日本人の5人に1人は「自分は不眠がちだ」と感じている、という調査結果があります(*5)が、貴方はいかがでしょうか。 不眠症は、寝付くのに普段より2時間以上かかる「入眠障害」、一旦寝ついても夜中に2 回以上目が醒める「中途覚醒」、 朝起きたときにぐっすり眠った感じが得られない「熟眠障害」、朝普段よりも2時間以上早く目が醒めてしまう「早朝覚醒」、などの種類があります。その原因は、病気によるもの、老化による変化、心理的要因(ストレスなど)、身体的要因(痛みなど)、薬の副作用、生活習慣の乱れ、などが挙げられますが、ほとんどの場合、様々な原因が重なりあって不眠になります。 とくに老化による不眠は、誰でもが経験しうることです。人は加齢とともに体内時計に変化が起こり、生体機能リズムが若い頃と変わって睡眠相が前進します。つまり、加齢によって早寝早起きの体質へと変化するのです。また、睡眠の質では深い睡眠が減少し、浅い睡眠となり、その結果、中途覚醒や早朝覚醒が増加します。 不眠は生活の質を低下させる要因となりますが、対策として安易に睡眠薬に頼るのではなく、まずは病院で併存する原因(睡眠時無呼吸症候群など)を検査したり、昼夜逆転の生活、パソコンを見すぎるなどの生活習慣の改善を行ってください(*6)。 【睡眠トリビアその6】 コーヒーを飲むと眠れなくなる仕組みは? コーヒーやお茶には「カフェイン」が含まれています。カフェインは脳内のアデノシン受容体に結合しアデノシンの役割である「睡眠導入」を阻害することが知られています(*7)。その効果によってコーヒーを飲むと眠気がなくなるのです。 ただし、アデノシン受容体の感受性には個人差があり、同じ量のカフェインを摂取しても覚醒効果には個人差があります。 また、遺伝子によってカフェインの代謝に個人差があります。カフェインの代謝は肝臓の「CYP1A2遺伝子」によって制御されていることが知られており、その遺伝子の量によって代謝スピードが異なることが知られています。そのため、カフェインが体内で半分の量に代謝されるのにかかる時間は4〜6時間と個人によって幅があります(*8)。 【睡眠トリビアその7】 「寝る子は育つ」は本当か? 睡眠に依存して分泌されるホルモンの一つに 「成長ホルモン」 が挙げられます。その名のとおり、成長促進作用、タンパク質・糖・脂・骨などの代謝作用をもち身体の成長や細胞の修復や免疫機能とも深く関係していることが知られています。 また、睡眠は脳の発達過程と関係しています。生まれたばかりの新生児はまだ脳の発育が不十分で、1日の大半を眠って過ごしますが、生後 3 〜 4ヶ月頃から安定した睡眠リズムとなり、急速に睡眠時間が減少します。このことから、睡眠は脳の発達を促すためにも重要な生理現象であると考えられています(*9)。 * * * 以上、今回は睡眠にまつわるさまざまな豆知識を、医学的に解説しました。 睡眠時間は体を休めるだけでなく、様々な機能を回復するための時間でもあります。さらに、睡眠不足は 生活習慣病 をはじめとする様々な病気のリスクになります。 睡眠時間をおろそかにせず、規則正しい睡眠を心がけてください。 【参考文献】 ※ience 2000; 287: 1834-7 ※ Pharmacol Jpn 2009: 129; 408-12 ※ Neurobiol 1982; 1: 195-204 ※4.
ぽかぽか陽気に誘われてついウトウト……。「春眠暁を覚えず」という言葉があるように、春は眠くなりやすい季節ですが、実はきちんとした理由があったのです!春に眠くなる原因と、その対処法について、睡眠コンサルタントの友野なおさんに教えていただきました。 実は眠りにとって過酷な季節!春に眠くなる3つの理由 寒さもやわらぎ、気持ちも明るくなる春。一見、眠りとの相性が良いイメージがある季節ですが「春は 睡眠の観点からいうと、意外にも眠りづらいシーズンなんです」と話す、友野さん。 その理由は、大きく分けて3つ考えられると言います。 ● 環境の変化 入学や入社などの転機や初めての人との出会いなど、春は環境の変化が大きくなりやすい季節。慣れない状況による疲れやストレスは心身の調子を崩し、快適な眠りを妨げる原因になります。 ● 花粉や大気汚染などのアレルギー症状 花粉や黄砂、PM2. 5など、アレルギー症状を引き起こす物質が大量に飛散する春。くしゃみや鼻水が止まらずに寝苦しかったり、薬の副作用によって日中に強い眠気に襲われたりします。 ● 激しい寒暖差 真冬みたいな寒さの日があるかと思えば、ぽかぽか陽気の日もある春は、1年のなかでもっとも寒暖差の激しい時期。寒さと暑さが混在しているため、身体が気温差についていけずに自律神経が乱れやすくなります。自律神経とは、活動モードの時に優位になる交感神経とリラックスモードの時に優位になる副交感神経からなる神経のひとつ。このバランスが崩れると体のリズムが崩れやすくなってしまい、夜にうまく眠れなかったり、昼間に眠くなったりと睡眠に影響が出やすくなります。 喜怒哀楽が激しくなる!メンタルにも影響を及ぼす春の眠り 意外にも、眠りにとっては辛い季節だという春。眠気が続いたり、寝つきが悪くなったりするほかにも、ぼーっとしたり落ち込みやすくなるという経験をしたことはありませんか?実は、友野さんいわく、そういった不調も眠りと関係しているのだそう!
