主婦が在宅で月に1万円稼ぐ方法をまとめました ▶ 主婦向け・ブログ村攻略の教科書|メグ|note 人気の記事はこちら ▶ 【家事ラク】朝ごはんの献立パターン化で、考える時間を減らす ▶ 【家事ラク】献立のパターン化で「今夜、何作ろう?」の悩みを解消!
日々の献立を考えて、 買い物リスト を書く作業ができない。だから 食費 が高い。 こういうことがストレスにならない方法はないか、という質問をいただきました。 きょうはこの質問にお答えします。 この方は 料理 は好きではないが、一応ちゃんと作っている、とのこと。 名前から察するに女性だと思いますが、主婦なのか、独身の一人暮らしなのか、そのあたりのことはわかりませんでした。 この記事では具体的な献立の立て方は書きません。私自身、料理が嫌いで献立なんて考えたくない人間だからです。 お伝えしたいポイントは、みんながみんな、カリスマ主婦や栄養士みたいにきっちり献立を立てる必要はない、ということです。 1. なぜストレスになるのか考える まず、なぜ献立を立てたり買い物リストを書くのがストレスになるのかその理由を考えてください。 多くの場合、素の自分には無理なことをしようとしているからです。あるいは、そうしなければならないと思いこんでいるからです。 世間で紹介されている「理想の献立」に囚われているとストレスになります。 素晴らしい献立を作っている人は、料理のプロや管理栄養士、カリスマ料理大好き主婦など、基本的に料理が得意な人たちです。 こういう人たちはもとも料理をすることが好きだし、献立を考えるのも苦にならないでしょう。よって、私のように料理が嫌いな人間の気持ちは想像できないのではないでしょうか? しかも、人の食生活は千差万別。ある献立を提示されても、本人の好みや家族構成、仕事、食費にかけられる予算などによって、実践できないことは山ほどあります。 他人が提示している「献立の立て方」を見る時は、できあがった献立ではなく、献立を立てる時の考え方をみるようにしてください。 献立を立てるのがストレスだと思うなら、無理に献立を立てる必要はないと思います。 実際、私も厳密な献立など作っていません。 何かにストレスを感じる時は、なぜそれがストレスなのか、そこから考えてみると解決の糸口が見つかります。 2.
献立を立てる練習をする 1ヶ月ぐらい自分が食べているものをモニターしたら、献立を立てる練習をしてください。 献立を立てるアプリもありますが、最初は手書きをおすすめします。ソフトやアプリは融通がきかないし、手書きのほうが脳が活性化されます。 紙ならちょっとした思いつきや気付きを簡単にメモすることができます。 書き方は自由です。曜日(日付)を書いて、夕食のメニューを書いてください。 最初は夕食だけでいいです。もちろんランチやおやつなども書いていいのですが、ハードルが高いと思うことはやらないでください。 もし専業主婦なら、昼食は夕食の残りもの消化に努めると無駄がでませんし、兼業主婦なら、残りものを詰めたお弁当を作ればいいので、最初は夕食だけにフォーカスすればいいと思います。 夕食のメニューを書いたら、そのおかずを作るのにどうしても必要な材料を書き出します。 カレーなら、豚肉、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、カレー粉(あるいはスパイス)みたいに。 次に自分が買い物に行く日に赤いペンで丸印をつけてください。 そうすれば、おのずと買い物リストに書くものがわかるのではないでしょうか?
