で糖尿病と診断されました。連休中から、江部先生の本でスーパー糖質制限を開始。たった10日で尿糖が検出されなくなり体重も2キロダウン。1ヶ月目でHbA1cが8. 5%、2ヶ月目で6. 7%、ここで薬を2種類から1種類に減らし、通算3ヶ月目で5. 4%と正常値に。この日から薬は全面的に無し。さらに糖質制限も少しだけ緩めた状態で通算4ヶ月目のHbA1cは5.
今回お話を伺ったのはご自身も糖質抜きダイエットで3ヶ月で17キロのダイエットに成功され、多くの患者さんにリバウンドなしのダイエット指導をされてきたハタイクリニックの西脇俊二先生。まずは"糖質抜きダイエット"の基本からお聞きしました。 「まず肥満のメカニズムを理解するところからダイエットの成功は導かれるのですが、そもそも3大栄養素のうち、糖質は人間にとって摂取しなくても生きていけるものなんですよ。」 えっ?それはどうしてですか? 「他の2つには『必須脂肪酸』『必須アミノ酸』という言葉にあるように人間の体の中では作れない、すなわち食事などからの外部摂取によって生命維持のために必要とされている脂肪とたんぱく質があります。でも『必須糖質』という言葉はないように外部摂取を必要とする糖質はなく、糖質はエネルギーにしかならないというメカニズムの栄養素なんです。ですから摂取した糖質がエネルギーとして消費されていれば太らないわけですが、多くの人は消費しきれずに体の中でそれを余らせてしまう。すると人間は余った糖を体脂肪として皮下や筋肉、内臓に溜め込む性質を持っていますから結果、太ってしまうというわけです。」 なるほど! 「ですから糖を多く含む炭水化物、それから糖分をカットすることで自ずと脂肪を溜め込まない生活になる、イコール痩せるとなるわけです。これが"糖質抜きダイエット"のアウトラインですね。」 脳には糖が必要だといわれますが? 「人間にはたんぱく質を材料に肝臓で糖を作り出す機能が備わっています。ですからたんぱく質をきちっと摂っていれば脳に必要な糖分は自給できるので問題ありません。私など、糖質を摂らないようになってからの方が調子がいいくらいです(笑)」 でも・・・食事量を減らさないとダメですよね? 「いえ、"糖質抜きダイエット"は食べるものさえ選べばお腹いっぱい食べても大丈夫です。」 えっ!!!!! 炭水化物抜きダイエットの効果的なやり方！1食なら夜がおすすめ？ | ダイエットメニュー. それは夢のようなダイエットですが、何を選べばよいのですか? 「まず米、麺やパンなどの小麦粉の加工品、そばなどの穀物に果物、それから豆や根菜類を食生活から抜いてください。砂糖など糖もですね。牛乳も乳糖が多いのであまり好ましくありませんね。」 えっ、玄米などはダイエットによいといわれていますが? 「玄米も炭水化物であることには変わらないので別枠ということはありません。」 なるほど。根菜がダメといわれましたが、OKな野菜もありますか?