この記事は2018年7月23日サライ. jp掲載記事「眠気はどうしてやってくる?人に教えたくなる「睡眠」7つの真実】」より転載したものを元に加筆・修正したものです。 文/中村康宏 睡眠は人生の約1/3を占めます。その睡眠には、疲労回復・損傷修復といった、脳や身体の機能を正常に維持する役割があることがわかっています。 さらに近年の研究で、睡眠の長さや質によって代謝効率や病気のなりやすさが変わり、寿命にも関連していることが明らかになってきました。 睡眠については未だに完全に解明されておらず、医療者であっても「日常でよく経験するが、なぜ起こっているのかよく知らない」ということが多々あります。 そこで今回は、睡眠にまつわる7つの豆知識(トリビア)について、それぞれ解説を試みたいと思います。 【睡眠トリビアその1】 眠気はなぜおきるのか? 眠気の強さを決める主たる要素は、「睡眠物質の量」と「体内時計の周期」の2つです。 まずアデノシンなどの「睡眠物質」が脳内に十分蓄積されると、脳が「起きている状態」から「眠る状態」に移行します。この睡眠物質は、まるで鹿おどしの水のように、寝ると量が減り、覚醒時間と比例して溜まっていく、ということを繰り返します(*1)。 一方、眠気を覚ます覚醒信号を作るとされているのが「体内時計」です。こちらは睡眠物質の量に関わらず、時間帯によって変化します。 徹夜明けの朝、妙に頭が冴えているという感覚を味わったことはないでしょうか? ずっと眠いの病気？ 一日中眠い原因とその対処法 - まいにちdoda - はたらくヒントをお届け. これは、睡眠物質は脳内に溜まって眠いはずなのですが、体内時計によって眠気が抑えられているのです。 【睡眠トリビアその2】 眠くなると手が温かくなるのは何故? 眠くなると体がポカポカしてくる感じを、誰もが経験したことがあると思います。これは最近の研究によると、睡眠が始まる前に皮膚の血流が増加して体表面の温度が高くなり、体内の熱を放散するためとわかっています。そのことによって体内の温度(深部体温)が下がると、生命を支えている体内の酵素反応が不活発化し、代謝が下がり、脳を含んだ全身の休息状態が作り出されるのです。 また、睡眠導入は深部体温の低い時間帯に起こり、深部体温の高い時間帯には起こりにくいことが報告されています(*2)。冷え性の人は体表温度が上がりにくいため、なかなか寝付けないということを経験したことがあると思います。 また、室温が高いと体の中に熱がたまってしまい睡眠に移行できません。蒸し暑い夜は寝苦しいというのは、熱の放散がうまくできていないことが原因なのです。 【睡眠トリビアその3】 「休息」と「睡眠」の違いとは?
睡眠呼吸障害 診断・ 治療ガイドブック 2011 ※5. 厚生労働省 ※6. 睡眠障害国際分類 ※ 2002: 418; 734-6 ※ American Journal of Clinical Nutrition 2012: 95: 241-8 ※9. 日本衛生学雑誌 2018; 73: 22-8
仕事をしているとき、どうしようもなく眠くなる……。こんな経験、誰もがしたことあるのではないでしょうか?「まあ、昨日寝るのが遅かったからかな……」と思って、その日は早く寝ても、結局次の日も眠いまま。 「きちんと寝ているはずに、何で眠くなるのだろう?」と、疑問に感じてしまうことでしょう。その疑問を解決するには、眠気に襲われる原因を知り、解消法を実践し続けるしかありません。 これまでもキャリアコンパスでは、仕事中に眠くなる原因と対処法をテーマにした記事を配信してきました。 今回は、仕事中に眠くなるパターンとして、よくある"昼食後"と"1日中眠くなる"。この2つに分けて、眠くなる原因と対策法を精神科医の茅野 分さんに話を伺いました。 昼食後に眠くなるのは当たり前だった?
