そんなわけでそこそこ楽しかった 藤子・F・不二雄ミュージアム ですが、又行きたいか?と問われたらそうでもないです。 ジブリの方が見応えがあります。(関係ないのにいちいち比較してすみません) 詳しくは→ ((ミ゚エ゚ミ)) 専用駐車場はありませんが、周りにいくつかコインパーキングがあり、この日も見たところ「空き」はいくつかありました。 他の駅からも歩いて行けるようですが遠そうです。 もうすぐ子供の帰宅時間。今から昼寝したいのですが今寝始めると帰宅した子供達に 「お母さんはずーーーっと昼寝している」 と思われたら困るので取り敢えずせかせか動きます。 訪問ありがとうございます! あともう少ししたら夕方です。早く飲みたい! みなさま良い晩酌タイムを♪ にほんブログ村 関連記事 後ろ髪を引っ張ってくれてありがとう (2017/08/11) オデコより首筋が狙いめ (2020/12/13) 秦基博さんのライブに行けませんでした。 (2016/01/03) 私なりのフルコース (2015/10/26) もう少し上位を狙ってほしい (2016/06/04) いい声になりたい。 (2015/04/30)
ドラマ好きの芸能人をゲストに招き、ドラマの話をたっぷり伺う「ドラマ語ログ」。 今回のゲストは第七世代の女性芸人のトップをひた走る人気トリオ「3時のヒロイン」のかなでさん!! 私がかなでさんと出会ったのは芸歴2年目、コンビを解散してピン芸人として活動してる頃。仕事で一緒になった時、よくドラマの話をしてたんです。今回のオファーも超多忙の中、時間を作ってきてくれました! かなでさんがハマったドラマとは?そして、かなでさんの人生もまたドラマチックだった! 小学生の頃、夢中になった「魔女の条件」と「やまとなでしこ」 宮地ケンスケ(以下宮地):初めて観たドラマって何ですか? かなで:「魔女の条件」ですね。 宮地:うわーー俺にとってはつい最近じゃん(笑)もう芸人やってたし!当時何歳? かなで:7歳くらいですね。 宮地:えーー?7歳? ?でも結構大人の話だったよ、あのドラマ。 かなで:私もいつもは9時くらいに寝てたんですけど、たまたま10時まで起きてて観たんです。話は終盤で、松嶋菜々子さんと滝沢秀明さんが手を握りあって逃げていくシーンだったんです。それが衝撃で…。 宮地:あれは名シーンだからね。 かなで:で、次の週から放送日は10時まで起きて待機するようになりましたね。 宮地:7歳で教師と生徒の禁断の愛を理解できた? かなで:私、小さい頃からクラシックバレエとか習い事を結構やってたんで精神的にませてたと思います。私、お嬢様だったんで(笑) 宮地:自分で言うな(笑)じゃあドラマバージンは「魔女の条件」だったと言うことですね。そこからドラマにハマったかなでが次にハマったドラマは? かなで:次にハマったのは「やまとなでしこ」です。 宮地:これまた大人のドラマ! かなで:「やまとなでしこ」は小学校時代で観たドラマの中でぶっちぎり1位です。 ベストドラマは二宮和也主演の「Stand UP!! 」 宮地:そうなんだ!じゃあ人生の中でベストドラマ1位は? かなで:1位は私、決まってるんです。「Stand UP!! GLIM SPANKY 大人になったら 歌詞 - 歌ネット. 」です。 宮地:おお!嵐の二宮和也さんの主演のドラマ! かなで:私、二宮さんの大ファンなんですよ。 宮地:存じてます。 かなで:二宮さんを好きになったきっかけもドラマでした。江口洋介さん主演の「涙をふいて」に二宮さんが出演されてたんです。私、ミュージックステーションで嵐が初登場の回を観たんですけど、その時の二宮さんの印象はクラスにいそうな男子だな〜と思いました。だから「涙をふいて」で二宮さんを観たときは「あ、あの人だ!」と言う認識で。ただ二宮さんの演技があまりにも素晴らしすぎてハマっていったんです!
