チームで取り組む 多くの人が経験的に感じているように、チームでの取り組みはやる気を向上させることがわかっています。 「チームの一員」と思えると、やる気が格段に向上する:研究結果 我々の研究から、同じタスクであっても、それぞれ個別に取り組んでいると思わせるより、 1つのタスクにともに取り組んでいると思わせる社会的手がかりがあるだけで、やる気が大きく刺激される ことがわかりました。 引用元:ライフハッカー[日本版] 上の研究は、スタンフォード大学の心理学の研究室が検証したものとのこと。 確かに仲間がいるというだけで怠けづらかったり、つまづいたときに相談が可能だったり、さまざまなメリットがあります。 6. 一度に1つのことだけしかしない 仕事のできる人は、一度に複数のことを同時並行でこなす、といったイメージがある方もいるかもしれませんが、やる気にとってはマイナスの影響があるようです。 マルチタスクによって生じる精神的・身体的問題がさまざまな研究から判明 タイムマネジメントを重要視するビジネスの場においても同様で、2005年にはヒューレット・パッカードの資金提供を受けマルチタスクについて研究を進めていたロンドン大学精神医学学科のチームが「Eメールや電話によって気を散らされたときビジネスマンのIQは低下しており、数値で表すとマリファナを吸引したときの約2倍低下している」と研究結果を報告しています。研究チームによれば、マルチタスクは仕事の生産性に悪影響を与えているとのこと。 引用元:GIGAZINE 仕事中は できるだけ1つの作業に対して集中できるようタスクを分解 し、あれこれ別のことを考えてしまうという悪しき習慣を見なおしたほうが良いかもしれません。 7. なぜか仕事のやる気が出ない...。よくある原因とやる気を出すための方法｜グロービスキャリアノート. 目標を分割して、小さくする 例えば、1つの企画書を書くとしましょう。 「1つの企画書を書く」という目標は、達成までそれなりに時間がかかる大変な作業です。そこで目標をもう少し分割して、小さくしましょう。 具体的には、 【目標】企画書を書く ⇒ 1. 企画書のタイトルを決める 2. 企画書の見出しを決める 3. 企画書の導入部を書く 4. 企画書の結論を書く … といったようにします。 なぜこのようにするのでしょう。 How to Rewire Your Burned-Out Brain: Tips from a Neurologist Since a repeated pattern of effort-failure set up the brain's survival response to withhold effort, you'll need to strengthen the pattern of effort toward goals can result in success.
Your weapon of mass reconstruction can come from your brain's very powerful drive for its own neurochemistry — dopamine and the pleasure it brings. 引用元:Edutopia 神経学者のJudy Willis氏によれば、小さな目標を達成し続けると、脳の神経の配線が組み替えられ、やる気に繋がる神経伝達物質がより生成されるようになるとのこと。 「努力⇒失敗」というパターンではなく、 「努力⇒目標クリア」というパターンを脳に憶えさせる ことが、重要なのです。そのために目標を小さく分割し、 成功パターンを脳に刷り込む 必要があります。 まとめ やる気に関してはとかく「精神論」が幅を利かせがちですが、科学者達は日々、研究を重ね、脳の仕組みを明らかにしつつあります。 どうしてもやる気がでないときに、試してみても良いかもしれません。
とにかく始めてみる 「やる気」の正体とはなんでしょうか。 1つには「脳の働き方の一種」と解釈できます。そして、それを意識すればやる気を自由に操ることができます。 これについて、脳科学者の池谷氏が面白いことを述べています。 自分で積極的に動いたときの反応は10倍 「やりはじめないと、やる気は出ません。脳の側坐核が活動するとやる気が出るのですが、側坐核は、何かをやりはじめないと活動しないので。」 引用元:ほぼ日刊イトイ新聞-脳の気持ちになって考えてみてください。 〜「やる気」と「脳」の話を、池谷裕二さんと。〜 やり始めないと、やる気がでない。これは重要な示唆です。 「やる気がでないからできない」ではなく、 「やっていないから、やる気がでない」 と、解釈を変更するだけで、やる気が出る。試してみる価値はあります。 2. 目を疲れさせないように気をつける 目が疲れると、やる気が落ちます。 例えばテレビやマンガ・本・ネットの回遊などの誘惑に負けると、目を使いますので、やる気に影響が出ます。 