*** 眠くなったり寝つきが悪くなったりと、質が下がりがちな春の睡眠。ご紹介した原因と改善方法を参考にして、今年はぐっすり眠れる春を目指してみてくださいね。 睡眠コンサルタント 友野 なお 先生 睡眠コンサルタント、株式会社SEA Trinity代表取締役。自身が睡眠を改善したことにより、15kgのダイエットと重度のパニック障害の克服、体質改善に成功した経験から、睡眠を専門的に研究。現在は千葉大学大学院 医学薬学府 先進予防医学 医学博士課程(社会医学・社会疫学・予防医学)にて健康寿命の延伸と健康格差の縮小を目指し、睡眠と健康に関する研究活動を行う。 順天堂大学大学院 修士。日本公衆衛生学会、日本睡眠学会、日本睡眠環境学会 正会員。行動療法からの睡眠改善、快眠を促す寝室空間づくりを得意とし、全国での講演活動、企業の商品開発やコンサルテーション、執筆活動などを行う。 友野なお先生の公式サイト この記事を見た人はこんな商品に興味を持っています
平成20年5月15日に、東広島市で松林レディースクリニック 産科・婦人科・内科を開業し、6年間が経過いたしました。 今後も思春期周辺疾患、妊娠中でのトラブル管理、子宮内膜症 子宮筋腫 子宮頸部病変等の検査管理、老年期女性の健康維持促進やご病気に対する心配事を少しでも和らげられるように、診療に励みたいと考えています。またどんなことでもお気軽にご相談できる信頼関係を更に築くよう心掛け、診療を行いたいと考えています。 当院は思春期疾患から成人期の妊娠管理、不妊症、がん検診も含め、更年期閉経周辺疾患について、トータルに女性をサポートする診療を目指しています。 今後もご指導、ご鞭撻を賜りますよう、よろしくお願い申し上げます。 松林レディースクリニック 院長 医学博士 松林 滋 松林レディースクリニック 産科・婦人科・内科 松林 滋 略歴 昭和53年3月 広島大学医学部医学科卒業 昭和62年9月 県立安芸津病院 産婦人科 部長 平成10年7月 中国労災病院 産婦人科 部長 平成20年5月 松林レディースクリニック 院長 資格 医学博士(広島大学) 日本産婦人科専門医 日本医師会認定産業医 母性保護法指定医 役職 広島文化学園大学看護学部非常勤講師 日本医師会認定嘱託産業医 専門領域 周産期医学・更年期医学・婦人科腫瘍学
2021. 7. 27 仲尾歯科:8月4日(水)午後は、休診いたします。 詳しくはこちら 仲尾歯科よりお知らせです。 8月4日(水)午後は、都合により休診とさせていただきます。 よろしくお願いいたします。 2021. 19 新型コロナウイルスワクチンの接種について 新型コロナウイルスワクチンの医療機関での接種受付が一部で開始されていますが、現時点での入荷数はたいへん限られており、予約につきましては、以前受診されたことがある患者さまのみの受付、あるいは優先とさせていただく場合もございます。何卒ご了承ください。 最新の受付状況については、クリニック毎に異なります。 かかりつけ医に受診の際に ご確認ください。恐れ入りますが、お電話での問い合わせはお控えくださいますようお願い申し上げます。 2021. 1 7月・8月の祝日の変更にご注意ください。 2021年7月、8月の祝日は下記の通りに変更されています。 ・7月22日(木)海の日 ・7月23日(金)スポーツの日 ・8月9日(月)山の日(振替休日) 上記の日は祝日により全クリニック休診となりますのでご注意ください。 2021. 6. 9 関谷耳鼻咽喉科:7月より院長が交代いたします。 関谷耳鼻咽喉科よりお知らせです。7月より院長が関谷健一医師に交代いたします。 現院長は副院長となり、木曜のみ診察となります。週の担当医師表は下記の通りです。 午前 午後 月 新院長/近藤 新院長 火 新院長 新院長 水 新院長 新院長 木 副院長/近藤 副院長 金 新院長 新院長 土 新院長/交代医 2021. 5. 【ドクターマップ】新富谷Ｓ・Ｓレディースクリニック（富谷市成田）. 10 セントラル皮膚科:6月より受付時間、休診日が変わります。 セントラル皮膚科よりお知らせです。6月より、午前の受付を8:30~(現9:00~)、毎週木曜を終日休診(現・午後休診)に変更させていただきます。 (変更後)午前8:30~12:30、午後14:00~15:30、休診:土午後、日・祝・木 2021. 3. 31 受付事務(パート)を募集しています〔おおの内科〕 5F おおの内科にて、受付事務1名(パート)を募集しています。 勤務時間・勤務日数などは応相談。 詳しくはおおの内科(TEL052-971-0950)へお電話下さい。 2021. 17 森川クリニック:4月より午前の診療は12:30まで、木曜午後は休診となります 森川クリニックよりお知らせです。4月より、午前の診療は12:30まで、木曜午後は休診とさせていただきます。 (下線:変更箇所)※4月より 午前9:00~ 12:30 、午後2:00~3:.
