体に良いと分かって取り入れても、毎日同じメニューでは飽きてしまいますよね。そんな時はちょこっとアレンジしちゃいましょう♪ ★ドライカレーであんかけ焼きそば★ 【材料】 豆腐とサバのドライカレー 1食分 焼きそば 1玉 トマト 1個 豆板醤 小さじ1. 5 ごま油 小さじ2 オイスターソース 小さじ2 青ネギ 適量 トマトは角切りにします。 フライパンを熱しごま油を引き、豆板醤を炒めて香りを出します。 (2)にトマトを入れてクタクタになるまで炒めたら、ドライカレーとオイスターソースを入れて混ぜます。 焼きそばは電子レンジで温めてからごま油で軽く炒めほぐします。 (4)を皿に盛り、(3)をかけて青ネギを散らしたら完成です。 ★ドライカレーでポテトグラタン★ じゃがいも 1個 チーズ(ピザ用) 30g パセリ ケチャップ じゃがいもは皮をむいてラップに包み、電子レンジで3分加熱します。 熱いうちに布巾に包んで潰します。 ボウルにじゃがいもとドライカレーを入れてよく混ぜ合わせます。 耐熱皿に(3)を入れ、ケチャップをお好み量かけてチーズを散らしてトースターでチン! 焼き色がついたらパセリを散らして完成です。 サバも豆腐も日本人にとっては馴染みのある食材ですよね。そんな2つの食材を組み合わせることで、より動脈硬化の予防・改善になるとは驚きですね。 サバ缶はDHAやEPAがそのまま入っているので、 汁は絶対に捨てずに調理 してください。美味しくて健康に良いドライカレー。ぜひ常備菜に加えてくださいね♪
骨を丈... 奥薗壽子先生のレシピ本 bookfan 1号店 楽天市場店 ▼ ABCテレビ「名医とつながる! たけしの家庭の医学」 火曜 20時00分~20時54分 出演:ビートたけし、澤田有也佳(ABCテレビアナウンサー) 高橋英樹、榊原郁恵、内田恭子、ガダルカナル・タカ
テレビ番組のたけしの家庭の医学でも話題になった『 サバ缶のたまねぎマリネの作り方 』をご紹介します。 内臓脂肪を減らしてくれる効果があると言われている『 BAT 』という細胞群を増やす効果があるといわれている食材を使ってできる常備菜のレシピです。 さっぱりして箸休めや副菜にもぴったりですよ。 おすすめのアレンジレシピもいくつかご紹介しています。 簡単にできるので、是非作ってみてくださいね。 BATとは?
2019年2月5日放送の『名医とつながる! たけしの家庭の医学』は 骨を丈夫にする"第3の栄養素"「亜鉛」 について特集!こちらのページではその中で紹介された たらことゴマの万能ふりかけ についてまとめました。くわしい情報はこちら! 骨を丈夫にする「亜鉛」 教えてくれるのは、番組でもおなじみの奥薗先生。 レンジで簡単&毎日無理なく美味しく食べられる、亜鉛たっぷり簡単レシピ! 骨を丈夫にする!亜鉛&カルシウムたっぷり常備菜 [目標値] 亜鉛:4mg(牛モモ肉 約100g分) カルシウム:220mg(牛乳 コップ約1杯分) 奥薗さんの秘訣 1.お肉以外の食材で亜鉛とカルシウムをしっかり摂る。 2.いろいろな料理にアレンジ可能! 3.電子レンジだけで作れる! たらことゴマの万能ふりかけ 亜鉛・カルシウム食材: たらこ&ゴマ 3食分 たらこ1腹(約100g)・ゴマ(大さじ2) 亜鉛:3. 9mg カルシウム:192mg タラコは亜鉛たっぷり食材!摂りすぎると塩分が多いので、ゴマを加えることで、塩分を減らします。 材料 たらこ 1腹(約100g) ゴマ 大さじ2 青ネギ 1束 柚子の皮 適量 作り方 1.たらこを耐熱容器に入れ、キッチンバサミで切る。 *キッチンバサミで 切るだけでペースト状 になる! 2.ゴマをひねりながら加える。 *ゴマをひねると香りがアップ!さらに 消化吸収も良くなる 。 3.小口切りにした青ネギを加えて混ぜる。 青ネギは ビタミンCが豊富 。 亜鉛の吸収を助ける 。 4.ラップで落としブタをする。 *ラップを 下に落としてかける と熱効率がアップ! 5.電子レンジ(600w)で3分加熱する。 6.柚子の皮をすりおろし、混ぜたら完成! 「たらことゴマの万能ふりかけ」アレンジレシピ 「たらことゴマの万能ふりかけ」はアレンジも自由自在! たらことゴマのチーズトースト 1.食パンに「たらことゴマの万能ふりかけ」をのせる。 2.ピザ用チーズをのせて焼く。 たらことゴマの卵焼き 1.「たらことゴマの万能ふりかけ」を玉子焼きの具材にして焼く。 *卵の亜鉛も加わり、亜鉛量がさらにUP! サバ缶の玉ねぎマリネのレシピ。たけしの家庭の医学で話題の作り方。 - LIFE.net. たらことゴマのポテトサラダ 1.じゃがいもを茹でる。 2.じゃがいもと「たらことゴマの万能ふりかけ」を混ぜ合わせる。 その他紹介されたレシピ 【たけしの家庭の医学】骨を守る「亜鉛」レシピ『油揚げの甘辛煮』とは?
4:しょう油、みりんを入れる。 5:切り干し大根を入れて素早く炒める。 6:全体が温まったら(炒め過ぎない) 火を止めてすりおろし生姜、かつお節、すりごまを合わせて完成! この常備菜をあんかけにしたり、うどんにかけたりするなど、いろんな料理に合わせて使うことで、みんなの家庭の医学で心不全予備軍といわれた方が鉄分量がアップしていました! 心臓に鉄分がいい とは、、勉強になりました(≧▽≦) 奥薗さんは、冷凍保存のできる、健康弁当の通販もされているのですね^^ その名も「ヘルシー冷凍弁当」といって、低カロリー、低塩分で、しかも美味しそうな弁当が紹介されていて、一人暮らしで栄養管理ができていない弟に勧めました^^ 330カロリー以下のお弁当で食べごたえあるなんて、さすが奥薗流ですね。 さいごに・・ たけしの健康番組「みんなの家庭の医学」情報はいかがでしたか? たけしの家庭の医学 奥園レシピ 鉄分豊富心臓を若返らせる 常備菜とアレンジ料理 by miew-miewさん | レシピブログ - 料理ブログのレシピ満載！. 40代を過ぎると、動悸や息切れなど、心臓の病についても他人事ではない 年齢です。 簡単に心臓を鍛えるなんて出来そうもないので、奥薗壽子レシピでまずは料理方法を勉強したいと思いました^^ 料理が下手な私ですが、、、なんでも挑戦ですね! 老化防止にもいいかも(笑)がんばりますっ。 ■ 関連記事 ・ たけしの家庭の医学!便秘は便移植で治る? !その方法とは・・
2017年12月26日放送の【名医とつながる! たけしの家庭の医学】のテーマの一つ、認知症の予防にカレーが効果的?というテーマについて、さらに詳しく解説していきたいと思います。 カレーに含まれる成分○○、コグニサイズという運動が認知症予防に働くメカニズムをわかりやすく説明していきますので、番組内容プラスアルファの知識としてぜひお役立てくださいね! ※今回の番組、その他の2テーマはこちらです。 ・ つまづきと血管年齢の関係は?温泉も効果的 ・ 肩こり・ひざ痛・腰痛改善!輪ゴム・座布団・壁けりが効果的!? スポンサーリンク 認知症の原因は脳のゴミ!アミロイドβについて 認知症を発症する原因として、アミロイドβの蓄積ということが近年広まってきました。 アミロイドβとは、脳の神経細胞の老廃物ともいわれ、これが蓄積することによって認知症が発症する といわれています。 アミロイドβが蓄積してから認知症を発症するまでは約25年といわれており、70歳で認知症が発症すると考えると、認知症予防は45歳から始める必要があるのです。 関連記事: ガッテン!認知症予防は脳のゴミ【アミロイドβ 】排出が大切? カレーに含まれるクルクミンに注目! カレーに含まれるスパイス「 クミン 」の成分、 クルクミン がもの忘れを防止するポリフェノールとして注目されています。 クルクミンはカレーの黄色のもとになる成分、ウコンに含まれています 。 ウコンといえば、お酒を飲んだ時の体調不良を予防する成分としても有名ですよね。 