他人に言われた嫌な一言だったり、嫌な思い出、失敗したこと、悔しい思い出、切ない出来事・・・そんな考えたくもないのに思い出してしまうことってあるかも知れません。 そういう嫌なことに限って忘れられなかったり、つい考えてしまう。それで嫌な気分になる・・・。 どうしたらそんな思い出したくもないこと、嫌なことを考えずに済むのでしょうか。 脳を納得させないとダメ? 脳は不条理であったり不合理を認めない・・・そんな特徴があるようです。 自分にとって嫌なこととは、やはり納得がいかないことであったり、それはおかしいだろう、と思うことだと思います。 だから、納得いく答えが出るまでは脳は考え続けようとします。 つまり、自分で納得できる答えが出なければ、いくら忘れようとしてもその嫌なことを考えてしまうことになるのかも・・・知れません。 答えを出すこと それがわかると、嫌なことを考えないようにする方法が浮かんできます。 それは、自分が納得する答えを出すことだと思うんです。 例えば、他人から言われたひどい言葉。これをただ考え続けても、答えはでないし、考えようとしなくてもまた思い出してしまうかも知れません。答えが出ていないからです。 答えを出すためにはどうしたらいいか。 それは・・・単純ですが、答えを探すことだと思うんです。 嫌なことがあった、それについて「自分はどうするのか?」を考えることだと思うんです。それは悩んだりすることとは全く違ったアプローチだと思います。 悩むのではなくて、答えを出す。 答えが出たら、脳は納得してくれます。そうすれば、ついそのことについて考えてしまうこともなくなるのではないかと思います。もしくは、頭にそのことが浮かんでも、さっと流せるようになります。 どうやって答えを出せばいいのか?
連中を燃やし尽くしたい! でも……ダメなんだ。もしそれが肯定されるなら、燃やし尽くされるのは私たちの方なのだ。だってそうだろう? 今は……高潔な人間よりも、卑劣な人間の方の数が多く、力も持っている。 私たちは連中と戦えない。 その考えは、私を苦しめる。
だから、一人で抱え込まないでください! 関連記事 ▶︎ 類は友を呼ぶ、ってことは、友達があなたの人生を最高にする!! 14. 疲れているのかも? 普段から疲れていたり、ストレスを抱えすぎたりしていると、「考えすぎ」になってしまいます。 考える時間が長く、心に負担をかけるものの、 前向きな結論が出にくい と思います。 そんな時は、意図的に、体や心を休ませるようにしてください。 なんだか心が疲れているという方は、以下の記事を御覧ください 関連記事 ▶︎ 月曜 最悪!5月病?もう4月病!新環境でストレスを感じる人へ10の対処法 15. 今を生きる 過去におきた失敗や過ちをあれこれ後悔して、 将来に起きる不安についてあれこれ思案して、 そんな毎日を過ごしていませんか? 生きるべきは「今」です。 今を生きましょう! 過去は History 未来は Mystery そして現在は Present (プレゼント ) あなたは、「 今 」という プレゼント をもらっています。 今をエンジョイしましょう。 最後に 人生は長いようで短いのかもしれません。 いろんなことを考えて、うじうじしている時間も、 一生懸命行動して汗をかいている時間も、同じ時間です。 ぜひ、一回きりの人生を思いっきりエンジョイしてください Enjoy Everyday!! ありがとうございました。 もっと「人生を楽しく変えたい」という人のために、 全7回の無料レッスン をご用意しています。 詳細は以下の画像をクリックしてみてください^^ あなたの人生をもっと楽しくする!! 人生を100%Enjoyできる! 考えてしまうこと～思考という逃避～ - カウンセリングサービス心理学講座. 「人生を変える無料レッスン」をプレゼント中です! 無料で受け取りたい方は、 ぜひクリック してレッスンの詳細を確認してください。 関連記事 - Related Posts -
だいばんさん、はじめまして☆彡 ココトモメンバーのトミーと申します。 私自身も、仕事を辞めて求職中の際は、仕事もそうですが人と会うことも少なくなって一人でいる時間 が多くなったのもあってか、すごい色々考えてしまいました。 現実的なこともそうですが、いちいちいろんなことを考えては心配していました(◎_◎;) 結構人間、多かれ少なかれ一人でいる時間が多いと色々余計なこと考えてしまうと思います 全然普通だと思いますよ(●´ω`●)・・・しかしご自身は辛いですよね。 ご自身でも考えるようなことでないことを考えている、という認識がある様でしたら自分で少しストップをかけてみるとかはいかがでしょうか? 色々その様な考えが頭に浮かんだ際は、「あっ、また考えなくてもいいこと考えてる。考えるのストップ! !」みたいにご自分に語り掛けてあげたり♬ 後は一人でいる時間とか読書をしたりとか、色々なことに向けてみるのもいいかもしれませんね あまり大したアドバイスができなくてごめんなさい(;∀;)
