ゴールに対する新しい視点が持てましたか? ゴールを実行可能なタスクに落とすことができそうですか? 答えがイエスなら、先へ進みましょう。答えがノーなら、また(1)に戻ってはじめてください。 Photo by eurobanks (Shutterstock). ■夜にやるかわりに朝早く起きてやる 最後に、仕事の後ではプロジェクトに取り組むエネルギーがどうしても残っていない、という人もいるでしょう。疲れた体にむち打って無理にエネルギーを引き出そうとせず、素直にベッドに向かってください。早く眠りにつけば、それだけ早く起きることができます。 少し早起きして、出勤前にプロジェクトに取り組むようにします 。朝なら集中力もあり生産性も高いはずです。 あなたは個人的なプロジェクトに取り組んでいますか? 仕事で疲れていても情熱とモチベーションを保つ方法を知っていますか? 【後編】給食を手で食べた小2の息子が、帰宅後「学校に行きたくない」とポツリ。一体何があった？ | ママスタセレクト. ぜひコメントや Facebookページ でシェアしてください。 Alan Henry( 原文 /訳:伊藤貴之)
■家から出る。家に帰らない ソファやベッドからの誘惑に勝てそうもないなら、家を出てしまいましょう。 家の外でプロジェクトに取り組むのです 。近所にある仕事場にできそうなスペースや、お気に入りのカフェに出掛けましょう。 米LH読者のcellophaneさんによると 「家から出るためには何か習い事をはじめるといい」そうです。また、同じく読者の William Mizeさんは次にように 言っています。 私は今、3冊目の小説執筆に取り組んでいますが、帰宅してドアを開けた瞬間にやる気がなくなってしまうことがわかっています。家の中にはテレビやスナック菓子など、私を執筆から遠ざけるものがたくさんあるのです。そこで、帰宅途中にオフィスと自宅の中間にあるお気に入りのカフェに寄ることにしています。そこでヘルシーな食事を注文し、ラップトップを開きます。帰宅する前に小説を書き進めるのです。すると その後は、罪悪感を抱かずに思いっきりリラックスすることができます 。 ■10分だけやる。ホントに10分だけ 米LifehackerのチーフエディターAdam Pashは、「 10分間だけマイプロジェクトに取り組む 」ようにしているそうです。ソファから身を起こして10分間だけでもプロジェクトに集中できたら大成功! そして10分がたってもまだやる気が続いているなら、そのまま続けます。もしソファに戻りたくなったらそうすればいいのです。 大事なポイントは、彼が自分の意志でプロジェクトに向かっていることと 。たとえ何もしたくない夜であっても、10分間だけはプロジェクトに取り組むように義務づけていることです。 Photo by bendao (Shutterstock). ■心から愛せるプロジェクトを選ぶ エネルギーとやる気をもって取り組むための一番いい方法は、あなた自身が情熱を感じられ、心からやりたいと思えるプロジェクトを選ぶことです。愛していることであれば、帰宅後の時間をプロジェクトにささげることも苦ではないでしょう。読者の alterno2k7さんはコメントで 「簡単なことです。 自分が愛せることをすればいいだけです 」と言っていました。 筆者は、午後にデンマーク語とサルサのレッスンに通っているそうです。レッスン代金を払ってしまえば出掛ける気にもなるでしょうし、もし、出掛けること自体がよい気分転換をもたらすなら、疲れている日でも自然と足が向かうようになるはず。 読者の mindar101さんも大事なポイントを 指摘しています。 結局、「 続けられるエクササイズがベストなエクササイズ 」なのです。これは本当に真実です。家に帰るのが待ち遠しくなるような趣味やプロジェクトを選んでください。 決して「自分にさせたいこと」を選ばないこと 。それではがんばってもせいぜい2日が限度。またテレビの前で腐っていく自分に舞い戻るだけです。 ■エクササイズを取り入れる もっとエネルギーと時間が欲しい?
