◆2019年7月20日 放送◆ 【保健体育】 佐藤 義人 先生 肩こり、腰痛を改善! 1分間伸ばすだけ!奇跡のストレッチ ◎腰痛改善 お尻伸ばし ◎肩こり改善「肩ねじり伸ばし」 ◎太ももの上部をガッツリ伸ばす「太もも伸ばし」 ◎むくみ解消「ふくらはぎ伸ばし」
— ケチャッピー@頸椎症なう (@kechappy_) 2015, 1月 24 さっきの世界一受けたい授業の肩コリ腰痛の軽減のストレッチが思ったより効果があって明日の肩コリ腰痛の心配はなくなった٩( 'ω')و — くりの (@WbkM13) 2015, 1月 24 今晩の世界一受けたい授業でやってたストレッチ、凄過ぎです。子供達の前屈具合がストレッチ前と後で全然違います この番組、眉唾ものばっかりだと思ってましたが、考えを改めます — s1-smd (@s1smd) 2015, 1月 24 世界一受けたい授業でやってた前屈がよりスムーズになるストレッチすごい。元々手は床にべったりつくけど、全身解さなくてもいきなり体が柔らかく伸びて手のひらベッタリついた — 猫、ネコ、猫は心のオアシス (@noranekokan) 2015, 1月 24 すごい! 世界一受けたい授業！KOBA式体幹トレーニングで腰痛もダイエットも！ | 40代女のわくわくライフ！ときどき強風の日々(^^;). 世界一受けたい授業のストレッチしてみたら めーーーっちゃ体硬い俺やけど あとちょっとで地面に前屈で指つきそうになった!! いつもは弁慶のちょい下なのに! 嬉しいけんずっとしよ~(*⌒▽⌒*) 手の甲つけてみたいな♪ — shuhei (@199904_04) 2015, 1月 24 世界一受けたい授業でやってたストレッチやったら、肩と首がすっごく楽になったw すげえw — 神崎俊騎@ポポポP (@kanzaki_toshiki) 2015, 1月 24 合わせて読みたい ナイナイアンサー 膝痛解消サポーターグッズ【2月10日 加圧膝サポーター/お医者さんのひざベルト/らくらく歩ける君】 ためしてガッテン ふりふりストレッチで肩こり解消&腰痛・転倒・怪我予防 駆け込みドクター 膝痛改善!ひざ伸ばし力を鍛えるトレーニング【3月1日】
3つのアーチです。 足には 内側、外側、横アーチの3つ があり 衝撃吸収作用 があります。アーチ構造は上からの重さに強い為、小さな足の面積でも大きな体を支えることができるのです。 ① 内側縦アーチ 踵から親指にかけての縦アーチ。ここが しっかりしていれば、土ふまずがキレイにでます。 ② 外側縦アーチ 踵から小指にかけての縦アーチ。 ③ 横アーチ 親指の付け根から小指の付け根にかけての横にアーチ 扁平足がよくないというふうにいわれますがそれは 踵から親指にかけての内側縦のアーチがなくなってしまうからです。 アーチがなくなると、着地した時に衝撃を和らげるクッション機能が失われて、膝や腰にダメージが加わり膝や腰の痛みにつながってしまうのです。 内側縦アーチ(土踏ますアーチ)その他のアーチをを取り戻すためには先ほどの、 足指ストレッチがオススメです。 最近増加中、足のトラブル 浮き指とは?なぜなるの? しっかり足指が地面についていない、 浮き指 が最近増えています。 原因は、 ① は だしで歩かなくなったこと。 ②合わない靴を履き続けること。 そして、大切な事! 世界一受けたい授業 3/4 腰痛借金を減らす「3秒これだけ体操」と早歩き. ③ 深爪 です。 足の爪は、地面からの圧力を押さえる役割がある。深爪だとその役割が果たせなくて、浮き指になってしまうのです。 理想の爪の切り方 ①真上から見たときに指先の皮膚が隠れていること ②爪の先を四角く切る 親指の爪が反っている(上を向いてはえている)かた、靴下の親指の爪の辺りに穴があくかたは立派な深爪です。 爪の切り方は、ぜひお気をつけくださいね。 足指を広げるトレーニングとは? 足指トラブルを解決するのに大切なのが足指を広げること! 足指を広げるトレーニング3つをご紹介 ①後ろ歩き ポイントは通常の前歩きでは踵着地だけど、 後ろ歩きでは足裏着地するために普段より足指をよく使う足指を広げることが出来る ②小股歩き ポイントは着地です。大股歩きは踵から着地してしまいます。 小股歩きでは足裏全体で着地するため足指をしっかりと使って歩けるのです。(1日1分) ③足指ストレッチ 一日3分足指ストレッチ→ こちら 足にいい靴とは? スニーカーでは、靴を履いた時に、足指がしっかりと動く靴がいい。 まとめ いかがでしたか? この番組で、足の大切さが一人でも多くの皆様に伝わり、元気になられる方が増えることを願っています。 足と体のつながりについてわかりやすくもっと知りたくなった方は →こちら 足育とは?
