掃除前に必ずエアコンの電源プラグを抜く エアコンの掃除をする前は、必ずエアコンの電源プラグを抜きましょう。 電気系統に水がかかると、ショートや腐食の原因になってしまうことがあるためです。 エアコンの種類によっては、フタの内部にも電気系統が配備されていることもあります。 掃除の際にスプレー型の洗浄液を使用する場合は、電気系統にスプレーがかからないように、十分に注意して掃除してください。 2. フィルターの網目を崩さないようにする エアコンフィルターの網目は、プラスチック繊維や不織布などのやわらかい素材で作られています。 汚れやホコリを落とそうと強くこすってしまうと、フィルターの網目が崩れてしまうことがあるため、力加減に注意しましょう。 万が一、網目が崩れてしまうと、使用中に異音が発生したり本体の故障の原因になってしまうことも。 3. エアコンクリーニングは何年に一度するといい？依頼するときの注意点 (2021年01月26日) ｜BIGLOBE Beauty. フィルターをしっかり乾かしてからエアコンに戻す エアコンは電化製品なので、水で濡らしてしまうと故障の原因になります。 最悪の場合、エアコン内部の電気系統から発火したりするリスクがあるため注意が必要です。 洗ったフィルターは、完全に乾いてからエアコンに戻すようにしましょう。 エアコンのフィルター掃除をご自分で行う方法 掃除の重要性が理解できても、エアコンのフィルター掃除の方法がわからないという方もいらっしゃるでしょう。 ここからは、フィルター掃除をするときに必要なものと掃除の手順について解説します。 エアコンを快適に使うためには、定期的に掃除することが大切です。 毎日使うときは「2週間に1回」そうでないときは「1ヶ月に1回」を目安に以下の掃除をしてください。 必要なもの まずは、エアコンのフィルター掃除で必要になるものを揃えていきましょう。 自宅にあるものだけで簡単に掃除をすることが可能です。 掃除機 中性洗剤 歯ブラシ 清潔なタオル スポンジ 45Lポリ袋もしくは新聞紙 掃除の手順 必要なものが揃えられたら、さっそく掃除の手順をみていきましょう。 1. エアコンの下に45Lポリ袋や新聞紙を敷く フィルターにはホコリが溜まっているため、フタを開けたときにホコリが落ちてくることがあります。 床に落ちたホコリを掃除するのは手間なので、ポリ袋や新聞紙をあらかじめ敷いておき、ホコリをキャッチできるようにしておきます。 終わったあとは、ポリ袋や新聞紙を丸めて捨てるだけなので、後片付けも簡単です。 2.
エアコンの掃除が意味ないって本当?
エアコン掃除を業者に依頼するとなると料金もかかるんですが、他のご家庭では何年に1回位、掃除しているものなんですか? 基本的にはリピートのお客様が多いので 1年、2年に1回掃除するお客様が多い です。 でも、はじめて依頼される方は 5年以上掃除していない と言うエアコンを依頼される場合もありますので一概には言えないですね。 エアコンクリーニングを業者に依頼するとなると、料金がかかります。 料金相場は、通常壁掛けタイプで 10, 000円~14, 000円程度 、お掃除機能付きエアコンで 18, 000円~23, 000円程度 です。 ただ、2年以上エアコン掃除していない方は是非この機会に掃除してもいいんじゃないでしょうか。 ちなみに安くエアコンクリーニングを行いたい場合は、「 エアコンクリーニング料金の安いおすすめ業者ランキング 」の記事で10, 000円以下でクリーニングできる安い業者を紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。 エアコンクリーニングが格安・激安で出来る!安い業者を一挙大公開 エアコン掃除が安い業者を探している方へ!エアコンクリーニングが格安・激安で出来る業者を30社以上比較した上で厳選して紹介。さらにエアコン清掃を安くする方法や注意点をわかりやすく説明。エアコン掃除の価格を抑えたいなら是非ご覧ください。 なぜエアコン洗浄を1~2年に一回した方がいいのか?