理解して、肯定できる姿勢を持つといいと思います。吃音のある人の多くは電話が苦手ですが、どもりながらでも自分の伝えたいことを伝えるようにすることはもっとも大切なこと。 だから、「なんで電話ができないの?」と疑問に思わずに、「吃音のある人は電話が苦手。できないときは、助けよう」と考えるようにすれば、当事者の気持ちも軽くなるでしょう。 その人の吃音を受け入れることも、大きな意味があります。うまく話せないときに、「ゆっくり話して」「落ち着いて」「深呼吸して」という声掛けをしてしまうと、かえってプレッシャーに。寛容さを持って、最後まで話を聞いてください。 吃音によってネガティブな気持ちになる悪循環を断ち切るには、吃音がある本人の存在を肯定することが必要です。 … 家族や職場の人で吃音に悩む人がいたら、接し方に迷うこともあるでしょう。まずは、吃音を理解するところから始めてみるといいかもしれません。その人の吃音を否定したり「なぜできないの?」などと疑問に持ったりせず、ありのままを受け入れることが大切です。 PROFILE 菊池良和さん 吃音症を専門とする医師。九州大学医学部卒業後、同大学大学院医学研究院臨床神経生理学教室で博士号を取得。現在は、同大学病院耳鼻咽喉科・頭蓋部外科において、吃音外来を行っている。 取材・文/廣瀬茉理 ※プロフィール以外の画像はイメージです。
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2011-0805)または再発もしくは難治性の濾胞性リンパ腫患者(No. 2015-0038)を対象とする第3相臨床試験に入っている。Fowler氏によると、この治療法に関する第1相および第2相臨床試験もMDアンダーソンで実施したという(上部グラフ参照)。「われわれは、未治療の濾胞性リンパ腫患者を対象としてモノクローナル抗体と免疫調節薬を組み合わせた免疫療法の臨床試験を初めて実施した機関です」とFowler氏は話している。R2の第3相臨床試験は双方とも患者登録を締め切っており、今後数カ月以内に暫定的な結果が出るだろうとFowler氏は予想している。 また、治療歴のない濾胞性リンパ腫患者に対しオビヌツズマブと細胞毒性薬を投与する第3相臨床試験があり、これも最近患者登録を締め切ったところだ。Fowler氏はオビヌツズマブとベンダムスチンを併用する第3相臨床試験のMDアンダーソンにおける試験責任医師を務め、二次治療薬としてのFDA承認につなげた。同氏は、今回の併用法が一次治療薬として承認されることを期待している。 現在進行中の2件の第3相臨床試験では、濾胞性リンパ腫患者に対するブルトン型チロシンキナーゼ阻害剤のイブルチニブ(他の低悪性度リンパ腫治療には承認済)の効果を評価中である。そのうちの一方の試験(No. 20140088)では、再発または難治性の患者に対し、イブルチニブとR-CHOPまたはリツキシマブ+ベンダムスチンを併用する。この試験の患者登録はすでに終了している。もう一方の試験では、治療歴のない濾胞性リンパ腫で、細胞毒性薬が使用できない患者を対象としてイブルチニブとリツキシマブを併用する。後者の試験の全体試験責任医師でもあるFowler氏は、MDアンダーソンでまもなく患者登録を開始すると話している。イブルチニブ+リツキシマブを投与する臨床試験の対象となるのは、70歳以上、または60歳以上で1つ以上の主要な合併症がある患者で、リツキシマブ単剤投与よりも良好な無増悪生存率となることが期待されている。 濾胞性リンパ腫の研究では細胞毒性薬以外のレジメンに関心が高まっている。Fowler氏は、「患者が長期に生存できる疾患では、患者が病気そのものと治療の副作用とともに暮らしていかねばならないことから、どんな治療法であってもわれわれは短期的または長期的な毒性に十分な注意を払わねばなりません」と述べている。 「このため、われわれは濾胞性リンパ腫における免疫療法に特化したオープンスタディの構想を最近たちあげました」とFowler氏は述べた。 MDアンダーソンで進行中の試験のひとつ(No.
