血圧が低くなった 以前は 145/100mmHg あったが、 100/60mmHg に下がった。これは早い段階で効果が現れてくる。 決して薬は飲んではならない。病院は脳血管障害予備軍に血圧降下剤を投薬するが、高血圧はその必要が有って高い。薬で下げるのは危険だ。脳に血液を送るためにはそれだけの血圧が必要だからである。高血圧は体の防衛手段であり、少食にして脂肪を除去して血液をサラサラにすれば、血圧は正常値に戻る。 昔に比べて非常に脳梗塞は増えている。昔、さつまいもばかり食べていた今のおじいちゃん達が70歳くらいから脳梗塞になっている現状を考えると、小さい頃から肉や化学物質をモリモリ食べている私達は、さらに早い段階で血管がダメになって脳梗塞になる。 また脳血管障害に限らず糖尿病にしろ大腸ガンにしろ子宮ガンにしろ前立腺ガンにしろ、日本は今では世界1位の発ガン国家であるが、これは過食や肉食から来ている。西洋人の腸の長さが倍あるにも関わらず(約7メートル)、 西洋人より2.
こんにちは。 必死に張り切る ひしはり です。 ひしはり 一日一食健康法って何? 本当に痩せれるの? 1日1食を3年やってみた感想 - しまるこブログ. それって体に悪くないの? 本記事では このような疑問にお答えします。 本記事の内容 ❶ やってみたら成果が凄まじかった!「一日一食健康法」 ❷ 一日一食健康法を実践中の有名人 ❸ 一日一食健康法の紹介 ❹ 一日一食健康法を実践した結果 本記事では実際に実践してみたら、 成果が凄まじかった 「一日一食健康法」 について ご紹介したいと思います。 メタボや太り過ぎは 明らかに体に害ですよね。 この記事を読まれている方の中には 会社など職場での 「健康診断」 の結果も 気になる年齢の方もおられるでしょう。 この記事を読めば、 あなたも 健康的に痩せられて 「理想の体」 を手に入れられるかも しれませんよ! この記事を書いている人 この記事を書いている私はブログ歴3年目 現在は本業のサラリーマンの傍ら副業ブロガーとして活動しています。 Twitter(ひしはり人生再構築ブロガー) のフォロワーは2100人ほど。 やってみたら成果が凄まじかった!「一日一食健康法」 まず結論として この 「一日一食健康法」 を取り入れたら 「3週間」 で 「9kg」 痩せました! 初めて一日一食と聞かれた方は 「一日一食で体がもつの?」 「一日一食なんてとても無理!」 「腹減り過ぎて倒れてしまうわ!」 「体に害がないの?」 といった声が聞こえて来そうですが、 かくゆう私自身も 初めて聞いた時はそう感じたものです。 まず、そもそもなぜ私が 「一日一食健康法」 に興味を持ったのか、 そのあたりの事を 書いてみたいと思います。 私と同じ様な 中年メタボおやじ世代の方には 共感してもらえるのでは ないでしょうか(笑) もともと私は若い頃は、 サッカーにたずさわっていた バリバリの体育会系でした。 現役期間は短かったですが、 一応、元プロサッカー選手です。 そんな私も年齢的に 30代に入ったくらいから、 プクプクプクプク太りだし、 お腹は見事に出っ張り、 メタボ党の仲間入りを果たしました。 身長は 「170cm」 と男性としては 決して大きな方ではありません。 適正体重を調べてみると 「63kg」 台となっていますが、 一番太っている時で 「75kg」 くらいありました。 当時、臨月だった奥さんよりも 体脂肪率が多く 「30%」 をゆうに超えていました。 知り合いのプロボクサーの方から 「死にますよ!
