2階建てゴンドラも新しくなりましたよ!
下呂みやげは、いで湯朝市でゲット!
山あいにある美人の湯「下呂温泉」 出典: シエル&ソラさんの投稿 下呂温泉は岐阜県の温泉地です。江戸時代の儒学者・林羅山によって、有馬・草津とともに三名泉に選ばれて日本中で有名になりました。現在では名古屋-下呂間のアクセスがとても良いので、日本中から多くの観光客が訪れています。 出典: 羽晴琉さんの投稿 下呂温泉のお湯は、無色透明な美人の湯。芯から温まり、疲労回復に効果があると言われます。お肌つるつるの美人の湯でもありますから、女子旅にもおすすめです。 1泊2日の下呂温泉旅に出発:1日目 名古屋からはJR!ワイドビューひだで乗り換えなし 出典: vermeer60252さんの投稿 下呂温泉に行くには名古屋からJRの特急・ワイドビューひだを利用するのが便利です。名古屋駅からは約1時間30分で下呂駅に到着。乗り換えいらずで東海エリアの旅が初めての人でも安心です♪ 下呂駅に到着したら、駅前の観光案内をチェック! 出典: 下呂駅前には、とってもめだつ観光案内所があります。下呂温泉のマップはもちろん、近くの飛騨高山・郡上八幡周辺のパンフレットもずらりと並び、最新情報が入手できます。下呂温泉では駅に到着→宿の車で移動という人が多いのですが、車に少し待ってもらって、サッと立ち寄りましょう。 出典: 観光スポットのクーポンなども置いてあるのでぜひチェックしておきたいですね!
日テレ『 世界一受けたい授業 』で 丸山桂里奈 さんがチャレンジし、痩せた!と話題の「 酢キャベツダイエット 」。わずか 2週間で-2. 5Kg のダイエットに成功! 腸内の「デブ菌」減らすのに効果的という 酢キャベツダイエット方法 とは?実際にどのくらいの 食べる量 が効果的なのか?酢キャベツダイエットの 口コミ などを見ていきましょう。 酢キャベツダイエット方法とは 酢キャベツダイエットとはその名の通り、 酢に漬けたキャベツを食べる ダイエット方法。つくり方は、とても簡単。千切りしたキャベツを、酢に漬けて食べるだけで良いんです。 本当にこれだけで良いの?という方もいるかもしれませんが、本当にこれだけで良いんです。あとは、食事前や、食事と一緒に食べるだけ。 簡単ですよね? 酢キャベツダイエットの効果と方法、アレンジ自在で健康的に痩せる - YouTube. このダイエットでは、二つの大きな効果があると言われています。 1、糖質制限ができる→肥満防止に 実際私も、酢キャベツダイエットを実践中で、食事前に小皿一杯の酢キャベツを食べています。すると、けっこう満腹感が得られ、お米を食べなくても良いかも・・・と、自然と食事の量が減っています。 炭水化物を減らす事で、血糖値の上昇が抑えられ、肥満防止につながっていくのです。 2、美容と健康に良い キャベツに、 食物繊維 が豊富に含まれているのは、皆さんご存知かと思います。この食物繊維は、糖質や脂質の吸収を緩やかにし、また腸内環境を整えてくれる効果があります。 さらに、酢に含まれている「クエン酸」は、体内でアルカリ性として作用し、 血流をサラサラに してくれる効果があります。 これにより、 疲労回復や、新陳代謝の促進、美肌効果 が期待できると言われています。 テレビ『世界一受けたい授業』丸山桂里奈実践! 『世界一受けたい授業』登場の東京医科歯科大学・名誉教授の藤田先生。先生自身も10kgのダイエットに成功!! 藤田先生の本はこちら→『 ヤセたければ、腸内「デブ菌」を減らしなさい! 2週間で腸が変わる最強ダイエットフード10』 大切なのは、腸内の「デブ菌」を減らす事。 「 デブ菌 」とは、 脂肪を溜め込む 性質で、腸内の悪玉菌が増加状態です。この状態で、いくらダイエットをしても効果は得られません。デブ菌の大好物は、揚げ物やスナック菓子などの、高脂肪、高カロリーな食べ物。 この「デブ菌」を撃退するのに、もってこいなものが、「 酢キャベツ 」というわけなんです。「酢キャベツ」を食べる事で、 デブ菌の繁殖を抑え、悪玉菌の過剰繁殖を予防し、免疫力を高める効果 もあるのです。 元なでしこジャパンの 丸山桂里奈 さんは、2週間、酢キャベツダイエットを行い、驚きの結果が・・・。体重が、 -2.
