Discover 日本語を大切にしたい。Slow and Polite Japanese. 【157】どこかで決まっているのでしょうか⁉️なにかが?誰か?が。?そうなるワケはどこかにありますか?いつもと違う回ですか?それほどでも?ですよね〜 Description 雨宿りをしながら、雨に打たれながらあれこれ考えました。考えても始まらないことでも考えてしまうことってありますネ。でね、飛行機に乗っていないのです。もちろんハワイなんて遠い彼方です…。 --- Send in a voice message:
42 ID:iecQ4Moz0 好きに語るのはいいが憶測だけで特定のメンバーを叩くのは普通に鬱陶しい。 疲れてしまったあごには復帰未定で長期休暇を取ってもらってる 長く続けるために順番に休ませる なのにサスケは休みません相手もいませんとかふざけてて一体なんなのと思ってしまった おだんごコメントでうまくまとめたのにすべてぶっ壊した しかもあごは元気?どういうこと?疲れたんじゃなかったの?なら自分で説明くらいできるでしょ? 説明出来ないってことはあごとプリッとの関係性にヒビが入ったとしか自分は感じなかったわ >>965 叩かれてる人なんていた? 968 名無しさん@実況は禁止ですよ (ワッチョイW 461f-e+fT) 2021/07/03(土) 11:31:52. 63 ID:uGaP+7Mn0 しょうちゃんってたしかフォーエイトの最年長のennと年齢近かったけど、この2人が入れ替わったらどうなるのか気になる ennは気が強いから最年少とか関係なしに統率を取る気するししょうちゃんは伸び伸びと動けそう 969 名無しさん@実況は禁止ですよ (ワッチョイW bf81-rtfk) 2021/07/03(土) 11:33:42. 03 ID:iecQ4Moz0 疲れてるってのは体力的にって意味であって あごは元気ってのはファンが心配してるような病気とか怪我ではないから安心してねって意味で使ったんだと思うが。普通に 970 名無しさん@実況は禁止ですよ (ワッチョイW 53b1-e+fT) 2021/07/03(土) 11:52:40. 8なんてそれはないでしょう アニメ 感想. 06 ID:Vkjima3m0 あご本人の不調を意地でも信じたくない奴らが嫁のせいにしてみたり、ついには子どもが亡くなった?見苦しい以外の何物でもない。コメ欄にいる信者よりよっぽどキモいわ 971 名無しさん@実況は禁止ですよ (ワッチョイ 8659-wmyN) 2021/07/03(土) 11:55:35. 87 ID:1a3IR1bl0 サスケさんもしっかり休んでください、無理しすぎないでくださいね☆ みたいなコメがあって草 どこが無理してるんだ てかプライベートを教える義務なんてないんだから黙って休んでりゃ良かったのに リアコも減るし良いことないだろ >>969 普通に考えたらそう言う事だよね。 家族に不幸があって元気なわけないじゃん、とかお門違い。 974 名無しさん@実況は禁止ですよ (スップ Sd4a-e+fT) 2021/07/03(土) 14:06:24.
