つまり明確な目標を立て努力すると、それがhave toからwant toにかわります。 そうなれば、継続はかなり楽に出来るようになります。ですので、 まず最初に明確な目標をしっかり立てましょう!
初心者からトッププレイヤーまで変わらない練習方法です。初心者から始めた方がより効果は高いです。 体育館が使えない場合どこでやればいいんでしょうか? 自宅の庭など少しのスペースでも実践可能なので、公園でも出来る練習方法です。 誰でも3か月で結果が出ますか? 子どもがバスケ上手になる！効果的な練習法と親のかかわりについて | 子供の習い事の体験申込はコドモブースター. 教材を吸収し、練習、実践すれば3か月で結果が出ます。 しかし、どれか一つでも遅れたり欠けたりすればそれ以上時間がかかることもあります。 まずは、ゴールではなく効果を少しでも実感することが重要です。そこから上達は加速します。 指導者なのですが、教材の内容を子どもたちに教えることに問題はありませんか? 是非指導内容にこのプラグラムを取り入れてください。 最後に 中原氏のバスケット教材をご紹介しましたが、何よりも大事なのは本人の意志であるのは大前提です。 適当に教材を理解し、一生懸命練習せずにバスケットが上手くなることなどありえません。 練習方法に悩んでいたり、さらに上を目指す方のための教材となっているのでその点はお間違えなく。
ども!中川です。 私のポジションはポイントガード。 バスケにおけるガードとは、コート上のコーチですよね。 なので、ほんとに色々考えながらゲームメイクしてきました! オフェンスが上手く回っていないとき、フォーメーションが上手くいかないとき、自分に問いかけていた、5つの質問があります。 今回これをあなたにシェアしたいと思います。 ガードの役割の方、ぜひ参考にされて下さい。 ガードの動き方などに役立つはずです!! ↓「考えるスキルブック 第6弾 スクリーンプレー編」を無料で受け取るにはこちら ① 狭くなっていないか? バスケ初心者が上手くなる方法３つ。最初の上達のための考え方。 | はいれぽ！. バスケットはリングにアタックしていくスポーツなので、気づけば、だんだん狭くなっていることがあります。 まるでクラスマッチのように、みんながどんどんリングに近づいていき、3ポイントラインのなかで10人が団子状態になることも。 (野球部とかいるとマジでこうなる 笑) オフェンスのスペーシングの観点から考えたら、これはスマートじゃありません。 ただバスケットでは往々にして起こりうるので、そんなときはトップにいるポジションのガードが、まずステップバックしてフロアバランスを広く取るように心がけること。バスケットのガードの役割は、みんなの動き方をよく見て整理することが大事です。 自分はハーフライン付近まで動いてました。そういう時は特に下がることをしてましたね。 皆がオフェンスに前のめりになって、バタバタしてるなぁってときは「落ち着こう。」と、 じぶんの立ち位置を動いて表現していました。ガードがみんなの動き、気持ちを整理してあげるのです。 踏んづまったらトップにボールを逃がしてもらって、リトライすれば、だいぶ空気が変わります。 みんなこれで少し冷静になるわけです。 ガードのポジションの方は、思い切って指示を出しましょう! こちらもガードに関する記事です。パスのコツや練習方法について解説しているのでぜひご覧ください。 ポジション別解説!バスケスキルアップ実践トレーニング【ガード編~パス~】 ② インサイドに偏っていないか? オフェンスが中(なか)!中(なか)!の通り一遍になってくると徐々に重くなってくることがあります。 ゴール下にボールをつないだっきり、人もボールもあまり動かず、ディフェンスもあまり動かしてなく、そこから何も発展性がないオフェンスになり、重苦しい状態になることがあります。 戦術やフォーメーションが上手くいかないときの原因でもありますね。 こうゆうときは一度、インサイドに外に出てもらうようにガードが動き方を指示して、ローポスト付近をスカスカにした状態からオフェンスエントリーするといいです!
