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嘘です。 筋トレした分の消費カロリー分の脂肪消費がプラスされるだけで、脂肪燃焼効率が上がる訳じゃないです。 また、運動内容が同じであれば消費カロリーは同じなので、前後を入れ替えて有酸素→無酸素でも消費される脂肪の量に変りはありません。 全力で筋トレを行いたいのであれば、ジョギングで疲れた後では最大筋力とモチベーションに影響が出ますから、そういう意味であれば筋トレ→有酸素の順で行う方が効率はいいと思います。 79人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント 回答ありがとうございました。 大変分かりやすかったです。 お礼日時: 2012/12/26 9:57 その他の回答(1件) >空腹時に運動をすると筋肉と脂肪、どちらから分解されるのですか? 脂肪です。 安静にしてても、脂肪は消費されていますから。 良くないです。 先にも述べましたが、安静にしてても脂肪が消費されているということは、運動開始と同時に脂肪が使われていると考えるのが自然です。 20分説は、そのくらい運動を続けると脂肪細胞から活発に脂肪が放出されると言う意味で、それまでは筋肉や血液中にあった脂肪を消費していると考えた方が良いでしょう。 >"なるべく"筋肉を維持したまま脂肪を落としたいと思ってます。 ガッツリ筋トレして摂取カロリー<消費カロリーの状態を保てば、希望に近い状態が実現できます。 >ジョギングの前に少し筋トレを行うとその後の脂肪燃焼の効率が上がると聞いたのですが、本当ですか? 筋トレ含め、運動時間が長くなるわけですから、そういう事になります。 筋トレすると成長ホルモンが出てどうのこうのなどと言う人もいますが、成長ホルモンは関係なく、単純に運動量が増えるからそうなると考えた方が合理的です。 筋肉の分解に関してですが、痩せる栄養状態では、筋肉も必ず犠牲になります。 支える体重が減るのですから、必要な筋肉も少なくて済みますからね。 そこに筋トレで負荷を入れて環境に順応させる反応を利用するのです。 7人 がナイス!しています
札幌市のダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーニングジム「スタイルメソッド」の古本 直也(フルモト ナオヤ)です。 人によって変わってはくるのですが、基本的に、かっこいい&美しいスタイルになりたいのであれば、今現在のカラダから体脂肪量を減らし、筋肉量を増やす必要があります。 体脂肪量を減らすことで輪郭(ボディライン)をキリッとさせ、筋肉量を増やすことでパーツごとにメリハリをつけるわけです。 しかし、ここで1つ疑問が生まれます。 体脂肪量減少と筋肉量増加、どちらを先に取り組むべきなのでしょうか?
想い想われ振り振られ:鼻中心にできるニキビは恋愛が成功するという恋占い 想い想われ振り振られ…鼻のニキビには恋愛にまつわるジンクスのものも数多くあります。そのなかでも、鼻の中心の位置にできるニキビは、恋愛がうまくいくという意味を持ちます。あなたの意中の人が、振り向いてくれる可能性のあるニキビなのです。告白するなら鼻の中央にニキビができたときがチャンスです!
ニキビができていると何となくガッカリとした気持ちになりがちです。女性の場合はメイクがし難くなったり、無理して隠そうとすると大きく腫れ上がったりします。 しかしニキビができることには意味があります。それを読み解くのがニキビ占いです。どちらかというとスピリチュアルな要素が強いのですが、片思いや両思いといった恋愛に関わるジンクスなどは良く知られています。 ニキビができる位置によっていろいろなメッセージが込められています。大人のニキビを対象とし、健康状態によってできるニキビと見分けて判断します。このニキビ占いの中で鼻は、より細かく部位別に意味を持ちます。 それでは、この鼻のニキビ占いの意味などについて詳しく解説していきます。 鼻のニキビ占いの意味とは?
