これを両足やるそうです。なんかテレビで見たって。言葉で説明しても分かりにくいので、写メ撮ろうとしたら怒られました。 なので動画見つけておきましたよ。これみてやってください。大事なのは6:38あたりから。 これを実践してるのは知りませんでしたが、 細くなっているのは見ただけで分かるレベル なので実際効果は高いかと思います。 1日たった20分で効果が出ます! というわけで、嫁から探った3つのダイエット方法は以上です。 「スキマダイエット」に18分。「ながらダイエット」は適当に。これくらいならめんどくさがりの皆さんでもできるのではないでしょうか。 元々 極度の引きこもりで運動不足だからこそ たったこれだけの運動で成果が出たのかもしれませんが、せっかくなので興味がある方はぜひお試しくださいませ! 皆様の激やせをハコの中から応援しておりますよ!! ABOUT ME
タンパク質は十分ですか?主食も減らし過ぎるとダイエットの為の燃えるモノが無くて不完全燃焼になってしまいます。 自律神経の乱れでも体調面で異変が現れますね。ダイエットの前にご自身の内面を内観してみては? その上で思い当たる事が無ければ、受診するのも一つだと思います。 トピ内ID: 2774244850 匿名 2020年10月15日 12:44 検査はしてもらいましょう。 おかしいですよ,吐いたり,立ちくらみ,低血糖。 太ったのも,病気のせいかもしれません。 その状態でダイエットなど危険です。 まずは検査してみましょう。 甲状腺機能低下症なら,ひどくだるくなったり,むくんで体重増加があります。 寒かったりしませんか。 疾患はないか,検査して確認しましょう トピ内ID: 8383930834 そら 2020年10月15日 14:50 20代でそこまで体調不良は原因が分かってないなら まず病院です 生理痛やPMSはどうでしょうか? 私は30代後半までずっとPMSが酷くて ろくな人生でなかったです 生理2週間前からいきなり具合い悪くなり 生理が終わると 少しマシになるけど またすぐPMSが来るので 常に具合悪い人でした。 でも海外のPMSのサプリメントがよく効いて やっと人間らしい 生活が送れるようになりましたが本当にそれまでは 病院で貰ったPMSの薬の副作用にやられたり 体調不良からのアレルギーなどで本当につらかったです 空腹感を感じる前に吐いてしまうというのが 私のPMSの時にも近い物があったのでレスしました。 急激に太るのも痩せるのも抑鬱症状が関係してる事もあり メンタルとホルモンは連携してるので ちゃんと自分の体質が分かるようになったほうが良いです トピ内ID: 7852388507 うさ吉 2020年10月15日 17:42 炭水化物、揚げ物を好んで食べていませんか? テレビのラジオ体操で、マイナス8キロのダイエットに成功！【成功体験談】 - ダイエットマニア達の体験談. まず炭水化物を減らす事と、揚げ物は極力避ける事でしょう。 食事には、繊維の多い野菜、緑黄色野菜、卵、納豆、豆腐、牛乳等のたんぱく質を増やしましょう。 30分歩くと疲れるって、若いのに筋肉が付いていない様ですね。 でもウオーキングは無理なく痩せるのには最良の方法です。 一時間毎日散歩がてら歩くようにすれば、徐々に体重は落ちていくと思います。 低血糖で気分が悪くなったり、吐いたりするのは、若年性の糖尿病が疑われます。 一度、病院で血液検査をした方が良いと思います。 楽をして痩せる方法はこの世に有りません。 単純に摂取カロリーを控え、消費カロリーを多くすれば痩せていきます。 公園でも、街中でも、マスクをして頑張って一時間、毎日歩きましょう。 トピ内ID: 2223555938 私もそうだけども 2020年10月15日 18:59 毎日体がしんどく授業と食事以外は寝ており、30分歩いただけでも翌日に疲れが残ります。 食事の回数や食事量を減らそうかとしましたが、空腹感を感じる前に吐いてしまったり、激しい頭痛、立ち眩みなどの低血糖状態に頻繁に陥るようになったためお腹空かなくても3食食べて こういう症状が出ているのという事と、1年で10Kg以上体重が増えていませんか?
