タイ旅行の前に知っておきたい知識の1つに、 「タイと日本の時差」 があります。 日本とタイは約4, 300kmも離れているので、当然ですが時差があります。 実は、タイ旅行でよくあるミスの1つが、日本時間のままで行動していたなんてのがありますもんね。 タイに到着したら、まずは 「タイの時間に時計を修正」 しないといけません。 タイと日本の時差を知らないと困ることが以下になります。 タイ旅行の時間が削られる 日本に電話したら怒られた 時差の話をするときに切り離せないのが、その国のサマータイムの有無になります。 さらには、エリア間で 「異なる時差がある国もある」 ので注意が必要ですよ(詳しくは後述)。 まさじろ この記事は、タイの専門家である「 まさじろ 」が書いています。タイ歴は25年以上になるので、安心して読み進めて下さいね! 【まさじろ・保有資格】 タイ国政府観光庁公認タイランドスペシャリスト インターネット旅行情報士 タイと日本の時差 結論から言うと、タイと日本の時差は2時間になります。 日本時間から、 「ー2時間」 するとタイ時間になりますね。 日本とタイの時差はマイナス2時間で、タイで午前8時のとき日本は午前10時です。 出典元: 基礎知識 具体的な日本とタイの時差 日本とタイの時差の、具体的例は以下になります。 タイ:10:00 日本:12:00 ガネーシャ 日本が12時のときは、そこから「ー2時間」します。すると、タイ時間は「10時」となりますね。 協定世界時(UTC)とサマータイム タイの時差を専門的に言うと、こんな感じになります。 UTC+7:タイの協定世界時 UTC+9:日本の協定世界時 UTCの説明をすると長くなるので、 「世界で標準時として使っている時間」 との理解でOKです(笑) タイのサマータイム サマータイムとは、太陽が出ている時間を有効利用するための制度です。 簡単に言うと、太陽が長いシーズンは 「時差を調整しよう」 って感じですね。 タイには、サマータイムはありません。 ですので、時期による時差の変動がないので、ご安心くださいね!
中国は、複数の時間帯があります。 以下は、主要各都市における現地時間のリストです。 中国現地時間 都市 現地時間 北京市 (Beijing Time)?? :?? 安徽省 (Beijing Time)?? :?? 重慶省?? :?? 福建省 (Beijing Time)?? :?? 甘粛省?? :?? 広東省 (Beijing Time)?? :?? 広西チワン族自治区?? :?? 貴州省?? :?? 海南省 (Beijing Time)?? :?? 河北省 (Beijing Time)?? :?? 黒竜江省?? :?? 河南省 (Beijing Time)?? :?? 香港?? :?? 湖南省 (Beijing Time)?? :?? 江蘇省 (Beijing Time)?? :?? 吉林省?? :?? 遼寧省 (Beijing Time)?? :?? 内モンゴル自治区?? :?? 寧夏回族自治区?? :?? 陝西省?? :?? 山東省 (Beijing Time)?? :?? 上海市 (Beijing Time)?? :?? 山西省?? :?? 四川省?? :?? 天津市 (Xinjiang Time)?? :?? 新彊ウイグル自治区 (Xinjiang Time)?? :?? チベット自治区?? :?? 台湾とタイとの時差. 雲南省?? :?? 浙江省 (Beijing Time)?? :?? 中国で12PMなら、タイで何時ですか 北京市, 中国 で 12:00 PM なら, バンコク, タイ で 11:00 AM ですよ. 逆の 中国とタイとの間の距離 中国の都市: タイの都市: 北京市, 中国 の座標は: 緯度 39. 91 で、経度 116. 4 である. バンコク, タイ の座標は: 緯度 13. 76 で、経度 100. 5 である. 中国 と タイ の距離は 3, 296 キロである。 北京市 から バンコク までの旅行。 車 : 約 41. 2 時間 (時速 80km) 飛行機: 約 5. 49 時間 (直行便)