子供を育てている家族の方へ(がん患者じゃない人たちへ) とくに小さなお子さんを育てているお母さんへ。 旦那さんは必ず有給休暇をとってでも、奥さんを健康診断に行ける環境を整えてあげてください。お母さんは健康診断の予約を必ずとってください。夏の旅行、冬の旅行の計画より大事です。家族がお父さんが子供を預って、必ず1年に一度の健康診断をうけること、何よりも大事です。とくに子供がママっ子で、はなれられない子供がいるママたちは検診に行きにくいので、なにをおいてでも健康診断に行ってください。がんが進んでしまって、あの時に行けばよかったと思っても、時計の針を戻すことはできません。誰かがかわりに自分のがんになってくれることもありません。がんは小さいうちにみつけるのと早く治りますし、体の負担も時間の負担も大変少ないです。 2. がん発見をキットを取り寄せて、がん検診をおこなうのはやめる。 乳がん発見のキットを取り寄せて、がんを見つける、といかいうことは、やめましょう。 なぜなら、がんが発見されたほとんどの人は、「別件で」病院にいき、がんが見つかっています。乳がんだけがガンではないので、お寺や神社の「お参り」のように気軽に病院にいって、いろいろな検査をうけていれば安心です。若い人で乳がんのキットを取り寄せて、安心...... なんていうのをやる方がいますが、全然安心じゃないですので、きちんと 1 年に 1 回は、病院に行きましょう。 3. 職場の方へ 免疫治療、抗がん剤治療は大変免疫力がおちるので、風邪などの感染症にかかったりすると大変なことになります。なので、満員電車にのせず、時差出勤ができるようにするとか、ギューギゅーにつまったようなオフィスのフロアで働かせるなどはやめてほしいです。風邪で熱があるけど、仕事で.... 基礎・症状 – がんプラス. と出勤する人がいますが、その頑張りで、他の人の命が危険にさらされることがあります。アメリカではガン患者が休むことなく、オフィスに通いながら免疫治療や抗がん剤治療をする人が多くいますが、それは熱があるのに出勤してくるような人がいないこと、時間に比較的に縛りがないこと、他の人との机の距離があることなどがあるからです。 患者さんご本人とよくよくお話して、お医者さんの意見も聞きながら、安心して治療が受けれる環境を準備してあげてほしいと思います。 4. 友達からがんの告白をうけても 驚かない。感情的になって泣いたりしない。無責任に「なおるよ。頑張れよ」などといわない。さらに、治療方法に介入しないのがいいかと。専門家にまかせ、患者ご本人の命ですので、納得のいく方法を医者と話し合うのが一番です。なにかできることはある?子供の送り迎えとか、ご飯は?仕事は?などの生活の方のお手伝いを聞いてあげるといいかもしれません。私は友達とバカな話しをして笑っている時間が一番楽しかったです。免疫治療の日にお友達が昭和の時代の「遠足弁当」をつくってくれたのも大変うれしかったです。 サポートグループのサイトなどはここにありますので、アメリカでは、こういうサイトをおしえてあげるのがいいと思います。 5.
本村ユウジ がん治療専門のアドバイザー・本村です。 私の仕事は【がん患者さんに正しい選択を伝えること】です。 「本村さん、おかげで元気になりました」 そんな報告が届くのが嬉しくて、もう10年以上も患者さんをサポートしています。 →200通以上の感謝の声(これまでいただいた実際のメールを掲載しています) しかし毎日届く相談メールは、 「医師に提案された抗がん剤が怖くて、手の震えが止まらない」 「腰がすこし痛むだけで、再発か?転移か?と不安で一睡もできなくなる」 「職場の人も家族さえも、ちゃんと理解してくれない。しょせんは他人事なのかと孤独を感じる」 こんな苦しみに溢れています。 年齢を重ねると、たとえ健康であっても、つらいことはたくさんありますよね。 それに加えて「がん」は私たちから、家族との時間や、積み重ねたキャリア、将来の夢や希望を奪おうとするのです。 なんと理不尽で、容赦のないことでしょうか。 しかしあなたは、がんに勝たねばなりません。 共存(引き分け)を望んでも、相手はそれに応じてくれないからです。 幸せな日々、夢、希望、大切な人を守るには勝つしかないのです。 では、がんに勝つにはどうすればいいのか? 最初の一歩は『治すためのたった1つの条件』を知ることからです。 サポートを受けた患者さんの声 子宮体がん(肝臓転移あり5㎜以下で2個~4個)佐藤さん|患者さんの声 (1)患者は私本人です (2)48歳 (3)北海道○○市 (4)肝臓癌 (5)10/23、CT検査。多分再発だろうと医師に言われました。 (6)2012年婦人科で「子宮内膜増殖症 異型」と診断され、ガンに移行するタイプなので設備の整っている病院を紹介され、そこで検査の結果、初期の子宮体癌と診断されました。 (7)2012年子宮、卵巣、リンパ節手術 半年位は、毎月血液検査、その後3ヵ月ごとになりました。CT検査半年ごと。今年の7月のCT検査で、微かな影(?)のようなものが認められ、10月にもう一度CT検査を...