最近の記事 カテゴリ 最近のコメント タグクラウド 過去ログ TOP / 腰痛 ストレッチ 世界一受けたい授業 2012年11月05日 腰痛 ストレッチ 世界一受けたい授業 腰痛で病院に行っても、検査では異常なしと言われることがあります。 しかし、腰に疲労がたまっていて筋肉が固まっているというケースがほとんど。 軽い腰痛なら、横になることで疲労の回復になりますが 寝る姿勢はとても大切です。 うつぶせに寝っ転がってテレビを見たり その姿勢のまま本を読んだりするのは とても腰に負担がかかりますので要注意。 腰痛改善ストレッチ「福辻式」 腰が軽い! 別の人の体みたい! 授業復習 ｜ 世界一受けたい授業. 整体通い、牽引療法、ブロック注射、腰痛体操・・・ 色々試したけど 腰の痛みが消えない・・・ そんなことで悩んでいませんか? 実は 簡単ストレッチを5分するだけで たった数日でウソのように腰が軽くなる! そんな方法があります。 ≫腰痛改善ストレッチ「福辻式」 中川式腰痛治療法 これまでに50万人が「たった15分で」 腰痛を解消 30年で延べ50万人の腰痛患者を救い 医者から見放された「坐骨神経痛」 「脊椎管狭窄症」「分離症・すべり症」の患者を 延べ1000人以上救ってきた その具体的な方法をゼロから全てお教えします。 ≫中川式腰痛治療法 【 腰痛アカデミー 】 どこで治療しても治らなかった 腰痛患者さん1万人以上が 腰痛を治しました!! あなたもすでに腰痛を直した人と同じように 腰痛アカデミーで腰痛を治しませんか? ≫【 腰痛アカデミー 】
近年の研究でわかった、 腰痛の"新常識"についても紹介されていました! ①腰痛になったら、安静にするのは間違い! 以前は、腰痛持ちは安静にすることが大切と言われていましたが、 今では、症状が出た直後を除いて、多少痛みがあっても、 可能な範囲で体を動かす方が、腰の回復が早い ことがわかりました。 ②最新の腰痛治療では「抗うつ薬」を処方されることがある 実は、 「抗うつ薬」には鎮痛作用があり、 一部に慢性腰痛に直接効果がある ことがわかりました。 「抗うつ薬」を処方することにより、 患者さんの気分が前向きになり、 腰痛改善の効果が期待できるというのです。 『腰みがき』体操のやり方! 1日5分で腰痛改善! 『腰みがき』体操のやり方 をご紹介します!
「世界一受けたい授業!! 」腰痛・肩こり・首のこり改善ストレッチをイラストで紹介。 イラスト:海丸ミチ 2019年7月20日放送の「世界一受けたい授業!!