自分が抱いている感情は自分だけのものです。 疲れていても無視しないで、大切に して下さい。 SNS断捨離をする SNSによって昔の知り合いとずっと繋がっていられる反面 知りたくもない友人・知人の自慢話などで 溢れかえっていますよね。 人と比べてしまうのは本能的なもの です。 しかし、人と比べて劣等感を感じたりするようなら SNS断ちをすると余計な劣等感を感じずに済みます。 「何もしたくない」ならSNSも見ないようにしましょう。 罪悪感を感じないようにする あー、もう一人になりたい なんもかも捨てていく勇気あれば楽になれるんかなー 寝たいし何もしたくないけど、仕事とか学校頑張ってる人いっぱいいるのにって罪悪感がね 思考回路がグルグル — まふ (@uni_mafumafu27) April 10, 2019 何もしたくないけど何もしないことに罪悪感がある — ひのき (@gujcfuhbcf) July 3, 2019 自分を認める/甘やかす 最後に自分を思いっきり甘やかしたのはいつですか? 自分のことを認められていますか? あなたが無力感を感じているからといっても、あなたが本当に無力なわけではない。「今、無力感を感じてるな」と認めるだけでいい。そして今の自分にできる、うんと小さな行動を起こそう。例えば「ありがとう」とか呟くだけでも。それをただ言い続けて半日ほどでフッと視界が明るくなる瞬間が来る。 — 心理カウンセラー 三浦望 (@hr_m_nozomi) December 3, 2019 自分に厳しいことは自己を高めるためには良いことですが 厳しすぎるのは良いことではありません。 厳し目に設定したハードルを少し下げて 「今日は○○できたから、良し!!
脳にもお休みが必要なの。 — 蓑■C97①南イ03b (@hissoriing) December 3, 2019 脳疲労について詳しくは知りたい方はこちら↓ 疲れたと感じる原因は? 「何もしたくない」原因は? 肉体的に疲れていませんか? ストレスを蓄積していませんか? したくないことばかりしていませんか? 食生活は乱れていませんか? 生活のリズムは乱れていませんか? 日常が退屈すぎませんか? 趣味はありますか? うつ病や精神病の可能性はありませんか? 肉体的疲労 残業が続いていたりしませんか? お仕事の内容は肉体労働が多いですか? それとも長時間同じ姿勢で椅子に座って疲れてませんか? なんて思っている方は特に 要注意 です。 肉体的疲労によって心に余裕がなくなったり 「何もしたくない! 」という状況になるのです。 ストレス 日々ストレスを全く感じずに 過ごしている人のほうが少ないです。 しかし実際には ストレスを感じていても 肉体的疲労とは違い、 表面に出るものではありません。 ストレスを少しずつ蓄積していき 気がつくと「何もしたくない」という状況になってしまうのです。 愚痴垢やってる方って(私の事はとりあえず置いといて)実際仕事中は笑顔で常に客に対して真摯に親切丁寧にやってる方なわけですよ。真面目にやってるのにクソ客からの理不尽な仕打ちを受けてストレスを抱えて行き場の無い感情をここで吐き出してるだけなんですよ。それの何がいけないのでしょうか? — 名無し店員のつぶやき。 (@nanashi_staff) December 4, 2019 したくないことをしている したいことだけして生きていけないからしたくないことも頑張って来たはずなのに、いつの間にかしたくないことばかりやってるってこともありますね — くまちん (@kumatunes_bear2) May 14, 2019 主婦の方でも望んで子供を作ったのに 毎日子供を怒鳴ってばかりで 嫌になっちゃうっていう方もいますよね。 したくないことをするのは エナジーを吸い取られ てしまいがちです。 食生活の乱れ 怒濤の出張月間が終わり、ただいまやっと本社でございます。出張がつづくと何よりも食生活が乱れに乱れて、ばんごはんが「柿ピーひとふくろ」だったりします。そうすると翌朝もまともな食事をする気にならなくなるという。。。悪循環です — 松尾慈子 (@matsuoshigeko) December 4, 2019 生活リズムの乱れ 昼夜が逆転してしまっていたり 休日はついつい 寝だめ をしていませんか?
