Q&Aブログ ダイエットについて 健康について 投稿日:2020年2月16日 更新日: 2020年4月14日 瑞穂区・昭和区八事エリアのパーソナルトレーニングスタジオmoi。カラダの専属アドバイザー佐々木です。 今回の質問はコチラ Q. 昨日より体重は落ちたのに、体脂肪率が2%近くも増えてしいました。体重は減って嬉しいけど、喜んでいいのでしょうか…? 体脂肪率増加はあることが原因だった! 減量の話 « ザ・サードプレイス～第3の快適空間～｜スポーツクラブ へミング出町. moiちゃん 確かに、よくある!体重が減るのは嬉しいんだけど。 確かにちょっと複雑かも… そうですよね。 ですが、心配ありません!これは脂肪が増えたわけではなく、 体内の水分量が影響しているんです。 佐々木トレーナー へぇ〜そうなんだ。 それなら安心だけど。 でも、なんで水分量で体脂肪率が上がるの? それは、体重計の計測メカニズムが関係しているんです。 実は、体重計は身体に微弱な電流を流して測定しているんですね。 そして、 その際の 「電流の流れやすさ」 で体脂肪率などの数値を「推定」してるんです。 飛ばしてOK!もっと詳しく 体重計についてさらに説明しよう! 体重計のほとんどは、微弱な電流を体内に流して計測する 「生体電気インピーダンス法 」という分析方法を用いている。 ここで割り出された体脂肪・筋量・基礎代謝などは、 各メーカーの統計データによって推定されているのだ。 だから、メーカーによって統計データーが異なるので、数値は少し誤差が出てくる可能性があるのだ。 だから、 測る体重計で数値が変わることを覚えておこう。 さらに、 足の裏の湿り具合・床の柔らかさ・地域 などでも数値に差が出るから気をつけよう。 ちなみに、この世には、体脂肪率や筋量を正確に測れるマシンは存在しない。 何百万円する体組成計でも正確に測れないから、気をつけような。 ふーん。 てか電流とか怖くない? まぁ確かに。 話を戻すと、体重計は電気を流すことで、 「電流が流れにくい脂肪」と「電流が流れやすい電解質組織(主に筋肉・水分)」を判別しているんです。 だから、身体の中の水分量が少ないと、脂肪が多く、筋肉が少ないと判断して体脂肪率が高くなるんです。 なるほど。 じゃ 運動後や入浴後なんかで汗をかいた後は、水分量が減るから、体脂肪率が高く出るんだ。 そうです。 逆に、むくんでいたり、水分をたくさん摂って水分量や血流量が多かったりすると、体重は増えて、体脂肪率は低くなるんですね。 体重以外の指標もたくさん持とう じゃあ、絶対的な数字じゃないってことなんだ!
こんにちは! 今日はダイエットに関して皆さんが特に気にされてる 体重と体脂肪に関して お話します。 体重を減らしても・・・ まず最初に重要なことを一点! 私たちの見た目に関わっているのは 体重よりも体脂肪率 です! 私はカウンセリングの際にほとんど毎回同じことを感じるのですが、、、 「この体重だとこのくらいの体型になる」といったものが皆さんの中にあるということです。 そのため、 目標設定を【体重】で設定している方が多い ということです。 もちろんそれ自体は今までの人生でご自身が経験してきたものなので、ある意味間違ってはいないのですが、そこには ある大切な一点 が欠けているのです。 それは、 年齢と共にカラダは変わるということです。 お話している中でそのことを忘れてしまっている方がとても多いと感じます。 私たちのカラダは遺伝子レベルで大人になると筋肉が減るようになっています。それはどんな人であれ共通の事で、それが人として生きていくということなのです。 そして それを加速させるのが、 ダイエットと動きが少ない生活 です! 体組成結果の説明をしていると、特に女性の方はご自身の筋肉量や体脂肪量を初めて知ったという方が多いように見受けられます。 ではここで一つ簡単な質問です! Q. 体脂肪率とは一体何でしょう?? 正解は、 体重の中で体脂肪の占める割合です。 体脂肪が増えるともちろん体脂肪率は増加します。 同じように筋肉量が減った場合も体脂肪率は増加します。 見た目に関わる体脂肪率を下げるのは、 脂肪を落とすだけでなく筋肉量を増やすこと でさらに体脂肪率は下がっていきます! 『体脂肪率が１日で急に増えた…』必見！体脂肪率が１日で増える理由とは？！ | moi. 体重が増えてきたから食事をサラダにしよう!というような簡易的なダイエットの経験がある方も多いのではないでしょうか。 栄養が不足しているダイエットは簡単に筋肉が減ります。栄養に関しては他の記事でご紹介してるので下記をご参考にしてくださいね! 筋肉が減ったカラダに、体脂肪が増えていくこの体重の増加がいわゆる リバウンド です。 つまり、 増えた体重を落とすだけの体重重視のダイエットではどんどんイメージのカラダとは遠ざかっていくのです! 脂肪より重い筋肉 そして、筋肉と体脂肪は質量も大きく異なります。 その参考写真がこちらです。 筋肉の質量は 体脂肪の約3分の1程度 といわれています。 とっても大雑把にいうと体重は筋肉と脂肪でほぼ構成されているので、同じ体重で筋肉が少ないということは体脂肪率が上がるのもわかりますよね!