こんばんは!須田祐樹です! 今日はやしろ優さんが痩せた秘訣や取り組んだダイエットについてお話しようと思います。 やしろ優さんって誰? やしろ優オフィシャルブログ「やしろ優のえくぼ」Powered by Ameba misonoの姉である 倖田來未さんのモノマネでブレイクしたやしろ優さん 。小さいころからお笑いが大好きで、成人してから一人コントなどを行っていました。 ぽっちゃり体型がウリのやしろ優さん、2017年の7月の結婚式に向けてダイエットを始めたそうです。 その理由は、結婚式でウエディングドレスをカッコよく着こなしたいから!でした(´ω`*) あっ、やしろ優さんの結婚相手はお笑いコンビの突撃戦隊の「野村辰二」さんです! やしろ優さんはどれぐらい痩せたの? やしろ優さんはダイエットを始めてから 合計21kgの体重減 を実現されました! 21kgですよ21kg! やしろ優が21kg痩せた！？そのダイエット法とは？ | ダイエット★ボディメイク★筋トレ★サポートブログ. !小学生1年生ぐらいの体重に相当します(*´Д`) やしろ優さんは段階を踏んでダイエットを行いました。 ですので、数多くのダイエットにチャレンジしています!今回はその中でも比較的チャレンジしやすいダイエットをご紹介していきますね♪ やしろ優さんのダイエット方法 やしろ優流ダイエット方法その①:プチ断食(5:2断食ダイエット) こちらの記事で詳しいやり方をご紹介しています。 ★⇨ プチ断食の進化形!5対2プチ断食ダイエットは単なる2日間断食ダイエットとは別物! このダイエット方法は海外でもかなり人気があったダイエット方法で、 ハリウッドスターのミランダ・カーさん も行ったダイエット方法です。 5:2という数字の「5」は1週間の内で普通に食事をする日数で、「2」はプチ断食を行う日数です。 注意点としては連続した2日間で断食を行ってはいけない!という事です。 プチ断食のルール ルールその①:カロリーに注意! プチ断食を行っている2日間は摂取カロリーを男性は600kcal以内、女性は500kcal以内に抑える ルールその②:炭水化物とたんぱく質に注意! プチ断食中は糖質である炭水化物を避け、良質のたんぱく質を摂取する ルールその③:運動を意識! プチ断食中は必ず運動も行う やしろ優流ダイエット方法その②:炭水化物は15時まで やしろ優さんは炭水化物は15時までと決めていたそうです。 糖質である炭水化物を摂取すると血糖値が上昇しインスリンが大量に分泌され、そのインスリンが血糖値を下げるために炭水化物を積極的に吸収してしまいます。 即時エネルギーに変換されるのも炭水化物のメリットなのですが、使われなかったエネルギーはそのまま体に蓄積されるのもデメリットです。 人は3時ごろのエネルギー消費量が一番多いとされていて、夕食に向けて代謝が下がります。夕食以降は自然と活動量が下がってしまうので、夕食時に炭水化物を大量に摂取してしまうと肥満の原因になってしまいます。 やしろ優さんはこれを意識して15時までの炭水化物摂取にとどめていたんですね!
