冬になると、甘味が増す大根。 安く手に入るこの時期は 大根1本まるまる料理したい。 私は実家から2本ゲット✨ 太い大根を2本もらっちゃいました😁✨ 作りたい大根料理👩🍳 〈高たんぱく・低脂質〉 ●たこ大根 ●ツナ大根 ●鶏むね大根 〈低脂質・低カロリー〉 ●大根みそ汁 ●大根の漬物 ●大根おろし ●ハッシュド大根 タコ高かったので、ツナと鶏むね肉にしよ。最近タコ高い💦 #料理好き #管理栄養士 — おかな@筋トレ管理栄養士 (@okana_2020) November 25, 2020 今回は、 たんぱく質+15gの副菜レシピ! 超簡単 に作れる ツナ大根 を紹介! 【栄養メモ】 ✔ 大根のベストな食べ方! 大根は部位によって甘味が違うので 部位別に ベストな食べ方 で食べよう! ◆ 葉に近い部分は「甘味」が強い サラダや大根おろしなど 生食でもおいしく食べれます ◆ 中間部分は「辛味」もある 中間部分は煮物や味噌汁など わりと何にでもあう^^ 好みにもよるが、生食も◎ ◆ 先端部分は「辛味」が強い 辛味が強い先端は、漬物がベスト ✔ 大根は消化を助けてくれる! 大根の葉っぱ飯♫ by 田村 りか | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ. 大根は、アミラーゼ・リパーゼなど 消化酵素 が含まれています。 カラダが出す酵素を節約できるので カラダにとってやさしい 食品です。 脂の多いさんまやてんぷらに、 「大根おろし」を添える のは 消化を助ける 、理にかなった 食べ合わせなのですね^^ ✔ イソチオシアネート イソチオシアネートとは、 大根の 辛味成分 のことです。 イソチオシアネートには 抗酸化作用、殺菌作用 があり、 ガン予防 も期待されています! 細胞を破壊することで発生するので 大根をおろす とたくさんとれますが 時間がたつと減ってしまいます。 大根おろしは、 ✅ その場ですぐ食べる ✅ 冷凍保存 がおすすめです! ●やみつき★ピリ辛ツナ大根● 【栄養価(1人前)】 エネルギー : 100 kcal たんぱく質 : 15 g 脂質 : 0 g 炭水化物 : 10 g 食物繊維 : 2 g 【材料(1人前)】 <材料> 大根 100 g(3cm輪切り程度) ノンオイルツナ缶 1缶 <調味料> めんつゆ(3倍濃縮) 10 g 昆布(顆粒だしでも) 5 g にんにくチューブ 2 cm しょうがチューブ 2 cm 豆板醬(あれば) 2 cm 鷹の爪(あれば) 1 本 【作り方】 ❶ 大根を大きめのいちょう切りにする ❷ 材料すべてを炊飯器に入れる ❸ 具材の7割が浸かるくらいまで水を入れる ❹ 普通の炊飯でスイッチオン ❺ 炊けたら完成!
栄養バランスを気にするアスリートのみなさーん!「乾物」、摂っていますか?元体育会系料理家のあゆさん()によると、実は乾物は見落としがちな栄養の宝庫とのこと。今回は炊飯器ひとつで簡単に作れる切り干し大根とひじきを使った炊き込みご飯の作り方を教えていただきました。一品で栄養も食べ応えも大満足なメニューです! GOHAN 今日のスポ飯食材はこれ! 材料(4人分) 作り方 乾物で手軽に!栄養満点炊き込みご飯 こんにちは、元体育会系料理家のあゆです。 日々食事の栄養バランスを気にするアスリートのみなさんに、意外と見落としがちで忘れないでほしい食材が、切干大根、高野豆腐、干しひじき、干し椎茸、とろろ昆布などの「 乾物 」です。 ストック食材として常備しているご家庭が多いと思いますが、実はこれらの食材には カルシウム、鉄、ビタミンD、食物繊維が豊富で、いわば栄養の宝庫 。上手に摂取することで食事の栄養バランスは格段によくなります。 今日はそんな乾物を主食に取り入れた「炊き込みご飯」をご紹介します。ほとんど手間なしでできあがる絶品味ご飯ですよ! 切り干し大根 ……不足しがちな鉄やカルシウムを補給できる優秀食材。食感が食べにくいと感じている人でもご飯に混ぜて炊くと、気がつかないくらい柔らかく自然に摂取できます! ひじき ……栄養の約半分が食物繊維でできているので、お腹の調子を整え、老廃物の排出も促してくれます。また、脂肪を燃焼してエネルギーに変えてくれるビタミンB2も多く含まれており、低カロリーなのでダイエッターにもおすすめです! 切り干し大根とひじきの炊き込みご飯 ・米……2合 ・乾燥ひじき……10g ・切り干し大根……30g ・人参……1/4本 ・油揚げ……1枚 【A】 ・醤油……大さじ2 ・みりん……大さじ1 ・砂糖……大さじ1 ・顆粒だし……小さじ2 ・ごま油……大さじ1 ・塩……小さじ1/2 1. お米は研いで30分水に浸し、ざるにあげて水を切る。乾燥ひじき・切り干し大根は袋の表記通りに戻しておく。人参は千切り、油揚げは短冊切りにする。 2. 炊飯釜にお米と A を入れ、2合の目盛りまで水を足す。 3. 具材をすべて入れ、炊飯スイッチON。 4. 炊き上がったらさっくり混ぜて出来上がり〜! 【あゆの簡単スポ飯】炊飯器任せで超簡単！切り干し大根とひじきの炊き込みご飯 | おうちごはん. 栄養もうま味もたっぷり!おかず要らずでも大満足! 乾燥させることで栄養やうま味がギュッと詰まった状態になっている乾物。特に大根は乾燥させることで栄養価がアップします!