・キャベツとベーコンのミルクスープ 〜♪〜参加特典〜♪〜 ・即決バランス献立のレシピ ・30分のフォローアップ面談付き(ご希望の方) ========================= 【受講までの流れ】 *お申込み ↓ *3日前にレシピ、zoomに必要なURLを送付 ⇒レシピに書かれている材料のご準備をお願いいたします。 材料はどこのご家庭にもあるような 手軽なものばかりですので、ご安心くださいませ。 ↓ 当日 【オンラインでの講義となります。】 *zoomというビデオ通話システムを使います。 接続が不安な方はこちらをご参照くださいませ。 *調理実習は皆様のスマホやタブレットなど zoomをつないだ端末でキッチンをおいていただきます。 (こちらの声が聞こえる、かつ、必要な時に調理の様子がわかればOKです!) *調理実習の材料はみなさまご自身でご用意いただきます。 (3日前送付のレシピを元にご準備ください。) *操作方法等不安な方は、事前に接続確認も いたしますので、お申込み時にお気軽にお申しつけください。 *スムーズな授業のため、以下の条件をクリアできる方のみ お申込みをいただけばと思います。 ・キッチンにスマホ、タブレットを持ち込み、調理している様子が こちらにわかるようにできる方。 ・お顔がわかる状態で参加していただける方。 ・女性限定とさせていただきます。
最近、スーパーで買う食材が決まってきて、作る料理がワンパターンになりがち。 食卓に並べた時の目新しさもないし、いつも同じようなものばかりだと、栄養面も心配。 献立 立てて、マンネリから脱出したい! そんなあなたのために、今回は、 上手な献立の立て方 についてまとめました。 紹介する 3ステップ で献立を立てれば、 同じ食材でも、驚くほど バラエティに富んだ食卓 が実現しますよ♪ もうすぐ夕食の支度しないといけないのに、メニューが決まらなくてイライラ! なんてストレスもなくなります(^_-)-☆ 献立の立て方!簡単ステップでもう晩御飯作りに悩まない! 実は、献立を立てると、とっても嬉しいメリットがいくつもあるんです! 実際に、私が献立を立てていることで感じていることを、挙げてみますね。 「よーし!献立表を作るぞ!」という気持ちを、駆り立ててくれるはず!? 献立をたてるメリット 意識的に、色々な肉・魚・野菜の種類を取り入れるので、栄養バランスが良くなる! 同じような料理に偏らないので、マンネリしない! 計画的な買い物ができる!無駄が減り、経済的! 気持ちにゆとりができる! 私は、買い物に行くときは、いつも 1週間分の献立表 を持って行きます。 買い物リストに書いてあるものに絞るので、短時間で、スムーズに済ませられるんです。 特に、子供を連れての買い物だと、 「今晩何しよう~(・・? 」なんて考えながらウロウロしていると、 途中でグズったり、余計なものを買い物かごに入れられたり・・・と、 精神的にもしんどいので、出来るだけサッと済ませられるのは、嬉しいコト。 そういう意味でも、献立を立てておくことが、本当に役立ちます! ・・・そして!! ウレシイ副産物が、余計な物を買うことがなくなるので、 結果的に 節約 にもなっています(^^)v スポンサードリンク 献立の立て方!簡単ステップでもう晩御飯作りに悩まない! 1. メインの食材(肉・魚)を決める! まずは、月曜日から日曜日までのメイン食材を、 肉にするか魚にするか 、ザッと振り分けます。 このとき、 肉や魚の種類 まであげておくと、 メニューを決めるのが、グッと楽になります。 牛肉 豚肉 鶏肉 挽き肉(ミンチ) 魚(白身、赤身、青魚など) 魚介類(エビ、ホタテ、イカ、タコなど) 私は、週に半分は魚(魚介)を使うように心がけていますが、 家族のリクエストもあったりするので、 あまり、 ガチガチに構えない ようにしています(^^; 曜日ごとにパターンを決めてしまう のも、オススメです。 例えば、 月・水・金・日曜日は、魚(魚介)料理。 火・木曜日は、肉料理。 土曜日は、野菜だけ!
すべてあなたがしあわせになるために起きました。 あなたがあなたらしく輝くことを 問題を起こして教えてくれたのです。 「あのことがあったから今の私になれた」 そう思える日が必ず来ます。 そしてそう思えたら あなたの願いはもうすぐそこまで来ている証拠♡ 愛に傷ついた心を回復させて 今度こそ愛する彼が 絶対に手放したくないと思える女になりませんか^^? しあわせの邪魔をしていたブレーキを外して 潜在意識を書き換えて めちゃめちゃきれいになって輝いて 男の心理を学んで LOVEコミュ力を上げて 令和3年中にプロポーズされようではありませんか!!
