— 菊池紘 (@kikuchy) 2021年6月15日 スキンケアちゃんとやるためにはクレンジングオイルかクレンジングクリームが必要 あと時々ピーリングジェルとか ホテルは女性にはスキンケア系のアメニティを出してくれるが、男性には出してくれないようだ 日焼け止めを落とすのに、あと角栓汚れを落とすのにクレンジングが欲しい スキンケアを真面目にやり始めた話はまた別に書きたい 意外とワーケーションできるかもしれない 自分は意志が弱いので、絶対ワーは無理だと思ってた 意外と昼間は仕事できる ただし、作業しやすい机と椅子が条件 だいたいのホテルの部屋には椅子に対して低すぎる、またはキーボードを広げるには狭い机しかなく、結局オフィス通いしていたのはそれも一因 三井ガーデンホテルだと、上野、 柏の葉 、銀座プレミアは書類机またはそれに類する机があって良かった 今後こういう機会がまたあるかどうかはわかりませんが、今後も旅行にいったり、ワーケーションに挑戦したりしてみようと思います。
5時間通勤。通勤の度に小旅行な上乗り換え回数も多いので、特にたくさん歩いたわけでもないのに疲れが先に来て、転地効果よりもダルさが勝ちます) 家事をほとんどしなくて良い、というのも自由時間を増やせた大きな要因だと思います。多分洗濯しかやってない?
思い切って(ry ただし一泊のみ。 夜到着の朝出発なので、あまり街歩きはできていません。 六本木はメルカリさんと元 Google の街、というイメージしかない(つまり 六本木ヒルズ 周辺にしか行ったことがない)ので、周辺を歩くのは初めてでした。 驚いたのは、意外と人が居ないこと。 ホテルが 六本木一丁目駅 周辺だったというのもあるかも知れません。 繁華街と聞いていたので、シンとした住宅街に驚いたりしました。 ホテルに着くのが20時以降だった、というか用事が終わってオフィスを離れたのも20時以降だったため、店舗を見つけての夕食の確保は早々に諦め、デリバリーを頼むことに。 まあ諦めるまでの間にしばらくホテル周辺を見て歩いていたのですが、繁華街方面はさすがに人が多かったです。 緊急事態宣言が終わったということもあってか、酔っ払っていると見られる若い(若めな? )人が多い。 皆さま、大声で喋ったり騒いだり。 30日間都内をふらついていても健康そのものだった私の脳裏に初めて「コロナ」の文字が浮かびました。 繁華街方面からは早々に退散。 帰り道にあったミートパイのキッチンカーから美味しそうな香りが漂ってきていたので、一つ買わせていただきました。美味しかった。 さあホテル暮らし最後の夜だ!!六本木に来たぞ!!
私にとってはかなり久しぶりの大きなチャレンジ。 「内向型と外向型」をテーマに高知県の中学校で授業をしてきました。 ※内向型って何?内向型診断テストは こちら そもそも対面での講義が約2年ぶりで(! )、自分で企画・集客せずアウェーの場で話すのが人生初。学生の前で話すのも人生初。登壇することが決まったのが10日前。…緊張とプレッシャーしかなかったですw どうしたら内向型と外向型の話を自分ごととして聞いてもらえるだろう? 中学1年生でもわかるように伝えるにはどうしたらいいだろう? 飽きてしまう生徒が続出しないようにどんな構成にしたらいいだろう?
睡眠と夢の状態はどのような関係があるのか、夢を見るときと見ないときの違いはあるのか…。夢の本質に迫るには、睡眠医学からのアプローチも重要です。睡眠医学に詳しい秋田大学の三島和夫教授に聞きました。 なぜ短時間の睡眠は体に良くないのかも解説してくれています。睡眠不足の小学生は必見!
お金とか、自活とか、 それが自分の出来てないことの問題なんだと思うのだけど、 f先生はそう言わない… それは何でだろう?
小さいころから体が華奢。食べてもあまり太らないし、手首なんか女の子のように細い。骨太になって男らしい体を手に入れたいんだけど、どうにかならないかな?
バレーボールやバスケットボールなど、ジャンプをよくするスポーツで骨に刺激を与えると骨の成長が促されて身長も伸びる。 しかし、これは若干ですが違うようです。 全身運動の「ひねる」「そらす」「曲げる」というまんべんなく動かす全身運動が骨全体に栄養を行き渡らせ骨の成長を促す効果があります。 引用: 基礎から学べるバレーボール上達法 ジャンプして骨に刺激を与えるというよりは、 全身運動が骨全体に栄養を行きわたらせて成長が促される ということです。 このことから小さい時から遊びまわったり、スポーツをしていくことで骨の成長が促されるということになります。 大人が骨を太くできない理由 骨の成長のカギである、 骨端部や骨膜が閉じてしまうから です。 女性は15~16歳、男性は18歳くらいで閉じる と言われています。こうなると身長も伸びませんし、太くなることもないのです。 残念ながらこれはほぼ確実と言えます。 かなりショックですよね…でも、まだ諦めてはいけません! 大人になってから骨が太くなったという話もある 大人になってから骨が太くなったという話をたま~に耳にします。 それが以下のようなものです。 トレーニングをしたら太くなった。 体重が増えたら太くなった。 30歳までは骨が太くなるよ。 詳しく見ていきましょう。 トレーニングをしたら骨が太くなったという事例 トレーニングしたら太くなった という話をよく聞きます。 信憑性に少し欠けますが、yahoo! 骨を太くする方法とは【骨の細さをカバーする方法も紹介します】 | kenji`s blog. 知恵袋などでもこのような話題が沢山あがっています。次のはその一部です。 私は24歳になってから力仕事をするようになり、明らかに手首が太くなりました。以前は手首を親指と人差し指の輪でつかめましたがつかめなくなりましたし、メジャーで計測した結果からも0. 5~1cmは確実に太くなっている事がわかりました。 引用:※ yahoo!
2017年09月01日 コラム (写真●ジュニサカ編集部) 骨を太く、丈夫にして体の基礎を作りたい!! 強い体づくりに骨を丈夫にすることも大切です。骨の成長には、成長ホルモンが大きく関わっています。食事も大切ですが、早めに寝る、同じ時間に起きるなど、規則正しい生活を送ることも心がけましょう。 食事では骨の材料となるタンパク質とカルシウムの摂取がポイントとなります。骨=カルシウムというイメージがありますが タンパク質も骨の材料となります。普段の食事では毎食主菜(肉、卵、魚、大豆製品 など)を食べる習慣をつけましょう。 ■骨を丈夫にするために摂りたい栄養素 タンパク質、カルシウム、ビタミンD、クエン酸 ■レシピの活用法 カルシウムは吸収されにくい栄養素。特に小魚や野菜に含まれるカルシウムは吸収されにくいので吸収を促す栄養素(ビタミン D、クエン酸)と一緒に摂ることがポイントです。ビタミンDはきのこ類に多いのでみそ 汁や炒め物にきのこを加えたり、クエン酸が含まれる酢を料理に使うようにしましょう。 ページ: 1 2 カテゴリ別新着記事