5㎏の体脂肪を消費できる運動量です。これならダイエットにも役立ちそうですね。 ラジオ体操は動画を見ながらがおすすめ ラジオ体操の音楽が流れると自然とカラダが動いてしまう!なんて方も多く、ラジオ体操のやり方はお伝えするまでもないかもしれません。 ですが動画を見ながら行うことで、正しいカラダの動かし方を確認しながら取り組むことができます。ラジオ体操の効果をしっかりと得たい方、またはやり方をあいまいにしか覚えていない方は、一度動画と一緒に体操してみましょう。 さらに在宅中の運動不足解消法として、「超ラジオ体操」というものが紹介されています。背骨や肩甲骨、股関節まわりを中心にしっかりと全身を動かせるため、動きが悪くなりがちな関節をほぐすことができます。 「あすけんダイエット – 栄養士が無料であなたのダイエットをサポート()」 [監修:あすけん 管理栄養士] ※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。 ・今すぐ読みたい→ リモートワーク時の運動不足解消!自宅にいながらすぐできる運動5つ
2週間前、 舌の運動に取り組み始めました。 その時の記事↓ 舌回し運動の目的 目的は、 笑顔が上手にできるようになるため。 そのときに、 舌を左右にべこっと折るエクササイズが全然できなかったのね。 ↓↓↓ 右は折れるけど、左は折れない! で、これをやれるようになろう! と思って、2週間、 舌回し運動を続けてきました。 さて、どうなったでしょうか??? 舌折りはできるようになってない 結果は、、、 右:ビフォー 左:2週間後 まだまだ、折り曲げるには ほど遠い。 でもさ、 ちょっと上がってたでしょ??? 反対側も上がっちゃうんだけどね。 と、まあ大きな成果が得られたわけじゃないのですが、 実は、これ以外に すごくいいことが2つあったんです。 舌回し運動の効果 1)歯の噛み締めが減った 私は、歯ぎしりの一種である、 「歯の噛み締め」のクセがあります。 歯を食いしばるっていう言葉があるけど、 それを寝ているときも起きているときも やっちゃってるんですよね。 仕事に熱中しているときこそ ぎゅーぎゅー食いしばっちゃう。 それが、 舌をぐるぐる回す運動をしている間は、 食いしばれないんですよ!! 噛み締めすぎて頭痛がしてしまうことも よくあったのですが、 舌回し運動のおかげで 頭痛がほとんどなくなりました♪ 2)口角が上がった! もともと、笑顔の練習のために始めた 舌の運動です。 私の笑顔は、こんなんでした。 左右差がありますね。 普通に両方同じくらい 上げているつもりなんですよ。 それが、こうなりました。 どう? 左右差があまり気にならなく なっていません?? 比べてみるとこんな感じ。 どうでしょう? 私はすごく変わった!と大満足です。 小顔効果は? さて、ダイエッターが気になる 小顔効果はどうだったでしょう? 左:ビフォー 右:アフター うーん、 あんまりよくわかりませんね。 若干、あご下の肉が うすくなったような??? もうちょっとやったら 効果が出てくるかな。 舌は思った以上に運動不足! 2週間チャレンジしてみて 気づいたことは、 「舌」は思った以上に運動不足だ! ということ。 動かそうと思っても全然動かない! 2週間やって、やっと滑らかに ぐるぐる回せるようになりました。 舌がよく回せるようになると、 滑舌がよくなるようです。 同じくチャレンジしてくださった受講生様が 「絵本の読み聞かせ時に読みやすくなった」 とのこと。 暑くて運動なんてやだ〜というときも、 舌だけならエクササイズできます!