3. 彼のことを信頼すること 信じてくれる女性とは? 男性にとっての価値のある女性とは、自分を信頼してくれる女性でもあります。 ピンチでも付いてきてくれる 「あなたなら大丈夫」と言ってくれる こんな風に女性から信頼されると、男性は「彼女のためにも頑張ろう」と思えるのです。 信頼は裏切れない! また、自分を信じてくれる女性と一緒にいると、「この人のことは裏切れない」と感じるもの。 良いパートナーシップを築くために、「相手を信頼すること」はとても大切なのです。 4. 本気で彼と向き合うこと 彼との関係にエネルギーを注ぐ! 男性にとって価値のある女性になるには、彼と本気で向き合うことも大切。 それをすると、「自分は彼女にとってそうするだけの価値のある存在なんだな」と感じてもらえるからです。 自分のことをそんなにも思ってくれる女性に対して、男性も愛おしさを感じるもの。 時には本音でぶつかり壁を壊すことも必要 ときには叱咤激励する 男性を理解しようと努める 彼との時間を大切にする あまり構い過ぎると『重い女』になってしまいますが(笑)、ときにはこうして彼と本気で向き合うことも大切です。 5. 彼の行動に喜ぶこと 女性が喜んでくれるとそれだけで嬉しい 男性に「この女性ともっと一緒にいたいな」と感じてもらうためには、男性の行動に喜ぶことも大切です。 なぜかというと、そうすることが 『男性に自分自身の価値を感じさせること』 につながるからです。 女性の満足=男性の価値 男性にとって、一緒にいる女性を喜ばせることは嬉しいこと。 自分は女性を満足させている 自分は凄い男だ 自分には価値がある こんな風に感じるからです。 自分を『良い気持ち』にしてくれる女性を、男性は手放しません。 6. 脱ノワール女子！ハイスペック男子に愛される“価値あるオンナ”になる方法(2017年3月2日)｜ウーマンエキサイト(1/4). 彼への感謝の気持ちを忘れないこと 「ありがとう」と言ってくれる女性は可愛い! 男性にとって価値のある女性になるためには、尊敬の気持ちを持つことも大切です。 感謝を忘れない 思いやる気持ちを持つ 自分の都合を押しつけない 当然といえば当然のことだけれど、 付き合いが長くなるとこうした基本的なことは案外忘れてしまいがち。 『相手を敬う気持ち』を大切にする女性を「手放したくない」と感じる男性は多いです。 蔑ろにされると他へ行きたくなる!? 女性が男性から「女」として扱われたいように。 男性も女性から「男」として扱われたいと思っています。 だからこそ、女性から全く尊敬されなくなったり、男として扱われなくなると、もっと自分を頼ってくれる他の女性になびいてしまうのですね。 男性にとって価値のある女性でい続けるためには。ちょっと図々しいくらい、彼に対してわがままを言ったり甘えるくらいでちょうどいいかもしれません。 7.
自然体でいる女性 女性は好きな男性が目の前にいると、好かれようとして本来の自分を出せないものです。 相手の男性に好かれるために「いい女」を演じれば、嫌われることはないでしょう。 しかし、男性があなたの事を本気で好きになることもありません。 好きの反対は嫌いではなく、「無関心」です。 自分を取り繕って、いい女を演じれば演じるほど男性からは「面白みのない女」として映るのです。 あなたが自然体で男性に接すれば、当然、あなたの事を 「苦手」 だと思う男性も出てきます。 しかし、男性が相手の女性を好きになるには、 「その人にしかない個性」 に魅力を感じて好きになります。 その証拠に、あなたは男性として意識していない人に好かれたことはありませんか? それは、あなたが相手の男性に好かれようと思っておらず「自然体」で接した結果、相手の男性にあなたの魅力が伝わったのです。 ですから本来は、狙っている男性にこそ 「自然体」でいる事が恋愛が上手くいく秘訣 です。 いつも自然体でいる女性は、その個性を気に入ってくれる男性を引き寄せます。 そして、自然体のあなたを 「苦手」 だと思っていた男性も、あなたのギャップなどを見て好きになるケースも多いのです。 なぜなら、「嫌い・苦手」という感情が生まれた時点で、相手の感情を動かしているので、 ちょっとした事がきっかけで、「好き」という感情に変わる可能性が高くなるのです。 自然体でいると恋愛が上手くいく理由 についてさらに知りたい方は以下の記事もご覧ください。 恋愛は自然体が一番上手くいく!好きな人の前で自然体でいる方法5つ 5. 素直 男性も女性も年齢を重ねるごとに素直になれない人が増えてきます。 一方で、何歳になっても素直でいられる女性は男性からするととても可愛く映るものです。 例えば、彼氏からLINEがあまり来なくなって不安になる女性は多いでしょう。 その時に、 「どうして、LINEくれないの?」「どうせ、私の事、面倒になったんでしょ?」などという女性は素直ではない女性です。 彼女たちの本音は、 「彼氏からLINEが来なくて寂しい」「もっとLINEが欲しい」 というものであるはずです。 素直な女性というのは、 「LINEが来ないと寂しいから、もっと連絡が欲しい」「あなたからのLINEが来たら、すごく嬉しいから、もっと連絡してね。」 など、 自分の素直な気持ちをそのままストレートに男性に伝える 事が出来ます。 男性は、女性の気持ちを察するのが苦手ですし、責められると男としての自信を無くしてしまいます。 ですから、自分の要求を素直に可愛く伝えてくれる女性は 愛おしく感じて離したくなくなるのです。 素直な女性が愛される理由 については以下の記事もご覧ください。 素直な女性は男性心理的に可愛い!