お野菜レシピ スタッフレシピ 2021/03/01 この記事をSNSでシェア 大根と大根葉、お塩だけを使ったシンプルな炊き込みごはんです。 たっぷりの大根おろしを添えてくださいね。お揚げを入れても美味しいですよ。 ◆材料 お米 3合 大根 1/2本 大根の葉 1/2本分 塩 大さじ1 大根おろし 適量 ◆つくり方 1)お米は研いで浸水させます。 2)大根は皮をむき、1cmほどの角切りにします。 3)炊飯器または鍋にお米、いつも通りの水かげんの水を入れます。塩を加え、大根をのせて炊飯します。 4)大根の葉はさっと塩ゆでし、刻みます。 5)炊き上がったごはんに大根の葉を加え、混ぜ合わせます。皿に盛り、大根おろしを添えます。召し上がる直前に、しょうゆを少し垂らしてください。 レシピ作成:酒井 麻由(まかないづくり・本と野菜・OyOy) フレンチのレストランで10年以上経験を積んだのち、結婚を機にお野菜のお弁当のケータリングに仕事をシフト。そこで坂ノ途中を発見し、まかない担当に。今では「本と野菜・OyOy」のキッチンスタッフとしても腕をふるっている。ご主人は結婚後、10kg以上太ってしまったらしい。 ◆坂ノ途中の 旬のお野菜セット[定期宅配]はこちら 今注目のレシピキーワード see more
2021年2月13日の日本テレビ系『 メレンゲの気持ち 』で放送された、「 豚バラ大根炊き込みご飯 」の作り方をご紹介します。てぬき料理研究家の てぬキッチン さんの大人気ベストセラーレシピ本「 材料2つから作れる! 魔法のてぬきおやつ/てぬキッチン 」から、人気のレシピに、俳優の和田正人さんが挑戦! 豚バラ大根炊き込みご飯のレシピ 材料【4人分】 米 2合 大根 豚バラ肉 100g 大根 4㎝分 オイスターソース 大さじ2 しょうゆ 大さじ1 みりん 大さじ2 砂糖 小さじ1 鶏がらスープの素 小さじ1 ごま油 小さじ1 作り方【調理時間:55分】 豚バラ肉と大根を食べやすい大きさに切る。 洗ったお米を炊飯釜に入れ、を入れる。水を2合の目盛りまで入れて、調味料を溶かすように混ぜる。 大根を乗せて、その上に豚バラ肉を広げたら、通常モードで炊飯する。 炊きあがったら全体をさっくり混ぜ、お椀に盛り付けたら、完成です。 ※ 電子レンジ使用の場合、特に記載がなければ600wになります。500wは1. 2倍、700wは0. 8倍の時間で対応して下さい。 ↓↓↓同日放送のてぬキッチン手抜きレシピはこちら↓↓↓ 2021年2月13日の日本テレビ系『メレンゲの気持ち』で放送された、「ヘルシーおつまみ豆腐」の作り方をご紹介します。てぬき料... 2021年2月13日の日本テレビ系『メレンゲの気持ち』で放送された、「ビッグなソースマヨキャベツつくね」の作り方をご紹介しま... てぬキッチンさんのレシピ本とプロフィール ⇒てぬキッチンさんは、その名の通り手を抜いても美味しいコスパ抜群の料理を日々研究されている「手抜き料理研究家」。 著書の「 材料2つから作れる! 魔法のてぬきおやつ 」は10万部を超える大ベストセラーとなっています。 ⇒ てぬキッチンさんの公式ブログ ⇒ てぬキッチンさんのYouTubeチャンネル 【本日発売! !そして大増刷が決まりました!】 心より感謝申し上げます🙇♀️ ①簡単おやつの決定版! ②全レシピオーブン不要! (オーブンで作る場合のレシピも併記) ③材料は最大5つ! (材料2つ、3つのレシピも多数) ぜひお手に取っていただけると幸いです♪ — てぬキッチン (@Tenu_Kitchen) February 3, 2020 まとめ 最後まで読んでいただきありがとうございます。 ぜひ参考にしてみてくださいね。 メレンゲの気持ち (2021/2/13) 放送局:日本テレビ系列 土曜12時00分~放送開始 出演者:久本雅美、村上佳菜子、いとうあさこ、神尾楓珠、すゑひろがりず、和田正人 他 ▶ メレンゲの気持ち
ご覧になりましたら以下バナーを押して頂けると励みになります! たこべい夫婦が毎朝飲んでいる味噌汁はコチラ めんだこちゃん 朝は時間がないから、味噌汁へネギやお麩、半熟ゆで卵を追加して食べているめんよ! 具材の少ないインスタント味噌汁でも、アレンジすると具材たっぷり豪華なお味噌汁になるめん!
