白河鍼灸うららか (近藤)
<<王先生コラム「カラダとココロを整える東洋医学」の別テーマはこちら>> 王先生はオープンキャンパスも担当しておりますので、興味のある方はぜひご参加ください。 ▼お申し込みはこちら▼ <<1/23(土)14:00~16:00「婦人鍼灸・漢方鍼灸の効果」>>
日中は、日差しも多く過ごしやすい気温が続いていますが、夜になるとぐっと冷え込むようになりました。徐々に冬が近づいてきているようですね。 毎週火曜日にお届けしております、自然の薬箱の「Naturalist Web Magazine」。 皆様が穏やかな日常を取り戻せるその日まで、健やかに過ごせるお手伝いが出来ればという思いを込めて、Vol. 30をお届けいたします。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 空気が乾きがちになり、気温も低くなり始める今頃から、漢方相談薬局には冷えや風邪などの不調を訴える方が増えてまいります。さらに、新型コロナウイルスの再流行の兆しがある今、例年以上に体調管理に敏感になりますよね。まだ相談するほどではないと思いながらも、小さな不調や不安を抱えていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。 今はまだ、体感的に晩秋のイメージがありますが、暦の上ではすでに冬。東洋医学の考えでは、今は「冬の養生」が必要な時期となります。そのため、立冬(11月上旬)~立春(2月上旬)までの約3か月の間は、身体を温めて体調を崩さないようにすることが大切とされています。 また、冬は 五臓 のうち「腎」が影響を受けやすい時季。「腎」は、免疫機能とも関わりがあるので、ウイルス感染症が流行しやすい冬にはしっかりと養生したいものです。 そこで、今回は東洋医学の知恵による冬の養生方法や、この時季に多い冷えや風邪におすすめの漢方薬を、自然の薬箱の漢方薬剤師 安田朋子 がお伝えいたします。 身体を温め、腎の養生をしっかりして厳しい冬を乗り越えられるよう、身体を整えていきましょう。 <目次> 1.東洋医学の知恵による冬の養生とは? 2.冬の養生の仕方とは?
こんばんは。 白河鍼灸うららかの近藤です。 今日は昼まですこし雪が降ってましたね。 もう雪が積もるんですかね? いよいよ冬本番ですね。 そこで、今日は以前の『東洋医学からみた秋の過ごし方』に引き続き、 『東洋医学からみた冬の過ごし方』についてお伝えさせていただければと思います。 *前回のブログはこちら 洋医学からみた『秋』の過ごし方(養生法) ・ 冬になると、どれだけ寝ても眠い…なんでだろう? ・ お正月の後には、必ず風邪を引いたり、体調を崩す… ・ 手足が冷えて、何をしても治らない… そんな方は是非、最後まで読んでみてください。 本記事の概要 ①人間にも【冬眠】が必要な理由 ②食べすぎると体調を崩す⁉︎ ③冷え性の方にはこれをしてほしい! 冬の養生 | 全医療器. それでは本題に入っていきたいと思います! 人間にも【冬眠】が必要な理由 以前にもお伝えしたように、 東洋医学では、その季節に合わせた生活習慣をすれば、 体調などを大きく崩すことはないと考えられています。 その1つの見本になるのが『動物の生活』です。 動物は、季節に合わせて生活スタイルを変えます。 これは、人間のように体調が悪くなると、自分で病院に行ったりが出来ないため、 体調を崩すことが【命】に関わってしまうからです。 そのため、動物は自分自身の【 自己免疫力 】 【 自然治癒力 】 を高めておく必要があります。 ほとんどの動物は秋にたくさん食べて、冬に冬眠します。 この冬眠しているときに、食べたものをエネルギーとして、 【 自己免疫力 】 【 自然治癒力 】を 高めて、疲労をとったり、身体を修復しています。 実はこれは人間も同じです。 本来、実りの秋に出来たものをたくさん食べて、冬はたくさん寝た方が、 【 自己免疫力 】 【 自然治癒力 】が高まり、元気な状態で春を迎えられます。 その証拠に『冬は寝ても、寝ても眠かったり』『朝、布団から出たくなかったり』 そんな経験はありませんか? これは身体の自然な反応で、身体自身が【休んで、身体を修復したい!】というサインなんです。 人間は知恵があるために、規則正しく夏でも、冬でも同じ生活スタイルをとりがちです。 しかし本来、冬は他の季節に比べて、睡眠時間を多くとる方が体調を崩さず済みます。 皆さんも、ぜひ睡眠時間を多くとれるように、生活スタイルを見直してみてください! 