わたしたちの日常生活の中で、ウィルスとの接触は避けられないものですよね。目に見えないいくつものウィルスと接触する中で、気を付けなければいけないのがウィルスによる感染症です。 さて、「丹毒」というのを耳にしたことがあるでしょうか?高齢者が発症しやすく、さらに再発率も高いという、厄介な病気です。適切に治療をしないと重大な合併症を引き起こすという丹毒について、その原因と正しい治療法についてご紹介しましょう。 丹毒とは 丹毒は、化膿連鎖球菌が皮膚の表面から真皮内に入り込み、炎症反応を起こすことが原因と言われています。連鎖球菌の中でも、特に溶連菌と呼ばれる、A群β溶血性連鎖球菌によるものが多く見受けられます。溶連菌というのは耳にしたことがある人もいるのではないでしょうか? 皮膚から菌が入り込む要因としては、虫刺されや外傷がなどがありますが、手術跡や局所的な腫れ(浮腫)などを介して発症することもあるようです。 また、皮膚だけでなく血液を介して菌に感染することもあり、必ずしも外傷がなくても発症リスクがあるのが厄介です。主に高齢者や免疫力の低い人に発症しやすいと言われています。 また、丹毒が手や足の指先に感染すると「ひょう疽」、表皮に感染すると「とびひ」と呼ばれるものになります。 丹毒の症状 丹毒を発症すると、 高熱 悪寒 全身に及ぶ倦怠感 鮮やかな赤い腫れ などの症状が現れます。皮膚の表面は突っ張ったように硬くなり、光沢があります。触ると強い痛みがあり、熱を持っているのが特徴です。時に水疱や出血斑を伴うこともあると言われています。 また、症状のでやすい部位としては、 頬や耳、眼のまわりなどの顔 下肢 上肢 手足 などに多く見られます。症状の出ている部位の近くのリンパ節が腫れ、痛みが出ることもあるようです。 これらの腫れは適切な治療を受ければ1週間前後で治りますが、治療法が間違っていると敗血症や髄膜炎、腎炎などの合併症を引き起こし、重篤になることがあるため注意が必要です。 厄介な習慣性丹毒 せっかく治療をして治っても、再び同じ場所に発症を繰り返す場合があります。これを習慣性丹毒と言いますが、再発を繰り返す原因は一体何でしょうか? 丹毒は抗生剤の服用などできちんと治すことのできる疾患ですが、服用を途中で止めるなどして、治療が不完全だった場合、再発につながるリスクがあります。それは、中途半端な治療によって原因菌が耐性を持ってしまうためで、抗生剤が効かなくなる耐性菌の原因にもなります。まずはきちんと治療し、完全に直してしまうことが重要というわけですね。 その他の原因としては、ガン治療のためにリンパ節郭清や放射線照射などを行うことでリンパの流れが滞り、同一部位に繰り返し丹毒を発症する場合もあります。このように、習慣性丹毒はガン治療の副作用としても起こりうるということを覚えておきましょう。 丹毒はうつる?
8%であったと報告されています。 このように、小児の場合では、 IgA血管炎 の予後は良好で、いわゆる後遺症を残すことはまれであると考えます。 成人での発症の場合、腎不全の進行に注意 一方、成人の場合は32%の患者さんに発症から4ヵ月以内に腎機能不全をきたし、このうち3割が重症 腎不全 、1割が末期の腎不全を呈したと報告されています。 さまざまな報告がありますので、正確なところを述べるのはなかなか難しいですが、一般的に成人では小児に比べ重症で、特に問題になるのは腎不全への進行であるといえます。 IgA血管炎に対する一般的な疾患イメージとしては、もともと元気な就学前後の男の子が、受診の少し前に風邪を引き、その後両足にぽつぽつとした紫斑を認め、ときに腹痛や血尿を認めるものの、自然と治っていく、というものだと考えられることが多いです。 しかし、成人の場合には必ずしもそうではなく、小児であったとしても腎不全へ移行する可能性があるという認識を持って治療にあたることが重要だと考えています。
体がふらついて、まっすぐ歩けない…。これは何かの病気? なぜふらついてしまうのか、お医者さんに解説してもらいました。 危険な病気の可能性もあるので、放置しないで、自分の症状をチェックしてみましょう。 監修者 経歴 大正時代祖父の代から続く耳鼻咽喉科専門医。クリニックでの診療のほか、京都大学医学部はじめ多くの大学での講義を担当。マスコミ、テレビ出演多数。 平成12年瀬尾クリニック開設し、院長、理事長。 京都大学医学部講師、兵庫医科大学講師、大阪歯科大学講師を兼任。京都大学医学部大学院修了。 まっすぐ歩けないのはなぜ? 平衡感覚の機能が低下 したり、 脳への血流量が減ったり 、 疲れていたり すると、体がふらついてまっすぐ歩けなくなります。 平衡感覚の機能低下は、良性発作性頭位めまい症、メニエール病、高血圧症・低血圧症、脳梗塞などによって起こります。 また、脳への血流量減少は、短期的には睡眠不足や強いストレス、長期的には脳梗塞などの疾病が影響して起こります。 ふらつくときの対処法 光の刺激を避けましょう 。暗い部屋や日陰で目を閉じて、安静にしてください。 無理に歩こうとしない ことも大切です。 この症状は要注意!すぐ病院へ 安静にして症状が治まるときは、一旦様子をみましょう。ただし… 症状を繰り返す 手足がしびれる ろれつが回らない といった症状がともなうときは、 すぐに病院へ行きましょう。 病院は何科?