力む(りきむ)のではなく力を抜いて1歩の幅を広げよう! 「ドリブルを強くつくのが重要だ」と説明した後で相反するようですが、ドライブをする時は リラックスすることが大切 なのです。 下記の図は緊張状態とパフォーマンスの関係を示した簡単な図です。これは有名な逆U字曲線ですが、簡単に説明すると、緊張しすぎても良くないし、リラックスしすぎても良くないということ。 最高のパフォーマンスは緊張とリラックスの丁度中間地点 にあり(もちろん個人差はあるが)、ドライブをする時であってもこの法則は当てはまります。 引用: 少し話が脱線してしまいましたが、 下半身の力を抜くことで自然と低いドライブになります 。力を抜くことで、スッと1歩目を踏み出すというような話を聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。 1歩目を素早く大きく出すためにも、力を抜くというのは重要です。しかも、意外と力んでいるときよりもドライブスピードは上がります。実際に試してみてください! 【筋トレ】誰でもバスケが上手くなるトレーニング方法をご紹介！｜りょっぺの起業爆走ブログ. また、1歩目の幅を広げるためには、重心のバランスが重要です。フリーフット(踏み込み足)に体重が載ってしまっている場合、前のめりの姿勢になってしまうだけでなく、2歩目も遅くなってしまいます。 ピポットフット(軸足)に体重を乗せ、身体全体の重心が低くなるように意識する といいでしょう。 4. トップスピードよりもスピードの緩急を意識しよう トップスピードを出すことは大切ですが、自分でも制御できないトップスピードでドライブをしてしまうと、ヘルプディフェンスに対応できず、ターンオーバーになってしまうケースが多いです。 ターンオーバーを回避するためには、 トップスピードで相手を置き去りにすることよりも、緩急で相手を抜き去ることを意識する こと。もちろん、ディフェンスの状況によっては、トップスピードでレイアップまで持っていくことが最適なこともあります。 5. シュートは忘れてないか!? 1対1でディフェンスを抜こうと思った時に、よくある間違いとしてシュートを忘れてしまうということがあります。シュートが念頭にないと、ディフェンスは距離を取ってしまうため、ドライブで抜くことは困難になります。 重要なのは、 実際にシュートを打つことではなく、ディフェンダーにシュートがあるぞ!と思わせることです 。シュートだけ、ドライブだけの選手よりも、両方を使い分けることができる選手になれば、シュートもドライブもより一層輝きます。 そのためには、ドライブの練習であっても常にシュートを意識すること。よくある練習として、45度(ウィング)でボールをミートしてドライブするものがありますが、単にドライブさせるだけでなく、コーチの合図に合わせてランダムにシュートを打つことも有効です。 6.
ボールをキャッチする前に勝負を決めよう!
↓「考えるスキルブック 第6弾 スクリーンプレー編」を無料で受け取るにはこちら 今日のお話は、 一部の方には どストライクなんじゃないかと思います。 こんにちは、中川です。 僕はバスケと並行して、 勉強も出来たら素敵だなぁと 思っている一人なのですが、 昔から 勉強もバスケと同じように 頑張る派でした^^ 文武両道、 これ個人的に大切だと思っています。 で、自分の勉強スタイルは、 とにかく書いて覚える派でした。 広告の裏とか 白くて書けるものがあったら ガンガンそこに書いていき、 あとで読み返すこともなく、 書いたらグシャグシャにして 捨てていました。 字はキレイさより、速さ、量。 自分でも 読めないぐらいの字で、 とにかく全速力で書き殴っていましたね。 ペンは 『楽ノック(ノック式)1. 4mm』 が好きでした。 ペン先の滑りがいいのです。 速度を最重視! 質より量!
ここでは簡単に書かせていただいてシュートフォームについては記事を更新次第リンクを貼らせていただきます。少々お待ち下さい。 バスケはチームスポーツ! はい。そうなんです。 基本的にバスケはチームスポーツ。 ある程度自分で練習したのならバスケットのチームや部活に入って練習をしましょう! 実際はこれがいちばんの上達の近道かもしれません。 僕も9歳の時から今現在23歳ですが15年間ずっとバスケのチームや部活で活動をしています。 中高生は部活に。大人の方は部活というのはなかなか難しいと思うのでこんなサイトもあるので使ってクラブチームを探してみるといいかもしれません! それでも一人で上手くなりたい。 そうですよね。最初はなかなかチームに行く勇気も出ませんし、一人でなるたけ上手くなっておきたい気持ちはすごくわかります。 中学からバスケを始めるけれどそれまでに何か一人で練習したい。 高校から部活に入りたいけどそれまでに何か一人で練習したい。 いろんな人がいると思いますし、 バスケを始めるのに遅すぎるということはない です。 練習メニューなどもこれからこのブログ、 ユーチューブチャンネル で後悔して行くと思いますので是非是非ブックマークして更新お楽しみにしていただけたらと思います! オススメのバスケ練習本を貼っておきますので参考程度に一度見に行って見てくださいね! ツイッターフォロー もお待ちしておます! !