食べすぎると体調を崩す⁉︎ 先程も書いたように『動物は秋にたくさん食べて、冬に冬眠します。』 つまり、冬は何も食べません。食べないことで内臓を休ませているのです。 では、人間も同じように…とは行きませんよね。 人間は冬眠もしませんし、食べないということも出来ません。 しかし本来であれば、冬は食事の量を減らした方が良いです。 これは動物同様に、人間も気温が低くなると、内臓の活動力が低下します。 活動力が低下しているのに、沢山食べてしまうと内臓に負担がかかって、 疲労してしまいます。 それが体調を崩す事に繋がります。 しかし、冬はクリスマス、忘年会、お正月、新年会とイベントが沢山あるため、 どうしても食べ過ぎてしまう方が多くいらっしゃいます。 そうすると、内臓や身体の疲労が溜まってしまい、お正月明けなどに 風邪をひいたり、体調を崩したりします。 そうならない為にも、冬の時期は 【 腹6分目 】くらいを目安に、ぜひ食事の量を減らしてみてください。 冷え性の方にはこれをしてほしい!
10_お顔と頭のツボでリフレッシュ! Vol. 9_今だから知っておきたい!運動と免疫の関係って? Vol. 8_ 手指消毒の手荒れが気になる今!ハンドケアアイテムを手作りしよう! Vol. 7_むくみを解消!内湿を取るための薬膳 Vol. 6_ 長期戦に備えよう!慢性疾患のある方も必見!身体を整えるための漢方薬 Vol. 5_巣ごもり不調を改善!〜セルフお灸のススメ<応用編>~ Vol. 4_お灸で免疫機能アップ!~セルフお灸のススメ<基本編>~ Vol. 3_ストレスに負けない!心と身体を作る小さなアイデア Vol. 2_腸活で<免疫機能>をキープ&アップ! Vol. 1_知っておきたい!肺炎と免疫機能のこと ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
こんにちは! 日本医学柔整鍼灸専門学校 広報担当です 王先生コラムの第五弾をお届けいたします!
冬場の【手足の冷え】で困っている方も多いと思いますが、 実は、冷えに逆効果のことをやってしまっている場合があります。 それは、 長風呂(浴槽に15分以上浸かる)、半身浴、岩盤浴、サウナ… です。 これは、入っている時はすごく身体が温まります。 しかし、身体は温まり過ぎると汗が出ます。【この汗が冷える原因】になります。 身体は、体温が上がり過ぎた時に自然と発汗します。 この発汗した汗は、皮膚表面から蒸発する時に、体温を下げます。 こうして体温を一定の範囲でキープしようとする働きが人間の身体にはあります。 つまり、本来身体を温める目的でやっているのに、 汗をかき過ぎてしまうことで【体温が奪われ、逆に冷えてしまう】 という事になってしまいます。 では、どうすれば良いか? それは【 入浴前の足湯 】【 汗をかいたらすぐに着替える 】この2つです! 冬の養生 | 生薬と養生の豆知識 | 漢方専門相談店｜サンキュードラッグの漢方つむぎ堂 | ドラッグストアのサンキュードラッグ. 足湯は皆さんご存知かと思いますが、冷え性対策の足湯は少し違います。 ポイントは【汗をかき過ぎるまでやらない】事 です! そもそも、なぜ足湯かというと… ①足首周りには『冷え』など身体に重要なツボがたくさんある。 ②足の裏は毛細血管が豊富で、そういう場所を温めた方が、 身体の芯から温まり、終わった後も身体が冷えにくい。 以上の2つから、足湯は冷え性対策にとても良いです! 具体的な方法は下記の通りです。 服装:靴下を脱ぎ、膝まくりして、その他(上半身やズボンなど)の洋服を着た状態で行う 方法:ふくらはぎの半分くらいまでが浸かる位置で足湯 時間:10分〜15分 (10分経たなくても、皮膚に少しキラキラと汗が出始まったら終わりのサイン) また、この方法で入浴前に足湯を行うと、身体の芯から温まる為、 その後に浴槽に浸かる時間が短くて済みます。 もう1つの【 汗をかいたらすぐに着替える 】は、 夏場だとたくさん汗をかくので、着替える方もいらっしゃると思いますが、 厚着をしていたり、温かいものを摂る機会が多い冬場でも たくさん汗をかく場合があります。 そういった場合は、汗をそのままにせず、必ず着替えて汗の処理を行ってください。 まとめ ・【 自己免疫力 】 【 自然治癒力 】 を高めておく必要がある ・睡眠時間を多くとる方が体調を崩さず済む ・気温が低くなると、内臓の活動力が低下する ・食べ過ぎると内臓や身体に負担がかかって、疲労がたまるため ・入浴前の足湯 ・汗をかいたらすぐに着替える 以上、参考になれば幸いです!
