この間から、しばらく放置していたモザイクアートのジグソーパズルの続きをし始めました。 こういう柄です。 オーソドックスな絵柄の中で、私が一番好きな絵なんです。 始めたのは数年前…💦 なんでこんなに苦労しているかと言うと… そう、3000ピース(スモールピース)なのです。 オマケに半分は茶色 難易度は相当高いそうです。 箱に書いてありました。 サイズもとんでもないので、広げてする訳にもいかず… 出来上がり、1メーター越えですからね。 すこしずつ分割しながらやってます。 ここまでピースが多いと、なかなか探せないんです。 だから 歯抜け状態です💦 (この後、少しは見つかったので、もう少し穴は無くなってます) この歯抜け写真は、ここの部分はかなり完成していて別に保管しているので、この写真を見ながらピースを探しています。 そろそろ髪の部分に突入しそうですが。 本当に、いつになったら完成するのやら💦 今日はネタがないの、バレバレですみません では
たぶん……。 ペンギン 困ったことに、引き出しがパーツで満タンになると、今度は「あわわわ、何とか消化しなければ!
完成に近づくと嬉しい反面、もう少しで終わってしまう切ない気持ちにもなります。 楽しい旅行に来てるけど、明日には帰らないといけない、みたいな感覚と一緒です。 楽しすぎて徹夜した日もあり、3週間程で完成。完成した時の感動と達成感は最高です💖 身体は全身バキバキでボロボロだったけど気分はハイに ⇧ まるでマラソン後。 作品にピッタリな額縁も用意して、部屋に飾っております。完成直後は満足感でいっぱいだったけど、しばらくするとまた不思議とやりたくなるんだよなぁ💬 魅力あふれるとはいえ、 疲れる 全くピースがはまらないとイライラする 首こり&肩こりは悪化する 場所取って掃除しにくくて大変 といったデメリットもあるのに… やっぱり楽しい。 ジグソーパズルは糊付けをしないで崩せば何度でも遊べるのですが、小さいものならともかく、苦労して完成させたものはきちんと飾りたいと思ってしまいます。 あと次やるならば違うのに挑戦したいという欲も(笑) しかしこれ以上買っても飾れる壁がない(飾り過ぎてガチャガチャしてしまうのは嫌い)のと、仕事再開して時間があまり取れません😢 時々無性にやりたくなる気持ちを抑えつつ、いつかもっと難しいパズルに挑戦しようと意気込んでおちます。 以上、ジグソーパズル完成したよ💓 自慢でした(笑)
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スガさんと大地さん好きだからたまらんわ🙆♂️ アクリルフィギュアは影山自引き出来たの嬉しかった! 推しの研磨と並べて可愛すぎる😺💕 渋谷ヒカリエの展示も素敵だった! ハイキュー!! 展をモチベーションにシンドい仕事頑張ってたので終わってしまった😭 新しいモチベーションはモザイクアートパズルを完成させる事。 1000ピースもあるから時間かかるし、ちび子が絶対乗る😸笑 コツコツやって来ます🙆♂️ #ハイキュー‼︎ #ハイキュー #ハイキュー展 #古舘春一 #haikyuu #孤爪研磨 #影山飛雄 #澤村大地 #東峰旭 #清水潔子 #菅原孝支 #モザイクアートパズル 🦁🦁🦁 #ジャイアン #坂本勇人 #モザイクアートパズル
2021. 02. 07 体幹を鍛えるベンチプレスは姿勢や細かい動作の差で効いてくる部分なども異なってくる。今更誰にこんなことを聞いたらいいのだろうか。というベンチプレスにまつわる素朴な疑問を井上大輔先生が解説してくれる。今回はアーチバックは必要なのかを聞いてみた。 文:井上大輔【ベンチプレス】肩前部を痛めないための『肩甲骨を”寄せない”正しい位置』について｜ノリ / トレーニングラボ《村田 昇浩》｜Note
ジムのウエイト・トレーニングエリアで一番人気のベンチプレス。 このブログでもベンチプレスで100kgをどういうトレーニングしたら早く挙げられるかというメソッドをシリーズで書きましたが、自己流であれ一生懸命にトレーニングしていれば、どんどん重量が挙げられるようになります。 【筋トレ】ベンチプレスで100kgを挙げたい!セットの組み方(その1) しかし初心者であれ、ベテランであれベンチプレスで一番痛めやすい部位が肩です。 肩は複雑な関節なので、一度痛めると古傷になって治りづらい箇所。出来れば痛めずにトレーニングしたい所です。 どういったアプローチでトレーニングしたら良いのでしょうか? フォームに気をつける 結論から言うと肩を痛めやすいベンチプレスのフォームはベタ寝です。これはどういうフォームかというと、ベンチ台にブリッジも組まず、肩甲骨も寄せず背中やお尻全体がベンチ台にベタッと密着する形で寝てしまう事です。 これは初心者に多いのですが、ベテランでも肩甲骨を寄せてもブリッジを組まない方がいます。こういう場合も肩を痛めやすいです。 どういうフォームが肩の負担を減らせるのでしょうか?
ベンチプレスで肩を痛めないようにするには？ | パーソナルトレーニングジムTopbody
今回は、ベンチプレスで 肩の前側に痛みが出る肩甲骨の間違った位置 について解説をしていきます。 ベンチプレスは 「大胸筋」を中心とした上半身のトレー二ング ですが、間違ったやり方で行うと適切な刺激を入れることが出来ずに、 肩や腰を痛める原因 になります。 ベンチプレスをするときには、 『肩甲骨を内側に寄せて行う(肩甲骨の内転)』 とよく言われますが、この意識だけでベンチプレスを行うと 運動連鎖が乱れてフォームが不安定になり、肩を怪我するリスク があります。 今回はベンチプレスをするときの肩甲骨の正しい使い方について解剖学的に解説をしていきます。 【この記事の信頼性】 現在までに「柔道整復師」として、整形外科やスポーツ現場で、多くの運動器障害(関節や筋肉の怪我や障害)に携わってきました。現在は「トレーニング指導者」として、バーベルトレーニングを中心とした『怪我をしない』ためのフォーム指導をしています。今までに学んだ知識と経験をYou Tubeチャンネル 【トレーニングラボ】 で発信しています。 肩甲骨を内に寄せる必要があると言われる原因は?
ベンチプレスで肩を痛めがちな人が注意するポイント - 筋トレしようぜ！
肘や肩を痛めない! ベンチプレステクニック! - YouTube
1〉 (ベンチプレスが誰よりも強くなる! vol. 1) ベンチプレス フォームと補助種目―ベンチプレスが誰よりも強くなる〈vol. 2〉 (ベンチプレスが誰よりも強くなる! vol. 2) パワーリフターに学ぶBIG3パーフェクトメソッド―スクワット・ベンチプレス・デッドリフト完全攻略! (B・B MOOK 1309) ※アイキャッチは Scott Webb による Pixabay からの画像です。