長い勤務時間を終え、帰宅して荷物をおろしてほっと一息。まだ寝るまでには何時間か残っています。この時間、あなたは何をして過ごしますか? ソファに寝そべりたくなりますね。そのままベッドに倒れ込む誘惑にもかられます。しかし、せっかくの自由時間、 どうせなら情熱を傾けられる個人的なプロジェクトに取り組みたいもの 。新しい言語を習得したり、良書を読んだり、ブログを始めたり... 。では、どうすれば怠惰な誘惑に打ち勝ち、帰宅してからの数時間を生産的に過ごすことができるでしょうか? Hacker Newsのスレッド にインスパイアされて、米Lifehackerでは以前、モチベーションが落ちているときでも個人的なプロジェクトのための時間をつくる方法を 読者の皆さんに尋ねました 。Hacker Newsと皆さんのコメントから教えられたのは、 エネルギーが枯渇してしまったと感じる時でさえ、モチベーションと生産性を保つことは可能だ 、ということです。 Title photo by StockLite (Shutterstock). ■帰宅してすぐ始める 多くの人の訴えによると、夕食を食べたり、家族と時間を過ごしたりした後では、個人的なプロジェクトに取り組むエネルギーはもう残っていないとのこと。とても何かに集中するモードにはなれないわけです。ではどうすれば? その解決策は「 帰宅したらすぐ始める 」ことです。ドアを開け、家族に「ただいま」を言ったら、そのまま作業場所に直行して少しだけでもプロジェクトに手を付けるようにします。たとえ数分でもかまいません。帰宅して完全にリラックスしてしまう前、まだ仕事モードでいるうちにプロジェクトに着手するのです。 米LH読者の seewhatIdidthere1さんはコメントで こう言っています。 私の場合、体が動き続けていることが重要です。体が休んでしまうと何もできなくなります。帰宅後に何かほかのことに取り組みたいなら、体を休めることなく動き続ける必要があります。私は、なにか個人的なプロジェクトに取り組んでいるときには、 会社から帰っても文字通り「座る」ことを避けます 。一度座ってしまうと、再び立ち上がってプロジェクトに取り組める確率はガクンと減ってしまいますから。 Photo by AISPIX by Image Source (Shutterstock).
補修前 1 触ると塗装がぺきぺきと剥がれまする 補修前 2 ロゴの部分は、塗装が劣化せず残っている状態です。 補修後 2 補修前 3 いやぁ~ ペキペキですぅ。。。 補修後 3 補修前 4 Diamondのロゴは、意地でも残しましょう! 補修後 4 補修前 5 さびが~ どいひーですぅ。。。 これは、目をつぶりましょう! 補修後 5 思ったより、綺麗になりすぎたカモ~ 今回、 エアーブラシの代用品として 使用したのが ソフト99 エアータッチ これ、優れもの! 見た目も機能も妥協しない。自転車用レインコートのおすすめ大全 | メンズファッションマガジン TASCLAP. あと、これ以上、剥がれないようにウレタンクリアーを吹きました。 さてさて、組み上げるのに足りない部品もありますが この勢いでやってしましましょう~ ということで、忘備録でした。 2018年5月3日 GW真っ只中ですね。自分はというとカレンダー通りにお仕事ー! やっとこ後半の休みに入りましたぁ。 今日は、 光回線 の工事が午後に入るということで 出掛けることもできず、おとなしく自宅待機中であります。 そんな状況ですので、この間、割れてしまったピクニカの テールランプ交換を済ませることに 割れてしまった国産のテールランプ 意外と気に入っていたので残念。。。 そしてBS純正 初期のピクニカにも装着されていた テールランプを取り付けてみました。 とーても貴重なテールランプなので 付けるのに少しためらいがありましたが 使ってナンボ? 宝の持ちぐざれ? まあ、割らないように気をつけましょう~ う~ん、やっぱり純正は良いです。 自己満足! あとは、フロントの純正ライトが入手できれば 理想のオリジナルの面影を残しつつのカスタム車 になるなるカナ~ 昨日訪れた出張先( 静岡県)で見かけたました。 東洋工業:現 マツダ R360クーペ この個体は、ナンバー付で現役です。大切に動体保存されていて、オーナーの愛情が感じられます。 調べてみると、昭和40年発売 4サイクル、空冷v2気筒 RRだそうです。 子供の頃は、 カメムシ みたいとか言ってましたが、この歳になってから見ると、なかなか魅力的に感じますぅ。 これから名古屋でお仕事です~ 2018年4月21日(土) 久しぶりに関戸橋フリマに行きました。 すっかり、引っ越してから遠のいてしまいました。 毎度の駐車場にクルマを置いて、積んでいった自転車を 組み立てて現地に向かいます。 多摩サイを走るのも、すごく久しぶり 朝7:20頃に到着!
