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学習性無力感の状態から抜け出すには、自分の歪んだ認知にアプローチするのが効果的です。 具体的には、 瞑想でメタ認知の能力を上げる リフレーミングで考え方を変える などが方法として挙げられます。 メタ認知とは「自分の認知に対する認知」です。 たとえば、道端に一輪のタンポポが咲いているのを見て「綺麗だな」と思いました。 そして、「あっ自分は今、タンポポを見て綺麗だなと思った」という風に、自分の思考・認知を自覚することがメタ認知です。 瞑想では、呼吸やある言葉など、一つのことに意識を集中させて、浮かんできた思考もあるがままにします。 そうしているうちに、自分を俯瞰して見る能力が向上するので、メタ認知の能力もつきます。 リフレーミングに関してはこちらの記事をご覧ください。 まとめ 学習性無力感の状態になると、幸福度はだだ下がりになりますし、うつ病などの精神疾患にもなりやすくなってしまいます。 神経症的傾向が高く、学習性無力感の状態になりやすい人でも自分の認知の歪みを正したり、自分の歪んだ認知に気づけるようになれば、なりずらくなります。 あわせて読みたい 参考文献 「学習性無力感における社会的文脈の諸問題」金沢大学 荒木友希子 Japan Psychological Review 2003 ▼このブログを応援する▼ にほんブログ村
言葉偏重 ということには、いくつもの事が影響すると考えられます。 (参考) →「 「言葉」偏重 」 それは、ローカルルールというものが、現実ではなく私的な感情を覆い隠すために「言葉」でつくられているということ。 (参考) →「 ローカルルールとは何か? 」 なんら現実に足場がなく、言葉やイメージによって自分の価値が左右される理不尽な経験を通じて、言葉を信じるようになってしまう。 例えば、「~~ちゃんは、意地の悪い子ね」なんていうのも、単なる言葉でしかありません。 自分の物理的な実態は何ら問題がないし、揺るがないはずですが、 言葉に振り回される経験をすると、現実や事実よりも「言葉」ということが重んじられ始め、言葉やイメージの世界(空想界)に巻き込まれるようになります。 さながら、陰謀渦巻く伏魔殿のように。 (参考) →「 「事実」とは何か?
『岡山盛り上げよう芸人』 2017年11月30日(木)23:15~2017年12月1日(金)00:15 テレビ朝日 CM (番組宣伝) (エンディング) CM
TOP バックナンバー一覧 2017 詳細ページ 11月30日(木) 岡山盛り上げよう芸人 千鳥&ブルゾンちえみ&MEGUMI&前野朋哉&次長課長・井上&東京ダイナマイト・ハチミツ二郎 大泉洋
★名産&デートスポット&ブラジル推し? 【次長課長の井上】が、岡山出身とは 意外やったわ! そんで、岡山出身の芸人コンビ 【 千鳥の大悟とノブ 】が、今 めちゃくちゃアツいやんな~っ! ちなみに、「 千鳥 」に関する詳細記事も ↓めっちゃオモロいんで、ぜひ見てみてな~! (≧▽≦) 「千鳥の大悟とノブが不満暴露でスッキリ? !アメトーク・芸人ホームルーム」 「クセが、凄いんじゃ~!」とか 2人のお陰で、岡山弁のギャグに めちゃハマっとるわ! (≧▽≦)www そして、【 ブルゾンちえみ 】の 大ブレイクで、更に岡山が激アツに! もう、めちゃオモロかったわ~! 岡山県の魅力を紹介! 岡山県ならではの、 マニアックな魅力が満載! ここからは、【千鳥】が中心になり 岡山を猛アピールしてくで~! 岡山県って、どんな県?基本薄い?! ゲストの大泉洋が、 「『岡山盛り上げよう芸人』と言いながら もう既に女優さんと俳優さん2人が 入っちゃってるワケですから、 これだけでも、相当薄さがありますよね・・・。」 すると大悟が、 「岡山っていうのは、基本薄いんですよっ!」 と神の回答!! う、う、薄いって~~~っ! ( ̄m ̄〃)ぷぷっ! 更に大悟が、 「(薄いのは)岡山らしいっちゃ、 岡山らしいんですよっ!」 実は、岡山出身の有名芸能人は 結構いるんやって~! ↓例えば、下記の芸能人! <岡山出身の有名芸能人> ●B'zの稲葉浩志(津山市) ●元ブルハーツの甲本ヒロト(岡山市) ●スケート選手の高橋大輔(倉敷市) なかなか、すげえな、岡山! (≧▽≦) 岡山の位置って、どこ? 「岡山県の位置って、どこか 皆さん知ってます?」とノブ。 そこで、関東出身の会場にいる お客さんに、岡山県の場所を 指してもらう。 すると・・・、正確な場所を指す。 ノブ「当てて、どうするっ! !」 会場爆笑! アメトーーク！：今夜は「岡山盛り上げよう芸人」 ブルゾン＆千鳥“with C”も - MANTANWEB（まんたんウェブ）. (≧▽≦)www 確かに、ここでボケな、 あかんやろっ! そんな岡山県の場所を知ってもらおうと 県が、岡山県の絵描き歌を、 製作しとんねんっ! 左に広島描きまして、右に兵庫を描きまして、 上に鳥取、そのよこ島根~、海を挟んでうどん県、 あっと言う間に、おかやまけ~ん! いやいや、岡山県を一番最後に 描いとるやんけっ! 好きな球団は、広島カープか阪神か?実は巨人が多数?! 岡山県の左には、広島県(広島カープ) そして、右には兵庫県(阪神タイガース)が!