エアコンを購入してから掃除をしていないと汚れや臭いが気になったり健康上の被害を受けてしまいます。 あなたは 「エアコンの掃除は自分たちでできるから大丈夫」 と思っていませんか。 今回は、 素人にはできないエアコンの掃除(エアコンクリーニング業者) を依頼をオススメする理由を紹介します。 まずは、エアコンクリーニング業者がどのような手順で掃除するのかまとめました。 エアコンクリーニング業者の作業手順 1 エアコン周辺の作業スペースと養生して部屋の保護 2 エアコンの動作確認 ※作業後に不具合があった時に元からあった不具合なのかクリーニングが原因で起きた不具合なのかを明確にしてトラブルを避けるためです。 3 エアコンの本体カバーを分解 ※本体カバーを分解した後はエアコン本体に養生をして 「エアコンの下部」「基盤部分」 を濡らさないようにします。 4 高圧洗浄機で洗浄 5 エアコンに防菌コート(カビ防止)をする 6 分解したエアコンのパーツを洗浄 7 分解したパーツを組み立てる 実際にエアコンクリーニングを依頼した方たちの口コミを紹介します。 業者さんにお願いしたのは、エアコンクリーニングでした‼️ 詰まっていた汚れが、よく落ちました! 風が気持ちいい✨ コロナ対策の徹底、仕事の丁寧さ、片付けが来た時より綺麗になっていて本当に驚きました。 人気すぎて1ヶ月は待った💧 ありがとうございました🙏 — ともちゃん (@tomo24yuruki) July 19, 2021 今日はエアコンクリーニングを業者にお願いしたので午後から宅内がバタバタしてました。 猫ズはビビりつつもなんとか各々過ごしていた模様。 エアコンめっちゃ綺麗になってとっても嬉しい😊 — [ N△O ] (@nyokkisan70) July 17, 2021 エアコンクリーニングを使用した方の口コミは 「綺麗になってと絵も驚いた」「めっちゃ綺麗になって嬉しい」 など とても満足した口コミが多かった です。 私もエアコンの掃除は自分でできると思っていたのですが、やはりプロに依頼するととても綺麗になるということが分かりました。 素人がやるのとプロがやるのでは全く違うので今度エアコンを掃除するときはプロに依頼してみようかなと思います。 エアコンクリーニングの料金は高い?
また、2021年7月1日~8月31日の申込限定で、 2台同時にエアコンクリーニングすると なんと3, 300円OFFになるキャンペーン を行っており、家にエアコンが2台以上ある ファミリー層は絶対このキャンペーン期間がお得!! いよいよ暑い夏を迎え、 エアコンを1年で最も使う時期! カビ臭さの一切ないキレイな涼しい風を存分に浴びるためにも、 予約が混む前に、お得なおそうじ本舗で1日でも早くエアコン掃除を 行いましょう! おそうじ本舗公式サイト: ↑【人気No. 1】エアコン掃除業者↑ エアコンクリーニングは必要ある?必要ない?プロにインタビュー。 それではここで、 エアコンクリーニングの必要性をプロに聞いてみることにしましょう。 業者に聞いたエアコン掃除の頻度はどのくらい? エアコンの内部清掃はどの位の頻度で掃除すればいいですか? エアコンクリーニングは 1年に1回 の内部洗浄がおすすめです。 ただ、フィルター掃除を自分でしていたりしているなら 2年に1回 でも大丈夫です。 エアコンクリーニングの頻度は、 1~2年に1回が目安 です。 又、フィルター掃除の詳しいやり方につきましては「 エアコンのフィルター掃除を自分でやる方法を詳しく解説 」に記載してますので参考にして下さい。 エアコンのフィルター掃除を自分でやる方法を詳しく解説 エアコンのフィルター掃除は意外と簡単に自分でできるものです。ここではエアコンフィルターの掃除を自分でやる方法を分かりやすく解説していきます。フィルター掃除でエアコンの効きが驚くほど改善しますので、掃除が苦手という方も是非挑戦してみて下さい。 お掃除機能付きエアコンはエアコンの内部洗浄は必要ない? 最近のエアコンは 「お掃除機能付き」 がありますが、エアコンクリーニングは必要ないんですか? 勘違いされているお客様も多いんですが、お掃除機能付きエアコンはあくまでも エアコンのフィルターを掃除する機能付き と言う事なので、エアコンの内部洗浄は必要です。 お掃除機能付きエアコンは フィルターを自動で掃除してくれる機能がついたエアコン です。 現在家電屋さんで販売されているエアコンの約7割がこのお掃除機能付きエアコンで、内部洗浄は必要ないと勘違いしている人もいますが、内部洗浄は必要です。 つまり、 どのお掃除機能の有無に関わらず1~2年に1回はエアコンクリーニングが必要 だと言う事です。 「 自分の家のエアコンがお掃除機能付きなのか調べる方法 」もありますので、参考にしてみて下さい。 お掃除機能付き(自動洗浄)エアコンの見分け方とは?掃除は不要なの?
「あなたの家のエアコンは1年以内、もしくは2年以内に掃除していますか?」 家の掃除は1週間に1回、綺麗好きなら毎日掃除している方もいるかと思いますが、エアコンって普段の掃除ではなかなか掃除しませんよね? 今回は エアコンクリーニングは本当に必要なのか。 1年掃除していないエアコンはどの位汚れているのか 自身で検証してみました。 1年掃除してないエアコンはどの位汚れてるの?