そこで、いろいろググってみてみる。 ネット上では、ディスク台座なるものが売っていたがリアのみだし。。。 なかなか参考になるものが見当たらないので困った。 それより、現状の16インチ 28H リムに合うハブが無い! シマノ 製のディスク用ハブ 28Hがカタログにラインナップされているも何処にも売っていないではないか!これまた困った! 仕方なく ヤフオク で中古品のハブを探るがなかなか出てこない。 3か月くらいして、リアハブがみつかる。 現状のハブ、 シマノ 製 アルテグラ 28Hをばらして 入手したリアハブ28H、センターロック式 スポークはステン#14の新品を発注しました。 触れ取り台を使い、ホイール組が完成しました。 ここからフロントハブが見つからず、さらに数か月の時間を要すことに。。。 では、今回もこの辺で。。。 つづく ☆ONE TOUCH PICNICA の続きです。 入手してすぐに全バラにしましたが 各部のさびを落として、清掃、グリスアップ! 「ジジイ、お前はもうすぐ死ぬ」 ココと言う名の、謎の少女のお話 ｜ 和樂web 日本文化の入り口マガジン. そして、組みあがった姿がこちら <入手して1か月後> 丁度、桜が咲いている時期でしたね。 で、ここからさらに <1か月後> どんどん、進化が進みます。 少しの高速化を狙い、無理やり、フロントだけダブル化 ディレーラーをあり合わせの材料で無理くり装着してみたり。。。(笑) この時、リアディレーラーはチェーンのテンションを取るだけの目的でそうちゃくしています。 <フロント53T> これでも、スピードが出ない! どうしても、650A ランドナー 並みの走行性能が欲しいと思うわけでして。。。 更に改造は続きます。 リアを8段に改装した仕様で、 和田峠 に走りに行ったり ホイールを14→16インチにアップして、リアを9段にした仕様で ヤビツ峠 に走りに行ったり こちらは、ヤビツへ行く途中のお花台です。<フロント60T> しばらくは、この仕様で走り廻っていたでしょうか!? 御前崎 オフに参加したときの写真です。 これが、2013年2月でしたね。 ヤフーブログで知り合った自転車仲間と 奥多摩 オフや都内ポタ 名古屋で開催したピクニカオフ会への参加など 楽しい思い出を沢山つくりました。 その後、今の住まい <神奈川県 二宮町 > に引っ越してからは、ガレージの片隅で埃をかぶり 出番がない状態が約5年ほど続きました、 では、今回もこの辺で終わりに致します。 続く。。。 久しぶりの投稿です。 2008年3月に我が家にやって来たワンピク号も、かれこれ12年!
即リピートしちゃうと思うぜぇ! 近くの自転車屋を検索！全国の自転車屋を現在地から近い順に紹介 | SHIORI. 遅くても3週間後には。(謎) ラーメンハウス ブレーンバスター 福島県郡山市富久山町八山田字土布池11-125 武田ハイツ Tel 不明 営業時間 10:00〜14:00 火曜定休 公式ブログページ Twitter で夜営業の案内とかありまっせ~ ↓コレを押していただけると…元チャリ屋、3週間後に2本目と2杯目を。(は?) 2021年07月19日 大志軒 富田店 「大志軒ランチB」 とりあえずはラーメン野郎(次男)だ。( ̄▽ ̄) 2021年6杯目 セガレとラーメン親子鷹。 深く考えずに行けるチェーン店を選択。 ということで向かったのは… 安心と安定の 大志軒 富田店 であります。 オトクなランチメニューも充実ですやね♪ …をっ?以前は "変更" をお願いする流れだったアレが「B」として増えちょる。 "以前" って…ボクの入店記録は半年以上前だけど💦 って、コレ見つつも注文は端末操作にて。😅 「大志軒ランチB」 であります♪ 着丼っ! 端麗味噌麺 黒半チャーハン ザクカラ4個 …の、3点セットなのです♪(到着順w) とりあえずは落ち着いて麺リフト。(ナンだそりゃ) コレやってる間にも味噌の香りがイイ感じ♪ 久々に味わう大志軒の味噌スープ…ウマー♪😋 大きなチャーシュー様もコスパヨシ! 黒半チャーハンの黒光り具合も良いアンバイ♪ 醤油・鶏ガラスープ・ホタテ・海老などの旨味がどーのこーの… 旨けりゃオールOKですってばよぉ! そしてザクカラ様…もうね、相変わらず最強最高なのです。 マヨネーズつけて食べるモンだからカロリーもゼロだし♪←それは違うぞ そんなワケで…文句ナシ。 PERFECTなセットなのであります💖 兎にも角にも 干す!