かなで:ファンということを忘れてしまうくらい演技の魅力に引っ張られてしまうところです。演技がすごいから"二宮さん"じゃなく"その役の人間"として見てしまうんです。 宮地:わかる。すごいわかる。二宮さん出演ドラマでベスト3を挙げるなら何ですか? かなで:1つ目はさきほどお話した「Stand UP!! 」2つ目は二宮さんを好きになったきっかけのドラマ「涙をふいて」あと一つはめちゃくちゃ悩むんですけど…「流星の絆」ですかね。 宮地:いいチョイス!! かなで:「山田太郎ものがたり」とか「南くんの恋人」も好きなんですけど、この2本はわーきゃー言いながら観てたんですよ。「流星の絆」はミーハー気分を抑えて二宮さんの芝居の素晴らしさを堪能できたというか。脚本もクドカンさんでテンポがすごくよかったですよね。 もしドラマのヒロイン役に選ばれたら、恋の相手役にしたい芸人は? 宮地:ガラッと変わった質問になるけど、かなでがドラマのヒロインに抜擢されました。相手役を自分で決められるとしたら誰にしますか?ちなみに相手は芸人とします。 かなで:それって有名かじゃなくてもいいですか? 大人になったら忘れちゃうのかな？ドラえもん - そんな時には... - Yahoo!知恵袋. 宮地:もちろんです。 かなで:今、私とある芸人さんに恋してまして… 宮地:え、マジで? かなで:その方には告白もしてるんです。フラれましたけど… 宮地:誰?? かなで:トキヨアキイのササさんです。 宮地:……ごめん。わかんない。 かなで:いいんです。いつもこういう流れになっちゃうので(笑) 宮地:ササさんを抜擢したらどんな内容のドラマにしたい? かなで:できれば等身大の自分でいたいですかね。冴えないポッチャリさんがイケメンと恋をするっていう内容。相手の男の人も周りから「あいつなんかやめとけ」みたいなこと言われるんですけど本気で好きになっていくみたいなやつがやりたいです(笑)。 高田馬場駅改札で、別れを切り出され土下座する…ドラマチックすぎる出来事 宮地:かなでの人生で「これはドラマチックだったな〜」と思う出来事があれば教えてください。 かなで:私、今まで一度だけ彼氏がいたことがあったんですけど。その彼氏というのが元相方なんですよ。 宮地:すでにもうドラマチック!(笑)それって芸人界隈では有名な話ですもんね。相方が恋人っていうのはどうなの? かなで:彼氏がお笑いに熱い人だったんです。あんまりカップルっぽいことをしてくれなかったんですよ。私は初めての彼氏で、大好きだったからチューしたかったんです。いつも「私はチューしたい」「俺はチューしたくない」で喧嘩になってました(笑) 宮地:別れの原因は何だったの?
かなで:ざっくりいうと性格の不一致。喧嘩も多かったです。今でも鮮明に覚えてますけど高田馬場でフラれました(笑) 宮地:大学生の街で?! (笑) かなで:改札の前で。いきなり別れを切り出されて… 私は彼氏を失うと同時に相方も失うことになるとパニックになって彼の前で号泣しながら土下座しようとしたんですよ(笑)そしたらその姿見て彼が怖くなって高田馬場方面に歩き出したんです。私も泣きながら彼を追いかけて… 多分あの日、高田馬場一周はしました(笑) 宮地:かなで…怖いし、重いよ(笑) かなで:私があまりにもついて来るから彼が「わかった。今から10秒後に走って逃げます」って(笑) 宮地:逃げる宣言? かなで:はい。彼はカウントダウンを始めて「5、4、3、2、1」でビューーンって走って逃げました(笑) 宮地:アハハハー!有言実行だったわけだ! かなで:今までに見たことないスピードで彼氏がいなくなって、膝から崩れ落ちた…っていうドラマチックなことがありました。 宮地:もう、それドラマ化できるよ(笑)では、最後に日本のドラマに期待することがあれば一言欲しいんですが。 かなで:「東京ラブストーリー」みたいな『ザ・王道』をこれから先、もっともっと作っていただきたいですし、そういうドラマを観てキュンキュンしたいです!! 3時のヒロイン かなで 芸人。1992年生まれ。東京都出身。趣味はダンス、映画鑑賞。女芸人No. 1決定戦 THE W 2019優勝。 ニブンノゴ! 宮地ケンスケ(みやじけんすけ) 芸人・構成作家。1976年生まれ、高知県出身。趣味はドラマ鑑賞、ジャニーズのチェック、体を鍛えること。 写真:岡村大輔 ※ページの情報は2020年11月6日時点のものです。最新の配信状況は各サイトにてご確認ください。 宮地ケンスケ(ニブンノゴ!) 芸人・構成作家。1976年生まれ、高知県出身。 趣味はドラマ鑑賞、ジャニーズのチェック、体を鍛えること。
