ホーム 美 ダイエット成功後、その体型を2年以上維持し続けられた方へ質問 このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 20 (トピ主 0 ) さいか 2006年2月7日 01:19 美 雑誌のダイエット特集などが色んな雑誌に掲載され、 ダイエットが大流行です。 私の周りにもダイエットをしてる子がたくさん。 でも、その時ダイエットに成功しても、 みんな気づけば元の体型に戻っているんです。 数ヶ月、下手すれば1ヶ月で元通り。 そして、数ヵ月後新たなダイエット方法を探し出す。。。 その繰り返し。 そこでダイエットに成功された方へ質問です。 ・成功したダイエット方法は? ・理想体重達成後も、食事制限は厳しいですか? ・理想体型後の生活(食事制限以外)に気をつけてることは? ・今も必ず続けていることなどありますか?
ダイエット後に食事を元に戻すと、リバウンドしてしまったということはよく聞きます。 ここでは、ダイエット終了後、リバウンドしない食事の戻し方を紹介しています。体重を安定させるには、ダイエット後の食事が重要です。 また、なぜダイエット終了後に元の食事に戻すとリバウンドするのか、その理由も説明しています。 目次 1.ダイエットでリバウンドする原因 1.ダイエット後は基礎代謝が低下する?
口臭・体臭が強くなることがある 口や体から独特の甘酸っぱい匂いを発する事があります。 この匂いの正体はケトン体。簡単に説明すると、一定期間の糖質制限を行うと糖の代わりに体脂肪や内臓脂肪を分解して身体はエネルギー作るようになります。このエネルギーのことをケトン体と呼びます。 糖質制限はこのケトン体を作ることで痩せるので避けることは困難。 自分の体臭って意外と気付きにくいのですが、この匂い汗をかくとツーンと臭ってきます。 尿の匂いも変化するので、臭くなったら体臭も変わってきている可能性も。 体重は減っても体が臭かったら、嬉しくないですよね。 糖質制限3つのメリット もちろん糖質制限にもメリットはあります。 即効性がある 筋肉の減少を抑えやすい おなかいっぱい食べられる 順番に説明していきます。 1. 即効性がある 糖質制限ダイエットをする1番のメリットがこれでしょう。 即効性があり大幅な減量が期待できます。 しかし、簡単に体重が減るということはそれだけリバウンドの危険性が増えるということ。 どうしてもすぐに痩せなくてはいけないという理由がない場合は 長期的なダイエットをお勧め します。 短期間のダイエットはリバウンドを繰り返しやすく、太りやすくく痩せにくい身体になってしまいます。 繰り返してしまうリバウンドについて記事を書いているので併せて読んでみてください。 【トレーナー直伝】リバウンドを繰り返さない方法は?最後のダイエットにする3つのコツを紹介 2. 筋肉の減少を抑えやすい タンパク質をしっかりと摂取するので、体脂肪を落としながら筋力を維持することができます。 過度な食事制限を行う場合、脂肪とともに筋肉も減るのがダイエットの常識。 ダイエット後は筋肉量が減るため痩せにくく太りやすい身体になっています。 筋トレと併せて、しっかりとタンパク質を摂取することができれば引き締まった身体を作ることも可能です。 3. 何も食べたくない時は食べなくてよい？ -167cm56kgの女性です。体脂肪- ダイエット・食事制限 | 教えて!goo. お腹いっぱい食べられる 肉などほぼ制限なしで食べられるので満腹感を簡単に得ることができます。 もちろん摂取カロリー<消費カロリーの原則は守らなければなりません。 食べないダイエットをしたことがある人はご存知だと思いますが、常に空腹なのでイライラしやすくなりますよね。 糖質制限の場合はお腹いっぱいになるので、空腹によるストレスを感じることはありません。 ただ筋肉量を維持するためにタンパク質を大量に摂取しなくてはいけないので、食べるのが大変と感じる人もいます。また使える調味料が限られているので飽きてきます。 リバウンドをしないダイエット方法 一生糖質を制限した食生活を送るのは難しく、健康にもよくありません。 糖質制限でリバウンドをしてしまった方にもお勧めのダイエット方法を紹介します。 実践して欲しいことは以下の4点。 アンダーカロリーを目指す PFCバランスを意識する 適度な筋トレ 即痩せを求めない 体重で判断しないでサイズで判断 無理な糖質制限でリバウンドをしてしまったあなたの体は普通より少し痩せにくくなっているかもしれません。 しかし、継続をすれば必ず痩せるのでまずは3ヶ月続けてみてください。 1.
gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
朝は食パン一斤にご飯におかず、夜は「息が詰まるまで食べたところで布団に入っていた」という衝撃の食生活によって、45歳のときには85キロまで体重を増やしてしまった農家の嫁、桃田ぶーこさん。太りすぎで体は絶不調、このままでは命に関わると思い、一念発起してダイエットを始めました。食べるの大好き、運動嫌いなぶーこさんが、半年で20キロやせた奇跡のメソッドを、 『45歳、ぐーたら主婦の私が「デブあるある」をやめたら半年で20kgやせました!』 からご紹介! 友人のすすめで始めた「ゆる糖質制限」ダイエット ダイエットを決意し、昔からの友人のチェブ(チェブラーシカ似なのでチェブ)にそれを熱く話したら、「やっとその気になったんだね! 私はうれしい!」と本気で喜んでくれました。そして 「ぶーこは糖質のとりすぎで太っているから、絶対にゆる糖質制限ダイエットがおすすめ! こんにゃくダイエットのやり方は？メリットやデメリットもご紹介. 私に任せて!」 と言いました。チェブは、健康医療メディアの仕事をしているので、ダイエット情報にも詳しかったのです。 ただ、そんなふうに言われるのは実は嫌でした。私は人に「あれも食べるな、これも食べるな」などとあれこれ言われたり、強制されるとストレスになるからです。でもよく聞いたら、 「我慢なんてしなくていい!」「食べてはいけないものはない! 肉も魚もチーズも何だって食べていいんだよ!」 と言うではありませんか。そして、ゆる糖質制限は、 ご飯や甘いものを全部やめなければいけないのではないし、運動もカロリー計算もいらない と教えてくれました。この言葉に、「やるわ!
No. 1 ベストアンサー 回答者: hatu3 回答日時: 2006/05/15 17:03 代換え食品(マイクロダイエットのようなドリンク)ダイエットには、裏があります。 まず マイクロダイエットのHPを転記します ======================================================= ●減量後の調節に気をつけて!
5キロ、服のサイズは英国サイズの10〜12号(日本サイズの11~13号)、BMIは23だ。 インスタグラムに、私はこう投稿した。 「私もとうとう、トレーニング・ウェアを1日中着る人の仲間入り。12杯目のコルタードを注文して超満足……(PS. フリーランスになって3週間。まだギャラが入ってないのに数百ポンドもコーヒーに使っちゃった……だからいいの)」 これほど細くなったのは、生きてきて初めてのことだと思う。そして皮肉なことに、体重が落ちたのは、何を食べるかで頭がいっぱいになっていた時ではなく、仕事や恋愛に没頭して食べ物について考えるのをやめた時だった。おかげで今の私は心穏やかで、外見にくよくよ悩んであれだけの時間を使ったおかげで、ついに大きく悟ることができた……と言いたいところだ。しかし、実際には違う。自分の食べ物や体形、体重計の数字、服のサイズに、とことん意識を集中して何年も過ごすと、自分の体との関係は決定的な影響を受けてしまう。私は今後も常に、体をなんとかしないと……と思い続けるのだろう。
椅子として使うのはもちろんですが、サイドテーブルや飾り台としても使えるのは嬉しいですよね。 サイズ的にもちょうどいい大きさのため、場所を選ばず暮らしにも取り入れやすいのでおすすめです。おしゃれなものや折りたたみ式などスツールの種類は豊富。ぜひお気に入りのスツールを探してみてくださいね。 ※投稿者の許諾を得て掲載しています。
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出典: 掃除道具やお手入れ道具って持ち運ぶのが面倒な時もありますよね。ワゴンに全部まとめておけば、ワゴンごと運んで使いたい場所に持って行き、サイドテーブル兼 作業台としても使うこともできますよ。 出典: そのまま置いておけるから収納としても便利です。こだわりの掃除道具をストックして使いこなせば、もっとお掃除が楽しくなっちゃうかも♪ アウトドアでも活用したいサイドテーブル! 室内でも屋外でもおしゃれに演出! 使い方いろいろ スツール・サイドテーブル｜ハンドメイド、手作り通販・販売の Creema. 出典: 透明なガラスがおしゃれなサイドテーブル。洗練されたデザインはインテリアとしての魅力を十分に発揮してくれますが、屋外でも使えるんです。 出典: 外に置くとまた雰囲気が変わって素敵ですね。ガラスが自然光を反射して、グラスやお皿にのったお料理がより美味しそうに見えます。お庭やベランダでのんびり過ごしたい時にもおすすめです。 ちょこっとDIY!折りたためるサイドテーブル 出典: これがテーブル?と最初はびっくり。立体的に変身しちゃいます! 出典: 即席でサイドテーブルができちゃうのはとっても便利!アウトドアには重宝しそうですね。狭い部屋を効率良く使いたい時にも参考にしてみましょう。 いつでもどこでも便利なお供に。サイドテーブルを使おう♪ 出典: 多様な使い方ができるサイドテーブルをぜひ、我が家に迎えてみませんか? 各部屋にサイドテーブルを1つずつ置いたり、多機能テーブルを移動して使いまわしたり、活用しやすいように自由に組み合わせてみてくださいね。 ▼画像をお借りしたサイト様です。有難うございました。
こんにちは、ヨムーノライターのなないろのしずくです。 背もたれのないスツールは、「簡易的な椅子」として使うのが本来の目的です。 ですがスツールは何かと小回りが利くため、実は1台で何役もこなしてくれる優れものなのです。 そんな便利なスツールを種類豊富に取り揃えているのが通販サイト「ベルメゾン」。 今回はスツールのある暮らしの魅力や、ベルメゾンのおすすめアイテムを厳選して紹介します。 スツールってどんな風に使うの?