じものを食べるようにしました。 彼は朝ごはんも食べない人だったので、おにぎりを持たせて通勤途中にも食べやすいようにし、三食食べるようにしました。 まだ交際当初の体形には戻れていませんが、10キロほど痩せました。 健康面を気遣う言葉をかけてヘルシーな食事をさせる 私の彼は出会った時は細かったのに、だんだん中年太りでポッチャリしてきてしまいました。 私はポッチャリ体形が好きなので、見た目で嫌いになることはないですが、「他の人が見たらだらしない印象を受けるのでは?」と思い、彼のためにも食生活を改善しようと思いました。 ストレートに「ダイエットしなよ」というのは感じが悪いと思うので、ヘルシーな食事を作ってあげたり、会話の中でさりげなく健康への意識を高めたりしました。 彼もやばいと思い始めたのか、最近は規則正しい生活や食生活を送ってくれています。前より引き締まった印象です。 30代後半/IT・通信系/女性
その他の回答(46件) 痩せすぎですよ…。大丈夫ですか? ほかの質問も拝見しましたが、あなたは拒食症、彼氏はDVだと思います。 何度も体重や彼氏との関係についての質問を載せられていますね。 今まで努力して痩せてきたこと、痩せればほめてくれる彼氏のことを思い出したら 別れたくても別れられない、といったところでしょうか。 最近つくづく思うのですが、本当に好きになったら、見た目なんてどうでも良くなるものですよ。 彼氏があなたに「太っている」とか「もっと痩せないと魅力がなくなる」というようなことを言うのは、 「骨と皮になるまで痩せている女」「自分の命令どおりに極限まで努力する女」を好きだと 言っているのであって、あなた自身を好きなわけではないです。 本当に好きになったら、むしろ相手の体調や健康状態が気になります。 ふらふらして目の前が白くなりながら痩せようとしているいわば「病気」のあなたに 「もっと痩せろ」なんて言いません。 これは断言できます。 「愛」とは、相手を自由に、ありのままに受け入れて快適に過ごせるようにしてあげることだと思います。 このまま付き合い続けても、あなたは常に痩せなくてはいけない、という脅迫観念と闘い続けなくてはいけません。 そんなの苦しいし、リラックスできないですよね?
24 名前: まちこさん二十歳になりました 投稿日: 2021/06/18(金) 22:56:19 ID:ZX+qyAQw [ BBEF-B872] 市議会第2回定例会の一般報告で、3・4・11号野々下思井線のクランク区間は 6月29日に直線化開通するそうです (暫定的に狭い区間もありますが、オレンジのセンターラインは引かれてました) Rモバイルの電柱が、平和台4丁目の銀行北側(幼稚園の敷地内)と 鰭ヶ崎駅付近に新しく出来た、コンビニ駐車場に立ってました もうしばらくしたら、アンテナの取り付け工事が行われると思います 西平井の踏切横のアンテナは、先月? 開局したみたいですので センパ駅の西側のエリアは、もう少ししたら通信環境が良くなるでしょう 25 名前: まちこさん二十歳になりました 投稿日: 2021/06/22(火) 20:03:37 ID:ckbZoX5Q [ C135-884F] 生涯学習センターに凄い数の警察が集まっている 投光器で何か照らしてるし 解らないから余計怖い 26 名前: まちこさん二十歳になりました 投稿日: 2021/06/22(火) 22:29:33 ID:aBG4TEDA [ CCEA-1D3B] 生涯学習センターのは、刑事7人ってドラマの撮影みたいですよ。入口の看板にそう書いてましたー 27 名前: まちこさん二十歳になりました 投稿日: 2021/06/23(水) 20:05:46 ID:4gUNkdzQ [ C135-884F] >>26 スッキリしました 有難うございました 28 名前: まちこさん二十歳になりました 投稿日: 2021/06/23(水) 23:22:47 ID:Z65aTmFQ [ 3802-F540] いいもの見れたね! 成川不動産株式会社. そんで事件じゃなくて良かった 29 名前: まちこさん二十歳になりました 投稿日: 2021/06/29(火) 08:57:42 ID:361lNQiw [ ACFC-D00E] 今日からあそこのクランク解消か 30 名前: まちこさん二十歳になりました 投稿日: 2021/06/29(火) 10:17:03 ID:m0R9Eb8A [ ACFC-B5FA] 中交差点からセブンまでの予定地にあるポツンと一軒家は立ち退くのでしょうか? 31 名前: まちこさん二十歳になりました 投稿日: 2021/06/29(火) 13:23:07 ID:6AqThZUg [ 3802-F540] >>30 あそこは何になるの?