おはようございます! 吉田理江@ズボラ栄養士 です! 体重が減ると 体脂肪が増えて、あれ?なんで? 脂肪が増えたの? 筋肉が減ったの? と思う方の為に 今日は、詳しく解説します! その前に! 体脂肪についておさらい! 体脂肪は悪! のイメージがある方も いますが、 体脂肪は大事な役割を担う 組織で、 人間が生きていく上で 必要な脂肪です。 体脂肪といっても大きく分けて、 全身の皮下につく 皮下脂肪 と 内臓の周りにつく 内臓脂肪 の2種類があります。 皮下脂肪 全体を覆うように皮下につく脂肪。 体全体が太ってみえたり、ぽっちゃり してみえるのは、皮下脂肪が原因。 <役割> エネルギーの貯蓄とら体の外から 気温や圧力を受け止める役割がある。 内臓脂肪 内臓の周りにつく脂肪。 内臓脂肪が増えると、 お腹がぽっこりします。 <役割> 内臓の位置を固定する 役割を持ちます。 因みに、女性は、 皮下脂肪で全身が、 ふっくらしている人が多いと言われています。 正確な体脂肪の量を知りたい人は、 CTスキャンで計測しましょう! 体脂肪が、増える原因は、 食べ過ぎ!特に脂っこい物や、 タンパク質を過剰摂取していると、 体脂肪は、増えやすいです。 (私が通っている 病院の医師も言っていました。) 炭水化物を抜く方がいますが、 炭水化物は、生きていく上で 大切なエネルギー源です。 炭水化物を極端に減らすと、体が 危機を感じで、 エネルギーを 体脂肪として溜め込みやすくなります。 また、エネルギー源である 糖質や脂質が不足すると、 自身の体の筋肉や内臓に含まれる タンパク質を分解して、エネルギーを 得ようとします。 炭水化物を抜いて、必死にタンパク質を 摂取しても、糖質が体に 入ってこないので、タンパク質を分解… 代謝が下がりますよね。 バランスよく食べることが 大切です。 では、体重が減ると、 体脂肪が増えるのはなぜか? いきましょう! これは… 体脂肪「 量」 と 体脂肪「 率」 の違いです! ( 例) 60kg で体脂肪 ( 量)15kg の人の場合、 「 15÷60×100=25 」で 体脂肪率はおよそ 25% です。 体重が 1 キロ減り59キロになったとします。 「 15÷59×100 = 25. 423… 」 体脂肪率はおよそ 25. 4% となります。 筋肉量、水分、 血液等の脂肪以外のもので 体重が増えたり、減ったりすれば 、 このように体脂肪 " 率 " も 増えたり減ったりします。 体重が落ちたのに体脂肪率が増えた!