それでさっそくネットで 「一日一食」 を調べてみると けっこう実践されている有名人の方が おられたんですね。 一日一食を実践されている有名人 一日一食を実践されている有名人の方は ちなみに以下の方たちがおられます。 内村航平 GACKT 京本政樹 サンプラザ中野 高橋一生 タモリ 千葉真一 西川貴教 ビートたけし 福山雅治 未唯 などなど意外と実践されている 有名人の方って多いんですね。 ジワジワ身近な存在になって来た「生活習慣病」 みなさんやっぱり健康を意識して されていると思うんですけど、 「現代病」 の1つとされる 「生活習慣病」 の原因は 偏った食事や運動不足・喫煙・飲酒・ ストレス など様々です。 「糖尿病」 や 「 高脂血症」 、 「 高血圧」 や 「 動脈硬化」 など 普段の生活習慣が大きくその要因に 関わって来ます。 若い頃は まったく気にもしていませんでしたが、 アラフォーと呼ばれる年代に差し掛かり、 いやが応にも健康は 関心の高い項目になりました。 そんな一日一食健康法ですが、 くわしく書かれた本があって さっそくネットで注文して読みました。 「この本スゲー!」と目からウロコ その本こそが 「ナグモクリニック」 の 総院長で医学博士の 「南雲吉則」 氏著の 【「空腹」が人を健康にする】 という本です。 「一日一食」で20歳若返る!
1kg】 こんにちは。一日一食生活をしている だんご大福です。昼食のみ(制限なし)・間食なしで、目標体重52kgを目指しています。今日の体重【53. 1kg】ほぼ変わらず。前日比:+0. 4kgです。2週間グラフ(7/8~7/22)チートデイから7日ですが、まだ停滞期を抜け出せていません。何のためにチートデイをしたのかわからないな(^^;)今日のウォーキング【3731歩】近所を30分ウォー... 2021/07/21 15:59 7/21 【53. 0kg】これ以上減らないのかな(^^;)前日比:-0. 9キロ一日一食生活を始めてから-26. 5kgです。2週間グラフ(7/7~7/21)今日のウォーキング【3059歩】だるいので今日は控えめ。今日の食事玄米麦ごはん+ゆかり+納豆キャベツと卵のオイスター炒めポテサラ・ミニトマト玉... 2021/07/20 16:43 7/20 【53. 2kg】 こんにちは。一日一食生活をしている だんご大福です。昼食のみ(制限なし)・間食なしで、目標体重52kgを目指しています。今日の体重【53. 2kg】チートデイから5日。ちょっと増えました。っていうか、また53. 2kgですか。なかなか減らないな(^^;)前日比:+0. 2キロ 前月比:-0. 2キロ一日一食生活を始めてから-26. 3kgです。2週間グラフ(7/6~7/20)チートデイで1. 4キロ増えた後、順調に減っていたのにチートデイ前の体重に戻り... 2021/07/19 15:40 7/19 【53. 0kg】チートデイ前を下回りました。エクササイズ中断 こんにちは。一日一食生活をしている だんご大福です。昼食のみ(制限なし)・間食なしで、目標体重52kgを目指しています。今日の体重【53. 0kg】チートデイから4日です。今日も少しですが減っています。前日比:-0. 6キロ一日一食生活を始めてから-26. 5kgです。2週間グラフ(7/5~7/19)チートデイ前は53. 2kgだったのですが少しだけ下回りましたね。この後、停滞期を抜け出せるでしょうか。7/3に始めたエク... 2021/07/18 15:42 7/18 【53. 3kg】 こんにちは。一日一食生活をしている だんご大福です。昼食のみ(制限なし)・間食なしで、目標体重52kgを目指しています。今日の体重【53.
