次に炭水化物の摂取量についてです。厚生労働省が定める日本人の食事摂取基準として1日に必要な炭水化物の量は、男女とも1日に摂取するエネルギーの50~65%に相当する量です。 参考: 厚生労働省HP 例えば一日に摂取するエネルギーが2, 000kcalの場合、50~65%に相当するエネルギー量は、2, 000kcal×0. 5~0. 65=1, 000~1, 300kcal。炭水化物は1gが約4kcalですから、1, 000~1, 300kcal÷4=250~325g。つまり一日に250~325gの糖質を摂取することが望ましいということになります。 これをお米から摂取するとなると、お茶碗1杯150gとして糖質量は55gになります。上記の例でいうと1日お茶碗4〜5杯のお米が食べられるという事になります。もちろんダイエット中の方はもう少し減らす必要があるのでこの後紹介していきますね。 炭水化物抜きダイエットの効果ってどうなの?
炭水化物抜きダイエットは痩せない?メリットデメリットについてです。 炭水化物抜きダイエットは、誰もが痩せる事が出来ると言われていますが 痩せないというのは、なぜなのでしょうか? 炭水化物抜きダイエットのメリットデメリットはあるのでしょうか? 詳しく見ていきたいと思います。 炭水化物抜きダイエットとは?
この場合は夜ご飯では炭水化物を抜くようにしましょう。 私もよく夕飯では食べないようにして野菜を多めに食べることを心がけています。 辛いのは寝る前に空腹感が出てしまうことなのですが、 空腹になると痩せホルモンと呼ばれる成長ホルモンの分泌が促されるといいます。 そのため、空腹になったら何か食べるか考えてしまわないよに「今はホルモンが分泌されてるからいいぞ!」と思うようにするといいですね。 スポンサーリンク 炭水化物抜きダイエットで痩せない理由は?
この記事を書いた人 最新の記事 iPhone/Androidをはじめ最新家電が大好きなWebエンジニアです。あまり優等生な記事では面白くないので、少し際どい皆が本当に知りたい情報を記事にしてゆきたいと考えています。二次情報を転載するだけの「スマホ情報ブログ」にならないよう役に立つ情報を発信してゆきます。
はじめに(コメント) 特定のメール(メーリングリストのメール)を、LINEのグループに転送できると便利かなとおもって、やってみたので記録。 お客様からの問い合わせメールを、お店のスタッフのグループLINEに転送するとか、応用範囲は広いかも かつては IFTTT を使うとかんたんにできたようだが、Gmailのポリシーが変わって、今はダメ(試したが、やはりダメだった) 環境 ここで書いていることは、下記のバージョンで実施しました。 Gmail(フリー版) Safari バージョン14. 1 (16611. 1. 21. 161. 6) macOS BigSur 11. 3. 【LINE(ライン)】トーク上でGmailやTwitterなどを送受信する方法 | AppBank. 1 できること 条件に合うメールの本文を、LINEのグループに転送 かなりリアルタイム(5分以内)に転送 できない/わからないこと 添付書類は転送されない(メールを開いて見ることになる) Gmailじゃなくても同じことができると思うけれど、やり方はわからない 手順 メールをラインに転送する方法! iPhone/AndroidのGmailを自動でLINEに通知しよう に詳しく書いてあるので、追加することもない……。 書いていないことの補足を3つ。 フィルタの設定 スクリプト実例 Line Notify を招待する Gmailのフィルタ機能をつかって、 特定のメールアドレス(2箇所)から来たものに対して ラベル「AAAAAAAA」をつける メールをラインに転送する方法! iPhone/AndroidのGmailを自動でLINEに通知しよう のほとんどコピペだが…… 上記で設定したラベル「AAAAAAAA」を指定 既読でも送るように変更 日付などのフォーマットを好みに合わせて変更(下図ご参照) さて、実際に使っているスクリプトは下記(一部伏せ字)。 XXXXXXXX には、取得したトークンを貼り付ける。 var lineToken = " XXXXXXXX "; // 5x期 愛●保護者LINEグループ var get_interval = 5; //●分前~現在の新着メールを取得 #--トリガーの時間間隔をこれに合わせる /** * LINEにメッセージを転送します */ function main () { // 転送するメール情報を取得 new_Me = fetchContactMail () // メール情報をLINEに転送 if ( new_Me.