格安航空券の比較サイトの裏ワザとは!? この記事を読んでみる なぜ行きと帰りでフライト時間が違うの!? 飛行機での快適な過ごし方の前に、私も長い間疑問に思っていたのですが、帰りの方が1時間ほど早く着きます。なぜ行きと帰りで飛行時間が違うのでしょうか!? この理由は、地球の自転によって生じる風の向きに由来していたのです。簡単に言えば、向かい風の場合は遅くなり、逆に追い風の場合は速くなります。 自転車に乗っている時に背中から風が吹くとスピードが増すでしょう。よって、バンコクからの便は、追い風に乗って飛行するため、飛行時間が早くなっていたのです。 タイは台風が無い国!? 上陸の確率は15年に一度!! 自然災害では洪水に注意!! この記事を読んでみる 意外と長い6時間半のフライト!! 私がタイ旅行で一番のネックと感じているのが、この6時間半のフライトです。しかもただ座っているだけとはいえ、意外に体力を使います。 しかも休みの少ない日本には貴重な時間です。よって、個人的にはこの6時間半をいかに快適に過ごせるかで、タイ旅行の体調管理が大きく変わると思っています。 一番快適な過ごし方は、寝ることでしょう。私も以前、羽田を離陸直後に爆睡してしまい、バンコクに着陸した時のドンという着陸音で起きたことがあります。 もちろん映画や読書を楽しむのも良いでしょう。しかし、快適に寝ることができれば、タイに到着後にすぐに活動が可能で、効率的にもバッチリだと思います。 タイマッサージ タイ旅行で失敗しないマッサージ店の選び方は5つだけ!! この記事を読んでみる 便利な深夜便を利用しよう!! 私も最近よく利用していますが、日本を深夜に出発する便が便利でしょう。羽田を日本時間の0時頃に出発、バンコク到着は朝の5時頃です。 普段昼型の生活を送っている人であれば、自然と眠ることができます。しかし、タイ旅行の興奮からか寝付けない人もいるかもしれません。 そんな場合は、少しだけお酒の力を借りるのも良いと思います。ただ、空の上は、いつもよりもアルコールが周りやすいので、飲み過ぎには注意が必要です。 深夜便 バンコクに早朝到着!! ホテルのチェックイン時間までの過ごし方!! この記事を読んでみる リラックスできる服装を選ぼう!! リラックスして過ごすためには服装が重要です。もちろんビジネスマンなど、上下スーツの人もいるので、目的によっては仕方がないでしょう。 しかし、飛行機に乗っている時間位はスウェットなどの快適に過ごせる服装がベストです。個人的には伸縮性のあるスポーツウェアもおすすめでしょう。 私もナイキなどのスポーツウェアが毎回の定番です。また、空の上は意外にも寒いので、軽く羽織れる一枚を携帯するとさらに便利だと思います。 タイ旅行の服装!!
こんばんは! シワたるみを改善予防できる 美顔筋トレ 櫻井亜希子です。 口横や口角下の線やくぼみ、気になりませんか?! ▼メールレッスン読者S様よりご質問をいただきました^^ メールマガジンを拝見し、動画の体操を早速続けてみています。 顔がポカポカして効いているのがわかり、これからも続けたいと思 っています。 そこで、いきなりで不躾かと思うのですが、どうしても気になって いることの質問です。 最近、私は にっこり笑うと口の周りに不自然な窪みのようなものが できるようになってしまいました。 (お見苦しくて恐縮ですが、写真を添付しております。) これも体操を続け筋肉をつけることでなくなるのでしょうか。 笑おうとする時にいつも気になり、口元を隠してしまいます…。 もしお時間があれば、お答えいただけたら幸いです。 Sさんは、添付してくださったお写真を「お役立ていただければ幸いです」とご協力くださいました! ありがとうございます! 日頃、生徒さんに この線やくぼみへのご相談をよくいただきます。 何が原因なのでしょうか? 解説してゆきますね! ズバリ! 笑顔の時に、口角が上がりきらず お口を横に引くチカラが強くなっているのが原因です。 下アゴにもチカラが入っています。 だから、 ↓こちらに線・くぼみが出来ています。 もし!このまま放って置いて お口を横に引き続けたら、お顔はどんな経過をたどるのでしょう? 口角は、今よりも上がらなくなってゆきますので、頬もどんどん落ちてゆき、ほうれい線と下アゴのくぼみ(線)が繋がるでしょう。 加齢に伴い「顔が四角くなった!」などのお悩みが増えるものですが、口角・下アゴを横に引いていたら当然なのです。 イメージできますか?^^ えー!いやー! どうしたらいいの? そんなお声が聞こえてきそうですね(^_-)-☆ 大丈夫!解決策はあります! 頬の筋肉やたるみ、マリオネットラインをスッキリさせるには？ | 顔のしわ・たるみの整形の治療方法・適応. 口角が本来上がる方向に引き上げて、頬ごとお顔をググっと上げてあげましょう! 赤矢印:現在の口角の方向 青矢印:本来、口角が引きあがる方向 黄色♡:口角が上がって頬も上がると、頬のトップはここらへんに上がりますよ♡ 青矢印方向に口角が引きあがるチカラを持ったとしたら?