【東京-博多】新幹線で「往復割引」の利用をお考えの方へ! 東京-博多の新幹線は、「往復割引」で乗車券が1割引になる。 しかし、この 往復割引は決して安くはない …。 では、この区間に、 もっと格安な往復方法 はないのか? 【東京-博多】往復割引のポイント 東京-博多では、往復分の乗車券を同時に買うと往復割引が適用 しかし、往復割引で 安くなるのは乗車券の1割のみ 往復割引で「のぞみ」指定席片道21, 980円、自由席20, 810円 東京-博多では、 往復割引より安い方法が5つ ! 【東京･品川-博多】新幹線「往復割引」料金※格安な往復方法は？｜新幹線格安ガイド. その中でも、 往復&宿泊するなら、新幹線パックが 最も安い ! 【参考】往復&1泊7, 600円の料金を比較 往復方法 片道料金 往復+1泊 往復割引のぞみ指定席 21, 980円 51, 560円 EX予約(往復割引) 21, 780円 47, 820円 EX早特(土休日) 17, 310円 42, 220円 EX早特21 15, 890円 39, 380円 新幹線パック (1人) 約14, 550円 36, 700円 新幹線パック (2人) 約13, 350円 34, 300円 東京・品川-博多の新幹線「往復割引」料金は? JRの片道601キロ以上の区間では、条件を満たせば「往復割引」が適用される。 このような区間では、乗車券を往復分同時購入すると、 乗車券が1割引きになる 。 東京‐博多は片道の距離が1174. 9キロなので、往復割引で新幹線の料金も安くなる。 では、往復割引で指定席・自由席・グリーン車に乗った時の料金は? 指定席×往復割引の料金 東京・品川‐博多の「のぞみ」指定席の通常料金は23, 390円。 往復割引で乗車券が1割引きになり、「のぞみ」指定席は 21, 980円 。 年末年始などの繁忙期も往復割引は適用されるが、料金は200円アップの22, 180円。 閑散期は200円安く21, 780円。 自由席×往復割引の料金 東京・品川‐博多の新幹線の自由席通常料金は22, 220円。 往復割引を使って自由席に乗ると、片道料金は 20, 810円 。 自由席の料金は、時期による変動はなく、年間通して同じ料金。 グリーン車×往復割引の料金 東京・品川‐博多のグリーン車料金は、通常きっぷが片道30, 650円。 これが、往復割引で乗車券が1割引になると、片道 29, 240円 。 割引額はいくら?
この格安パックは ⇒日本旅行「新幹線+宿泊」プラン
9キロあるので、往復割引が適用されます。 また、往復割引の有効期限は区間で購入後10日~18日と決まっています。 東京~博多間の往復割引の 有効期限は13日 。 他には、有効期限内で使用開始前でしたら、払い戻しが可能になります。 払い戻しの際には、払い戻しの手数料として220円を用意してください。 繁忙期の場合 年末年始、GW、お盆などの繁忙期も、東京~博多間の 往復割引は利用できます。 繁忙期に利用する場合は、通常期よりも高くなります。 ちなみに、新幹線の指定席特急券の料金には、「通常期」「閑散期」「繁忙期」の3つの期間が あり、料金が違います。 通常期の料金から、 閑散期は200円引き 、 繁忙期は200円増し です。 繁忙期と閑散期の期間は毎年同じですが、曜日のずれがあり、毎年同じとは限りません。 詳しくはJRの繁忙期の料金表をご覧ください。 ⇒ 繁忙期・閑散期カレンダー
新幹線往復+宿泊が安いのはこれ! 往復新幹線+宿泊を同時に予約する 新幹線ホテルパック 。 東京-博多で利用すると 1人約17, 700円、2人なら40, 000円お得 ! 「のぞみ」の実質片道料金約 13, 300円~14, 500円 はこの区間の 最安値 ! チケットは「駅受取」を選択すれば、当日出発6時間前まで ※1人利用時は「ビジネスのぞみプラン」などを選択すると格安です。 「Go To トラベル」×新幹線パックでさらに格安! 割引きっぷ検索結果｜JR九州. 新幹線ホテルパック ×「 Go To トラベル 」で旅行費用は35%割引になります。 