●軽いウォーキングなどの適度な運動 寝る前に毎日10分間、ヨガを取り入れたストレッチを3週間行うことで、更年期女性の「更年期症状」と「抑うつ」を改善することがわかったそうです。 → 寝る前のストレッチ&ヨガは、女性の「更年期症状」と「抑うつ」を改善する効果がある!おすすめのやり方 について詳しくはこちら ●ご自身にあったリラックス方法 更年期障害の症状を和らげたいと考えている方は、呼吸をゆっくりしたり、音楽を聴いてみてはいかがでしょうか? → 更年期障害の症状の顔のほてり(紅潮)は音楽を聴くと改善する!
健康レシピ 高血圧・悪玉菌コレステロールが高い・メタボ(肥満)等の不健康さんに効く健康レシピをトラックバックして下さい!健康に気遣い、料理に奮闘している皆さんのご参加お待ちしております! フィットネス内情話 通っているフィットネスでの「面白話」「こわい話」 いろいろ語りましょう〜 ホメオパシーと発達障害 クラシカルホメオパシーで発達障害を治療しています。 クラシカルホメオパシーについて知りたい方は、参加してください。 私の老後 60歳になり これからの人生を どう生きるか 考えながら生活する ☆MEC食を実践中☆ 一歩進んだ糖質制限、「MEC食」のトラコミュです。 毎日の食事やおすすめレシピ、お気に入りのMEC食材などなど、気軽にトラックバックしてくださいね。 MEC食を始めたばかりの方も、ベテランの方も、大歓迎です! 口臭スレッド その111. MEC食を始めてからの経過やMEC食を実践されての体感、糖質制限との違いなども、これから始められる方の参考になるので、ぜひトラックバックお願いいたします。 ●MEC食とは? 食事法の一種。たっぷりのお肉・卵・チーズをよく噛んでいただくというもの。 お肉(Meat)、卵(Egg)、チーズ(Cheese)の頭文字を取り、MEC(めっく)食と呼ばれています。 「ローカーボハイプロテイン」食に分類され、大きな区分では糖質制限に含まれます。 沖縄のこくらクリニックの渡辺信幸院長により考案されました。(登録商標:登録第5684597号) ●効果は? 糖尿病の治療やダイエット方法としての注目度が高いですが、健康法や予防医学として捉えることができます。 ●一歩進んだ糖質制限と言われる訳は? 糖質制限食が、文字通り糖質の摂取量を制限することに着眼しているのに対し、MEC食では、必須栄養素であるタンパク質や脂質をしっかり満たすことに重点を置いています。 ●MEC食におけるベース量 Meat: 200g Egg: 3個 Cheese: 120g ※ベース量はあくまで目安です。 ●公式HP ●関連キーワード #断糖肉食 #糖質制限 #LCHP #高タンパク質・低炭水化物 #先住民食 #糖質オフ #お肉 #卵 #チーズ 気ままに美容情報 気ままに のんびり更新して行きましょう。 みんなで綺麗になりましょう 医療従事者ちゃんねる 今日もお仕事お疲れ様です。医療従事者のトラコミュ作成してみました。ドクター・ナースの皆さんはじめコメディカルの皆様のご参加をまっています。あえて記事ネタはしぼりませんが、治療・看護・検査めまぐるしく変わる病院でのお仕事、病院間・職間の情報交換などができればすばらしいですね。 我が家の発酵食品、アレコレ 手作りしている発酵食品や、発酵食品を活用したレシピ等々、健康にもいい発酵食品の情報、教えてください!
2021. 8. 31までの期間限定のキャンペーンですので、この機会にぜひ当店のマッサージを受けに来てください!