ダイエットにおいて体重が増えても体脂肪が減っていればダイエットは成功に向かっているけれど、体重は減って体脂肪が増えているのは失敗というのは本当ですか? きちんと食べて運動をほぼ毎日に増やしたとき、体重は増えたけれど体脂肪がぐんと減っていました。けれど体重だけ目安にしたら食べ過ぎたのかなと思ったり・・・ どうなのでしょうか? ダイエット ・ 13, 492 閲覧 ・ xmlns="> 50 2人 が共感しています しばらく様子をみる。 正しいダイエットしているなら、体重は下がる前に一旦「上がります」 その時に体脂肪率が一旦「グン!」と下がります。 その後、体重はするっと下がり、体脂肪率が少し戻ります。 そうやって階段状にグラフは下がって行きます。2~3ヶ月、グラフを観察していればわかりますよ。 私のグラフも下がる前は一旦「上がります」 体重計の誤差などではなく、そうやって下がっていきます。 6人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント ありがとうございます! お礼日時: 2014/8/31 13:58 その他の回答(5件) >きちんと食べて運動をほぼ毎日に増やしたとき、体重は増えたけれど体脂肪がぐんと減っていました。 この現象がどれくらいの期間で生じているかにもよります。 1か月以上のスパンで見たときにこの現象が生じていて、 体脂肪量(体重×体脂肪率)が減少しているのであれば、体重が増加していてもダイエットは成功だといえるのではないでしょうか。 ただ、 体重55kgで体脂肪率30%(体脂肪量は16. 5kg)と、体重58kgで体脂肪率28%(体脂肪量は16.
枝枯病 について紹介いたします。 の被害の症状について解説します。 枝梢に発生。幼枝の一部に褐色の斑点が生じ、枝全体をとりまくように拡大し病斑部から先の枝葉が枯死。 発生しやすい植物 庭木、花木、果樹など 被害症状 生態 防除方法 有効薬剤 まめ知識 枝に発生します。細い枝に出来た傷や剪定跡に褐色の斑点が生じ、それが枝全体をとりまくように拡大し、病斑部から先の枝葉が枯死します。その後、枯死した枝の表面にはやや隆起した黒い粒が多数あらわれます。 枝枯病についてのご紹介ページです。 eグリーンコミュニケーションは、家庭園芸に関する悩みの解決方法、ガーデニングライフを楽しんでいただくための植物の育て方、虫や病気や雑草に関する情報をお届けしています。 住友化学園芸では、家庭園芸用殺虫剤・殺菌剤・除草剤・肥料のほか、くらしに関連するさまざまな商品を扱っています。 contents 住友化学園芸データベース SC-ENGEI-DB(業務用・登録者限定) 適用一覧 商品ガイド (業務用) 商品カタログ2021 (取扱店様用) 農薬の安全性に 関する情報
逆に上記の3つさえ気をつけていれば、バラは枯れません。 バラが枯れたという勘違い 黒星病 黒星病で葉っぱが全部なくなり、枯れてしまったと誤解する人がいます。 黒星病で枯れてしまうことは稀ですので、葉っぱが全部落ちてしまったとしてもすぐに新しい芽をだしてくれるはず。 枝だけになってしまっても慌てずに、様子を見ましょう。 バラが枯れたという判断、見分け方 枝が緑色かどうか では黒星病やその他の原因で、葉が落ち、枝だけになった状態と、本当に枯れてしまった場合はどう見分けたらいいでしょうか。 株元から出ている枝が、緑色ならまだ枯れていません。 全てが茶色くなって、枝にシワのようなものが入っていたら枯れてしまっています。 水分がなく枝も根もカラカラに乾いているような感じです。 株元が安定しているかどうか 葉を落としただけの株は、元気に土に根を張っていますので株元はぐらつきません。 枯れてしまった株は根も乾燥しているので引っ張ると簡単に土から抜けてしまいます。 ただし、コガネムシに根っこを食い荒らされている場合は、 土中の根がほとんどなく、株元はグラグラなのにまだ株は生きているという状態ですので 慎重に引き抜いて新しい土に植え替えてあげる必要があります。