眼精疲労が原因で起こるさまざまな症状 ・目が乾く、痛む、充血する ・視力低下(ピントが合わせづらい) ・目に異物感がある ・肩こりや頭痛がする ・イライラする、 やる気がなくなる など 引用元:薬と健康を見つめる製薬会社 佐藤製薬株式会社|ヘルスケア情報|目の疲れ 図書館やカフェなどに出かけることで、目の疲れを誘う誘惑を遮断するのはとても良い解決策の1つです。また、 適度なマッサージや温湿布などで目の疲れを取る ことも、やる気を回復する良い手段です。 3. 睡眠をとる 睡眠時間を十分に取ることが、やる気を出す基本です。 しかし、スケジュールの都合などで思うようにいかないときもあるでしょう。そのような場合には昼寝をすることが有効です。 午後の短い昼寝で眠気をやり過ごし能率改善 毎日十分な睡眠をとることが基本ではあるが、仕事や生活上の都合で、夜間に必要な睡眠時間を確保できなかった場合には、昼間の仮眠が、その後の覚醒レベルを上げ作業能率の改善を図ることに役立つ可能性がある。 引用元:厚生労働省 健康づくりのための睡眠指針2014 注意点として、昼寝は必要以上に取るとかえって効率が落ちるので、 30分以内が望ましい とされています。 4. 軽い運動をする 脳は、体の状態に直結しています。 適度な運動は、脳を活性化させ、やる気を喚起します。 「脳フィットネス」 私たちは脳フィットネスを高める方法として身近な身体運動に着目しています。というのも、最近の生化学、生理学研究、ならびに脳科学研究から、運動の効果はカロリー消費だけにあらず、条件によっては脳を活性化し、感情を好転させ、認知機能を改善しうることなどが示唆されているからです。 引用元:征矢先生の一言 – 筑波大学征矢研究室 「集中力がなくなってきたな」と思ったら、とにかく体を動かしてみるのも悪くないかもしれません。 昔ながらの製造業では、午後3時あたりにラジオ体操をし、集中力を回復させるということを行っていますが、それなりに意味のあることなのです。 5.
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ねこ先生の整体院のスタッフ 金子聡文 ねこ先生(カネコトシフミ ネコセンセイ) 院長 (6年) メッセージ ストレスの多い現代社会。時には全てを忘れ街の中のプライベート空間でゆったりと! 京急横須賀中央駅・県立大学駅から徒歩圏内。京急バス聖徳寺坂上バス停から徒歩1分の好立地ながら落ち着いた雰囲気の中でゆったりと施術を受けていただけます。更に、整体でのメンテナンスだけでなく、衣・食などに関する豊富な情報をもとに日常生活の様々な側面からアドバイスをいたします。 施術歴 6年 得意な施術 肩・腰回りの施術を得意としています。 趣味・特技 趣味は吹奏楽です。特技は運転です。国内A級・大型四輪/二輪・1級小型船舶操縦などの免許も取得しています。 資格・受賞歴 東京国際整体医学院整体師課程修了・整体師・自律神経調律師・姿勢診断士・神門堂横須賀支部長・神門自律神経Labo横須賀主宰・横須賀市健康講座講師・神奈川県共生共創事業メディカルサポート 接客のモットー 身体と心の調律のお手伝い
神奈川県横須賀市上町2-5-7 京急本線 横須賀中央 徒歩18分 店名 ねこ先生の整体院 ネコセンセイノセイタイイン 予約 今日空き 明日空き ネット予約 24時間受付 電話予約 0066-98030-7536574 住所 ( 大きな地図で見る ) アクセス 京急横須賀中央駅から衣笠駅行きバスにて、聖徳寺坂上下車徒歩1分以内です。バスを下車したら15mほど戻ってください。 徒歩の場合は、横須賀中央駅西口を出て右手へ、平坂を道なりに15分ほど進みます。うわまち病院入口交差点を渡り、さらに進行方向へ進むと小さな路地がありその先にあります。 営業時間・定休日 10:00~20:00 / 最終受付18:00 ※営業時間情報は現状と違う可能性があります。 くわしくは直接店舗までお問い合わせください。 電話 050-5373-5009 カテゴリ 整体(サロン) / リフレクソロジー(リフレ) こだわり ネット予約・受付可 / 電話予約可 / 年末年始営業あり / 子供連れ / キャシュポ利用可 誤りのある情報の報告
京急横須賀中央・県立大学から徒歩圏内。聖徳寺坂上バス停から徒歩1分。店舗1階はゆとりある待合室。2階の施術室は落ち着いた雰囲気でのプライベート空間となっています。 地元の女性から特にご好評いただいているサロン、ねこ先生の整体院です。 2020年11月22日に衣笠から上町に店舗移転いたしました。 忙しい日々から解放され、リラクゼーションに行きたい。でも、他人が気になってしまう、子供が小さいので連れて行けない……といったような方へ特にオススメします。また、ゆったりとした気持ちでリラックスという方も、ぜひご連絡ください。 プライベート空間でゆったりお過ごしいただけます。 専用駐車場1台分ございます。ご利用希望の方はご予約時にオプションから「駐車場」を選択し、メッセージ欄にナンバーの下四桁をご入力ください。 ※違法改造車、ご予約無しでのご利用はお断りさせていただきます。