西洋医学では、咽喉頭異常感症やヒステリー球と呼ばれています。違和感のあるのど周辺を検査しても異常や異物などは無く、若干炎症がある場合もありますが、たいていの場合は不快な症状のみか存在している状態です。 梅核気(ヒステリー球)は、西洋医学でも精神要素が関係していると考えます。 精神不安定緊張の緩和に抗うつ剤や安定剤が処方されたり、風邪をひいたり大声で叫んだり、咳き込むことでのどの炎症が起きたり、アレルギーが疑われる場合は消炎剤や抗アレルギー剤などが処方されます。 声帯のポリープや神経麻痺などの病気の可能性も有るので、突然の声の枯れなどが数日経っても治らない時は専門医耳鼻咽喉科へ受診してください。 ただ、レントゲンの所見や血液検査で何も出てこない時はお医者さんもお手上げになってしまいます。 のどのつまり感のセルフケアはどうすればいいの? のどのつまり感を治していくにはストレスを解決するのが大事なのですが、なかなか難しいです。 そこで、ストレスの原因を変えるより、ストレスを受ける自分の考え方を変えたり、受け流す方法があります。 例えば、チャーハンを食べようと思ったらチャーハンの中にグリンピースが入っていたから食べない! じゃなくて、グリンピースを取り除いて食べる。 みたいに、一つのことにこだわりすぎて全てがダメになってしまわないように心がけていくことでストレスは変わっていきます。 また、受けてしまったストレスは深呼吸で息をストレスと一緒に吐き出すイメージで7:5:8 息を7吸って 5停めて 8吐き出す。 一番大事なのは息を吐くとき、肺の中の空気を全部吐き出すつもりで、身体がプルブル震えるくらいまで息を吐き出します。それを、5回前後繰り返して見てください。 セルフケアの中では1番オススメです!
04. 15【ゴースト血管とは】 毛細血管減少の改善・再生に役立つ食事と運動はコレ !【解説】高倉伸幸( 大阪大学 微生物病研究所情報伝達分野教授) 婦人公論 2019. 08. 02 何歳からでも大丈夫! みるみる毛細血管が増える7つの法則 PRTIMES 2020. 03. 06 健康のカギは#毛細血管が握っている! カラパイア. 毛細血管が若返ると免疫力もアップ NHK 美と若さの新常識 2020. 07. 16 発見!毛細血管を増やす飲み物? ガッテン 2016. 13 アンチエイジングの新常識 毛細血管ケアSP 毛細血管を強化する食品 毛細血管の通りをよくする効果があるおすすめの食品はシナモン、 ルイボスティー 、ヒハツです 使い方は、基本的にコショウと同じと考えればいいでしょう。ただし、毎食のようにとると、胃腸などに負担をかけてしまうので気をつけてください シナモン・ ルイボスティー ・ヒハツ の効果 毛細血管の内皮細胞にある受容体Tie2(タイツー)は、毛細血管を強くするスイッチです。 ルイボスティー 、シナモン、ヒハツには、このTie2を活性化するピペリンという物質が含まれています *PRTIMES 毛細血管は細胞が一つひとつくっついてトンネルのようになっているのですが、シナモン、 ルイボスティー 、ヒハツ(ロングペッパー)は、細胞同士をくっつきやすくする成分が含まれています * 婦人公論 シナモンやヒハツは香辛料として料理に、 ルイボスティー はブレイクタイムに、といったように、日常的に摂るとよいでしょう * 婦人公論 オススメの量は、一日シナモン 0. 6g 小さじ1/2です ルイボス ルイボスは 南アフリカ共和国 の ケープタウン 近くのみに自生する マメ科 の植物です その葉を乾燥して発酵させたお茶が ルイボスティー です 毛細血管の若返りにとって大事な、 活性酸素 を中和するフラボノイドが豊富に含まれています 動脈硬化 、糖尿病、胃弱や便秘、ストレス緩和など、さまざまな健康効果があるといわれています 味や香りにあまりクセがなく、飲みやすいこと、カフェインレスであることも人気です シナモン シナモンは クスノキ科 の常緑樹で、乾燥させた樹皮をスパイスとして使います ビタミンB1 、B2、 ナイアシン 、 カリウム 、カルシウム、 マグネシウム 、鉄、 亜鉛 など栄養豊富で、漢方の生薬としても用いられます。抗酸化物質も含まれていて、毛細血管の老化、劣化予防に役立ちます ヒハツ ヒハツは、東南アジアが産地の黒コショウの原種ともいわれる植物です ヒハツをとると、老化、劣化した毛細血管が修復されたり、新しいピカピカの毛細血管が生まれたりすることにつながります 血流をよくして血圧を下げる働きもあります シナモンの効果は ↓ のブログでもご紹介しています 食事 しゃぶしゃぶ しゃぶしゃぶがいい 林修 の 今でしょ!