2g~1. 5g・男性:体重×1. 5g~2g 糖質を制限するかわりに、脂質を摂る。 野菜・加工食品・飲み物・調味料に気をつける。 以上の事を理解し、正しい方法で炭水化物抜きダイエットに挑戦してみてください。 LINE@から初回パーソナルトレーニングの お申し込みも受け付けております!↓↓ ~あわせて読まれている記事~
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2回目 ただ、話はここで終わりません。 もう1件クビになっています。 しかも、こちらに関しては、 1回も授業してへん。 どういうことかというと、家庭教師の会社に登録して、求人を選び、契約を結びますよね。 その後、初回の従業を行うこととなるのですが、契約から初回授業の間までに本部から電話がかかってきて、クビになってます。 家庭の言い分としては、 既卒 なら、ベテランの人がいいということでした。 ほな、契約結ぶな。 こちらでは、本部が説得もしてくれたようなのですが、結局、契約は一方的に解除になってしまいました。 クビになった1件目と2件目は、登録している会社が違います。 前者は一方的にメールで通知するだけ、後者は電話での通知、しかも、説得をするという努力を踏んだ上で、今後、優先的に求人を紹介するというような対応でした。 もしかしたら、前者も見えない努力をしていてくれたかもしれません。 後者からはその後、優先的な求人の紹介はなく、口だけの状態になってしまっています。 嘘松 。
最近毎日娘が 自分がいっぱい大きくなってもパパとママはいるの❓ と聞いてきます 幼いなりに命について思うところがあるのでしょう 高齢出産だったので、この質問をされる度に胸がズキズキします こんなに長く生きたいと自分が思うなんてね 健康で長生きするためにどうしていこう自問自答の日々 — 元教師ママyussa (@motokyoshi_mama) January 27, 2019
!』 でした。 自由に遊べる食べられる大好きな 家庭や 保護者の元を離れて、大半の時間を過ごす学校。 子ども達にとって大事な場所である学校を楽しくするために、学級経営や授業やら、数えきれない仕事を教師は毎日頑張っています。 この秘密の言葉は、その努力が一番報われる言葉なのです。 嘘は言わなくていいのです、もし、お子さんが楽しく学校に通えているのならこの秘密の言葉を教師に是非伝えてみてください。内心泣いて喜びます。 究極の素敵保護者とは? 学校の先生を｢味方にする親｣の絶妙な"言い方" | 学校・受験 | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース. 色々ノウハウを述べてきましたが、これらはすぐにできるマニュアルのようなものです。 本当の素敵保護者とは・・・・ yussa&ニャーニャ 教師と共に協力し合いながら前向きに子育てをし、 お子さん第一で考え行動している保護者の方。 その根底にあるものはお子さんへのかぎりのない深い愛情 これが感じられる方は真の素敵保護者認定です! どうでしょうか、ご自分はなかなかの素敵保護者だと思いませんか??? 一番大切なことはお子さんへの深い愛情です。 たまにおかしな方向に愛情が向かっている方もいますが、学校や教師と共にお子さんを育てていくことで違う価値観に触れ、軌道修正の良い機会が得られるはずです。 まとめ 今回紹介した方法は一例ですし、強要されるものでもありません。 教師にも様々なタイプがいるので全てにあてはまるものではないかもしれません。 でも、教師も普通の人間なので、素敵な人には惹かれますし、たくさんの励ましや学び、喜びをいただきます。 それは明日の教育への大きな活力源になるのです。 教師と仲良くなることで(ベタベタ友達になるのとは違います)、お子さんのより良い成長につながるならプラスだと思いませんか。 今回ご紹介したイメージアップ術&必殺技は、簡単なものが多いです。 教師だけではなく、普段の人間関係においても使える方法なので、たくさんの方に活用していただけたら幸いです。 今後『素敵保護者』はもう少し具体的に細分化し、シリーズ化していくのでお楽しみに♪ (持ち物編、授業参観&保護者会編、子どもの問題対応編などなど) フォローお待ちしております♪ ●Twitter アカウント名(元教師ママyussa) 2018年11月から本格スタート。ブログを書く中での気付きや悩みを共有。これからは元教師ネタも増やしていきたいです。早起きチャレンジにも挑戦中!
プライベートな連絡手段 これは本来あってはならないことである。 教員個人の電話番号やメールアドレス、LINE等は、保護者や子どもに伝えることは原則あり得ない。 しかし、そのあり得ないことが当たり前に行われているのが、 部活動での連絡 である。 土日に、学校外での活動も頻繁に行われる部活動。 場合によっては、子どもたちが現地集合・解散となることもある。 子どもたちの動向確認や急な欠席連絡等の為に、教員の連絡先を子どもや保護者に伝えている場合がある。 本当は、この状況すら改善しなければならないのだが、問題はここからである。 その、 教員個人の連絡先 に、直接部活とは関係のない内容の連絡をしてしまう保護者がいるのだ。 さらには、その電話番号から LINEのアカウントを検索 して、LINEで連絡をとろうとする強者もいる。 あくまで、 教員個人の電話番号は(ましてLINEのアカウント等は)プライベートなもの であり、そこに連絡をするのはあってはならないことである。 5.