デスクワークで肩こりと腰痛に悩まされている管理人です(^^; 5月16日の世界一受けたい授業 では、1日たったの 1分の体幹トレーニング で腰痛や肩こりが治るというのが気になっています。 「体幹」とは、体の中心部にある筋肉や神経などで、インナーマッスルともいいますね。 そのインナーマッスルを鍛えるトレーニングで、体の歪みを改善して腰痛や肩こりにも効果が期待できるってわけですね。なんだか、ぽっこりお腹にもいいようです。 スポンサードリンク KOBA式体幹トレーニングってそんなに効果的なのはどうして? 1日たったの1分でいい体幹トレーニングなら、いくら三日坊主の私でも、続けられそうです。 でも、どうして、そんなに簡単な体操で体調がよくなるのでしょうか?しかも、 ダイエットにも効果ありそうですし!メタボ腹 にもいいみたい。 世界一受けたい授業で講師を務めるのが、 KOBA式体幹トレーニング(コバトレ)を開発した、木場克己(こばかつみ)先生。 コバトレを実践している現役アスリート達がいっぱいなのもびっくり! インテルの 長友佑都選手 や、なでしこジャパンの 大儀見優季選 など、多くのスポーツ関連の方々が、このコバトレで体を作っているんですって。 体幹トレーニングで鍛えるのは、「柔軟性」「安定性」「バランス」「連続性」など、一見、ありがちなストレッチに見えたりしますが(^^; しっかりと、インナーマッスルを鍛える技が隠されているんですね。 世界一受けたい授業で紹介されるのは、たったの1分で出来るトレーニングなので、運動が苦手な私でもやる気になっています(笑) 番組を見たメモなどは追記していきたいと思います! どうしてインナーマッスルを鍛えることが大切なの? 昔は、体の表面にある筋肉をガッツリ鍛えて、見た目にもマッチョな感じがスポーツマンというイメージでしたが、一見に細見でいながら、 体幹を鍛えたアスリートが増えているというのはインナーマッスルを鍛える事の効果が大きい という事なのでしょう。 女性の場合、ダイエットをして痩せるのはいいけれど、筋トレなどをしてムキムキな感じになるのはイヤというのが大半だと思います。でも、バレリーナのような、 体幹を鍛えるトレーニングをするとしなやかな体のラインに仕上がる と言う点も女性向きでもありますね。 鍛える筋肉の場所を意識するだけで、体つきが変わるというのも面白いですし、体は自分の思うように作れる!ということなんですよね、なんだか希望が持てる話しです・・が、ちゃんとやればの話しですが(笑)・・がんばらねば。 世界一受けたい授業は、5月15日(土曜日)夜7時56分からです。 他の授業は、本川裕(ほんかわゆたか)さんの2015年最新版のいろんな過去最低と最高のデータが紹介されます。 もう一つは、梅雨が間近ということで矢口貴志(やぐちたかし)さんの、最新の梅雨のカビ対策が紹介されますので、チェックしたいと思います。体幹トレーニングは一番のチェックです!
無添加・低添加 おやつ 2020. 08. 06 CO・OPコープの無添加『ポテトチップス』レビュー こんにちは♪かなです。 私は普段からなるべく無添加・低添加のものを選ぶようにしていて、日々無添加・低添加の商品を見つけては試してみています。 そして私が実際手に取って試した情報を皆さんとシェアできればと思い記事にしています♪ 今日は CO・OPコープ さんで見つけた無添加の 『ポテトチップス』 を2種類ご紹介したいと思います。 CO・OPコープ『ポテトチップス』 こちら↑が コープ さんで見つけた無添加の 『ポテトチップス』 です。 右が うすしお味 。左が のりしお味 。 どちらも 国産じゃがいも100% 使用です。 内容量は 1袋80g 、そしてお値段は 1袋98円 で購入しました。 それでは1つずつご紹介したいと思います♪ 『ポテトチップス』うすしお味 オーソドックスな うすしお味 です。 食べた感想としては かなりあっさり な印象! 健康・自然派志向の人に喜ばれる！手土産や差し入れのおすすめランキング【1ページ】｜Ｇランキング. 今まで食べた無添加のポテトチップスの中で1番あっさりしているかもしれません。 そして じゃがいもの甘さ まで感じます。 パッケージにも「 素材を活かした 」とあるだけあって、雑味のない本当に素材に近い味わいです。 個人的にはかなり好みな味わいです! 原材料など 原材料は、 じゃがいも(国産)(遺伝子組み換えでない)、植物油脂、食塩 の以上です。 