この本質を見失っていた自分に気がつけて、目の前の闇が消えました。さきさんや仲間とお話することでこれからの未来がキラキラと輝きました。 ありがとうございます。 3回レッスンオリジナルを作ります! (S/Hさま) 自分の中の違和感を飲み込んで毎日、回数をこなす発信をしていましたが、発信は人柄と肝に命じ100点の発信をしたいと思いました。 さきさんのお話を聞けて本当に良かったです。 生徒さまを楽しませる。 目の前の人を幸せにする。シンプルなことこそ大切で、私自身もそういったことを大切にしたいんだということが再確認できました。 教室を始めるにあたってやれることからやって見るという言葉にハットしました。 心にストンと落ちる言葉がありすぎて、本当に来て良かったです。 未来のスケジュールを立てる さきさんやみなさんのお話を聞いていて、すごく刺激になりました。起業はオリジナリティや自分らしさが最も大事な要素だということに改めて気づきました。 時間という資産を上手に管理していきたいです。 お父さんを信じないと、お母さんを信じないと 家族ってなんだかギクシャクしちゃうし、笑顔も少なくなっちゃう。 「信じる」って気持ちって本当に大切だって思っています。 これは一番小さな社会である「家族」の中で「信じる」気持ちに曇りがないとうまく行くように。 自分の仕事においても全く同じこと。 何を信じますか? って質問があると、私は 「自分の直感」 「自分の大切にしてる気持ち」 「主人」 「家族」 「夢中になってる物事」 「自分の言葉」 「主人の笑顔」 「美味しいと思う気持ち」 「食べたいと思う気持ち」 …もっとあるけど(笑) こんなことが出て来ます。 そんな信じてる軸がぶれない限り。大丈夫大丈夫。 大切なことって、もう持ってるし、周りにある。 仕事や暮らしで悩み出した時に、 「信じてること」について書き出し、それに沿ってるかどうかを考えてみるといいですよ。 大人になると忘れちゃう「信じること」 これほど、自分軸を決めてくれることはありません。 自分軸って考えると難しいけど、信じてるものってどんなこと? こんな風に言葉を変えるとどんどん出てくるから不思議。
宮地:二宮さんの演技はズバ抜けてますからね。でも確か「Stand UP!! 」って2003年放送だから、かなでが小学生くらいじゃない?童貞とか理解できた? かなで:よくわかりませんでした(笑)ハレンチだったのでさすがに家族がいる前では観れませんでした。ちゃんと観たのは中学生になってからです。「Stand UP!! 」が深夜3時に再放送をしていて、そこでいろいろ理解しました。 宮地:どんなところが好きでした? かなで:大好きな二宮さんが主役だったというのもありますけどストーリーも面白いし、演出が堤幸彦さんだからおしゃれなんですよ! 宮地:確かに!あの当時は革命に近かったよね! かなで:童貞を捨てるだけがテーマじゃなく、一番大事なのは心だというメッセージもすごく響きました。 宮地:「Stand UP!! 」に出ていた山下智久さん、小栗旬さんなど、ほとんどが主役級になりましたしね。 かなで:「Stand UP!! 」は不動の1位です。毎年夏になると観たくなります(笑) 宮地:かなでが今、気になる役者さんはいますか? かなで:超メジャーなんですが、菅田将暉さんがやっぱり凄いなと。映画「浅田家!」を観に行ったんですけど、菅田さんの役が素朴で普通なんですよ。あんなにいろんな役ができる役者さんなのに普通を演じられるってすごくないですか? 宮地:わかります。役者にとって普通って一番難しいと思うんだけど、菅田さんはそれも演じれちゃうんですよね。 かなで:女優さんだと、これまた超メジャーですけど長澤まさみさん。昔より今の長澤まさみさんの演技がめちゃくちゃ好きです!演技に厚みが出て、どんどん幅を広げてくるんですよ!「ラスト・フレンズ」に出てた頃は"THE女の子"という役柄が多かったけど、今は「コンフィデンスマンJP」や映画「キングダム」で強い女性も演じれるようになった。次はどうなっていくの?ってワクワクしちゃいます! 嵐・二宮和也との初対面、涙をこらえるのに必死だった 宮地:この連載の中で、マストで聞く質問なんですが、好きなジャニーズの役者さんは誰?もちろん二宮さんですよね? かなで:二宮さんです! 宮地:実際お会いしたことあるよね?会ったときの感想は? かなで:「嵐にしやがれ」で初めて共演させていただきました。その前に一度、収録スタジオで楽屋が近かった時があったんです。けど私は二宮さんとはどうしてもお仕事で会いたいという気持ちがあったので、すれ違うのを恐れ、楽屋から出られなかったことがありました(笑) 宮地:徹底ぶりがすごい・・・ かなで:その嵐さんの企画も「隠れ家ARASHI」というメンバー1人がおもてなししてくれる企画だったんです。会った時は本当に泣きそうなくらい感動したんですが、ここで泣いたら二宮さんを困らせてしまう…と思い必死でこらえたのは覚えてます(笑) 宮地:役者二宮和也さんの魅力はズバリ言うと?