甲賀町油日(こうかちょうあぶらひ)は、滋賀県甲賀市にある地名。 地理 甲賀市甲賀町の東南端に位置し、東は三重県伊賀市柘植町、南は甲賀町五反田、西は甲賀町上野・甲賀町和田、北は甲賀町櫟野に接する。西側に滋賀県道4号草津伊賀線、集落内を滋賀県道131号神上野線が通じる。地域の東に油日岳がそびえる。 交通 滋賀県道4号草津伊賀線/滋賀県道131号神上野線 施設 高間みずべ公園/油日林木育種場/油日会館/大甲賀油日カントリークラブ油日コース/甲賀乗馬クラブ/油日神社/岳神社/善応寺 日本郵便 郵便番号: 520-3413(集配局:甲賀郵便局)
クーポン利用OK ポイント利用OK 練習場あり お気に入り登録 【住所】 滋賀県甲賀市甲賀町大字油日 【アクセス】 新名神高速道路 ⁄ 甲南ICから15km以内|新名神高速道路 ⁄ 甲賀土山ICから15km以内 地図・ルート確認 総合評価 ( 4. 4 ) ポイントアッププランあり 戦略性に富んだ関西屈指の難コース!! 樹齢100年を超える赤松林に囲まれた林間コース。3コースとも趣が異なり点在する105個のバンカーに守られたベント1グリーンは多彩なアンジュレーションがあり正確なショットが要求されます。是非ご来場頂きお楽しみ下さい。 ポイントアッププラン一覧 プラン名 プラン内容?
2021 関西中学校・高等学校ゴルフ選手権 滋賀大会 5. 21~22 名神竜王CC⛳にて高ゴ連公式戦滋賀大会が開催されました。滋賀も波乱でした。京都・滋賀の通過者数はどうなっているんでしょうか?都道府県やカテゴリーによってこれだけ不平等なのはどうなんでしょうか?関西ジュニアのようにどこかのゴルフ場で関西纏めてやった方が納得できますよね!とは言っても。。。。 中学男子:福原渡夢選手が優勝で関西大会へ、中学女子も優勝:渡邊紗弥華選手、準優勝:筑紫ひなの選手、中島のの愛選手も予選通過です!そして、高校男子は優勝:原匠生選手、準優勝:小松快聖選手! 今回の京滋ジュニアは合計14名が関西大会進出です! 涙を飲んだ選手の分まで 関西大会頑張って下さい💪💪💪! 2021 関西中学校・高等学校ゴルフ選手権 京都大会 5. 15 城陽CC⛳にて高ゴ連公式戦京都大会が開催されました。波乱の中、高校男子:飯室清春選手準優勝🥈、中学男子:大島琥太郎選手優勝🏆、 大藪綺音選手・加藤祐子選手も見事予選通過です。勝負の世界は厳しいです。予選通過した選手、関西大会頑張って下さい💪💪💪!実力が発揮できなかった選手・・・耐えて下さい!まだ、次があります。諦めずに最後まで、悔いが残らないように。努力を惜しまない人には、ゴルフの神様がついてます! 2021 関西中学校・高等学校ゴルフ選手権 大阪大会 5. 大甲賀カントリークラブ 神コース | ラウンド履歴 | ユーザーページ | 元気！ゴルフ. 10 アートレイクGC⛳にて高ゴ連公式戦大阪大会が開催されました。関西地区最大規模の地区予選で、男子の部高校生94名+中学生44名=合計138名の参加規模です。ある意味予選通過割合から見ると公平かな?という感じでしょうか?