1袋当たりのカロリーは 458kcal です。 『ポテトチップス』のりしお味 こちら↑は のりしお味 です。 うすしお味と同じく 素材の味が楽しめる のはもちろんのこと、 あおさ・青のり の味がすごく美味しいです。 塩気が強すぎず、味にごまかしがないシンプルな味わいです。 こちらもあっさりと食べやすく、とても私好みのポテトチップスです♪ 原材料は、 じゃがいも(国産)(遺伝子組み換えでない)、植物油脂、食塩、青のり、あおさ の以上です。 1袋当たりのカロリーは 447kcal です。 まとめ さて、今回はコープさんで買える無添加なお菓子 『ポテトチップス』 を2種類ご紹介しました。 1袋 80g も入っていてお値段は 100円 ほどなのでとてもコスパが良く感じます。 今までも数種類の無添加ポテトチップスをご紹介しましたが、やはりポテトチップスは無添加の商品が見つけやすいように感じます。 コープさんを始め、色んな企業さんが添加物なしの商品を作ってくださっていることに日々感謝しています。 今回ご紹介したポテトチップスは あっさりしていて食べやすく 個人的には かなり好み でした♪ 気になった方はぜひお試しください♪ 最後までご覧いただきありがとうございました。
無添加でおいしいお菓子が食べたいなら…阪本農園のかぼちゃ・さつまいものプリン、れんこんとさつまいものチップスがおすすめです♪ 子どもに安心安全なお菓子を食べさせたいお母さんへ。 「阪本農園」さんの安心安全で、野菜の特徴やおいしさを活かした 「かぼちゃプリン」「さつまいもプリン」「れんこんとさつまいものチップス」 をおすすめします。 自然豊かな福岡県田川郡香春町で育てられた減農薬の野菜を使い、食べると身体が喜び、優しい気持ちになれるようなお菓子です。 今回ご紹介する「阪本農園」さんが野菜の生産から製造、そして販売までを一貫して行っています。 余計なものは一切加えていないため、野菜の自然な甘みや旨味をしっかりと味わえます!詳しくご紹介していきます♪ ★濃厚で自然の甘みたっぷり!かぼちゃのプリン、さつまいものプリン 口に入れると、 かぼちゃやさつまいもの甘み が口の中で広がる~! 素材の味を活かした濃厚な味わいで 「これがほんとにほぼ野菜だけの甘み?」 とびっくりされるかもしれません。 なのに、砂糖は市販のプリンよりもグッと少ないんですって。 プリンを口にしてしっかり味わいつつ、甘みに驚く私です。笑 香春町の人気洋菓子店「ブッシュ」さんと、香春町の新たな特産品になるよう共同開発されたプロ監修のプリンたち。 プリンは瓶詰タイプも あり、ギフトや手土産にも人気なのだとか。確かに渡したお相手の喜ばれる顔が目に浮かびます♪ ★糖質制限中やアレルギーがある方にもおすすめ!れんこんとさつまいものチップス れんこん、さつまいもの旨味を最大限に生かすため、なんと!加工に使用しているのは 野菜、サラダ油、塩 だけ!
食品添加物をよく理解したうえで無添加食品を選ぼう 無添加食品を選ぶ際は、食品添加物のメリットとデメリットの2つをよく理解したうえで、判断してみてもらいたい。食品添加物のすべてがよくないわけではなく、食品のカビや細菌の繁殖、腐敗を防ぐようにする添加物もあるのだ。逆に無添加であることによって、食品の安全性に不安が生まれることもあるだろう。このように食品添加物のメリットや必要性なども理解したうえで、安全な食品を選ぶように心がけたい。 無添加食品は、とくに定義などが決められているわけではないが、気になる添加物が不使用の食品を選びたい場合にはよいだろう。無添加食品を選ぶにあたって、食品添加物のメリットやデメリットを理解したうえで食品の原材料表示をチェックしてから選ぶようにするのがおすすめだ。 この記事もCheck! 更新日: 2020年8月13日 この記事をシェアする ランキング ランキング