getPlainBody (). slice ( 0, 200); //本文の先頭から200文字 //LINEにメッセージを送信 sendLineMessage ( strmsg); //処理済みのメッセージをスターをつける myMessages [ i] [ j]. star ();}}}} //LINEにメッセージを送信する function sendLineMessage ( msg) { var response = UrlFetchApp. fetch ( ", { "method": "post", "headers": { "Authorization": "Bearer " + LINE_NOTIFY_TOKEN}, "payload": { "message": msg}});} Step3. Google Apps ScriptでGmailの特定のメールを受信したらLINEと連携して通知する. Step1. で取得したトークンを貼り付ける メールの条件を指定する ※ココで、getMail関数を実行してみて 実際にLINEに通知されることを確認します。 ①[SendMail]を選択する ②[▲]をクリックする Step4. トリガーを設定する ①[時計]アイコンをクリックする Step5. ①[トリガーを追加]をクリックする Step6. ①[getMail]を選択する ②[時間主導型]を選択する ③[分ベースのタイマー]を選択する ④[10分おき]を選択する(あなたのチェックしたいタイミング) ⑤[保存]をクリックする これで、自動的にLINEに通知されるようになります。 動画はこちら。 【GAS】特定のメール(Gmai)をLINEに通知する方法(Google Apps Script) マインドセットします。 マインドセット すべてをLINEに集約することで業務が爆発的に改善する 爆発的とまではいきませんが、 なんだかんだ言っても多くの人が LINEを使っています。 なので、いろんな事をLINEに集約させることで かなり便利になります。 では、今回の スプレッドシートマスターへの究極の方法 です。 でトークンを発行する GASにスクリプトを貼り付ける スクリプトをあなた用に変更する では、早速 トークンを発行 してください 今すぐです。 さあ、これであなたのスマホに メールの通知が届くようになります。 最後までご覧いただきありがとうございます。 つぎはこちら⇒ 「【GAS基礎講座 16.
mobileメール 楽天メール カレンダー Googleカレンダー iCloudカレンダー タスク管理 Googleタスク iCloudリマインダー さっそくSwingBotを使ってみよう それではLINEで『SwingBot』の追加の仕方と、各サービスとの連携の仕方を紹介します。 まずはLINEでSwingBotと友達になりましょう! 友達に追加したい場合は下のバーコードを保存して読み込むか、リンクをタップすると登録できます。 友達追加はこちらから→ LINE Add Friend QR code 友達に追加するとトークにメッセージが届くので、そこからアカウント連携できますよ。 リンクをタップすると、「 連携アカウントを選択 」という画面が表示されるので、連携したいサービスを選択して、各アカウントにログインするだけで連携完了です。 連携が完了するとトーク上で教えてくれるので、ちゃんと連携できたのかを確認できます。 連携したいサービスは何個でも追加できるので、必要なものは追加しておくと便利ですよ。 追加したサービスの通知は、このように通知が来ますよ。 受信したメールに返信したいときは、 メッセージ[○] の ○ の部分の数字を確認して、「 ○に返信 」と入力すると返信できます。 返信したい文章まで全てLINE上で、入力できるのはすごいですよね! 普段LINEを使っていて、ほかのメールサービスを使っている人には登録しておくと便利ですよ。キャリアメールしか使っていない方にもおすすめです! LINEを使って、今より簡単にメールの送受信をできるようにしませんか。 参考 LINEでメール送受信・予定/Todo確認ができるチャットボット「SwingBot」を10月20日よりリリース|BHI株式会社のプレスリリース 参考になったらシェアお願いします! 更新日:2016/10/25 ・販売元: LINE Corporation ・掲載時のDL価格: 無料 ・カテゴリ: ソーシャルネットワーキング ・容量: 98. 1 MB ・バージョン: 6. GMailからLINEへ転送する② 特定のメール – Love Qlik. 3. 1
新着メールを取得する const latestMessage = messages. pop ()} 検索条件に該当するメールは、 GmailApp のsearchメソッドで取得します。返り値の型は GmailThread[] です。 次に getMessagesForThreads(threads) メソッドで、それぞれのメールの一連のやりとりを取得します。返り値は GmailMessage[][] です。 for (const messages of mails) で2次元配列mailsの値をmessagesに格納します。 for (const a of b) は、配列bの値を変数aに格納する記法です。 これと似た記法で for (const a in b) というものもありますが、こちらは配列のindexを取得する記法です。 