こちらのページで、体脂肪率の計算方法と、体脂肪率を落とす正しいダイエット方法を紹介します! 体脂肪率を正しく使って効果的なダイエットを実践すると、理想のスタイルを手に入れることもできます。 この記事は、科学的な知見とトレーナーや医師への指導経験も持つ、Plez(プレズ)のコンサルタントが作成しました。 (ダイエットの結果には個人差があります) 1. 体脂肪率の計算 体脂肪率とは、体重に占める体脂肪の割合のことです。 体脂肪率は、体重と体脂肪量から簡単に計算できます! 1. 1体脂肪率の自動計算 体脂肪率はこちらの方法で計算します。 ● 体脂肪率=体脂肪量÷体重 【体脂肪率の自動計算機】 1. 2体脂肪率の平均と理想は? 体脂肪率の平均は、男性で20%・女性で30%ぐらいです。 体脂肪率と体型の目安は、こちらになります。 体脂肪率 男性 女性 ~10% かなり細身・筋肉質 - 10~20% 痩せ型 かなり細身・筋肉質 20~30% 標準 痩せ型 30~40% 肥満 標準 40~50% 高度な肥満 肥満 50%~ 高度な肥満 同じぐらいの脂肪量に見えても、女性の方が体脂肪率が7~10%高くなります。 意外と高いと感じるかもしれませんが、男性で15%以下、女性で20%以下になると、かなり引き締まった体型になります。 男性で10~15%、女性で20~25%ぐらいになると、多くの人が理想と思うようなスタイルになります! -体脂肪率別のスタイル- source: 1. 3体脂肪量の計算 こちらの自動計算機で、体重・体脂肪率から、体脂肪の量を計算できます。 こちらの計算機では、現在の体脂肪率・理想の体脂肪率から、何kg体脂肪を落とせば良いかが分かります。 1. 体脂肪率と筋肉量を計算する方法 | 筋肉量ナビ｜男性・女性の正しい筋肉量の計算方法などご紹介. 4体脂肪率の正確な把握方法! 体脂肪率を把握するには、体脂肪計よりも、上記の写真と比較することがオススメです。 体脂肪計は、家庭用もジムやエステのものも誤差が大きいので、正確な体脂肪率はなかなか分からないものなのです。 体脂肪計は、身長・体重などのデータと、体に流した電流の抵抗を利用して、体脂肪の数値を推定計算しています。 実際に体脂肪率を測っている訳ではなく、あくまでも推定の計算をしています。 そして、電気抵抗は個人差も大きく、体脂肪率の計算方法も機体によってバラバラなのです。 「Plez(プレズ)」でダイエット指導を受けられる方にも、体脂肪計は体重計として使うように指導をしています。 体脂肪率は、写真と比較して、だいたいで把握する方が間違いがないのでオススメです。 参考記事: 体脂肪計・体組成計は使うな!痩せる体脂肪率の使い方 2.
【体脂肪率から体脂肪量を求める計算式】 体重×(体脂肪率÷100)=体脂肪量 <例> 【体脂肪率の場合】 体重70kg 体脂肪率25% ↓ 体重60kg 体脂肪率20% 【体脂肪量の場合】 体重70㎏ 体脂肪量 17. 5kg 体重60kg 体脂肪量 12kg 体脂肪量に計算し直すだけで、より身体の変化を感じていただけたかと思います。 簡単な計算式ですので、ぜひ覚えておきましょう! 除脂肪量から筋肉量の増減を予想しよう 体重から先ほど計算した体脂肪量を差し引くと、除脂肪量が計算できます。 【除脂肪量を求める計算式】 体重- 体脂肪量=除脂肪量 この 除脂肪量 とは、 筋肉や骨、内臓などの体脂肪以外のものの重さ を表します。 成熟した大人の身体では、骨や内臓の大きさが変わることはほぼありませんが、唯一、大人になっても成長や退化が見られて、大きさが変わる部分が 筋肉 になります。 このことから、継続的に除脂肪量を計算したときに数値の増減が見られた場合、 筋肉の増減 だと考えることができます。 ダイエット中の方は減量を意識するあまり、カロリー不足になることも多く、脂肪だけでなく筋肉が落ちてしまうことも少なくありません。筋肉が落ちてしまうと代謝が下がり、1日に消費できるカロリー量も減ってしまうため、 痩せにくい身体の状態 を作ってしまうことに繋がります。 そうならないためにも、除脂肪量の数値も確認し、現在のダイエット法がご自身に合っているかどうかを判断する習慣をつけましょう! 体脂肪量、除脂肪量、BMIの計算方法は？【ダイエット1週目の報告】. まとめ いかがでしたか? 体脂肪率さえ分かれば、簡単な計算式でより詳しく身体の中身を把握することが出来ますので、ぜひ活用してみてくださいね!
