mobile(ワイモバイル)の通信速度はかなり高速 僕はワイモバイルも実際に契約していますが、 最大の魅力は格安スマホ(サブブランドとも)らしからぬ通信速度の速さ でしょう。 格安スマホと言うと、 通信速度が遅い あまり快適に使えない といったイメージがありますよね。 しかし、ワイモバイルに至っては全くそんなことはありません。 実際にiPhoneでワイモバイルを契約し、通信速度を計測してみました。 ワイモバイルで夜21時頃に計測した結果ですが、少し前の光回線並の速度が出ていると言えますね。 続いて計測した結果、一般的な格安SIMでは低速となることが多い、お昼の時間帯のスピードテスト結果がこちらです。 回線混雑しやすいお昼の時間帯にも関わらず、かなりの通信速度が出ていることが分かりますね。 アプリでYouTubeもスムーズに見られます。 格安SIMによっては、お昼頃に通信速度が1Mbpsを切ってしまうこともあります。 しかし、ワイモバイルでは40Mbps以上もの高速通信ができており、 回線混雑による通信速度の低下とは無縁 とも言えるでしょう。 動画を見たりアプリをダウンロードしたりする関係で、常に通信速度が安定している必要がある人も、ワイモバイルなら安心ですね。 ワイモバイルが安い!セット割よりも低料金で利用可能 【出典】Y! mobile(ワイモバイル) ワイモバイルの月額料金は、ずっと変わらないシンプルな料金体系となっています。 ワイモバイルの月額料金と通信量を以下表にまとめました。 ※料金は全て 税込表示 となります 家族で乗り換えれば、よりお得になりますね。 2021年現在、携帯キャリアや各社サブブランド、格安SIMの料金体系が大きく見直されています。 最新の情報は、必ず公式サイトで確認するようにしてください。 NURO光&ワイモバイルの月額料金 NURO光の月額料金は、 通常5, 200円(税込) です。 自宅でNURO光、スマホはワイモバイルのシンプルSをメインで利用するなら、合計での月額料金は、 7, 395円(税込)〜 となりますね。 光回線とスマホでこの料金なので、思ったよりも安く使えると言えます。 ソフトバンクとワイモバイルは同じ回線を利用しているので、通信可能エリアは一緒です。 NURO光はワイモバイルよりもさらに高速 ワイモバイルは下り40Mbps以上という通信速度が出るため、NURO光は不要と思われるかもしれません。 しかし、 NURO光は下り最大2Gbpsの高速な光回線速いです。 NURO光の平均速度は全国で 下り451.
ショップに来店する以外にも、ワイモバイルのサイトからオンラインで申し込みをすることができます。 オンラインでの申し込みの場合、先に親回線の契約をすませ、2回線目以降の申込み時に家族割引サービスにチェックを入れます。 申込みを進めていくと必要書類のアップロード画面が出てくるので、全体が見えるように写真を撮って添付しましょう。 迷ったときやわからないことがあればチャットサービスですぐに聞けるのも安心ですね。 オンラインでの家族割の申し込みは、回線の契約時のみ可能です。 すでに契約している回線同士で家族割を適用させる場合は店頭で申込みましょう。 他の割引と併用は可能?学割やおうち割など 併用できない場合は他の割引の終了後に適用! とてもお得な家族割引サービスですが、ワイモバイルには他にもたくさんのサービスがあるため併用できるサービスとできないサービスがあります。 もし 家族割と併用できないサービスを重複して申し込んでしまった場合は、他の割引が優先して適用 されます。 ただし他の割引の期間が終了したタイミングで家族割が適用されるため、割引が受けられないというわけではありません。 併用できるサービス ・新規割 ・学割(2020年度) 併用できないサービス ・おうち割光セット ・光オトク割 ・wi-fiセット割 毎月の割引のほかに、時期によって実施されている乗り換えキャンペーンなども併用できます。 ショップによっては端末の割引やキャッシュバックがあるため、ぜひ活用したいですね。 まとめ ワイモバイルの家族割は、家族でワイモバイルを使うと親回線以外の回線がそれぞれ500円引きで利用できます。 家族の登録と対象プランの選択が条件で、別居中の家族や同姓中のカップルでも適用されるのが嬉しいですね。 乗り換えや新規契約であれば、オンラインで契約する際にあわせて申し込むことも可能です。 ショップの待ち時間が気になる方や自分の好きなタイミングで申し込みたい方はオンラインでの申し込みがオススメです。その際、必要書類を忘れないよう事前に準備しておきましょう。 家族割を使って毎月おトクにスマホを使いたいですね。
割引 更新日: 2021年3月7日 ワイモバイルのスマホの契約とSoftBank光やSoftBank Airの契約を併用する事で適用できるおうち割光セット(A)。 かなりお得になるセット割引ではありますが、その適用方法の記載が公式HPで見つにくい表示となっておりますので、その適用方法についてご紹介いたしましょう!