const array = [ 'a', 'b', 'c'] for ( const char of array) { console. log ( char)} for ( const index in array) { console. log ( index)} これで最新のメールを取得できました。 GmailにおけるThreadとMessageの違い ここで Thread と Message という用語の整理をしましょう。細かい内容なので読み飛ばしてもらっても構いません。 search メソッドで取得できる Thread は「あるメールとそのメールに対する一連の返信」です。あるメールを送った後そのメールに返信がつき、さらにそのメールに返信する、というのがメールの使い方です。Threadには一番最初のメールとそれに付随する返信を含んだものです。 一方、 getMessagesForThreads メソッドで取得する Message は単体のメールです。元のメールならそのメール、返信ならその返信です。 つまり、 Thread は最初のメールとそれに対する返信メールです。一件一件のメールそのものは Message と呼ばれているのです。これがThreadとMessgeの違いです。 5. 新着メールを既読にする latestMessage. markRead () markRead() メソッドでメールを既読にできます。これで毎回Gmailの未読件数の増加を防げますね。 5分単位で新着メールをチェックする 新着メールを取得する処理を記述できました。次は、5分ごとにLINEに転送する設定を書きます。 GASのトリガーを5分単位で設定する 次に、トリガーを設定しましょう。上記で設定した間隔(今回は5分)間隔でGASを動かすようにします。 GASのトリガー設定方法は 「GASのトリガーを設定する」 をご覧ください。 実行する関数はmain関数にします( 記事最後のコード全文を参照 )。 LINEにメールを転送する 最後にLINEにメールを転送する関数を作成しましょう。 const LINE_NOTIFY_TOKEN = PropertiesService.
getDate(). getMonth() + "/"+ myMsgs[i](-1)[0]. getDate() + " " + myMsgs[i](-1)[0]. getHours() + ":" + myMsgs[i](-1)[0]. getMinutes() + "\n[from]" + myMsgs[i](-1)[0]. getFrom() + "\n" + myMsgs[i](-1)[0]. getSubject() if(f_body == 1){ valMsgs[i] = valMsgs[i] + "\n\n[Message]\n"+ myMsgs[i](-1)[0]. getPlainBody();}} return valMsgs;} function main() { new_Me = fetchContactMail() if( > 0){ for(var i =; i >= 0; i--){ send_line(new_Me[i])}}} プログラムを書き換える 1行目の「lineToken="xxxxxx"の xxxxx を、LINEのアクセストークンに書き換える ~2行目以降は変更不要です。お好みで♪~ 2行目はそのままでもOKです。(全部の未読メールがLINEに来ます) もしタイトル(subject)に検索をかけたい場合は、 2行目の""の中に、にそのワードをスペースで区切って入力(or条件で検索をかけます) 3行目もそのままでもOK。もしLINE通知に本文の内容まで載せたい場合は、「0」を「1」に変更してください。 4行目もそのままでOK。「何分前の未読メールをチェックするか」を指定します。この後の「トリガー設定」にも影響するので、そのままが無難です。 書き換える場所は、ここだけです。 プログラムを保存する(Ctrl+Sか、ファイル→保存) 保存ボタンを押すとプロジェクトの名前を聞いてくるので、任意の名前を入力する。(なんでもいいです。以下の画像の「GMAILtoLINE」のところ) 次はテスト実行です! 準備その3 テスト実行 まずは自分あてにメールを送信する。 実行→関数を実行→「main」を実行する(1分以内に実行してください) 最初に実行する場合、googleアカウントへの接続承認画面が出てきます。 進めていくと、以下のような画面が出てきてビビりました。 焦らず「 詳細 」をクリックすると、以下の文章が出てきますので、そこにあるリンク(以下の例では「GMAILtoLINE(安全ではないページ)に移動」)をクリックすればOKです。 すでに1分以上経過していると思うので、再度メール送信 実行→関数を実行→「main」を実行する どうですか?届きましたか?届けば成功です!!
準備その4 トリガーの設定 準備2で作ったプログラムを、1分ごとに実行するための準備です。 編集→「現在のプロジェクトのトリガー」をクリック 右下 にある「トリガーを追加」をクリック(見落としがち!) 以下のような設定にする これで準備はすべて完了! 自分で自分にメールを送って、試してみてください♪1分以内にLINEに通知が届くはず!! が、これでは、全件(もしくは固定キーワードでタイトル検索)転送されてしまいます。ウザいですよね。 というわけで、特定のメールだけ転送するようにしましょう。(以下の記事にまとめました)