余談ですが、スズランさんのことについて。 相談メールに「彼は見た目もカッコ良く、優しそうだった」とありますが、これ、スズランさんに限らず、わりと多くの女性が、そこから入りますよね? カッコ良くて優しそう……ここから入って、なんかちょっと違うと思って……という感じで恋愛する女性って、多いように思います。 まあ、それで普通であって、ほかにどんな恋愛の入り口があるのかと聞かれても困るんですが……。 女性って、「男のイデア」を持っていないのかな?と、ふと思ったので、そう書きました。 男は、先に述べたとおり、「女性のイデア」を持っています。理想の女性像をつねに持っていて、まあ、それは幻想みたいなものですが、その幻想と現実の女性との距離をつねに推し測っています。 女性は?そこまで「男のイデア」に固執しないのですか? 長くなるのでこのへんにしておきますが、ともあれ、「俺にとっての女性のイデア」の条件を最低1つは満たしており、かつ自分に絶望しているので、彼は「タイプではない」スズランさんに連絡してくるのです。 相談メールから、スズランさんはマイペースで心優しい人だと感じるので、彼のことをモフってあげつつ、長く付き合ってみてはいかがですか。 (ひとみしょう/作家・キルケゴール協会会員)
43 ID:GDmf49ZW0 五輪のリスクが大きく目減りしているって本当??? Q 死者が出ているのじゃないの? 不謹慎では? A 死者の多くはご高齢の方や基礎疾患をお持ちの方で、五輪前までに多くの方はワクチン接種を受けられることになります。 したがって、亡くなられたり、重篤になられる方は大幅に減少します。 Q 五輪のために海外から大勢の人が来日するのじゃないの? A 関係者の努力で、海外から来られる方の数は半減以下にすることができました。また、可能なかぎりの予防対策もしています。 Q ・・・インフルエンザ並と言うつもりですか? そういった誤った考えが現在の状況を招いたのでは? A おっしゃられる通り、コロナをインフルエンザのように考えるのは、間違っています。 五輪開催の段階でも、新型コロナの致死率はインフルエンザを上回ることになります。 ですが、ご高齢の方や基礎疾患をお持ちの方がワクチンを接種されることで、インフルエンザの致死率に大きく近づくことにもなります。 4 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/13(日) 18:05:33. 44 ID:6oaeEv9g0 たしかにここまで言える立場じゃねーわ >>1 何言ってんだこいつ 7 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/13(日) 18:06:06. 49 ID:/SBFzM9L0 >>5 おまえが何言ってんだよケケ信者 8 ぬるぬるSeventeen 2021/06/13(日) 18:06:09. 義両親、義兄一家との合同キャンプに行きたくない。赤ちゃん抱えてキャンプなんてしんどいし断りたい… : キチガイママまとめ保管庫. 23 ID:G/3wYfHH0 つまりガースーはリーダーとして不適格、と(´・ω・) 9 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/13(日) 18:06:10. 49 ID:41b1IqnK0 平和の祭典? (笑) スポンサーの祭典でしかない。 さらに言えば、「大人になっても部活を続けている人たち」を「アスリート」と言って敬い過ぎ。 コンドームを無料配布したり、すべてがしょうもない。 中止じゃなくて金輪際廃止しろ。 >>1 オリンピックを中止にする権限はIOCにしかないのだから、中止はIOCに進言するべきだと思うよ。 海外メディアは損害賠償金が欲しいIOCからお金を貰っていて、 日本側から中止を言わせようとしているのは解るけど、 尾身会長が政府に言うのはアホだよ。 そういう政治的注文はいいよ 理系らしく粛々と数値で攻めてくれ スポーツの力ってなんだよ 一度でいいから説明してみてくれよ 13 ニューノーマルの名無しさん 2021/06/13(日) 18:06:20.