保護者面談が終わった。 太郎くん 作文の発想力が面白いようだ。 誰も考えつかない事を書いていると。 提出して 先生から戻ってきた作文はどこにあるのだろうか? 一度も見たことがない。 以前は学校でのテストなど1番に見せてくれていたが 最近はそういえば見せてくれなくなった。 保存箱と言われる 何でも入れておく箱に入っていることが多い。 満タンになると古紙の日に出すのだ。 こっそり母はみていたけどね。 でも作文は見てない気がする。学校で保管しているのかな? 先生の評価としては全体的に褒められた感じだった。 漢字の出来がすこぶる良いらしい。1学期通してすべて100点 多分それは 5年生の内に 漢字検定 5級(6年生レベルの漢字)を合格しているので 漢字検定 が役にたったのだろうと推測する。 学校では一生懸命頑張ったんだなーと。ゆっくりさせてあげたいけど 夏休み入るとすぐに夏期講習が待っている。 流石に6年生ともなると学校での夏休みの宿題も課題も多い。 母は応援しかできないけど応援しているよ。 次郎くんはというと 勉強面は先生から見て大丈夫らしい。 中学受験しないのならね・・・しないのならば本当に 立派だよ。立派なんだけど 5年生の時の担任には中学受験の件は伝えていたが どうも・・伝わっていなかった様だ。 「次郎さん中学受験されるんですね! ?」的な感じだった。 そうなんです。受験するんですよー先生。 「次郎さん実は生活態度に気になる事があります」 それ・・公立 中高一貫 受検する子にとっては致命的なのでは!? 6年生になったのに 今だに廊下を全力で走っている 至る所で仲間とおに ごっこ をやってるようだ 校庭なら良いが、室内で。 教室だけではなく至る所でのようだ。(涙)) スミマセンと謝るしか出来ない母。 本人に伝えると 「俺 前世サルだからさ。追いかけまわして飛び回りたくなるんだよ」 だって・・・。 母はため息しかでません。 通知表は期待しないでおこう。 天王山の夏 次郎くんは踏ん張って勉強し続けられるのだろうか? 母は心配だけど、底抜けに明るくポジティブ思考だから 乗り越えてくれることを願おう。 つづく
私が小学校教師を辞めてから約10年経ちます。 担任をしていて子ども達とは毎日会っていたけれど、保護者の方々とはたまにしか会いませんでした。 年数で言うともうだいぶ前のことですが、今でも印象深い保護者方の姿や言葉が浮かんでくるのです。それは私の財産で今でも励みになっているのです。 では、印象深い保護者とは、一体どんな方なのでしょう? 今回の記事では教師に対して、あなたの印象を簡単にイメージアップする方法を紹介していきます。 教師だけでなく保育士、上司など様々な人に当てはめても応用が利くようになっていますので、たくさんの方々のコミュニケーションに活用していただきたいです♪ 今回のおすすめ読者 ・ 素敵な保護者になりたい ・素敵な保護者になる具体的な方法を知りたい ・教師以外にも活かせる簡単なイメージアップ術を知りたい 簡単なイメージアップ術 娘が幼稚園に行くようになり、私も保護者になりました。そして、私のなかには素敵な保護者のイメージがあるので、それを意識してふるまっています。 これから述べることは当たり前のことですが、自分の姿を思い出しつつ、周りをよく見てください。実際に出来ている人は少ないというのが私の感想です。 Level1 笑顔で目が合う 笑顔だけど、目が合わない方がなんとも多いのです。 私も気が抜けると目を合わさないで挨拶してしまうことがあります。 これは買い物するときやレストランなどで注文するときに実感し、練習することができます。意図的に目を合わせながら接してみてください。 すると、目が合わない店員さんが多いことに気が付きます。 結構意識しないとシャイな国民性なのか目が合いません。 よって、目が合うだけでポイント高い(睨むのではなく)、さらに笑顔だと教師はそれだけで嬉しくなるんです! 自分の子ども時代に学校が辛かった人や、教師が嫌いだった人は学校にネガティブなイメージがあります。時々その気持ちが態度やオーラとして出ている方がいます。 不信感で始まる関係は決して良いものにはなりません。今目の前にいる教師はその方自身の担任ではなく、大切なお子さんの担任です。敵でもないし、嫌な思い出の中の教師ではありません。 保護者の方のネガティブなイメージは敏感なお子さんにすぐ伝わり、悪い影響を及ぼします。 お子さんの人生はお子さんのもの。 教師を味方にした方がお得です。まずは歩み寄りの姿勢を持っていきましょう!