58. 2008より改変引用 80種類以上ある悪性リンパ腫だが、一般的には、ホジキンリンパ腫とそれ以外の非ホジキンリンパ腫に分けられる。 日本人に圧倒的に多いのは、非ホジキンリンパ腫で、これもがん化したリンパ球がB細胞なのか、T細胞なのかで治療方針が違ってくる。日本では非ホジキンリンパ腫の中でもB細胞ががん化したタイプが75%以上を占める。その中でも一番多いのが、「びまん性大細胞型B細胞性リンパ腫」だ。これに次ぐのが、同じくB細胞ががん化したろ胞性リンパ腫(図2)。 さらに、悪性度によって低、中、高と3種類に分けられており、たとえば、びまん性の悪性リンパ腫は中悪性度に属し、治療しないで放置すれば数週間から数カ月で命に関わってくる。 ただし、このタイプの悪性リンパ腫は、化学療法や放射線療法に対する反応がいいのが特徴。つまり、治療が効きやすい。大間知さんは「治療効果があがれば、完治も望めます」と話す。 予後がよいわけではない低悪性度リンパ腫 ■図3 低悪性度リンパ腫と中悪性度リンパ腫の予後 Rosenberg SA. J Clin Oncol 3, 1985 低悪性度リンパ腫の生存曲線はなだらかに低下し続け、15年以後の生存率は中悪性度リンパ腫より不良になる 一方、低悪性度のリンパ腫は進行が極めて遅く、年単位で進んでいく。 低悪性度という言葉から、タチがいいように聞こえるが、「症状も乏しく、放っておく人もいます。そのため、受診したときにはすでに進行期に入っている人も少なくありません」と大間知さん。リンパ節の腫れも大きくなったり、消えたりするので重大な病気とは気づきにくいという。 悪性リンパ腫は化学療法が良く効くので、寛解 * に入る人は多いが、低悪性度は再発も多いのが特徴。そのため完治することは少ないという。 こうした特徴を示すのが、スタンフォード大学で治療した患者の生存曲線を示したグラフだ(図3)。低悪性度の患者は、すぐに亡くなってしまうことはないが、徐々に亡くなっていく人が増えていく。一方、中悪性度の患者は、診断直後の死亡率が高いが、5年もたつと亡くなる人は少なくなる。治る人は完治していくからだ。その結果、診断後15年ぐらいで生存曲線が交差する。 つまり、低悪性度のリンパ腫は進行が遅く治療効果もあるが、再発率が高く、残念ながら完治する割合は少ないのだ。 * 寛解=画像上腫瘍が消失した状態
2017年5月10日(水曜日)濾胞性リンパ腫(非ホジキンリンパ腫B細胞)の診断を受けました。ステージはⅣでした。グレードは2でした。 癌告知の日。夜中に娘が泣いていたのを見た私はまず娘に 「どうして泣いてるの?」 という質問をしました。 「死なないっていうことはわかってるんだけど、やっぱり。悲しいし、不安だし。」 という回答でした。確かになー。私が子供でもそう思うわ。いやー、申し訳ないわー。 ということで、香穂にお願いをしてみた。 私は必ずこのがんは治すのだけど、治った後、自分ががんだったということは、ブログにあげます。ただの体験談で終わらせないためにも、アメリカで私と同じがんにかかった人がどのような支援があるのか?とくに親族が少なく支援が少なくなりがちな日本語を読む人のためにも、それをブログにあげたいので、私と同じ悪性リンパ腫のサポートグループをネットで探してもらえないか?受けれる支援はうけてみて、どういう風に役に立つのか?それもあげてゆきたい。サポートといっても、相談やカウンセリングのようなことは、日本人にはハードルが高い気がするし、海外でガンと戦いながら治療するというのは、孤独で凄くハード。なので、一人ではないんだ!とわかることや、お金に関することなどが一番シリアスな悩みだと思うので、そんな感じの情報がいいかな?
5年の時点で、治療不成功までの期間の推定中央値は、リツキシマブの維持療法を受けたグループでは4. 3年、リツキシマブの再治療を受けたグループでは3.