顔の印象を左右する口まわりをケア【歯科医師考案! "歯ヨガ"】 マスクをとった途端に+5歳顔!? 実は顔年齢を左右するのは顔の下半分なんだとか。歯科医師・小島理恵さんが考案した舌や口まわりの筋肉をほぐす『歯ヨガ』で顔の下半分の老化をストップ! ■教えてくれたのは…… 歯科医師 小島理恵さん 小島歯科医院副院長。歯ヨガ協会理事長。虫歯や歯周病予防だけでなく全身の健康につながる『歯ヨガ』を考案。著書は『歯科医が教える歯ヨガ 歯と口から免疫力を上げる』(KADOKAWA)。 Q. 『歯ヨガ』で顔の下半分のたるみが消えて小顔になるって本当? A. 筋肉のこわばりとむくみがとれて小顔に。歯並びもよくなります。 「口まわりや口の中の筋肉は、舌を動かしたり、飲みこんだり、話す時に使う筋肉。この筋肉の働きやバランスが悪いと、たるみやほうれい線が深くなるなどの原因になります。それを解決するのが歯ヨガです。マッサージや体操で口まわりの筋肉をほぐすと顔のゆがみやたるみが改善します。歯ヨガは必ず姿勢を正して、鼻呼吸で行いましょう」(小島さん) 歯ヨガの前後に行おう【顔のこわばりCHECK】 始める前に顔のこわばり具合をチェック。3つの歯ヨガをした後に、もう一度行って、顔がほぐれたことを実感しよう。 ☑口を左右に動かして動かしづらい方は? 口を軽く開けて、下あごを左右に動かす。動かしにくい方向があったり、動きに左右で差があったら、口まわりの筋肉がこわばっているサイン。 ☑下あごを前にスライド。やりづらさは? 下あごをゆっくりと前に動かして、動かしづらいと感じたら口まわりがこわばっている。このチェックは、同時に顎関節症の改善にも役立つ。 ☑大きく口をタテにあけて、指2本半入る? ドクターが教える！顔のタイプ別に小顔になる整形方法｜東京新宿の美容整形ならもとび美容外科クリニック. 指がタテに2 本半分入るくらい大きく口が開けばOK。口が大きく開かないなら、筋肉がこわばっているせい。口を無理に開けないように。 Lesson1:エラ張り顔をスッキリ咬筋(こうきん)マッサージ ①両手の指の腹であごを押さえてぐるぐる回す 両手の人さし指、中指、薬指の3本の指の腹を、あご先にあてて、軽く押さえる。圧を加えたまま、かたさがほぐれるまで指をぐるぐると回す。 ②指の位置を少しずつずらし耳までほぐす あご先にあてた指を耳の前まで少しずつずらしながら、4~5ヵ所をそれぞれぐるぐると指先を回してほぐす。 ③耳から鎖骨までリンパを流すように滑らせる 耳の前までほぐしたら、耳から首の横を通って鎖骨まで、リンパを流すようなイメージで指を滑らせる。①、②、③を5回くり返す。 Lesson2:ほうれい線を薄くする【頰すぼめ&ふくらませ】 ①息を吸いながら頰をすぼめる 口を閉じたら、3秒かけて鼻から息を吸うのに合わせて、全力で頰をすぼめる。 ②息を吐いて頰をふくらませる 口を閉じたまま、3秒かけて鼻から息を吐きながら、頰をふくらませる。①、②を5~10回くり返す。 ★お口ブクブクでさらに効果アップ!
