風邪を引きやすく、悪寒や発熱しやすい。 ベタベタ汗をかきやすく、肌が荒れやすい。 呼吸器や鼻の弱さがあり咳や痰、鼻水、鼻づまはしょっちゅうだ。 そんな症状に悩まされていませんか?
ツボマッサージをする際の注意点 ツボマッサージを行う前に知っておきたい注意点は4つあります。 ・一度に長時間行わない ・力を強く入れすぎない ・ツボマッサージ後は飲酒や入浴を控える ・ツボマッサージを控えた方がいいケースがあるのを覚えておく それぞれについて解説していきます。 ツボマッサージを正しく効果的に行うために、しっかり把握しておくようにしましょう。 3-1. 一度に長時間行わない ツボマッサージはどの部位においても、一度に長時間行わないようにしてください。 あまり長時間行うと、揉み返しがくる恐れがあります。 揉み返しはマッサージした翌日以降に現れる体調不良のことです。 揉んだ箇所に痛みを感じ、倦怠感が出ます。ひどい時は頭痛や吐き気を引き起こすこともあります。 長時間ツボに刺激を与えることで筋膜や筋繊維に炎症をきたし、揉み返しが起きてしまうのです。 ツボマッサージはすればするほどいいということはありません。 1日に多くとも3回程度、1つの部位につき3分から5分を目途に行うようにしましょう。 3-2. 力を強く入れすぎない ツボマッサージは力を強く入れすぎないようにしてください。 痣や傷ができたり、揉み返しが起きたりなど体調不良の原因となります ツボを痛いほど強く押し過ぎると組織が壊れて炎症を引き起こす可能性があります。 ツボマッサージは強い痛みを感じる程の力は入れず、痛いけれど気持ちがいいと感じるくらいの力で行うようにしましょう。 3-3. こうすれば「詰まらない」「切れない」「血管」を鍛えて長生きしよう（週刊現代） | ブルーバックス | 講談社（1/4）. ツボマッサージ後は飲酒や入浴を控える ツボマッサージをした後は、飲酒や入浴を控えるようにしてください。 具合が悪くなってしまう可能性があります。 ツボマッサージによって体内の血流はとても良くなります。その状態の時に、飲酒や入浴というさらに血流を良くする行為を行うと危険症状を引き起こします。アルコールが急激に回って急性アルコール中毒になったり、入浴中に倒れてしまったりする場合があります。 マッサージ後すぐに飲酒や入浴を行うのはやめておきましょう。 3-4. ツボマッサージを控えた方がいいケースがあるのを覚えておく 以下の疾患を持っている方はツボマッサージは控えるようにしてください。 ツボに刺激を与えることにより、症状が悪化してしまう可能性があります。 ・身体のどこかにケガをしている方 ・脳出血、脳血栓を起こして間もない方 ・不整脈のある方 ・発熱している方 ・心臓疾患のある方 ・腎疾患のある方 ・悪性腫瘍のある方 ツボマッサージにはさまざまな症状改善の効果がありますが、病気やケガが完治するとは明言できません。 かえってそこにある組織を破壊したり、炎症を広げてしまったりもあり得ます。 病気やケガを患っている方は専門医の指示がない限り、ツボマッサージは控えるようにしましょう。 また、妊娠中の方も胎児に影響が出ることが考えられますので、ツボマッサージをする前に必ず主治医に相談するようにしてください。 4.
肺は酸素を取り込む場所ですが、 大腸での鉄分の吸収が十分でないと全身に酸素を送れません。 結果として酸素が足りない分を肺の過剰な労働で賄おうとします。 そのため大腸が弱い人は肺を弱めます。 まとめ 肺の強さは肋骨周りの筋肉の柔軟性に左右されます。 また 腹式呼吸が出来ていないと肩への負担が大きい ので肩を動かさずに呼吸するクセをつけましょう。 合わせてツボも刺激すると咳や喘息も改善しやすいので試してみて下さい。 LINEに登録してもらえれば最新のブログ情報をお届けします。 また、個別に治したい症状があれば改善のために必要ツボのとり方を送ります 筆者:澤 楽 鍼灸マッサージ師で東洋医学と西洋医学の融合と併用を目指しています。 農学部出身なので栄養学から見た薬膳についても書いていきます。普段は大阪市中央区のほのか整骨院で院長をしています。 澤楽はペンネームです。 ほのか整骨院 Post Views: 11, 264
住民票取得 住民票の原本、写し、コピーの違い 2021. 08. 11 2011. 05.