TOP レシピ スイーツ・お菓子 ゼリー 誕生日のお祝いにも♪ ゼリーケーキのおすすめレシピ8選 ゼリーは材料が少なく、短時間で作ることができるとても簡単なおやつです。ケーキ型に作ったり、層にしたりすることでお祝いのシーンでも大活躍しますよ。今回はお誕生日にもおすすめなキュートなレシピから、本格的な層を楽しむレシピまでをご用意しましたよ♪ ライター: koku_koku とある郊外に在住。2児の母。 やや健康オタク。発酵、運動、いろいろ取り入れて風邪知らず。みなさんに「そうそう!こういうの知りたかった!」と思っていただけるようなものを書いて… もっとみる お誕生日のお祝いにも♪ ゼリーケーキ人気レシピ4選 1. しゅわしゅわサイダーゼリー 甘めのサイダーを使ってフルーツたっぷりのゼリーはいかがでしょうか。ホールケーキ型に入れてボリュームも◎色鮮やかな仕上がりで、食卓がぱっと華やかになりそうです。 2. チョコレートムース×いちごゼリーで可愛く仕上げて 基本はチョコレートムースなのですが、側面にはいちごゼリーがあちこちに登場!お子さんがとっても喜びそうなキュートなデザインですね。ムースの口どけと、ゼリーのさっぱりした食感がケーキにとてもよく合いそうです。 3. スタバ風コーヒーゼリーフラペチーノの作り方……おうちで作ろう！ [簡単お菓子レシピ] All About. 12月のお誕生日にも!ホワイトクリスマスケーキ キラキラ輝く宝石のようなゼリーを施したケーキは、12月のお誕生日ケーキにもおすすめです。ババロアの上にふんだんに盛られたゼリーは、とてもきれいですね。周りに飾られたいちごがよいアクセントになっています。 4. ゼリーの素とゼラチンで簡単ゼリーケーキ 材料が少なくて時短で作ることができるゼリーケーキは忙しい主婦の味方に!したにスポンジを敷けば、豪華なゼリーケーキを作ることができます。小さいお子さんがいるご家庭におすすめです。 層を楽しむ♪ スポンジを使ったゼリーケーキレシピ4選 5. 華やか桃のヨーグルトムースケーキ スポンジとヨーグルトムース、桃のゼリーを層にしていきます。仕上げに使う桃を綺麗なバラのように見立てて仕上げることでとてもきれいなケーキに仕上がりますよ。カットしたときの仕上がりのコントラストもお楽しみください。 6. パイナップルとヨーグルトの2層ゼリー クッキーやスポンジの薄い土台を作り、パイナップルとヨーグルトのゼリーで2層に仕上げていきます。カットしたときのしあがりはとてもやさしい色合いに。パイナップルの香りやヨーグルトのさっぱりした食感がさわやかに広がります。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
夏といえば、アイスコーヒー。 いつも「ぼちぼち」をご覧くださいまして、ありがとうございます。 ぼちぼち編集部のあさかわです。 夏はアイスコーヒーの季節ですね。しかし、なかなか美味しくて、自分好みのアイスコーヒーを飲むというのは難しい気がします。 そこで、コーヒーのプロであるやぶ珈琲さんにアイスコーヒーについて教えていただきました。やぶ珈琲さんは、大阪市平野区に店舗・工房を持つ、自家焙煎のコーヒー焙煎所です。 前回のインタビュー記事はこちらからご覧ください。 ↓前回の記事はこちら コーヒーのプロにお聞きしました。 お忙しいところ、ありがとうございます。 今日はアイスコーヒーを美味しく飲むためにはどうしたら良いか教えていただけませんか?
パフェは具材のバリエーションが豊富なのが嬉しいですよね。家族と一緒にワイワイパフェ作りをするのも楽しそう♪作る段階から食べる時まで楽しいパフェで、充実したおうち時間を過ごしてくださいね。
Description 暑い時に食べると体が冷えるので、夏の定番おやつになってます。 コーヒー(ちゃんと淹れたもの) 300cc 砂糖(三温糖) 大匙3 ミルク又は生クリーム お好きな量 作り方 1 コーヒーを淹れ、熱いうちに砂糖とゼラチンを混ぜて完全に溶かします。 2 ゼリー型などの容器に入れて冷蔵庫で冷やして固めます。 3 固まったら、お好みでミルクや生クリームを添えてお召し上がりください。 コツ・ポイント コーヒーの種類や濃さ、砂糖の量で味はずいぶん変わってきます。好みに応じて調整して下さい。 さいころ型にカットして、ワイングラスで食べればカフェの雰囲気が味わえます♪ このレシピの生い立ち 甘すぎないコーヒーゼリーが食べたくて自作してみました。 レシピID: 1858917 公開日: 12/06/21 更新日: 12/06/21