1: 2017/07/11(火) 22:23:11. 167 ID:oH/brg6h0 テレビで流れる音楽しか好きじゃない奴とか 逆にマイナーなの聴くのが偉いと思ってる奴とか 若い頃に聴いてた音楽しか好きじゃない奴とか そんなんばっかだよね 33: 2017/07/11(火) 22:59:05. 537 >>1 本当に音楽が好きな奴の好きな音楽を教えてくれよ 評価がどうこうじゃなくて普通に 36: 2017/07/11(火) 23:12:14. 784 ID:oH/brg6h0 >>33 で言ったけど偏らずに楽しんで欲しいの 具体的にこのミュージシャンを聴けって言うんじゃなくてさ 自分の普段聴くものが全てだと思わずに、NG無しでもっと沢山の音楽を聴いて欲しい 39: 2017/07/11(火) 23:17:34. 190 >>36 うん分かるぞ 俺も同じような感じだから 普通にどんなのが好きなのかなと思っただけw 41: 2017/07/11(火) 23:25:18. 合コンで使える！「どんな音楽が好き？」で見抜く男性の性格７選 - Peachy - ライブドアニュース. 427 ID:oH/brg6h0 >>39 この前聴いたThe Rentalsのファーストアルバムが良かった! あとFather John Mistyのアルバムを買おうか迷ってる それとスピッツとSEKAI NO OWARIの新曲YouTubeでリピートしたり 45: 2017/07/11(火) 23:48:24. 749 >>41 聴いてみよ。ありがとー 2: 2017/07/11(火) 22:24:48. 451 ちょっとでも好きならいいんじゃないかな 4: 2017/07/11(火) 22:25:56. 725 楽器もやってないのに音楽を語る奴はクズ 本当に好きだったら何かしらやりたいと思うはず 体感しないと音楽の良さはわからない 以上 7: 2017/07/11(火) 22:28:23. 986 >>4 さすがにクズとは思わないし他人に強要する気もないけど、自分の好きなものって作る側とか演ずる側にまわってみたくなるよね 基本的に挫折するか苦労を知って純粋に楽しめなくなるかの二択なんだけどww 6: 2017/07/11(火) 22:27:42. 419 下手くそでも楽器やってりゃいいのかね 8: 2017/07/11(火) 22:29:12. 897 ID:oH/brg6h0 まぁどんな趣味でも偏った楽しみ方はもったいないと思っちゃうのよね >>8 で言ったけど偏らずに楽しんで欲しいの 具体的にこのミュージシャンを聴けって言うんじゃなくてさ 自分の普段聴くものが全てだと思わずに、NG無しでもっと沢山の音楽を聴いて欲しい 10: 2017/07/11(火) 22:30:06.