ナイトスクープ の医学担当として出演) 奇跡のホスピス〜人生の"わすれもの"ってなんですか? 〜 (当病院のホスピス病棟をテーマとした作品) 外部リンク [ 編集] 淀川キリスト教病院 公式サイト よどきり医療と介護のまちづくり株式会社 特定非営利活動法人VHJ機構
クリニックを、閉院される理由は何ですか。知人の医者が急にクリニックを、閉院される事になったのですが、原因は何でしようか。辛くて聞けませんでした。 補足 皆様、回答ありがとうございます。傷に塩を塗るような、人間としてな非情な事は出来ません、そんな無神経な人間でしたら、ご本人に聞いていて、知恵袋で質問していません。 2人 が共感しています 経済的にも人員的にも経営困難となったから・・・ 院長や理事長が亡くなったから・・・ が多いです。 でも当事者に聞かなければ本当の事実はわからないこともあるのではないでしょうか? 予測の範疇で終わってしまいます。 ThanksImg 質問者からのお礼コメント 皆様、回答ありがとうございました。違う所で医師として働かれるので、多分経営困難だと思います。物凄く辛そうでしたので、ご本人には聞けません。今はそxとしておきます。落ち着かれたら、連絡が来るかも知れませんので。 お礼日時: 2013/7/12 16:17 その他の回答(1件) 閉院する人を知らないのに、赤の他人に理由を聞いても やはり当の本人に聞かないと
宮城県富谷市 病院 婦人科 施設検索/宮城県富谷市の「 新富谷S・Sレディースクリニック 」へのコメント投稿4件の1~4件を新着順に表示しています。実際に体験したユーザー様からの率直な感想を集めました。ぜひ参考にして下さい。 1 ~ 4 件を表示 / 全 4 件 信頼できる院長先生 受付のスタッフさん、助産師さんも皆さん優しくて安心して通えます。 院内はオルゴールのBGMがかすかに流れていて、テレビも字幕表示があり音量低めで掲示板に表示される番号を知らせる音だけが響き渡ります。 最近はネット予約も簡単にできるようになったので、予定が分からない時に改めて電話で予約するという手間も省けて便利になりました。 人口増加の地域 新富谷S・Sレディースクリニックのある成田地区は、富谷市の中でも人口増加の著しいエリアです。新興住宅地で新築の戸建住宅が次々と建っています。その成田地区にある産科・婦人科の専門病院ですから、待合室は何時も診察待ちの女性で一杯です。クリニックは白い外壁で西側は大きなカーブを描いた庇が印象的な建物です。院内も白を基調とした清潔感のある内装で、落ち着いて過ごせますね。 成田の住宅地内に! 成田の住宅地内にありますレディースクリニック。 広い敷地に真っ白な建物が目立ちます。妊婦さんにも大変人気なクリニックです。 子供が産まれるまで、そして産まれてからのライフケアまでサポートしてくださる体制に女性としては本当に安心できます。 また入院をする時のバックアップ体制もイイのです。さまざまな必需品がすでに用意され細かい部分まで気を配っていただけるのが実感できますよね。 先生やスタッフさんの信頼度は高いと評判のよいクリニックです。 地元で人気の産院 こちらのクリニックは地元で人気の産院です。建物や設備が新しくて個室がうれしい。 友人のお見舞いにいったときには院内は静かで産後まもない妊婦さんには良い環境だな〜と思いました。 もうひとつ人気の秘密はご飯が美味しいと評判でこちらを利用した友人は皆イチオシの産院のようです。わたしも次の機会には検討してみようと思います。 これらのコメントは、投稿ユーザーの方々の主観的なご意見・ご感想であり、施設の価値を客観的に評価するものではありません。あくまでもひとつの参考としてご活用下さい。 また、これらコメントは、投稿ユーザーの方々が訪問した当時のものです。内容が現在と異なる場合がありますので、施設をご利用の際は、必ず事前にご確認下さい。 前のページ 1 次のページ 右のボタンから、新規登録することができます。