今朝、目が覚めたら鼻の下にポチンとちっちゃな突起物が… ふきでも…(っ^ω^)≡⊃)3゚)∵ごふっ!! ニキビ!! 基本的に昔からあまりニキビが出来た事はないので、気になって仕方がありません。 ついつい触ってしまう。 たぶんあまり触らない方がいいんですよね? でも気になって気になって。 こんなに気になるなら、もうニキビ占いするしかない! ちなみに、体調が思わしくない時や肌トラブルによるニキビと、思春期ニキビは占いの対象にならず、何でできちゃったんだろ?という大人ニキビのみが対象となるそうです。 昔からニキビ占いは、「思い思われ振り振られ」なんていいますけど、出来た場所、ニキビの色によって、それぞれ意味があるんです。 今回の私の場合は、鼻の下の白ニキビなので… 「両思いニキビ」ですって! キャ───(*ノдノ)───ァ♡ 「思いを寄せている異性がいる場合、思いが通じて両思いになるはずです。ほとんど関心を示さなかった相手が、突如として好意を抱くようになるかもしれません。恋愛が成就し、思い通りに進展します。」 想いを寄せている人…ぽくぽくぽくチーン! げ…芸能人でもいいですか? 鼻の横 ニキビ 占い 男. (^_^;) 「恋愛運が上昇しているので、モテ度が上がり恋愛体質になるはずです。自分が気付いていない異性から思いを寄せられている可能性があり、それに気付いて両思いになることも考えられます。」 まあ♡モテ期?! 恋愛体質ってなった事がないから、1度はなってみたいなー♡と思っちゃうんですよね〜。 「思いを寄せている異性がいない場合は、予期せぬ素敵な出会いがあるかもしれません。恋人と交際している場合は、突然プロポーズされる可能性も高まります。」 やーん♡(*/▽\*) 期待しちゃいますよね〜♡ 最近すっかり枯れているので是非!! このニキビが治る頃に、突然の結婚発表とかしてたら笑ってやってくださいね〜♡!!! ( ゚д゚)ハッ!!!! 結婚は…恋人がいる場合か…(ヾノ´°ω°)ナイナイ しかし、占いって色々あって面白いですよね。 まさか、背中ニキビやお尻ニキビにまで意味があるなんて…(〃艸〃) みなさんも、ニキビが出来たらチェックしてみてはいかがですか?
鼻がかゆく、くしゃみが出てしまうのはあなたのそばに天使がいるのかもしれません。 くしゃみはそもそも浄化というスピリチュアル的な意味があり、負のエネルギーなどをくしゃみで浄化していると言われています。 ですが、かゆみがあるということは天使の羽があなたの鼻に触れている・入り込んでいて、だからくしゃみが出ると考えられますよ。 天使があなたを見守り、願い事が叶うことなどをサポートしているかもしれません。特に何度もゾロ目などのエンジェルナンバーを見かけた場合は、天使が傍にいる可能性が高くなっています。 鼻がムズムズする時は噂されてる? 鼻がムズムズとしてかゆい時に、誰かに噂されていると言われることがありますね。特にムズムズしてくしゃみが出たときは回数によってスピリチュアル的な意味が変わってきます。 1回のくしゃみなら悪口・批判もしくは褒められている、2回のくしゃみなら誰かがあなたを笑っている・憎んでいる、3回のくしゃみなら誰かがあなたを想っている・惚れているという意味があります。 そして、4回くしゃみをした場合は風邪を引いているかもしれないと言われていますよ。 赤い斑点・赤みがある時は? 鼻にかゆみがあるうえに、赤くなってしまっているのはあなたに危険が迫っている・注意しなければいけないことが起ころうとしていることを示しています。 体調面や金銭面でのトラブルがやってくる可能性があるので、回避できるようにしてください。 また、赤くなっているものがニキビの場合は恋愛や仕事などの面であなたのライバルがあらわれる可能性を暗示しています。 鼻血が出る時は?