32 名前: まちこさん二十歳になりました 投稿日: 2021/06/29(火) 14:17:55 ID:6fke8WHg [ 2A78-8A77] タコの養殖場と聞いたが 33 名前: まちこさん二十歳になりました 投稿日: 2021/06/29(火) 15:37:11 ID:KzcsEwCA [ 2DCC-F9CB] タコ… 34 名前: まちこさん二十歳になりました 投稿日: 2021/06/29(火) 18:53:52 ID:6AqThZUg [ 3802-F540] >>32 まじ? ?海もないのにそんなことできるのか 35 名前: まちこさん二十歳になりました 投稿日: 2021/06/29(火) 19:17:55 ID:fDtMX/ow [ 577D-CE85] 我々が普段口にしてる魚介類の中には山奥とかに 建物とかビニールハウスを作ってその中で養殖したものも結構あるよ。 36 名前: まちこさん二十歳になりました 投稿日: 2021/06/29(火) 19:42:14 ID:nFij8xPw [ FFEA-AB1E] 流れに乗ると第三コミュニティホームの所 セブンの跡に何故か日立造船の営業所が入ってる あそこ養殖プラント設備とかもやってる会社 マジレスすると浄水設備関連だとは思うけど 37 名前: まちこさん二十歳になりました 投稿日: 2021/06/29(火) 21:58:02 ID:6AqThZUg [ 3802-F540] >>35 そうなのか タコ養殖場できたら見学したいなぁ 38 名前: まちこさん二十歳になりました 投稿日: 2021/06/29(火) 22:23:13 ID:KzcsEwCA [ 2DCC-F9CB] どこまでが本当の話でしょう? ( ´∀`) 39 名前: まちこさん二十歳になりました 投稿日: 2021/07/02(金) 23:43:29 ID:7VWMU2Jw [ 7742-1886] >>17 >>29 野々下思井線のクランクが解消済 youtubeにドラレコ動画があがってた 【流山BASE】都市計画道路3・4・11号野々下思井線 東葛病院前交差点~旧市道3号線古間木地先の区間 で検索 40 名前: まちこさん二十歳になりました 投稿日: 2021/07/04(日) 21:57:20 ID:kiPJ/PXA [ 51D5-D5AB] タコ見物したいよーっ 踊り食いもあったら最高!!
38m²/3LDK パークハウス柏ソアール 3, 280万円 常磐線 「柏」駅 徒歩10分 72. 43m²/3LDK ライオンズヒルズ新八柱 壱番館 2, 980万円 武蔵野線 「新八柱」駅 徒歩12分 92. 81m²/4LDK 柏市つくしが丘5丁目 戸建 1, 600万円 東武野田線 「新柏」駅 徒歩12分 建物:70. 37m²/土地:138. 73m² 松戸市栄町五丁目/土地 750万円 千代田・常磐緩行線 「北松戸」駅 徒歩17分 土地:46. 31m² ハイホーム松戸馬橋ブロードタウン 2, 580万円 千代田・常磐緩行線 「馬橋」駅 徒歩4分 80. 29m²/3LDK 流山市駒木 戸建 3, 490万円 つくばエクスプレス 「流山おおたかの森」駅 徒歩22分 建物:101. 84m²/土地:117. 46m² 柏市加賀1丁目/戸建 3, 750万円 東武野田線 「増尾」駅 徒歩6分 建物:164. 16m²/土地:166. 43m² しいの木台4丁目/売地 480万円 新京成電鉄 「五香」駅 徒歩23分 土地:69. 67m² 野田市山崎/土地 1億6, 100万円 東武野田線 「梅郷」駅 徒歩9分 土地:1, 521m² 西馬橋3丁目/土地 580万円 千代田・常磐緩行線 「馬橋」駅 徒歩16分 土地:69. 15m² 松戸市栄町二丁目/土地 850万円 千代田・常磐緩行線 「北松戸」駅 徒歩12分 土地:70. 27m² 我孫子市湖北台5丁目 成田線 「湖北」駅 徒歩15分 土地:255.