さて、お手軽に始められる 「週2日ゆる断食」ですが、 いくらお手軽に始められても 効果 が低ければしょうがない ですよね。 一体どれ位効果があるのか? その効果を確かめるべく、 やしろ優 さんが実践されて いました。 やしろ優さんは、以前から 体型 のことで悩んでいた ようです。 ちなみに「ゆる断食」 実践前のスリーサイズは B:105cm W:97cm H:104cm 身長は156cmで体重が 75. 7kg となっていました。 やしろ優さんってかなり 太って いたんですね。 26歳という年齢ながら、 すでにお腹が垂れてしまって いる状態。 そんなやしろ優さんの 内蔵脂肪 をMRIで撮影した 写真がこちら。 白い部分が脂肪を表して います。 そしてこちらが一般的な 女性の内臓脂肪の写真。 お分かり頂けたでしょうか? やしろ優さんのお腹周りの 内臓脂肪・皮下脂肪の量は、 一般女性の 5倍以上 もある ことが分かったんです! やしろ優さんの肥満具合を 目の当たりにした医師は、 「この年齢でこの内臓脂肪は 相当問題」 と心配されていました。 そんなやしろ優さんが 「週2日ゆる断食」によって どれ位体型が変わるのか 気になりますよね。 では早速、「ゆる断食」の やり方 と 効果 を見て行きま しょう。 ⇛【 ゆる断食にオススメの酵素ドリンクはこちら 】 週2日ゆる断食のやり方は? 週2日ゆる断食のポイントは 全部で 2つ ! 1つ目 のポイントは 食事制限 ! 1週間の内の2日間だけ、 プチ断食 を行いましょう。 プチ断食を行う2日間は、 一週間のうちどこでも 好きな 曜日 でOKです。 「プチ断食」では1日の食事 の摂取カロリーを 500kcal 以内に抑えましょう。 食事制限をする理由は? 食事制限をする理由は 余計な 脂肪分の吸収を 抑えるためです。 口から摂取した食べ物は 腸の中を流れていきます。 食べ物を沢山食べると、 それだけ 腸 を流れる食べ物 が増えますよね。 食べ物が増えると流れが 悪くなり、その結果、余計な 脂肪が 吸収されやすく なって しまうんです。 そこで、プチ断食を行うと、 腸の中が 空 になり、食べ物の 流れが スムーズ になるので、 余計な脂肪の吸収を 少なく 出来るんです。 プチ断食を行う2日間は いつ がいいの? 1週間の内、2日間プチ断食を 行えば、曜日の指定は特に ありません。 けれど、2日間連続して断食を 行うのは辛いと思うので、 適度に 間隔を空けるように しましょう。 ちなみにやしろ優さんは、 月曜日 と 木曜日 をプチ断食 の日にしています。 プチ断食のメニューは?
— こばやん (@tesshi1223) 2017年7月8日 やしろ優17㌔痩せたからめっちゃ可愛くなっとるしめっちゃ、楽しそう 服選んどるとき顔キラキラしとる — ほの (@HONO_58) 2017年6月28日 私「やしろ優が21kgのダイエットに成功だって」 44kg息子「俺が21kgダイエットしたら…」 52kgパパ「俺が21kgダイエットしたら…」 ムカつくー!!私の体重は書けない! !ww — Mieko (@mimiekko) 2017年7月8日 やしろ優 約21キロのダイエットに成功…ピーク時86キロ「かなり体調がいい」。・・って今知った。 — 広美@ダイエット中 (@Erlene_Haertel) 2017年7月8日 やしろ優「-20kg婚 思いっきりたのしんできます」 ダイエット成功を報告。・・らしい — ダイエットのお局さま (@qnlj7p011) 2017年7月8日 やしろ優すごいよ。私もダイエット頑張る。 — ルナルナナイトフィーバー (@lovemoon124) 2017年7月8日 やしろ優は-20kg!吉瀬美智子にローラ…芸能人のダイエット法まとめ。・・マジですか! — 広美@ダイエット中 (@Erlene_Haertel) 2017年6月22日 管理人によるまとめ さて、今回の記事ではやしろ優さんの21キロ減量ダイエット成功というニュースに加え、実際にやしろさんが実践したダイエット法を紹介させて頂きましたが如何でしたでしょうか。 実はやしろさんがダイエットを行った肝心の「理由」なのですが、なんと自身の結婚式の為だったそうです。何より綺麗な姿でドレスを着て式に出たいという気持ちが一番のモチベーションになったのかもしれませんね。 ガーリーニュースでは夏本番へ向けて、皆様の減量・ダイエットの成功を心より祈っています!