ベジップス お野菜を油で揚げただけのシンプルなお菓子です。 今回は数量限定を購入しました! 中身は、たまねぎ・かぼちゃ・じゃがいもです。3種の素材のおいしさを楽しめ、じゅわっと甘いたまねぎが野菜のうまみを引き立ててくれます。 素揚げチップスは無添加で子供のおやつとしてはおすすめですが、油で揚げてあるためカロリーはそこそこあります。一袋、軽々食べれてしまう量ですのでカロリーが気になる方は別容器に分けて調節してあげてくださいね! じゃがいも(遺伝子組み換えでない) かぼちゃ たまねぎ 植物油 子供はちょっと嫌がるかなと思ったのですが、美味しそうに食べていましたよ! 有機栽培の干し芋スティック 自然な甘さのがあとをひく有機JASのオーガニック栽培のさつまいもを使用しています。 添加物・保存料が一切使われていない自然食品です。 そのまま食べても美味しいですが、温めてたべると甘みもましてさらに美味しいですよ! ひとくち きなこ玉 駄菓子屋さんで売られているきなこ棒を一口サイズに食べやすくした感じで懐かしさを感じる味わいになっています。 ねっとり、もっちりしていて美味しい! チャック袋になっているので、きな粉がこぼれる心配もありません。 きな粉(大豆:遺伝子組み換えではない) 水あめ 砂糖 加工黒糖 芋けんぴ 甘くてついつい手が止まらなくなる美味しさでした。子供のお菓子というよりも大人向けになるかもしれませんね! さつまいも 植物油脂 砂糖 芋けんぴはちょっと固めなので子供はあまり食べてくれませんでしたが、私は大満足でした! デラックスミックスナッツ 贅沢に4種のナッツが入っていています。ナッツは、栄養価も高く美肌にもよいとされているので、おやつにおすすめです! ナチュラル・オーガニックお菓子スイーツブランド13選｜ヴィーガンアイス・グルテンフリークッキー・有機チョコでギルトフリー生活！ | Ethical Leaf. 人口甘味料や香料も一切不使用なところが嬉しいですね! アーモンド クルミ カシューナッツ オリーブオイル 食塩 アーモンド、カシューナッツは頭痛予防にもなるとされているため、コンビニで買えるのは嬉しいですね! 番外編 お菓子ではありませんが、ローソンで発売されているスムージーで野菜不足が気になる方におすすめしたい一品になっています。 こちらは、 人口甘味料・着色剤・増粘剤不使用 となっています。 この1本で1日分の野菜350gが補えると評判です。 是非、飲んでみてくださいね! まとめ 今回はローソンの無添加お菓子をご紹介させていただきました!
グルテンフリーのギフトセットもおすすめです。 ※詳しい情報はブランド公式サイトにてご確認ください。 ovgo B. A. K. E. R(オブゴベーカー) ・主カテゴリー :ヴィーガンクッキー(卵、乳、バターなど動物性不使用) ・設立された場所 :日本 ・エシカル、ナチュラルな特徴 :全商品が乳・乳製品・卵不使用のヴィーガン仕様。 グルテンフリーのオートミールシリーズ有り。 ・その他の展開アイテム例 :コーヒードリップバッグ、エコカップ ※公式インスタグラムより 卵、乳、バターなどの動物性材料は不使用のヴィーガンクッキーブランド「ovgo B. R(オブゴベーカー)」。 ヴィーガンの方もそうでない方も美味しく楽しめる「環境にも、"私たちの大切な未来"にもやさしいもの」を目指して作られたovgo B. Rのクッキーは、クラウドファンディングによって多くの方から支持され誕生しました! 国産小麦粉使用のオリジナルシリーズから、グルテンフリーのオートミールクッキーシリーズまであり、味もチョコレートやココナッツ、抹茶アズキにジンジャーなど、見るだけでワクワクが止まりません。 実店舗のほか、WEBショップ限定のフレーバーもあるのでぜひ公式サイトをチェックして! 無添加のお菓子 市販. ※詳しい情報はブランド公式サイトにてご確認ください。 ISUPREME(アイシュプリーム) ・主カテゴリー :アイスクリーム ・設立された場所 :日本 ・エシカル、ナチュラルな特徴 :乳製品、砂糖、合成着色料、化学甘味料不使用。 低糖質・ギルトフリースイーツ。 ヴィーガン仕様(ヴィーガンアイス)。 ・その他の展開アイテム例 :チョコレート、チーズケーキ ※公式インスタグラムより 新しいヴィーガンスイーツとして発売当初から話題を集めているココナッツヴィーガンアイスが代表的な低糖質スイーツブランド「ISUPREME(アイシュプリーム)」。 アイスクリームのカテゴリーは大きく分けて「低糖質ヴィーガンアイス」「低糖質プレミアムアイス」の2つあり、フレーバーの種類はなんと22種類もあります(2021年3月時点)! 「低糖質ヴィーガンアイス」は、乳製品、砂糖、合成着色料、人工甘味料不使用。有機豆乳、アーモンド、メープルシロップ、MCTオイルを使用した100%植物素材のため、ヴィーガンの方も乳製品がダメな方も安心して楽しめます。 ファンの多いアイスクリームの他、低糖質チョコレートや低糖質チーズケーキといった「あったらいいな」なスイーツを押さえてくれているのもさすが!
