嫌な記憶を忘れる方法【精神科医・樺沢紫苑】 - YouTube
失敗などがおきたときは、早く嫌なことを忘れるようにしたいものですよね。しかし悩んでしまったり引きずってしまって、なかなか忘れられないときもあるのではないでしょうか。ここでは嫌なことを忘れる方法と、人が嫌なことを忘れるのが難しい理由についてご紹介していきます! 嫌なことを忘れるのって難しい 日々の生活の中で、仕事や恋愛、家庭、人間関係など、何かしら嫌なことはあるのではないでしょうか。そんなときは「考えたくない」「早く忘れたい」など思うものですよね。しかし、思うように気持ちを切りかえることができないときもあるでしょう。 気持ちが切りかえれないと嫌な気持ちがどんどんたまって、感情のコントロールができなくなることもあります。そんな状態になると、何でもネガティブに受け止めやすくなってしまいますよね。 なかなか嫌なことを忘れられないのは、きちんとした「理由」があるのです。そこで「嫌なことを忘れるのが難しい理由」と「嫌なことを忘れる方法」について、ご紹介していきたいと思います! 嫌なことを忘れるのが難しい理由とは?
彼氏に振られて落ち込んでいる…。 仕事失敗して上司にめちゃくちゃ怒られた…。 人生の中には良い事ばかりではなく「嫌なこと」も多くありますよね?毎日良い事ばかりが続けば良いですが、人生はそんなに甘くありません。さらに「嫌なこと」はどうしても記憶に残ってしまい、なかなか立ち直ることが難しいと思います。 うまく気持ちを切り替えることができれば問題はないのですが、頭に「嫌なこと」の記憶がずっと残るといつまでも落ち込んでしまいます。 この記事では「嫌なこと」を忘れるためにどうすれば良いのかをご紹介していきます!またなぜ人は嫌な記憶を残してしまうのかについてもまとめているので、今うまく立ち直ることができずに悩んでいる人は必見の内容となっています!そうじゃなくても今後、嫌なことがあった時のために是非参考にしてみてください♪ 嫌なことが忘れられないのは脳の仕組みにあった!? 良い記憶、良い思い出もずっと色褪せずに残ったりしますが「嫌なこと」「嫌な思い出」もなかなか消せずに残ってしまうものです。それは人の脳のメカニズムによるものだったのです。人が「嫌な記憶」を簡単に消せないようにした意味は何なのでしょうか? まず一つ目は嫌な思い出を残すのはダメだったことへの対処法を探すためと言われています。「彼氏に振られた」「仕事で失敗した」というのはきっとどこかで自分にもミスがあったからだと脳が判断します。もしすぐに忘れることができるならきっと人は成長することはできないでしょう。もうこんな気持ちになりたくない!という思いが人を成長させるのです。そのため嫌な思い出、記憶をなるべく残そうとします。 二つ目は脳の勘違いによるものです。人は嫌なことが起こると何度も何度もその時のことを思い出してしまいます。彼氏に振られた日はきっとずっとそのことを考えますよね?そうすると脳が勘違いして"このことはとても大事なことなんだ"と認識してしまうのです。勉強や成長する上で大事なシステムなのでどうすることもできないですが、嫌な時はすぐに消えて欲しいものです…。 人の記憶を消すのは意外と簡単!?
どうしても嫌いなあの人。苦手すぎて同じ空気を 吸うだけでも嫌だ・・・。風水で何とかできないの!? そんなご質問にお答えします。 嫌いな人って、いつの時代にもいますよね。 家相や風水で嫌いな人を遠ざけることって出来ないの?