なぜウコンが二日酔いの防止に効果的かというと、肝臓の解毒作用を高める作用、胆汁分泌促進作用、悪酔いの原因になるアセトアルデヒドの代謝を促進する作用が期待できるからということです。 そこで、 なぜクルクミンが認知症予防にも効果的といわれるのかというと、脳のゴミといわれるアミロイドβの蓄積を予防し、さらに神経をアミロイドβの毒性から保護してくれる働きがあるから 、なのです。 カレーやスパイスを多く摂取するインドでは、アルツハイマー病の発症頻度が低い といわれています。 そこに注目した研究で、クルクミンの抗酸化、抗炎症作用によって、クルクミンがアルツハイマー病の発症に対して予防的に働くということがわかったというものがあります。 (金沢大学大学院医学系研究科神経内科教授 山田正仁氏) ただし、市販のカレールーにはクルクミンが配合されていないものもあります。 なので、認知症予防としてカレーを食べるなら、クルクミンという成分が入っているかどうかを確認するようにしましょう。 スポンサーリンク 認知症予防に効果的!
たけしの家庭の医学 ノックアウト型脳梗塞|たけしの家庭の医学|性格診断のやり方|2月4日 2月 4, 2020 sorakina そらのレシピ たけしの家庭の医学 たけしの家庭の医学|なすの塩漬けのレシピ|奥薗壽子|血糖値|7月2日 7月 2, 2019 たけしの家庭の医学 たけしの家庭の医学|食後腕上げ体操|やり方|食後高血糖を防ぐ|認知症予防|2月5日 2月 5, 2019 たけしの家庭の医学 たけしの家庭の医学|たらことゴマの万能ふりかけのレシピ|奥薗壽子|骨折予防|2月5日 たけしの家庭の医学 たけしの家庭の医学|油揚げの甘辛煮のレシピ|奥薗壽子|骨折予防|2月5日 たけしの家庭の医学 たけしの家庭の医学|太もも伸ばし体操|太ももが原因の腰痛|やり方|1月22日 1月 22, 2019 たけしの家庭の医学 たけしの家庭の医学|お尻キック検査|腰以外の場所が原因の腰痛|1月22日 たけしの家庭の医学 たけしの家庭の医学|玉ねぎ皮茶のレシピ|ケルセチン|全身の老化をストップ|1月22日 たけしの家庭の医学 【みんなの家庭の医学】木綿豆腐とサバのドライカレーのレシピ!血管老化ストップ常備菜!奥薗壽子!たけしの家庭の医学!【10月24日】 10月 24, 2017 そらのレシピ
2019-08-27 公開 画像出典:fotolia ETCカードを無料で発行しませんか?通常の楽天ETCカードの年会費は550円(税込み)ですが、条件により年会費を無料にできます。当記事では楽天ETCカードを無料にする方法について解説。知っておくと、お得に活用できますよ。 クレジットカードのおトクな活用術 ゴールドカード ETCカード プラチナカード 楽天ETCカードの特徴とメリットは? 楽天ETCカードは、 楽天カードに付帯して作成できるETCカード です。一般的なETCカードと同様に、車載器を利用して使用します。ETCカード利用することで、高速道路で料金の支払い時に現金を数えて出す手間を省いたり、割引が受けられたりするのは便利ですよね。 楽天ETCカードの付帯元である楽天カードでは、カード利用100円で1ポイントの楽天ポイントを貯めることができます。貯めたポイントは1ポイント=1円相当として、楽天グループのサービスだけにとどまらず、街のポイント加盟店でも使用することが可能です。また、各種のキャンペーンを利用すればさらに多くのポイントを貯めることができます。楽天カードはポイントを貯めやすく、使いやすい汎用性の高いクレジットカードだといえるでしょう。 ・ 通行料金100円につき1ポイントが貯まる!楽天ETCカード さらに、楽天カードでは海外旅行傷害保険が付帯されています。条件を満たしておけば、海外でのケガや病気にかかった治療費、持ち物の破損や盗難などのトラブルについて補償が受けられます。 