2015. 06. 07 「痩せたいけど、ダイエットは苦痛」「いつもダイエットに失敗する」 …そんなあなたは、脳を「ダイエット脳」に切り替えてみませんか? ストレスは逆効果！ 健康的に楽しくダイエットを成功させよう. ダイエット脳で、楽しくダイエットを乗り切りましょう! なぜ太ったのでしょうか? まず、自分の行動習慣・思考習慣を書き出してみましょう。 自分の生活全体を振り返ることが「ダイエットの秘訣」です。 現在の自分は、今までの生活習慣が作ったのですから、生活習慣を変えない限り痩せることはありえません。 なぜダイエットは失敗するのでしょうか? 生活習慣を書き出すことで、太った原因がわかってくると思います。 わかっちゃいるけど、やめられないお菓子。 わかっちゃいるけど、運動なんてめんどくさい…。 わかっちゃいるけど、ダイエットは続けられない…。 どうしてでしょうか? それは、ダイエットが楽しくないから。 好きでダイエットしているわけではないから、続けるのが難しいのです。 では、どうしたら楽しくダイエットできるでしょうか?
ダイエットを細々とやっていて、少しずつ減ってきました。 前は私は痩せない体質なんだって諦めかけていたけれど、嬉しい限りです(^^) 前は体重の増減に一喜一憂をしてばかりいたけれど、ダイエッター歴が長いのもあってかそんなにしなくなりました。 メンタルも少し強く(? )なった気がします。 今日は履けるけどきついお気に入りのズボンに前よりはゆとりができ履きました! 嬉しかったです(* ´ ▽ ` *) このままやっていければいいな♪ まだまだ道のりは長いけれど…。 休みの日は体重を何回も測ります(笑) そしたら、次は少し控えようとか分かるので(^-^; 意識が変わった気がしますね。 食べるものは夜に炭水化物をひかえるくらい。 運動は休みの日はウォーキング、筋トレをほんの少しやっています。 甘いものはカカオ86%のチョコを少々。 甘いものが大好きで太りましたが、慣れてくるとごくたまにチョコ以外を食べるくらい。 あんなに甘いものを食べていたのに、びっくりします。 まだまだ改善点もありますが、ゆったりやっていきます。 明日はきっと少し増えてるけど、反省して前に進みます。
主要栄養素について学び、作り置きの食事を健康的でバランスのとれたものにしましょう。 減量を2017年の7月に始めた時、私は173kgありました。 ジムに入会し、炭酸飲料をやめ、ミールプレップと呼ばれる作り置きの食事による食事制限を始めました。 炭酸飲料以外には、健康的な生活のために何かをやめるということはしていません。 私がやった大きな変化は、自分の飲み食いする量を観察するということです。 18ヶ月で70kg以上痩せましたが、あと20kg痩せたいと思っています。 これまではリバウンドを繰り返してばかりでしたが、私は今、良いマインドセットを身につけています。 減量に挑戦するなら、真似してみてください。 —martind4bdcd6d5c この記事は 英語 から翻訳・編集しました。翻訳:フェリックス清香 / 編集:BuzzFeed Japan
家族を書くのは、なんだか丸裸にされてる気がして ――新作『家族じまい』は北海道を舞台にした家族小説ですね。桜木さんは直木賞受賞作『ホテルローヤル』でもラブホテルを舞台にした人間模様を描いていましたが、本作の家族もかつて家業は理髪店で、その後父親がさまざまな事業に手を出し最後はラブホテルを経営している。それは桜木さんのご実家と一緒ですよね?
42 >>40 キャリア持ち出して先輩ヅラ 年齢持ち出して若手ヅラ いいかげんなもんだよなアイツらの線引き 46 : 47の素敵な :2021/07/23(金) 22:07:24. 65 楽々はそんな叩かれたか? まあそんなに人気も実力もないのに いきなり前列だったからそんなこともあったのか 林さんは人気も実力もあるししかもセンターで 出すぎるクイは打たれないと思う 47 : 47の素敵な :2021/07/24(土) 03:55:56. 07 ヲタが叩いたならまだしも 玲奈卒業なのにそばにいられなかった!!! みたいな感じで発狂したメンバーがいたのがマジでやばい 48 : 47の素敵な :2021/07/24(土) 04:18:11. 81 >>46 ちえもりみたいなキチガイ以外は本人を叩いてはない ただ、期内ですら人気あるわけじゃない子をなぜ突然3番手にした?運営何がしたい?みたいな意見は多かった 49 : 47の素敵な :2021/07/24(土) 04:22:27. 49 なんせ当時の7期ではヲタの間で小畑と野島が圧倒的有力エース候補扱いで さらにD2でも有力メンが加入してたので、 その時点では全然人気ない目立ってない後藤が全体3番手とは 運営は狂ったのか?今後どうしたいの?みたいな感じだった 50 : 47の素敵な :2021/07/24(土) 04:31:15. 25 ん? 7期は髭が即気に入って持ち上げて楽々とその他だったじゃん 51 : 47の素敵な :2021/07/24(土) 05:11:41. 94 楽々については高柳とヲタが悪いんじゃね 今考えればあのスペックの高さを活かせなかったのはもったいない 52 : 47の素敵な :2021/07/24(土) 11:01:37. パートナーを傷つけてまで優先される“正論”はない＜モラハラ夫の反省文＞ - 日刊SPA! - GREE ニュース. 15 楽々は卒業して青学出て、局アナになって 誰よりも上に行くからそれでいい ひょっとしたら市來アナや斉藤アナを越えて乃木坂に勝てるかも知れない 楽々が松井玲奈や須田をインタビューするシーンがいつか見られるかも 53 : 47の素敵な :2021/07/24(土) 11:04:08. 36 楽々は局アナ目指してるのかな? キー局ならそれもいいけど、地方局で数年過ごすならこのままフリー街道でもいい気がするな 54 : 47の素敵な :2021/07/24(土) 11:30:09.
ライフ > その他(ライフ) 2018. 03.
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