2016年12月16日 12月16日の「金スマ」こと金曜日のスマイルたちへ」では、「どんなに体がかたい人でもベターっと開脚できるようになるすごい方法」で大ベストセラーとなった本の著者、ヨガインストラクターのEikoさんが登場! 森三中や松本伊代さんなどにそのストレッチ法を教えていました 当ブログでも以前「ノンストップ」で取り上げられた時に紹介したことのあるストレッチです 「ベターッと開脚ストレッチ法」は、 1日3分 で誰でも簡単にできるストレッチです 1ヶ月行えば誰でも開脚できるようになるというものです 途中のストレッチ法も変わっている部分もありましたので、最新版として紹介します! 開脚ができるようになるメリット ・腰痛、肩こりの改善 ・冷え症改善 ・けがの予防 ・普段使わない筋肉を使い体がやわらかくなることで代謝が上がりダイエット効果 開脚1ヶ月チャレンジ 2つのストレッチ+週替わりストレッチ 3種類のストレッチを毎日計3分行います ※ 開脚ストレッチのポイント ・「痛気持ちいい」くらいでやりすぎない ・開脚するためには毎日継続することが大事 ・1日でもさぼると体が硬くなるので毎日欠かさずやること! ・息を吐きながらやると良い 基本ストレッチ① 「タオルストレッチ」 所要時間1分 ① 仰向けに寝て、片方の足の裏にタオルを引っ掛けてしっかりと持ちます ② 膝をピンと伸ばしながらタオルを頭の方向に引っ張り、30秒間前後に「痛気持ちいい」と感じるくらいに伸ばします タオルストレッチのポイント 上まで脚が上がらなくても膝を伸ばすことが大事です 膝をしっかりと伸ばすことを心掛けましょう 基本のストレッチ② 「シコストレッチ」 所要時間1分 ① 両足を肩幅の倍くらいに開き、ひざを外側に向けます ② そのまま床と水平になるくらいまでお尻を落とし、両手を太ももの内側に置きます ③ ひじをしっかりと伸ばして体を上下に20回ゆすります ③ さらに肩を内側に入れ、同時に強く腕で太ももを押し、上下に20回ゆすります 反対側も同様に上下に20回ゆすります シコストレッチのポイント 始めのうちは腰を落としきれなくてもOK 足裏に効くタオルストレッチと、股関節に効くシコストレッチ、以上の2つが 毎日行う基本ストレッチ です 1週目! 内ももストレッチ 所要時間1分 ① 脚を大きく開き、屈伸運動のような形になり片方の膝を立て、伸ばしている方のつま先と膝を天井方向に向けます そのまま体を上下に30秒間ゆすります 反対側も同様に30秒ゆすり、左右合わせて1分間行います 内ももストレッチのポイント きつくてうまくできない人は膝を立てている脚のかかとを上げて行ってもOK 足裏、股関節、内もも各1分ずつで1日3分 行います 2週目!
中居正広のキンスマスペシャル「ベターっと開脚」 2016年12月16日(金曜日)よる8時に放送された「中居正広のキンスマスペシャル」では、ベターっと開脚本について。 森三中・黒沢、村上。松本伊代(51歳)、室井佑月が1ヶ月でどれだけ床につくのかチャレンジした。 中居正広のキンスマスペシャル番組データ 【放送日時】 2016年12月16日(金曜日)よる8時(2時間SP) 【放送局】 TBS 【副題】 今年一番売れた本「ベターっと開脚」1ヶ月完全検証!脅威の結果!& 【スタジオゲスト】 森三中ほか 【スタジオゲスト先生】 Eiko(49歳) あらゆる世代で「ベターっと開脚」が実現している!? 今年実用書で一番売れた本「ベターっと開脚」。この本の効果で、70代の人も、50代の人もみんなベターっと胸を床につける開脚が出来るようになったという。 今回は、その驚きの効果を金スマの芸能人が実践しその効果を試した。 著者の、Eiko先生(49歳)も登場、そのレッスンは数ヶ月待ち。1日3分の超かんたんな開脚ストレッチだけで本当に効果が出るのか? 1日たった3分の「開脚ストレッチ」大公開 開脚のレベルとは? 開脚にはレベルがあり、以下の5段階に別れる。 レベル1 … 手のひらがつく レベル2 … ひじが床につく レベル3 … おでこと床が拳2つ分 レベル4 … おでこと床が拳1つ分 レベル5 … おでこが床につく 開脚1ヶ月チャレンジとは?
eikoさんが1か月で開脚できるやり方・方法を披露! 2つの基本ストレッチ! 週替わり(4つ)のストレッチで1日3分! 森三中や松本伊代、室井佑月らも4週間の開脚に挑戦し続々成功! 12月17日の嵐にしやがれでは、松潤が挑戦! でした。
ボード「Health」のピン
うくんが壊れましたの動画もそれがちょっとは原因になっとるんちゃん — s (@SY_200018) February 17, 2018 しばゆーの東海オンエア脱退疑惑ですが、どうやらしばゆーの妻・あやなんにも原因があるようです。暴露ツイートでもたびたび「あやな」の名前が出ていましたが、あやなんもまた、しばゆーが置かれている状況に対してかなりの不満を持っていたようです。 脱退疑惑の理由①あやなんの束縛?