2】頬を鍛える 唇の片側だけを頬の力で引き上げる。ゆっくりと上げてゆっくり戻す×3回を左右交互に。 【Step. 3】下半顔を締める 上唇に下唇を重ねて、前あごを突き出す。フェースラインが引き伸ばされるのを意識して。ゆっくりと3回。 初出:小林ひろ美さん直伝! お手軽温冷トレーニングで引き締まった毛穴をかなえる! 【マッサージ】筋肉をほぐす「3つのやり方」 【1】「つまんで、流して、形成」樋口式マッサージ 美容家、ホリスティックビューティクリエイター 樋口賢介さん トータルビューティサロン『HIGUCHIスパ』代表。幅広い分野の知識や技術を習得し、独自のメソッドを提案。確かなテクと明るい人柄で、トリコになる人が続出中! 関連記事をcheck ▶︎ \動画でCHECK/ 【Step. 1】法令線をつまむ(5か所) 頬がたるんで法令線になる前に、老廃物を流す。唇の下辺りから小鼻の横に向け、やや力を入れて少しずつつまむ。 【Step. 2】フェースラインをつまむ(5か所) マリオネットラインからあごラインをスッキリさせる。あご先から耳下に向け、フェースラインに沿って少しずつつまむ。 【Step. 3】フェースラインを引き上げる(5秒) つまんでほぐしたら、引き上げて形成するのを忘れずに手のひら全体を使って、フェースラインを引き上げて5秒。 初出:小ジワ、法令線… エイジングサインは話題の樋口式マッサージで解決! 【2】固くなった口角の横をほぐす「頬マッサージ」 【Step. 1】頬に手のひらを当てる 左の頬に左の手のひらを当て、口角が鼻の下からあごまでの長さの上1/3に、目尻は、眉尻と小鼻を結んだ同一線上に来るようにする。このとき手のひらと顔の間に隙間ができないようにピッタリ当てる。 【Step. 2】口の中から1~6をもむ 右手の親指を口の中に入れ、口角から1㎝程奥に当て、ほかの指で左手の甲を押さえる。左手が動かないよう固定し、頬の内側1~6の部分を、各20秒ずつもみほぐす。反対側も同様に。 【3】歯ブラシの柄で口の中からマッサージ!
顔ヨガでなりたい顔にチェンジ! 日本人は、世界中を見ても表情筋をあまり使わないと言われているのをご存知でしたか? 欧米人の6~8割程度に対し、日本人は2割ほどしか表情筋を使っていないのだそう。 表情筋が衰えやすい日本人だからこそ、老化のスピードはなるべく食い止めたいですよね。そこでオススメしたいのが「顔ヨガ」。今回は、やればやるほど効果が出る顔ヨガのやり方についてご紹介します。 顔ヨガの効果が知りたい♡ 顔ヨガとは顔で様々なポーズをとることで表情筋を鍛え、顔全体の血行を良くし、筋肉をほぐすエクササイズ。顔ヨガを続けると、女性にとってうれしい効果が期待できるんですよ。 まず、筋肉がほぐれることでハリや弾力を維持することができ、シワやたるみ、ほうれい線の予防改善が期待できます。また、新陳代謝がアップして、どんどん美肌に。 さらに、筋肉が鍛えられると顔の余分な脂肪が取れるだけでなく、血流が促されて老廃物の排出もスムーズになります。気になるたるみや二重あごがスッキリして小顔効果も得られます。 「無表情」の時どんな顔してる? 鏡やカメラで写真を撮る時などは、無意識に人はイキイキとした顔を作ってしまいますが、他人から見られているのは無防備な表情。まず、自分が普段どんな顔をしているのか冷静にチェックすることが大切です。 まっすぐ鏡に向かったら、肩の力を抜いて軽く目を閉じましょう。深呼吸してリラックスし、用意ができたら目を開けて鏡の中の自分を見ます。それが、無表情=あなたの本当の顔。しっかり現実を見つめてみましょう。 1日1分でOK!弱点を解消する「顔ヨガ」 無表情の顔をした時に、特にどのパーツが気になりましたか?人によって目元だったりアゴだったりと悩みは様々。ここからは具体的にどのパーツを鍛えればいいのか、チェックをかねた顔ヨガエクサをご紹介します。 Q1. 目を見開くとおでこはどうなる? 鏡を見ながらパッと目を見開いた時、おでこはどんな状態ですか?シワができるという方は、目の周りではなく、おでこや眉の筋肉を使って目を開いている証拠。目元の老化が加速するので注意が必要です!