と、ここで終わってしまっては記事の意味がありませんね(笑) 要は 「運動」と「休養」のバランスを崩さないようにすれば、毎日トレーニングをしてもいい 、といえます。大事なのはやり方というわけですね。では、どのようにやれば毎日筋トレしても効果を維持できるかをご紹介していきます。 トレーニング部位をローテーションするという発想 ここからは一日における休養はしっかりとれている、ということを前提に話を進めたいと思います。というか、 1日の休養(睡眠)をしっかりとれていない人が、毎日筋トレしようとしちゃだめです。 効果云々の話ではく、もはや健康云々のレベルになってきますので。トレーニングというのは、あくまで日常生活の中で「運動」と「栄養」と「休養」のバランスが取れているうえに、さらに自分を高めるために何をするかという話になっているので、前述の記事やこれからする話は全て+αの話としてとらえてください。 さて本題ですが、「運動」したら「休養」が必要ということで、筋トレしたらその筋肉、休ませてあげてください。超回復の観点(「 嘘?本当?超回復と筋肉痛の仕組みを徹底解説! 」)からいくと、大体1日から2日休ませてあげるのがベストです。 あれ?毎日どころか週3くらいしかできないじゃん!そう思ったあなた、落ち着いて!あくまでトレーニングしたその筋肉を、です。翌日はその筋肉を休ませて、 別の筋肉をトレーニングしてあげればいいのです! 例えば、スクワット等で足を鍛えた次の日はバーベルで腕を鍛えてその次の日は背中というように、 トレーニングする部位を日ごとに変えて、ローテーションするということです。 WRITTEN BY X105 人生の半分を引越に費やしている珍種。All for your smiles をテーマに、健康と教育、異文化交流を専門に活動。趣味は引きこもって読書、昼寝、料理といったインドアからスポーツ、旅行、キャンプなどのアウトドアまで幅広く保持。人生を気儘に遊び倒している。 通勤・通学の手段は高校時代からずっと自転車。 他の記事も読む
上半身の押す筋肉グループ+大腿四頭筋+超回復の早い筋肉グループ 2. 上半身の引く筋肉グループ+ハムストリング・臀筋群+超回復の早い筋肉グループ の2つに分けてトレーニングするといいだろう。 別の部位をトレーニングする場合は2日連続でも問題ないが、上腕二頭筋、上腕三頭筋、下腿三頭筋などの腕やヒザ下の筋肉は、別の筋肉のトレーニングの補助役としての働きもあるため、できれば2日連続でないほうがトレーニング効果は大きい。筋肥大を想定すると、トレーニングの組み方は以下の通りだ。1日目と2日目のトレーニングする筋肉の量を同程度にするのがポイントとなる。バランスのいいトレーニングを心がけてほしい。 1日目:上半身の押す筋肉グループ+下半身の筋肉グループ ・大胸筋:3セット ・三角筋:2セット ・上腕三頭筋:2セット ・下半身:3セット 2日目:上半身の引く筋肉グループ+体幹の筋肉グループ ・背筋群:4セット ・上腕二頭筋:2セット ・腹筋群:2セット ・長背筋群:2セット 週3回トレーニングする場合 次に、週3回トレーニングできる場合を考えてみよう。週3回の場合、トレーニングする筋肉グループは 1. 上半身の押す筋肉グループ+超回復の早い筋肉グループ 2. 下半身の筋肉グループ 3.
という人にはマッチした分割法でしょう。 プレス系/プル系&脚で2分割する方法 プレス系 で鍛えることが出来る + プル系 で鍛えることができる と 脚 のメニューを足す形の分割法です。 この分割方法だと トータルのセット数は 良い感じのバランス になりますが 脚と背中を1回のセッションで行うのは 体力・精神的に結構キツイです。 また脚トレをガッツリやりたい人には 不向きな分割法になってしまいますね。 この分割法に向いているのは 脚のトレーニングはほどほどで良いから 上半身を重点的に鍛えたい!という人 です。 プル&脚の日もプル系メニューを最初に やってしまうことで高い集中力を保てます。 プレス系/プル系/脚で3分割する方法 プレス系/プル系&脚で2分割する方法から 脚を独立させる形で3分割する方法です。 脚 の日 ・大腿四頭筋 ・大腿二頭筋 ・下腿 この分け方は 全身まんべんなく鍛えたい人に お勧め の分割方法です。 背中に多くの時間を割けるというメリットもありますね。 筋トレの分割法まとめ それでは今回のまとめに入ります。 1回のワークアウト時間は 40分~60分 を目安に。 脚をしっかりと鍛えたい 人は 上下2分割法 が最適でしょう。 反対に上 半身を中心 に取り組みたい人は プレス系/プル系&脚の2分割法 。 全身くまなくやりたい!