今注目が集まっている医療や健康情報を病院検索ホスピタが厳選して分かりやすくお届け!今回は『 実は凄かった!「ラジオ体操」の効果とは? 』をご紹介させて頂きます。 知らない日本人はいない? 今さら説明するまでもないでしょうが、「ラジオ体操」は、日本で一番有名な運動でしょう。国内で、そこに異論を唱える人は少ないと思います。小学生にとっては夏の風物詩の1つに挙げられ、現代の俳句では「ラジオ体操」は夏の季語に含まれています。ラジオを聴かない世代でも「ラジオ体操」は知っているから驚きです。 現在では、学校教育の一貫に限らず、さまざま地域、各自治体、そして多くの企業で行われています。朝の(あるいは昼休みの)ラジオ体操が日課になっている人も大勢いるようです。海外の日本企業でも、特に工場などは朝礼で実施しているところが多いと聞きます。 実は「日本発祥」ではなかった!
監修者:宮地元彦先生 国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所 身体活動研究部長 日本人ならみんな知っている「ラジオ体操」。 小学生の夏休みに毎日やるもの、という印象が強いですが、実は効率よく運動効果をもたらす究極の体操なのです。 体を引き締めたい人は、ラジオ体操を、今一度習慣にしてみませんか? 運動のいいとこ取りのラジオ体操 ラジオ体操は、「有酸素運動」と「ストレッチ」の要素を兼ね備えた、運動法です。 ラジオ体操第1を通して行なった場合の運動としての強度は、なんと速歩に相当するほどのもの。座っているときの3〜4倍のエネルギーを消費します。 朝起きてから行えば、心身がスッキリ目覚めることで自律神経も整い、代謝もアップします。 その結果、その後の通勤などの運動効果もよりアップすることに。 ダイエットにもうれしい効果をもたらしてくれるのです。 より効果を得るためのコツ ラジオ体操の効果を得るには、漫然と流れるように行うのではなく、リズムに乗って大きく伸びやかに動くことが重要。 それにより、筋肉や関節のストレッチ効果が期待できます。 ムチのようにしなやかで、リズミカルな動きを意識して行いましょう。 音楽に合わせた正確な動きを心がけることで、認知症予防も期待できます。 また、ラジオ体操にかかわらず、運動は習慣化することが大切。 その点でも、毎朝決まった時間に行うラジオ体操は、起床時間などの生活リズムも整うことから、健康な体を手に入れることができるのです。 ラジオ体操の放送時間と生活リズムが合わない人は、インターネットでの動画再生もおすすめ。 昔はすべて覚えていた動き方を忘れてしまった方も、動画を見ながら正しく運動することができますよ。 ラジオ体操第1にチャレンジ! 【例:体をねじる運動】 1. 脚を開いて立つ。 2. みんな知ってる「ラジオ体操」にはこんな効果が。全国ラジオ体操連盟に聞いてみた | 健康×スポーツ『MELOS』. 腕の力を抜いて、上体を左右にねじる。 呼吸は止めずに行うのがポイント。 3. 腕を斜め上に大きく2回振り上げる。 腕は大きく振り上げる。 この時、骨盤は常に前に向かって固定されているイメージで行う。 4. 2〜3を反対側も行う。 POINT 2と3の動きの時、「より遠くへ」体を伸ばすことと、関節に力を入れて伸ばすのではなく、ムチのようにしなやかな動きを意識しましょう。 また、リズムに乗って行うことで体のバネが使われ、柔軟性が高まります。 慣れてきたらラジオ体操第2にも挑戦しよう 老若男女を対象に作られたラジオ体操第1に対し、第2は職場向けにつくられた体操です。 運動強度はさらに高くダイナミックな動きが多いのが第2の特徴。 すなわち、ダイエット効果も第1より高いといえるでしょう。 体調や体力に合わせて、無理のない範囲でチャレンジしてみましょう。 毎朝の短時間運動で、代謝アップ!