・身体を動かし、美味しいものを食べ、よく眠る ・よく笑い、リラックスする 以上、 嫌なことを"スッキリ"忘れる方法【ゴミ箱消去】96%忘れられる というテーマで解説をしました。 嫌なこと、 起きてしまったことは変えられません。 それに対する自分の捉え方や、行動は選ぶことができます。 この記事が、 少しでもお役に立てばうれしいです。 素敵な毎日を! ● 自分の気持ち、抑えちゃってませんか? 【自分の考え】想いはアウトプットした方がいい理由【爆発するぞ】 自分の考え、きちんとアウトプットできてますか?この記事では、自分の想いや考えをアウトプットすべき理由。うまくアウトプットするための方法やコツなどを体験談をもとに詳しく解説しています。自分の考えをアウトプットするのが得意じゃないという方必見です。 ● 未来は、自分で選ぶことができるよ 【二者択一】迷った時は選択肢の中から選ぶな【決められない時の考え方】 二者択一に迷った時、どうしたらいいか決められない…そんなことはありませんか?2つの選択肢のうち、どちらを選ぶか迫られた時に、どうすればいいのか?その方法を詳しく解説しています。二者選択を迫られて迷ってしまう…決められない…という人必見です。 ● 嫌なことに"振り回されない"練習|瞑想がおすすめです 【朗報】瞑想=無になる ではなかった。瞑想の効果を高める本当のやり方 瞑想で無になるのが難しいと感じていませんか?この記事では「瞑想=無になる」ではない理由、瞑想をより効果的なやり方について、約10年間瞑想を練習し指導してきた経験と文献をもとに詳しく解説しています。瞑想で無になることができない…という方必見です
特定の人物にずっとイライラしてしまい、 そんな自分が嫌に感じてしまうことがありませんか? 許せない 人を忘れたいと思っても気がついたら思い出してしまって、 なかなか自分の感情をコントロールすることが難しいですね。 許せない人への怒りや復讐心の向き合い方 どうしても許せない人がいる場合、 自分の感情とどう折り合いをつけばいいのか? ということですが以下のような方法があります。 距離を置けるなら関わらないようにする 感謝の気持ちなどで自分に言い聞かせる 許せないから何らかの方法で復讐をする 敢えて許せない人に気持ちを打ち明ける とにかく何かに感情をぶちまける あなたならこの中でどれを選択しますか? 或いは上記以外の方法があればそれで構いません。 ここで言いたいのは何れの方法を選択しても、 いまいち気持ちがすっきりしない・・・ ということが案外多かったりするんですね。 何故なら許せない感情と向き合いきれてないので、 心の中でわだかまりのようなものが残るわけです。 けどもし許せない人が何とも思わなくなったら? もし感情を上手く制御できるようになったら? 今回は自分の中の怒りや復讐心の向き合い方として、 今すぐできるパッと手放す方法をご紹介します。 僕も他人も含め身内でも経験してきたことなので、 今お悩みのあなたに是非読んでほしい内容です。 何年もしつこくつきまとう嫌な気持ち・・・ 恥ずかしながら僕もつい最近まで、 心の中で許せないと感じ続けていた人がいました。 忘れたいと思ってもなかなか頭から離れないのです。 特定の人を許せない気持ちって誰にでも必ずあります。 時にはそれが何年もしつこく付き纏うこともあります。 こんな 嫌な気持ち をずっと自分に感じさせてくる相手。 だからこそ許せない気持ちがあるのだと思います。 こんな嫌になるほどの許せない気持ち・・・ この 嫌な気持ち さえ味わうことがなければ、 その人に対して許せないと感じることもないと思いませんか?
The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 瞑想・ヨガ講師| E-RYT500 YACEP |指導歴10年15, 000人以上| YogaJaya Baseworks講師 |身体とメンタルの調整法・執着の手放し方・食生活・人間関係・感情との付き合い方など、生きる上で本当に必要なことを発信|スーツケース1つで生活してます あああ、なんであんなことしちゃったんだろう・・・ 嫌なことを忘れる方法が知りたい・・・ そんな悩みや疑問はありませんか?
2Mしかないでやんの… 84: 名無しさん 21/06/19(土)16:59:51 ID:zu. L8 >>80 むしろ2GでよくWindowsが動いたな。 94: 名無しさん 21/06/19(土)17:00:37 ID:mF. 6l. L6 >>80 2GBはひでぇや 去年買い換えるまで会社のPC4GBだったけどそれでもOSとエクセルでカッツカツだったのに 106: 名無しさん 21/06/19(土)17:01:39 ID:jU. L28 >>80 会社のPCってなんであんなにぎっちぎちなんだろうなメモリ ハコあけたら保証きれたりして面倒くさいし 名前忘れたけど HDDの一部をメモリ化して多少動きやすくする設定がある なんだっけ でもあんま効果なかった気もすんな 111: 名無しさん 21/06/19(土)17:02:14 >>106 数を用意しないといけないからケチったんだろう 133: 名無しさん 21/06/19(土)17:03:47 ID:mF. 【星歌】アーチェ | ＠としじじのブログ. L6 >>111 更新のときに社長に頼み込んで8GB積んでもらったわ 過去最高に営業力発揮したと思う 140: 名無しさん 21/06/19(土)17:04:45 >>133 社長「分かった、メモリを8GBに増やす代わりにCPUはi5予定だったのをi3にするよ」 148: 名無しさん 21/06/19(土)17:05:04 >>140 そのほうがマシに見える 157: 名無しさん 21/06/19(土)17:06:26 ID:mF. L6 >>140 IT音痴の我が社長はワイに言われるままi5 9500モデルを選んだ模様 305: 名無しさん 21/06/19(土)17:18:12 Chromeは艦これ専用にしてる あんま好きじゃない 317: 名無しさん 21/06/19(土)17:18:55 ID:Tm. L55 >>305 自分はエッジが艦これ専用になってるな 318: 名無しさん 21/06/19(土)17:19:05 ID:zu. L8 >>305 普段はChromeを使ってるけど、Googleのサービス(Gmailとか)にアクセスする時はFirefoxを使ってる。 (ChromeでGoogleにログインしたくないから) 343: 名無しさん 21/06/19(土)17:20:24 ID:eo. p4.