順当に当クラブから、寺山晴登選手、東到矢選手が予選通過🏅で、グランベールの関西大会に進出です!お2人ともおめでとうございます。グランベールでの活躍を期待してます! これで当クラブ関西大会進出者4名となりました。後は・・・本拠地の京都大会・滋賀大会です。京都・滋賀の諸君も頑張ってや! 2021 関西中学校・高等学校ゴルフ選手権 奈良大会 5. 5 春日台CCにて高ゴ連公式戦奈良大会が開催されました。最近、身長も伸びて飛距離もUP、 ゴルフも成長目覚ましい東堤選手が高校男子の部で🏆優勝です!平根選手も1年生ながら🎖予選通過、2人とも全国狙って、関西大会頑張って下さい!
2021関西ジュニアゴルフ選手権 本選結果 7/28、29と宝塚GCで関西ジュニアゴルフ選手権が開催されました。今回はコロナの影響で通過枠も少なく厳しい戦いでした。しかし、当クラブから、高校男子W匠こと原匠生選手と小林匠選手、高校女子:山本紗愛選手、中学女子:渡邊紗弥華選手が日本ジュニアの切符を手にすることができました。日本ジュニアで思いっきり暴れてきて下さい! 大甲賀カントリークラブ 油日コース 鈴鹿のコース情報 - Shot Naviゴルフ場ガイド. 2021関西ジュニアゴルフ選手権 予選結果 7/19~7/21にかけて、関西ジュニア予選が開催されました。当クラブから中高生22名が参加し、総勢19名が予選を突破することができました。この前の高ゴ連関西大会(グランベール)に進出できたのが14名、今回の関西ジュニア本戦(宝塚)が19名!そのうち。。。全員が関西大会進出ということもあり得ますね💪💪💪今回、予選通過した選手、本戦の宝塚!頑張って下さい!残念な結果だった選手、夏の公式戦は終わりですが。。。この夏休みが勝負です!秋の試合に向けて練習開始です!休んでる暇はありません。この夏をどうやって過ごすかで差がつきます。人より体が小さい。。。体力がない。。。勉強が忙しい。。。全ていい訳にしか聞こえません!であれば。。。人の2倍努力をして下さい!努力は必ず報われます。練習は嘘をつきません。 第17回京都・滋賀ジュニアオープンゴルフ選手権 DUNLOP CUP 結果 2021. 7. 11 7/11(日)ダンロップGCにて、ダンロップCUP開催いたしました。 ⛈ 天気は怪しいなあ・・・と思っておりましたが、🌞快晴で暑くて倒れそうでした。。。 表彰式でご案内させて頂いた通り、ゴルフ場のミスで昼食代1000円分が引かれてないことが判明しましたが、精算済の方も多々おられて、ゴルフ場からも強く返金できない旨説明され。。。😥😥😥今後のこともあるので、交渉し。。。⛳⛳⛳NEWボール各1スリーブとプレー後の会食時にかき氷をつけて頂くことで了承しました。保護者の皆様、申し訳ございませんでした。🙏🙏🙏 では、結果の方ですが、流石・・・大甲賀CUP・選考会・グランベールCUPと勝ち抜いてきたメンバーでハイスコア―が勢ぞろい。本番の関西ジュニアよりレベルが高いのでは。。。と言う感じでした。高校生・中学生、性別でTEEは違っても学年では同条件、ガチンコ勝負でしたが。。。🏆🏆🏆優勝は中学生の進藤太雅選手ぶっちぎりで、ナント!64!