たった3分の全身運動! 「ラジオ体操」の健康効果とは!? 「最近、運動不足だし何か始めないと... 」でもジム通いやジョギングはなかなか続かないですよね。 そこで、まずは「ラジオ体操」から始めてはいかがですか。「いまさらラジオ体操?」と思われるかもしれませんが、たった3分で全身を動かすことのできる「ラジオ体操」には、いろいろな健康効果があるのです。 今日から始めたくなる! ラジオ体操の健康効果 ラジオ体操を続けると、実際にどれだけの効果があるのでしょうか? ラジオ体操を継続的に実践している人 (※) を対象に全国規模の調査・研究を行った結果、「体内年齢」、「血管年齢」、「呼吸機能(肺年齢)」、「骨密度」など、健康状態を示す数値が良好であることが明らかになっています。 ラジオ体操を行っている人たちがより健康であることが、科学的にも裏づけられているのです! ラジオ体操の効果・メリット…毎朝3分で充実の運動習慣 [運動と健康] All About. 詳しくはこちら(PDF/2. 48MB) ※ラジオ体操を3年以上、週5日以上実践している55歳以上の男女合計543名に調査 ラジオ体操の 5つの健康効果 全身運動による 基礎代謝UP・血管年齢の若返り 新陳代謝の向上による 脂肪燃焼効果・体力年齢の若返り 血行促進による 首・肩のこり、腰痛の予防・解消 屈伸運動や跳躍運動による 骨粗鬆症の予防 目標を設定 することによる 活動力の向上 このような健康効果をより高めるための正しい動きや、体の悩みの解消につながるポイントを紹介します! 正しい動きでさらに効果を 高めよう! ここでは意外と知られていない効果を高める運動のポイントを2つご紹介!
いかがでしたか? ラジオ体操第1は、約3分間の運動。第2は約2分30秒の運動です。 通して行なっても、計5分強でかなりの強度の運動が可能なのです。 続けることがダイエットや健康増進の鉄則です。 毎朝数分間のチャレンジで、自分の目指すボディラインをつくってみませんか?
かんぽ生命の前身である逓信省簡易保険局が、 1928年 に「国民保健体操」という名前で制定したのが「ラジオ体操」の始まり。昨年2018年11月に制定から90周年を迎えました。ラジオ放送を通じて普及したことから「ラジオ体操」と呼ばれるように。 現在のラジオ体操第一が制定されたのは1951年、翌年には職場向けとしてラジオ体操第二も制定されました。1962年からは「1000万人ラジオ体操・みんなの体操祭」を実施しており、毎年多くの皆さまに全国よりお越しいただいています。2019年は7月28日(日)に駒沢オリンピック公園総合運動場での開催を予定しています。ぜひお気軽にご参加ください。かんぽ生命はラジオ体操を通じて、いきいきとした健やかな人生を応援しています。 ・ラジオ体操について、 詳しくはこちら ・1000万人ラジオ体操・みんなの体操祭について、 詳しくはこちら 2019年2月公開 出典: ・ <図解>ラジオ体操第一-かんぽ生命 ・ラジオ体操 みんなのラジオ体操テキストブック(発行元:NPO法人全国ラジオ体操連盟) ・「平成25年度 ラジオ体操の実施効果に関する調査研究」(一般財団法人 簡易保険加入者協会委託調査) すこやかコラム一覧ページへ