ホーム > 提督雑談 >【艦これ】Chromeでやってると画面に偽じじみたいなの出てきて止まっちゃう人他にもいる? 2021年06月21日 カテゴリ: 提督雑談 85コメント 15: 名無しさん 21/06/19(土)16:54:29 質問なんだけど Chromeでやってると画面に偽じじみたいなの出てきて止まっちゃう人他にもいる? 最近多いんだけど 24: 名無しさん 21/06/19(土)16:55:03 >>15 Operaを使うのです 25: 名無しさん 21/06/19(土)16:55:05 >>15 偽じじとは? 31: 名無しさん 21/06/19(土)16:55:21 ID:Tm. 3f. L55 >>25 34: 名無しさん 21/06/19(土)16:55:34 >>31 これこれ 27: 名無しさん 21/06/19(土)16:55:09 >>15 それメモリ不足とかクラッシュした時に出るやつとかじゃ? 48: 名無しさん 21/06/19(土)16:56:42 >>15 たぶんなんかクラッシュしてるから 変なアドオン使ってるなら全部切って再起動してみれ それで無理ならクローム自体を再インストール 47: 名無しさん 21/06/19(土)16:56:29 メモリ不足って再起動でも解消されるっけ? 53: 名無しさん 21/06/19(土)16:56:55 >>47 メモリーリークとかが原因ならされることもあるかも 56: 名無しさん 21/06/19(土)16:57:05 ID:jU. 1h. L28 >>47 一時的には解消されるがすぐ同じ現象おきそう 59: 名無しさん 21/06/19(土)16:57:25 ID:zu. L8 >>47 一時的にアプリがバグってメモリを食い尽くしてるだけなら、解消される。 なんかWindows起動時に変なアプリを自動起動するようにしてると、解消されない。 61: 名無しさん 21/06/19(土)16:57:41 ID:pZ. d5. L23 >>47 余計なソフトを使ってない状態にできれば一時的には解決するけど PCの容量自体が足りてないのが原因ならほどなく再発する 80: 名無しさん 21/06/19(土)16:59:32 >>61 会社のあるPCが頻繁にクラッシュするんでメモリどんだけだよと確認したら2Gしか積んでなかった… 使用可能物理メモリの余裕0.
101. 名無しさん 2021年06月05日 11:18 アステル完璧なチャンポンマスター昇格きちゃー 105. 名無しさん 2021年06月05日 11:19 >>101 舐めて突っ込んできた1vs3見事に制したなお見事 103. 名無しさん 2021年06月05日 11:19 アステルくん誕生日前日にソロマスターいきました 104. 名無しさん 2021年06月05日 11:19 アステル、最後1v3勝利してフルポチャンポン マスター到達! 112. 名無しさん 2021年06月05日 11:39 >>104 バケモンじゃ無いですか 115. 名無しさん 2021年06月05日 11:48 >>104 最後気持ちよすぎたw 完璧な終わり方だよ! 106. 名無しさん 2021年06月05日 11:20 最後の1on3が熱すぎた 108. 名無しさん 2021年06月05日 11:24 ダウンさせた2人確キル入れればマスター行けたけれどもチャンピオン取りに行く漢気 109. 名無しさん 2021年06月05日 11:30 アステルの最後の試合良かったな 実力も含めて本物だわ ソロマスターおめでとう! 110. 名無しさん 2021年06月05日 11:33 アステルかっこよすぎて震えたわww ソロマスおめでとう! 116. 名無しさん 2021年06月05日 11:56 アステルくん今シーズンソロマスはすげえな かっこいいわ…おめでとう! おすすめ! ポチっと応援よろしくお願いします