また、楽天カードでは家族カードを発行することもできます。ただし、家族カードとは本会員に付帯して発行されているカードです。そのため、家族カードに楽天ETCカードを付帯させることはできませんので気をつけましょう。 画像出典:fotolia 楽天ETCカードの年会費はいくら? 楽天ETCカードの年会費は、550円(税込み)です。ETCカードにかかる維持費はカード会社ごとに異なります。たとえば、初年度無料で2年目以降に有料となるカード、初回のみ発行手数料が発生するカード、条件により年会費無料となるカード、無条件で年会費が無料であるカードなどです。 ここで注目したいのが、ETCカードの年会費と付帯元であるクレジットカード本体の年会費は別であるということです。ETCカードの年会費は無料でも、クレジットカードの年会費は有料というケースもあります。 楽天カードの場合、楽天カード自体は年会費無料ですので、楽天ETCカードの年会費のみ発生します。しかし、楽天ETCカードの年会費を無料にする方法がありますので、次の項目をご覧ください。 楽天ゴールドカード以上を持っていれば、楽天ETCカードの年会費が無料に!
2019-08-27 公開 画像出典:fotolia ETCカードは様々な会社から発行されていますが、ポイントの貯まりやすさで選ぶなら「楽天ETCカード」がおすすめですよ。今回は楽天ETCカードがお得である理由や、申し込みの手順・発行された後の使い方まで解説していきます。 クレジットカードのおトクな活用術 ポイント カード選び ETCカード 更新日時:2019-12-18 おすすめするETCカード選びのポイントは2つ!
高速道路などをよく利用する方であれば、ETCカードは大変便利ですよね。これまで紹介してきたとおり、ETCカードを新しく作りたいという方には、楽天ETCカードがおすすめです。 楽天ETCカードのメリットは、 ・楽天ポイントをより多く貯められる ・年会費が安い などが挙げられます。 楽天ETCカードの紐づく楽天カードは、100円の利用につき1ポイントの楽天ポイントが貯まるお得なクレジットカードです。ETCの利用分もポイント付与の対象となりますし、特定のガソリンスタンド利用でポイントアップなど、車を運転する方に嬉しい特典も用意されています。 このように様々なメリットがありますので、ぜひ皆さんも、楽天ETCカードを申し込みましょう。 通行料金100円につき1ポイントが貯まる、お得な楽天ETCカード!年会費が無料になるチャンスも! トウマ 大学卒業後、証券会社に就職。お客様の株の売買や新規口座開設の案内などカスタマーサポート業務を担当。在職中に証券外務員I種の資格を取得。資格取得後は幅広い金融商品を取り扱う業務に従事。 現在はWebライターとして活動。証券会社時代の経験を活かして、投資やFX、クレジットカードなどのお金に関する情報を初心者向けに発信しています。 この記事をシェアする! あなたにおすすめの記事
5倍になる(2019年12月時点)など、ドライバーに嬉しい優遇の仕組みもあります。給油だけではなく洗車やオイル交換などのカーケア商品までが対象となりますので、あわせて利用できるとさらにお得です。 貯めた楽天ポイントは、1ポイント=1円相当として楽天グループの各種サービスや街の楽天ポイントカードの加盟店で利用することができます。 クレジットカードの利用で貯まるポイントの使い道が多いことも、楽天カードの魅力だといえるでしょう。 さらに、海外利用に関する特典も充実しています。海外旅行中のケガ・病気の治療費用や賠償責任などを補償する海外旅行傷害保険の付帯(利用付帯)や、各種優待などが用意されているので、海外旅行をお得に快適に楽しみたい方にもおすすめです。 ・ 通行料金100円につき1ポイントが貯まる!楽天ETCカード 楽天ETCカードを申し込む方法とは?