ブルーベリー&ナッツ、クランベリー&ナッツ、チョコチップ、ココナッツ&キャラメルなど、 6種類のバラエティパックなので、飽きません♪ (私はピーナッツ&ダークチョコレートチャンクが一番好き。) お次は、 白砂糖不使用、オーガニック100%のペロペロキャンディ。↓ YumEarth, オーガニック、ビタミンCポップス、14本 (85 g) オーガニックの玄米水飴で出来ています。 ビタミンC配合。 日本のスーパーで買えるキャンディは 怖い人工甘味料入り のものしか買えないので、すごく助かりますね。 オーガニックのザクロキャンデイも可愛いよ! 前に海外で見つけて缶のかわいさに惹かれて買ったんですが、味もすっごく美味しい!甘すぎない。 Torie& Howard, オーガニックハードキャンディ、ザクロ&ネクタリン この缶ほしさに買ってしまいした (ピアスなど小物を入れるのに使おうと思って。) 他の味も美味しそう♪ Torie& Howard, オーガニックハードキャンディ、ザクロ&ネクタリン あと、子供のビタミンCの補給には、 100%天然材料 のビタミンCグミを買っています。 ビタミンCグミ ゼラチンフリー、グルテンフリー 自然なオレンジ味 子供の骨を丈夫にするため、血液や筋肉をつくるため、免疫機能を維持するため、あらゆる機能を調整するためにはビタミンCが必要です。 カルシウムや鉄分はビタミンCがないと吸収できないし、コラーゲンもビタミンCがないと生成できません。 本来は野菜や果物など 「食べ物からビタミンCを補給する」 のが基本だけど、外食等でなかなか野菜が摂れないとき、体調が悪い時など、サプリメントを上手に使おうと思っています。 おやつ感覚で食べられるビタミンCのグミは便利ですまよ あと、これもすごく美味しい!私のお気に入り。 ジンジャーチュウ, ソフトキャンディ, マンゴー ↑ 生姜のエキスたっぷりのソフトキャンディ。 完全無添加。マンゴー味。 1個につき糖分たったの3g! タピオカ粉と生姜ときび砂糖で出来ていて、もちもちジューシー。 天然のハイチュウみたいな感じ 生姜の辛みが喉にすごく良い感じです。 お次はいつもリピしているプロテインチョコ。 ホエイプロテインチョコでコーティングされたアーモンド。 これ、めちゃくちゃ美味しいの! 無添加の焼菓子「てっちゃんパウンド」｜手土産やギフトに. もう何回もリピしています! Optimum Nutrition, プロテインアーモンド、チョコレートトリュフ12袋 ↑ 無添加で人工甘味料も不使用。 一袋で糖質たったの1g、タンパク質10g!
更新日: 2021/04/25 回答期間: 2018/01/25~2018/02/24 2021/04/25 更新 2018/02/24 作成 無添加や有機食品などナチュラル系の食品が好き方に、手土産に持っていくお菓子や飲み物などおすすめを教えてほしいです。 この商品をおすすめした人のコメント 野菜を使用したお菓子なので体に優しいのがいいと思いました。 PANDAさん ( 60代 ・ 男性 ) みんなが選んだアイテムランキング コメントユーザーの絞り込み 1 位 購入できるサイト 2 位 3 位 4 位 5 位 6 位 7 位 8 位 9 位 10 位 11 位 12 位 13 位 14 位 15 位 16 位 17 位 18 位 19 位 コメントの受付は終了しました。 このランキングに関するキーワード 手土産 無添加 有機食品 差し入れ おいしい 健康 フルーツ お菓子 美容 ヘルシー ナチュラル フード プレゼント ドリンク 天然 【 無添加, ギフト 】をショップで探す 関連する質問 ※Gランキングに寄せられた回答は回答者の主観的な意見・感想を含みます。 回答の信憑性・正確性を保証することはできませんので、あくまで参考情報の一つとしてご利用ください ※内容が不適切として運営会社に連絡する場合は、各回答の通報機能をご利用ください。Gランキングに関するお問い合わせは こちら