さらに、旅行代金15%分の「地域共通クーポン」が利用できるので抜群にお得! 旅行費用の割引+クーポン利用で、実質50%割引です! 1人パック料金34, 800円⇒22, 620円(片道約 9, 425円 ) 2人パック料金32, 400円⇒21, 060円(片道約 8, 645円 ) ⇒この 新幹線ホテルパック で割引料金が自動計算されます。 東京-博多の新幹線について詳しく(Q&A) ここまで、東京・品川-博多の指定席・自由席についてご紹介しました。 今までの情報を整理しながら、さらに詳しく金券ショップの格安チケットや早割についてもご紹介しましょう! 新幹線の予約方法は? エクスプレス予約・スマートEXで予約できます。 東海道・山陽新幹線は、一般的にはエクスプレス予約・スマートEXで予約が可能です。 これ以外に、えきねっと・e5489でも予約はできますが、割引はありません。 スマートEXは、年会費無料で、クレジットカードと交通系ICカードがあれば、すぐに登録し列車の予約が可能です。 ただし、「EX早特」以外は安くなく、片道200円安くなるのみ。 これに対して、エクスプレス予約は年会費が1, 100円かかりますが、新幹線料金はお得。 ただし、会員登録後、列車の予約開始までに時間がかかります。 参考 エクスプレス予約とスマートEXを比較! 東京・品川-博多で使える「早割」は? 「EX早特」が3日前まで予約できます。 エクスプレス予約・スマートEXで購入できる「EX早特」の予約期限は3日前。 予約期限内に購入すれば、新幹線料金は安くなります。 東京・品川-博多で早めに購入して安くなるチケットは「EX早特」のみです。 なお、当日の出発6時間前までに予約ができるなら、 往復+宿泊する方は 新幹線ホテルパック の方が安い です!
割引乗車券 往復割引乗車券 往復乗車券をご利用になる場合に、片道の営業キロが601キロ以上あれば、「ゆき」、「かえり」の運賃がそれぞれ1割引になります。 例 東京~岡山間を往復する場合の運賃 東京~岡山間は片道601キロ以上ありますから往復割引の対象となります。「ゆき」、「かえり」とも732. 9kmで、切り上げて733kmとします。これを721~760kmの欄にあてはめると運賃は10, 670円で、1割引すると9, 603円。は数は切り捨てて9, 600円になります。9, 600円+9, 600円=19, 200円が往復割引運賃です。 乗車区間に新下関~博多間を含む場合の往復割引乗車券の特例 東京~博多間をゆき新幹線、かえり在来線を利用して往復する場合の運賃 利用区間に新下関~博多間を含む場合は、新幹線と在来線とでは運賃が異なります。この例の場合の運賃計算は次のとおりです。ゆきは新幹線利用で本州内幹線の運賃を適用し、運算計算キロは1179. 3kmで14, 080円。片道1割引で12, 670円。かえりは在来線利用で博多~東京間の運賃計算キロは1179. 会員限定きっぷ│おとなび：JRおでかけネット. 3kmで「本州3社内の幹線の普通運賃表」を適用した14, 080円にJR九州利用分(博多~下関間79km)の加算額160円を加え、14, 240円。片道1割引で12, 810円になります。往復割引運賃は12, 670円+12, 810円=25, 480円です。 関連する規則 第32条 往復割引普通乗車券の発売 第94条 往復割引 学生割引乗車券 JRから指定を受けた中学・高校・大学・専修・各種学校の学生・生徒の方で、ご利用区間の片道の営業キロが101キロ以上ある場合、運賃が2割引になります(往復割引乗車券についても学生割引が適用になります)。 乗車券などをお求めの場合は、学校が発行する「学生・生徒旅客運賃割引証」を窓口ヘお出しください。 10円未満のは数は切り捨てます。 第28条 学生割引普通乗車券の発売 第92条 学生割引 第76条 旅客運賃・料金割引の重複適用の禁止 2 第74条の2 割引の旅客運賃・料金 おとなとこども 団体割引乗車券 きっぷあれこれトップへ