「東海オンエア」 というYouTuberグループをご存知ですか? NiziUリク整形で顔がかわいくなった？歯を矯正した？昔の画像と比較！ – エンタメQUEEN. メンバーの「自分達のやっている悪ふざけを色んな人に見てもらえたら面白いのでは」という気持ちが発端となり、2013年10月にYouTubeチャンネルを開設した6人組のグループなのですが、全員が愛知県出身者ということからその名が付けられました。 個性的なネタ動画を数多く投稿することで大変な人気を博しており、現在、チャンネル登録者数は280万人に迫るところにまで膨れ上がっています。 東海オンエアのYouTubeチャンネル そんな東海オンエアに関し、活動初期から中心メンバーとして活躍していた 「しばゆー」の「脱退説」 がささやかれているんです! 破天荒なキャラでグループの人気をけん引していたしばゆーですから、ファンの間で様々な憶測がなされているのですが、真相はどうになっているのでしょう。 脱退の噂が広まった原因を含めて調査してみました。 やはり原因はしばゆーの妻「あやなん」なのか? さてさて、実はこのしばゆー、東海オンエア内唯一の既婚者であり、すでにお子さんもいるんですよ。 2016年10月に結婚したということですから、まもなく1年半が経ちますね。 そして今回の脱退説には、しばゆーの妻であるツイキャス女王「あやなん」が深く関わっているというのが、大方の予想みたいなんです! あなやん&しばゆーの2人は結婚する前より、「しばなんチャンネル」という名義にて、カップル動画を投稿する間柄でした。 しばなんチャンネル 息子・ポンスが産まれた現在も親子3人で活動を続けており、ホームビデオのようなほのぼのした内容からネタ動画まで、幅広く投稿を行っています。 2人がお互いを「あちゃん」「うくん」と呼び合っていることから、東海オンエアとしての活動時は「しばゆー」、しばなんチャンネル出演時には「うくん」と、呼び名を使い分けているファンも多いようですね。 結婚後のしばゆーはというと、家族と一緒に東京へ移り住んだのですが、それでも週1~2回のペースで東海オンエアの動画に出演していました。 ところが2018年1月頃を境に、しばゆーの登場がぱったりと途絶えてしまいます。 多くのファンが心配する中、妻であるあやなんがTwitterへ投稿した内容は、ちょっと気に掛かるものでした。 いつも私達の動画投稿やsns投稿を楽しみに待ってくれている皆様ありがとうございます!
まとめ 今回は東海オンエアの人気者である 「しばゆー」の脱退騒動 について、まとめてみました! グループで活動を継続していくのは、根気がいることだと思います。 「楽しい」だけでは成り立たないことも多々あると思いますので、十分なコミュニケーションが重要になってくることが考えられますが、 きっと、今回の騒動があったからこそ、東海オンエアのメンバーの絆も深まった部分もあるのだと期待したいですよね! 奇抜な動画や、グループだからこそできる動画の面白さを若さ溢れるパワフルな表現で今後も投稿して欲しいと思います。 それに、何事も間違いを恐れていては前には進めませんので、東海オンエアらしさを大切に頑張って欲しいですね。 また、しばゆーが奥さんの「あやなん」や息子の「ぽんす」くんと行なっている「しばなんチャンネル」も、日常の元気な3人の姿が見られるので、 しばゆーファンの方にとっては、今後の更新も楽しみの一つだと思いますので、そちらも頑張って欲しいです。 なにはともあれ、東海オンエアからの脱退騒動の結末は、脱退にはならなかったことが嬉しいですよね! 東海オンエアの皆さん。これからも日本の YouTuberの代表選手として動画の投稿を頑張って下さい! 今回も最後までご覧いただき、ありがとうございました! では〜。 合わせて読みたい記事はこちら ユーチューバーチップス第二弾の予想!人気のユーチューバーは誰?? ユーチューバーチップスの口コミや評価・感想は?人気のカードは? Post Views: 5, 960