"キャラ立ち"すれば、長い目で付き合える」 #4「自分ファーストな母でいる。"私"を犠牲にしない『逆算的子育て』の話」 #5「親の期待に沿わなくてもいい。元気に幸せに生きる姿を見せられるなら」
ダメな部分も許すこと 「全部受け入れてくれる女性」は愛おしい! どんなに素敵な男性だって、ダメな部分はあるもの。 そうした部分を受け入れることも、男性にとって価値のある女性になるために大切です。 無理しなくていいよ そういうところも好きだよ 男性もこんな風に言ってもらいたいとき。女性に甘えたいときもあります。 「ダメな男扱い」されるのは辛い…… とはいえあまり『ダメな男扱い』をすると男のプライドが傷つくので、こうした気持ちは出すのではなく『持っておくこと』を意識しましょう。 8. 自分自身に同じ扱いをすること 自分を「価値のある女」として扱おう 実は、この8つめの項目が一番大切です。 男性にとって価値のある女性になりたければ、これまでに紹介した7つのことを自分自身にも行いましょう。 自分の価値を認める 自分を必要とする 自分を信じる 本気で自分と向き合う 自分の行動を喜ぶ 自分を敬い尊敬する ダメな部分を許す これらは、自分自身の価値を認める行為です。 「価値のある女」としての自分を受け取る! 自分の価値を認められなければ、男性がいくらあなたの価値を認めて大切にしてくれても、あなたはそれを受け取ることができません。 自分自身にこうした扱いをして、初めて男性からも同じように扱ってもらえるのです。 (1)〜(7)は(8)のための練習といっても過言でありません。そのくらいこの(8)の項目は重要です。 男にとって価値のある女性になる方法まとめ 男にとって価値のある女性になる方法を紹介してきましたが、いかがでしたか? 心から愛される女性が持つ10の特徴｜希少価値が高い女性が本気で愛される？ - えむえむ恋愛NEWS. 悩める女子 自分の価値を認めるってゆうのは、あまり意識していませんでした……! 愛丸さくら 彼に価値を認めて欲しいなら、 まずは自分が自分を認めてあげなくちゃね 相手を認めることと自分を認めることは実は表裏一体。 「彼にとって価値のある女性になりたい」と思ったときは、今回紹介した8つのことを意識してみてくださいね。 この記事を読んだあなたには、こちらもおすすめです。 男性に追われる女になる方法6つ!狩猟本能を刺激する女はモテる いつも暖かい応援、ありがとうございます。あなたの恋が素敵な未来に繋がりますように……☆
|素直でまっすぐな女性の特徴とモテる7つの理由 6. 自分に自信がある女性 どんなに美しい女性でも自分に自信がない女性は男性からすると 「価値が低い女性」 に映ってしまいます。 あなたも、どんなにイケメンでも自分に自信のない男性に魅力を感じるでしょうか? 逆に、ブサイクな男性でも自分に自信のある男性は「かっこいい」と思った事があるのではないでしょうか? 人間には「第六感」があります。相手が何も言葉を発さなくても、 自分に自信がない女性というのは雰囲気で分かるものです。 そして、あなた自身の経験でも良いのですが、 自分に自身のない人は、周りから「雑」に扱われてはいないでしょうか? 雑に扱われるまで行かなくても、 「人に興味を持たれない空気のような存在」 「人気者ではなく目立たない」 などの特徴があるかと思います。 自分に自信のある女性というのは、自分が好きで自分を大切に扱っています。 自分の価値は高いと思っているので、その雰囲気が周囲にも伝わり男性に愛されるだけでなく男女問わずに人気者だったりするものです。 これは、「芯の強い女性」にも通じるものがあります。 7. 男性が弱みを見せられる 男性は、女性にカッコつけたい生き物ですが、本気で愛する女性には 自分の弱いところも全てさらけ出して受け入れて欲しいと思っています。 とは言え、男性に心から愛される女性というのは、 男性が弱みを見せられるように無意識にでも誘導できる女性です。 男性が女性に弱みを見せるのは、相手の女性を心から信頼した時です。 そして、人が人を信頼する時というのは相手が弱いところを見せてくれた時です。 ですから、男性が弱みを見せられる女性というのは、女性自身が男性に弱みを見せられる女性という事です。 8. 深い話が出来る女性 先ほど、男性が弱みを見せられる女性が愛されるとお伝えしました。 そして、人が相手に弱みを見せる時には、必ず「深い話」を出来るような 人間関係が構築されていなければいけません。 ですから、男性に愛される女性というのは、コミュニケーション能力が高く 深い話をお互いに出来るような女性です。 とは言え、会話上手である必要はないのです。 例えば、あなたは男性との会話で1つの物事について深掘りして会話する事はあるでしょうか? 例えば、中学校の頃にしていた部活の話になったとして、 好きな男性がバスケ部だったとします。 相手がバスケ部だと知って、「へーそうなんだ。」という会話で終わっていませんか?