ダイエット成功率を上げるためには、減量の成果を可視化させることが重要です!そのために今回は、体脂肪率から脂肪量や除脂肪量(筋肉等の重さ)を簡単に計算できる方法をお伝えします! 体脂肪率とは、 体重に対しての脂肪の量を割合(%)で表した数値 になります。 上記画像のような体組成計を使えば簡単に測定できますので、ご家庭にお持ちの方は測定してみましょう! 体脂肪率の正しい測定方法についてまとめた記事がございますので、こちらもあわせてどうぞ! 測定ができましたら、ご自身の性別と年齢から下記の表でチェックしてみましょう! 皆さんの体脂肪率の数値はどうでしたか? ご自身の状態をチェックするのにとても有効な数値になりますので、測定する習慣をつけることをオススメします。 体脂肪率を気にしない危険なダイエット 体脂肪率の数値を気にせず、体重を減らす事だけを重視している方に多いのが 【体重が増えたから食べない】 という極端なダイエット方法です。 この場合、食べないことで体重は軽くなりますが、体脂肪率は高いままとなり、 【隠れ肥満】 という状態を引き起こしてしまうのです。 原因は、 脂肪よりも先に筋肉が落ちてしまっている から。 筋肉が落ちてしまうと体力がなくなり、少し動いただけでも疲れやすくなったり、貧血を起こしてしまうなどの症状が起こり始めます。 また、筋肉が落ちることで代謝も悪くなってしまうので、 痩せにくい身体を作る原因 にもなりかねません。 体重が落ちたからと喜んでいても、 実は脂肪は減っておらず、筋肉が減っているだけ だったなんてことも十分あり得る話なのです。 そのような状態にならないためにも、体重と体脂肪率の2つの数字から身体の状態を把握するクセをつけて、健康的なダイエットを目指しましょう! 体脂肪率の重要性をお伝えしましたが、割合(%)で表されることによって、体脂肪の変化が分かりづらいと感じられる方も多いと思います。 例えば、 体重70kg 体脂肪率25% の方が 体重60kg 体脂肪率20% に減量したとします。 体重が10kg減ったことは容易に分かりますが、体脂肪率が5%減ったということは、実際の脂肪量としてどれだけ減ったのか分かりづらくないでしょうか? これは体脂肪率(%)を体脂肪量(kg)に 単位を揃えることで解消 できます。 では、下記の計算式をご自身の測定結果に当てはめて計算してみましょう!
ボディメイクやダイエットにおいて、あらゆるメソッドを押さえてトップの地位に君臨する考え方があります。 それが、摂取カロリーと消費カロリーの関係です。とくにダイエットでは、消費カロリーと脂肪燃焼という2つが、非常に重要なキーワードです。 今回は、そんな基礎的な消費カロリーの計算と、脂肪燃焼がどのように行われているのかを解説します! 脂肪基準で考える「消費カロリー計算」 体脂肪は、約7, 200kcal/kg(ACSM、厚労省は7, 000kcal)で計算されます。これは、ランニング12時間分の消費カロリーやごはん45杯分(160kcal/杯)に相当する量です。 脂肪1kgのエネルギー量、あなどりがたしですね…! この数字を踏まえつつ、次の条件下でお客様のダイエットをする場合の、カロリー計算をしてみましょう! 数字でお客様のダイエット計画を立ててみよう! 質問:体重60kgで体脂肪率が25%の女性の徐脂肪体重を求めなさい。また、その女性が体脂肪率を2ヵ月で20%にするためには、1日につき何kcalの消費が必要ですか? まず、現状のお客様の体脂肪量、除脂肪量を計算します。 体脂肪量:60×0. 25=15kg 除脂肪体重:60-15=45kg 仮に除脂肪量はそのままに、体脂肪だけ落として体脂肪率を20%にできたとしましょう。 2ヵ月後の体重:45/80×100=56. 25kg 減らす体脂肪量:60-56. 25=3. 75kg 脂肪のカロリー:3. 75×7200=27000kcal ここから、1日あたりの消費カロリーをどれくらい増やすべきか計算してみます。 1日当たりの消費カロリーの増加量:27000/60=450kcal/日 これが、お客様が今の生活に対して、1日あたりの消費カロリー量をどれだけ増やすべきかの目安です。 この数字に近づけるよう、運動と食事のバランスを整えます。 脂肪燃焼のメカニズム 消費カロリーを計算した上で、実際に脂肪燃焼がどう行われているのかを見てみましょう。実は脂肪の燃焼には、酵素がとても重要な役割を果たしています。その酵素が働く際に重要なのがビタミンとミネラルです。 1. 分解 分解の工程では、白色脂肪細胞に油滴として蓄えられていたものが、酵素の働きで分解され、遊離脂肪酸の形で血中脂肪となります。 分解のことを、リポリシスと言うこともあります。 2.