改正版: バラの枝枯れ病/ステムキャンカー( これぞ枝枯れ病という究極の見本!) 久々のバラの話題なのに、病気の話ではじまってしまうのもなんだかなあ・・・と ちょっと気が引けたのですが、最近こちらでは冬の剪定を始めたばかり、ちょうど今が 旬?の話題かな・・・と思い、「バラの枝枯れ病特集」を組んでみました。(爆) 実は私のブログに、「バラの枝枯れ」だとか「キャンカー」で検索されて、 07年のちょうど今頃書いた記事にたどり着く方がよくいるようなので、 なんだかちょっと不思議に思い、自分でも「バラの枝枯れ」とググッてみると、 なっ、なんと不名誉なことに、Googleの検索結果の一ページ目のトップに 私のブログが登場してしまっています。 おまけに、某サイトで、バラを育てている方が、 「バラの枝が黒くなってきているのですけど・・・」 みたいな相談をされており、その返答として、 「 うちはなったことないけど 、コレなんじゃない?」 といって、私のブログの「キャンカーのページ」のリンクが張ってあったりと、07年の2月の 「バラの枝枯れ病 ステムキャンカー (これぞ枝枯れ病という究極の見本! )」 の記事、 なにかと皆様にお役に立たせて頂いているようですぅ~。 夫や家族に、このことを話したら、全員にお腹がよじれるくらい爆笑されたのですが、 私としては、お悩みの皆さんの病名解明に役立っているとは言え、こんな不名誉なことで 検索結果のトップに入ってしまったことには、なんだか複雑な心境でもあったりします。 こうなってしまったら、今後「綺麗なイメージのブログ のキャラ」を続行出来そうもないので、 (↑そんな良いイメージ、残念ながら初めから全くなかったのですが・・・苦笑) 開き直って、今回新たに出血大サービス!? でいろんな角度からバシバシ キャンカーを激写してまいりました! 前回バラの枝枯れ病(ステムキャンカー)を特集した時は、まだ古いカメラを 使用していたのですが、今回は愛用のDSLRとマクロレンズを使用、前回よりさらに パワーアップした仕上げになったと思いますので、皆様どうぞごゆっくりご覧に なってくださいね~! まずは凍傷で痛んでしまったバラの枝↓。 黒くなり始めています。 この枝↑は昨年6月ごろ下からぎゅ~っと伸びてきたたくましいベーサルシュートでした。 こんな風に枝の途中で茶色くなっていくものや・・・ この枝は割と古いものだったのですが、やられてしまっています。(涙) ざざ~っと一本景気よく茶色くなっています。 ほとんど凍傷でやられてしまった犠牲枝・・・。 枝の真ん中辺りからカビが生えてきているの、お分かりでしょうか?
公開日: 2019年5月29日 / 更新日: 2018年8月7日 キャンカーという恐ろしい病気をご存知でしょうか?キャンカーとは、枝枯れ病のことを指し、大切なバラが枯れるというバラ愛好家にとってとても怖い病気なのです。 キャンカーは高温多湿になる5~6月や台風の多い時期に発生することが多く、キャンカーになるとまずバラの茎に紫の斑点が現れ、次第に枝の一部分が茶色くなってしまいます。このままひどくなると、どんどん茶色の部分が広がっていきしおれたり枯れてしまうこともある病気なのです。 バラがキャンカーになってしまう原因とは? キャンカーは 枝折れ、傷などの部分から菌が感染して枝先から枯れてしまう病気なのです。 バラの剪定を失敗するとバラがキャンカーになってしまう原因になります。というのも、 菌がついたままの剪定バサミで別のバラを剪定したときに菌がうつる ことで、枝枯れ病になるからです。 また、バラ自体が弱っている場合は、清潔なハサミを使っていてもカットした切り口から菌が入ることがあります。他の原因は、台風による枝の傷口からの感染や、凍傷や霜によるものもあります。 スポンサードリンク バラがキャンカーにならないための対策とは? キャンカーを防ぐ方法は、バラを 剪定するときに使うハサミをしっかりと消毒することが大事です。 消毒方法は、熱湯消毒、アルコール消毒、ガス火でハサミの先を焼いても良いでしょう。もし、枝枯れ病が発生したら元気なところまで切り詰めましょう。 そして 切り口にはボルドー、トップジンMや石灰硫黄合材、オーソサイドを塗りましょう。 そのほかには、風通しを良くして日光に当てること、鉢植えの場合雨が続く日には軒下へ移動させる、マルチングを定期的に行う、水やりの際は、水が葉っぱや花にかからないようにすることでキャンカーの予防になります。またイングリッシュローズなどの耐病性の強い品種を育ててもいいでしょう。 まとめ 日本は高温多湿な気候のため、バラを元気に育てるためには病気から守ることがポイントです。普段からよく観察し、元気なバラを育てることも大切です。バラが元気に育つためには、日当たり、風通し、良い土の3つの条件が必要なのです。 そしてキャンカーは切り口や傷などから菌が入り込むことで起こる病気なのです。そのため、キャンカーの防止にはまず剪定の際に清潔なハサミを使うことが大切です。もしキャンカーを発病した枝は見つけたらすぐ乗り除きましょう。