筋トレを始める目的は人によっても異なりますが、 「胸板を厚くしたい」 とか 「腹筋を割りたい」 とかボディメイクのためが多いですよね。 それには、当然ジムに行って強化したい部位の筋トレを集中的にやります。 その結果、 「大胸筋が痛い」「腹筋が痛い」 と ピンポイントの筋肉痛 になります。 この場合は、 筋肉痛以外の筋肉達に注目すればいいんです。 例えば、 上腕二頭筋 や 大腿二頭筋 などは平気ですから、次の日は 痛くない部位の筋トレ をすればいいんです。 つまり! 毎日筋トレをするなら、 鍛える部位を変えることです! 初心者がやりがち…「間違った筋トレ」の恐ろしいデメリット（幻冬舎ゴールドオンライン） - Yahoo!ニュース. 筋肉に力を入れるときには他の筋肉も影響を受けるので、全く痛くない(影響がない)ということはありません。なので、無理は禁物で、痛みが少なくなるような負荷をかけて筋トレを行いましょう。 全身をバランスよく鍛える。 ということを意識しましょう。 例えば、 無理なく筋トレアイテムでローテーションしていくのもいい方法ですね。 おすすめは、こちら リンク ピンポイントで負荷をかけ、その他の筋肉(疲れた筋肉)はお休み。 この状況をつくれるのが、このアイテムのいいところです! 時間がない条件で、 「効率よく効果的に」を兼ね備えたとてもおすすめなアイテムですね。 まず筋肉をつけてボディーメイクをしたい時に知っておきたいことは、 です。 筋肉をつけて理想の体にするためには、この条件を知っておくことが必須なんです。 解説すると、 まず、【運動】で、まず筋肉をつけるための「きっかけ」をつくります ここで大切な点は、「きっかけ」ということで、いくら激しい運動をしたからといって効果が出るということではない。ということです。あくまでも「筋肉肥大につながるきっかけ」です。普段使っている筋力よりも強い刺激を与えることで成長につながります。 次に、【栄養】で (タンパク質) で、傷ついた筋繊維を修復します 筋肉を育てるには、「有効な栄養を摂取する」ということがとても重要になります。サラダチキンなどがそれにあたるんですね。 最後に【休養】が、その修復するために必要な時間。ということになります ずーと筋トレしてても筋肉は育ちません。休まないとダメなんです。 なのでボディービルダーは、日ごとに「鍛える部位を変える」ということで、鍛えた部位を休ませる。ということ実践しています。 ということです。 わかりやすい解説がこちら。 さすが、わかりやすいですよね。 「運動」「栄養」「休養」 大切なんです。 筋トレの頻度は?
羽田 軟式テニス部に入っていた中学1年生の冬からですね。中学生ってだいたいやせてるじゃないですか。当時からよく洋画を見ていて、出てくる人がみんなムキムキだったので、日本人の体形は情けないなと思って、部活以外でもやるようになりました。母親がダイエット用に買った2キロのダンベルを借りたり、高1の誕生日プレゼントにホームセンターで10キロのダンベルを2本買ってもらったりしましたね。その頃はK-1ブームで、学校の廊下で毎日昼休みに格闘技をするのが恒例になっていて、周りもみんな強くなるための研究をしてました。 ――そこから今に至るまで、筋トレをしていなかった時期はない? 羽田 どんなにやっていなくても、1カ月以上何もしなかった時期はないですね。大学時代は遊ぶのが楽しくて「筋肉とかどうでもいいや」と思いつつ、合コンの前にはすごく筋トレしてた気がします(笑)。痩せたりムキムキになったりすればモテると勘違いしてたので……。大学を卒業したあと、会社員を1年半やって専業作家になったら、自宅にひとりでいる時間が長くなった。そういうときに散歩する作家が結構いますが、僕はケチくさい性格なのでそれじゃ太りはしないけど何も残らない、と思いまして。それで、短時間で健康にもいいし気分転換にもなって体に残ることをやろう、と思って自重トレーニングやダンベルトレーニングをちゃんとやるようになりました。でも、芥川賞をとったら体形がどうでもよくなった。 ――なぜですか?