2017年07月13日 15:00 どんな音楽を聞くかで序列決めようとするやつはクズ。 それはさておき、"音楽聞くのが趣味"といっても趣味や好み合う人を見つけるのは本当に至難だっていうのだけは同意できる。 音楽趣味ってたぶん食の好み以上に細分化や棲み分け激しい気する。 運良く同じジャンル好きに出会っても、そのジャンルのどういう部分にエクスタシー感じるかっていうのもこれまた個人差激しすぎて、なかなかツボが合致する仲間ってのが見つからない。 6. 2017年07月13日 15:10 一生涯様々な音楽をバランスよく聞くなんて案外至難なことだぞ。 若い頃や最初の頃こそいろいろ聞いても経年と共に徐々に自分の好みが分かってきて その好みのジャンルを深めていくっていう聴き方が普通。 それ以外のジャンル聞くこともあるけど、割合でいうと8:2か9:1くらい。 聞き専のリスナーだけじゃなく音楽作ってる側だってそんなもん。 まあこのスレ1の意図することはリスナー少ないマイナージャンルも偏見なく聞くスタンス持ってほしいってことなんだろうしそこは同意できるけども、かといって好みが定まっていくことを否定するのもどうかと思う。 7. 2017年07月13日 15:38 音楽に好き嫌いがあるのは別に悪いことだと思わないな。 極端な話、黒板を引っ掻くあの音の組み合わせすら「新作の音楽だ」と言われれば「不快な音楽だ」と評価してはいけないのかって。 よく漫画や車の話で「本当に好きな人はそれの全てが好きで、絶対批判なんてしない」なんて言うけど、好きだからこそ拘りが生まれて好みに煩くなるんだと思う。 8. 『音楽を演奏することが好き』な人が『音楽を聴くことが好き』な人に対して感じるコンプレックスの正体 | オトナトクサツ脳. 2017年07月13日 16:04 こういうのって音楽が好きかどうかってより演奏が好きかどうかじゃないんかね。もちろん歌うことも含めて。 そして演奏するのが好きな人間と演奏にまったく興味がなく音楽を聴いてる人間では致命的に意見がかみ合わないだけで 9. 2017年07月13日 18:52 俺も楽器は興味があるならでいいと思うぞ 大体俺ら喋るじゃん? 人間の声というか音声というか 五十音の発声自体が既に音楽の結晶体なんだよ 10. 2017年07月14日 15:24 冒険してCD買っても 結局外れだなって思うだけだもの。 気に入ったアーティストのCDですら、 2割~8割のあたりって感じで 一回聞いたら二度と聞かない曲山盛りだわ。 どんな音楽も素晴らしいのかもしれんが 自分が好きになれる曲なんてたいした数は無いんじゃね。 はてなブックマーク カテゴリ別アーカイブ スポンサードリンク
特撮ソングカバーバンド『 海賊版戦隊セイクリッドヘキサゴン 』のギタリスト、 ヤマシタ です。 あなたは、 様々なジャンルの音楽を聴き漁ることを趣味にしていたり、ライブで初めて聴く楽曲で涙を流せるような「コイツ、全力で音楽を楽しんでるなあ…。」という人に対してコンプレックスを感じたことはありませんか?
2019年7月4日 17時30分 yummy! 写真拡大 「どんな音楽が好き?」 など、初対面の人との会話で頻繁に使われる質問です。 なにげなく使っているこんな質問から、気になる彼の性格が判断できたら便利だと思いませんか? 現役バンドマンである筆者は、経験と実績から『音楽の趣味で男性の性格をプロファイリングする方法』を編み出しました。 断言します、音楽の趣向はその男性の性格に明らかに影響しているんです。 で知らないバンドの名前を聞かされて、「へー」と流している場合ではありませんよ! 相手の好きな音楽から、性格を見抜く方法を紹介します! タイプ1. 邦楽ロック大好き男子 このタイプは、20代前半の男子に多く見られます。 特徴としては「伊達メガネをかけている」「笑顔は割とさわやか」などです。 「BUMP聴くよ」「RADWIMPS好きなんだよね」と女子が食いつきやすいバンド名を出すものの、女子にあまりがっついてこないのも大きな特徴です。 彼らはいわゆる草食系男子と言い換えることもできるので、気になるのであれば、こちらから積極的にプッシュしていく必要があります。 タイプ2. 洋楽パンク大好き男子 このタイプの男子は、最初のうちは「洋楽聴くよ」というふうに答えをあいまいにしてくる傾向にあります。 「じゃあ洋楽の中ではどういうジャンルが好きなの? 」と聞いて、やっと「パンクかなー」と答えたらこのタイプ。 明るくて行動力がある反面、女の子の扱いはまるでわかってないのが特徴です。 彼女になるなら、空気を読めない行動も笑って流してあげる寛大さが必要でしょう。 タイプ3. テクノ大好き男子 このタイプは理路整然と話す人が多く、仕事もできるとみていいでしょう。 服装もおしゃれで、スマートな男性に多いタイプです。 カルチャー全般に対する興味が深く、映画や本の話題を振ると食いついてきます。 クラブなどの夜遊びを好む傾向があり、あなたも一緒にクラブなどへ出かけると、心も身体も急接近できるでしょう。 タイプ4. 本当に音楽が好きな人の特徴 – Summer Rain Highway. ヒップホップ大好き男子 一見すると、男らしくてモテそうな印象ですが、実は不器用な硬派が多いタイプ。 彼の話す自慢話に「すごいね」などと同調したり、「カッコイイ」などとストレートに褒めたりして、分かりやすいアピールが効果的でしょう。 しかし、女子から口説かれると引いてしまうタイプが多いので押しすぎ注意。 タイプ5.