こんばんは。 金融機関に提出する本人確認の書類の規定に 「住民票謄本原本」とありました。 住民票謄本とは、住民票の世帯全員分だと心得ておりますが、原本は普通入手できなくて、写しを発行してもらう形になると思うのですが。 ということは、この「住民票謄本原本」とは、「住民票の世帯全員分の写し」と考えればよいでしょうか? どなたかご存知の方、宜しくお願いします。 カテゴリ 社会 行政・福祉 その他(行政・福祉) 共感・応援の気持ちを伝えよう! 回答数 2 閲覧数 2312 ありがとう数 7
様々なシーンで住民票が必要になることがありますが、その際書類などで確認すると「住民票の原本を提出してください」と書いてあることがあります。 しかし、役所から原本をもらってしまうことはできません。 もしもらってしまったら、自分の住民票の情報が消えてしまいます。 どうすればいいの?原本提出って?慌てなくても大丈夫です! 実は住 民票の原本=原本の写し なのです。 あくでも役所で発行してくれるものは、全て原本の写しなのです。 こう書いてあるのは、コピーではないものを提出してくださいと言うことなのですが、だったら最初から、「コピーではないものを提出してください」と書いてくれたほうが、紛らわしくなくわかりやすいと思いますよね。 でも、あまり使用する頻度が少ないとわからないですよね。 もし、書類に「住民票の原本を提出してください」と書いてあっても役所でもらうのは、あくまでも写しということを認識しておきましょう。 住民票はコンビニでも取得できます! 住民票がコンビニでも取得できるようになり、近くに市町村の役所がない人にとってはとても便利になりました。 コンビニで住民票取得する時は? 事前に住民基本台帳カードかマイナンバーカードのどちらかが必ず必要です。 もし今後、コンビニで取得しようと思うのであれば事前に役所に行き、マイナンバーカードの手続きを完了し、コンビニに行く際には必ず持参しないと取得することはできません。 その他にも手数料として200円が必要になります。 コンビニで住民票を取得する手続方法は、コンビニに置いてあるコピー機などの機械の画面を見ると「行政サービス」というボタンがあるので、それを押して画面を見ながら進んでいきます。 操作が終了すると、住民票の原本が印刷され出て来て完了です。初めにマイナンバーの登録は必要ですが、混んでいる役所で待つこともなく、時間も気にせず簡単に手に入れることができるので、とても便利です! 住民票原本とは？. 住民票を取るのに手数料がかかるのに納得がいかない、何故? 高い税金を払っているのに、住民票を取るのに手数料がかかるのに納得がいかないと思う方も中にはいるようですが、これにも賛否両論の考え方があるかと思います。 しかしこれを無料で受け取れるサービスにしてしまうと、じゃあ100枚くらいちょうだい!と言う人も出てきてしまうのを防ぐ為と言う意味もあるのです。 税金を納めている人全てが、必要とするものではありませんし、もし毎年国民全員が必要とする書類であれば、税金も取得する方法も変わってくるのかもしれません。 人件費等を税金で賄っていることで、発行手数料は安くなっていることもあり、もしそうでなければ金額はもっと高くなることも考えられます。 無料であれば、それはとてもありがたいことなのですが、こればかりは今の現状に従う方法しかないかと思います。 この記事の編集者 日々の暮らしの中で、ふと思う疑問や、ちょっとしたお困りごとのヒントやコツを配信するWEBマガジンです。様々なジャンルのライフハックから恋愛のコツまで幅広い情報を掲載しています。 WEB SITE: - 生活のコツ