今日のルート 陵南公園→高尾駅→裏高尾→小仏バス停(折り返し) 今日の走行距離 33.64km (記録を切り忘れたので走行時間が8時間とか(笑) スタンプラリーもあとひとつ(^o^)
どうにか、こうにか、再生が間に合ったので。。。 これで参加しちゃいました(汗) では、皆さんの参加車両です。 若干、ロード以外の車両もありましたね。。。 お昼は、山中湖近くのカレー屋さんで、カレーを食べました。 昼食の後、少し走り、以前にも立ち寄ったお店へ お店を後にして、山中湖畔で休憩 また、少し走り Cafeで休憩~ なんだか、休憩ばかりですね(笑) 駐車場のある富士散策公園まで戻り、この日は西湖にあるお宿に宿泊しました。 5月19日(日) さて、2日目です。 場所を由比漁港まで移りました。 この日の参加車両は BRIDGESTONE GRAND-VERO です。 由比漁港を出発して、橋の上で小休憩 海岸で、また、休憩 ほとんど、走ってないですね (笑) 由比海岸沿いにひた走り 本日のメインイベントへ 目的地の さった峠 に到着! 残念ながら、富士山は拝めず。。。 眺望が最高ですね! このあと、由比漁港まで戻り解散となりました。 主催のKoKoさん、参加の皆様、今回もとても楽しゅうございました。 ありがとうございました。 また、来年! 2019年7月30日(火) 長年、お世話になったYahooブログが年末で終了ということで こちら、 はてな ブロブ に引っ越して来ました。 思い起こせば、Yahooブログによって、自転車趣味繋がりのブロ友も沢山出来て この歳から、一生涯の友達が出来たのもYahooブログのおかげ。。。 無くなってしまうのも、ちと、感慨深いものです。 まあ、ぼちぼち 更新しながら、継続して参りますので、今後とも宜しくお願い致しますぅ。 2019年3月25日(月) いつもお世話になります。KAOです。 だいぶ更新をサボってました DF-7110を入手してから約2年、シートポストの固着を理由に 諦め半分、やる気なし。。。 ようやく、重い腰を上げたのが昨年の暮れにございます。 新宿の 東急ハンズ で入手した鉄ノコ用アタッチメント これを機に、少しやる気が出て再チャレンジ! やる気が足りなかっただけの結果に、本人はのんきに構えて おり、反省の色は特にございませんが 流石にシートポストが抜けた際の喜びといったら。。。 というわけで、シートポストを抜いた時の記事はございません。 一気にフレームの補修に入った次第で今回の記事となります。 できるだけ、オリジナルのロゴを残すこと 無理はしない、年式相応のやられ感は残すをコンセプトにGO!
予算内でどこまで直すか相談すると良いと思います. 金額も良心的.
!雑誌では東海地方一番を自負なんて唄ってたけど全国一としか思えない♪おかげさまでとんでもないモンスターマシンをありえない値段で買わせてもらいました♪ cyma-サイマ-なら組み立て済の自転車を家までお届けします! 当 自転車通販サイトcyma-サイマ- は ネット専門の自転車総合通販サイト です。 ママチャリから電動アシスト自転車、クロスバイクなど幅広い自転車を取り扱っています。 ご購入された自転車はプロの整備士が完全組み立て・整備をし、防犯登録を済ませてご自宅までお届けするので、届いたその日に走り出せます! 自転車の購入をお考えの方は、ぜひ当サイトを御覧ください。 関連記事 おすすめの自転車についてもっと知りたい人はこちら 自転車屋についてもっと知りたい人はこちら