インナーマッスル 鍛え方 「軽い負荷」で回数を「多く」鍛える。 参考 参考 ・「インナーマッスル・トレーニング」 さま 参考 ・「インナーマッスル(深層筋)」ダイエットSlim さま アウターマッスル 鍛え方 「強い負荷」で回数を「少なく」鍛える。 参考 参考 ・「アウターマッスルの鍛え方」Google検索 参考 ・「アウターマッスル(表層筋)」ダイエットSlim さま つまり「見ため目的」なら「アウターマッスル」ということ!! 筋肉が増える理屈 参考 ・「筋肥大とは(トレーニングでより太くたくましく! )」グリコ(公式) 参考 ・「筋肥大 仕組み」Google検索 参考 ・「筋肥大トレーニング」Google検索 タンパク質 体をつくる最たる要素。もちろん筋肉もつくる。 参考 参考 「たんぱく質」筋肉アカデミー 参考 「タンパク質の多い食品でお勧めを紹介します」 参考 「筋トレするなら知っておきたい!筋トレとプロテインの関係性」ウイダー 参考 「筋トレ効果を高めるアミノ酸と摂取のタイミング」ヘルスケア大学 参考 「たんぱく質だけで筋肉は作れない! ?筋肉に必要な4つの栄養素!」 全てにおいて重要なタンパク質 超回復 疲弊した筋肉が「回復することで大きくなる」現象。 参考 参考 「『超回復』~効率的な筋肥大を狙え!」筋トレ学園 参考 「筋肉痛の回復を早める方法とは」ヘルスケア大学 とにかく筋トレ (混乱) 筋トレの栄養補給 栄養補給のタイミング 運動前 (主に炭水化物 / 1時間前に摂るのが理想?) 運動中 (主に糖分や水分) 運動後 (主にタンパク質 / 30分以内に摂るのが理想?) ※常にタンパク質を絶やさない? 運動前 ※主に炭水化物。1時間前に摂るのが理想であるとか (?) つまり「筋トレなどのトレーニングに使うためのエネルギーを補給したい」ということらしい。もしエネルギー不足の状態でパワー使うと筋肉を消費してしまうようなイメージ(?)脂肪などもあるんだろうけど(?) 軽くおにぎりでも食べてから? (いわゆる軽食) 運動中 スポーツドリンクなど (アクエリやポカリはそのために存在) 粉飴ことマルトデキストリンを溶かしたアミノ酸ドリンクでもいいかな? (甘くない糖分) ※主に糖分。水分も。 そもそも「糖質が不足するとカラダの動きが悪くなる」とか(? )そんでもって「不足していると、その後のプロテインが糖質に変えられちゃう」とか。足りないから補給しちゃうらしい。そして水分などはフツーに何にでも必要だよね。汗をかくときはいつでも。夏とかサウナやお風呂など事前摂取も大事。(冷たい水ばかりがぶ飲みして腸を冷やすのは良くないだろうけど) (水分やスポドリだけで良いとも?)
おはようございます。Sumon Tamathaです。 最近、唐突に暖かくなったり、寒くなったりと地球が情緒不安定な気がします。困りますよね。 コロナウイルスなど今年は病気系統が不安ですが、皆さんも体調管理に気をつけてください! 私もR1飲んで対策しています。 さて、本題に入ります。 突然ですが、本日は筋トレの素晴らしさを共有したいと思います。 最近、TwitterなどSNSでよく筋トレは全てを変える!解決する!などの投稿良く見ませんか? 私はそのような投稿はあながち嘘ではないと思っています。 筋肉が全てを解決するわけではありません(当たり前ですが)。 筋トレする、その過程や成果を得るというのが様々な物事に対して効果 をもたらします。 本日は私が 実際に1年間ジムに通い感じた事を踏まえ筋トレの素晴らしい効果 を共有したいと思います! 最初に言っておきますが、私はムキムキで筋肉大好き!マッチョ! !ではありません。すでにムキムキな方はあまり参考にならないかもしれません。 初心者向けの投稿という事をご了承下さい。 それでは行ってみましょう 目次 ①身体能力 〈1-1〉現在(2020年2月)、私の身体能力 〈1-2〉体重MAX時(2019年1月)、私の身体能力 ②筋トレ 〈2-1〉筋トレを始めたきっかけ 〈2-2〉筋トレの方法 〈2-3〉筋トレのモチベーション 〈2-4〉食事の変化 ③筋トレの効果 〈3-1〉圧倒的に痩せる 〈3-2〉生活リズムの改善 〈3-3〉姿勢が良くなった 〈3-4〉気持ちの向上 〈3-5〉モテた ※おまけ ④筋トレを通じて感じたもの ⑤オススメの筋トレ、ジム ①身体能力 〈1-1〉現在の身体能力 軽く、私の紹介をします。 現在(2020年2月)、私は身長175cm 体重64kg という平均的な身体です。 ひょろひょろ過ぎず、ガリガリ過ぎず。自分ではちょうどいいと思っている体です。 服はフリーサイズが丁度いい感じです。 体力は毎日、最寄り駅から20分歩いています。3.