競馬 クイーンSなんですが 穴でサトノセシルを狙ってるんですがどうですか? 同型のシャムロックヒルの方が人気してるけど 買い時は前走な感は否めないよね。 ということでサトノセシル絡みで三連単的中したら ススキノで浅香唯似とアレするぞー!ですね? 競馬 クイーンSでシゲルピンクダイヤが5番人気以内なら切りますよね? 競馬 阪神競馬場の指定席ってなかなか当たるものではないのでしょうか? 競馬のことはさっぱりなんですが 父を競馬場に連れていってあげたくて とりあえずJRA会員になろうと思ってます。 競馬 どうしても単複を買いたい衝動と戦いになりますが、これからは枠連しか買わない!ということに徹したらどうなりますか?一レース500円で済みます。 競馬 ダートの山さん、2021年はプラスだと思いますが、どれくらいプラス残ってますか('_'? ) 札幌ドーム→ラーメン横丁→すすきの→山さんの家はいつ連れててまらえますか('_'? )(笑) 競馬 ダートの山さん、今週は得意のダート戦!エルムステークスとレパードステークス! 各レース推し馬を2頭をこっそり教えて~(^。^)y 競馬 新潟5レース新馬戦は福永の複勝でよろしいでしょうか? 競馬 STV賞なんですが ◎エヴァーガーデン 〇サクラトウリュージュ 〇ルビーカサブランカ △ヒシビクトリー 三連単 ◎→〇→〇△ 三連複 ◎→〇△ 馬連 ◎→〇△ 各100円 計1000円 1回ランチしたと思えばアレですよね? 競馬 ディープインパクトとスイープトウショウの子をいきなり2億って言って落札したのって誰・どこでしたっけ? 競馬 競輪の中村輪夢、ゴルフの松山さんは金メダルいけそうなんですか?お恥ずかしながらどちらのスポーツも疎いもので候補と聞いて驚いてます 競輪 もっと見る
ややこしく無く、簡単に説明してくださる方、宜しくお願いします。長文すみません。 スロット クイーンSなんですが軸はマジックキャッスルですが 対抗にフェアリーポルカを積極的にアレしたいと思います。 理由といたしましてはこの10年では2013の1度だけの函館開催で 2着になりましたスピードリッパ―と共通点があるのです! ①騎手が三浦皇成 ②5歳 ③前走がダート(ここ重要) ですのでフェアリーポルカ絡みの3連単で的中したら ススキノでほしのあき似とアレするぞー!! ですね? 競馬 コロナで浮き彫りになったのですが、日本は賭博は禁止されているのにパチンコはなぜ営業しているのですか? パチンコ グレーゾーンのパチンコはこの際禁止にするか、国が公営ギャンブルとして営業するかどちらかにすればいいと思うのですが、どう思いますか ? パチンコ パチンコですが、散々客を破産させて、今度は自分が破産ですか、清々しいですよね? ギャンブル クイーンSでフェアリーポルカとシゲルピンクダイヤの着順はどっちが上田馬之助か? 競馬 4連休でパチンコしまくりました。 全く回らないけど運良く勝って4日間全てプラス収支です。 1日平均11時間もやったらさすがにパチンコを見たくなくなりました(笑) 元々この4連休で打ち納めするつもりだったので心置きなくパチンコを引退できます。 知恵袋に書き込むのもこれが最後にします。 最後の質問になります。 パチンコ業界は縮小の一途を辿っておりますが今後どのようになると思われますか? 私の予想ではさらなる締め付けでパチンコ・スロット共にギャンブル性がなくなり客も店舗も今の半分近くまで減ると予想してます。 そしていずれパチンコ税が導入され、グレーゾーンに終止符が打たれる日も来るのでは?とさえ感じております。 そうなったらもう客は一気に飛ぶでしょう。 でもそうでもしないとこの業界はいつまでも「悪者」扱いされ、遠隔信者や核開発陰謀論者がいい加減なスレを立てます。 一度大きなメスを入れる必要があると私は思いますが、皆さんはパチンコ業界の行く末をどのように想像されますか? ベストアンサーは1週間後にまた見に来ますのでその時に決めさせていただきます。 今までありがとうございました。 パチンコ 数年前の話になりますがパチンコで10箱くらい積んでました。 そしたら小柄のオバサンがやってきて私に向かって深々とお辞儀をし、「どうか一箱めぐんで頂けないでしょうか」と泣きそうな顔でお願いされました。 自分の母親よりも年上のオバサンがパチンコ店でこんなことするんだとショックでしたよ。 シッシッと手で追い払ったらどこかに消えていきました。 まじ不気味すぎて鳥肌が立ちましたけど皆さんは似たような体験ありますか?
オートレース オートレーサーについてなんですが最近ハマっていて昔のレースをYouTubeなどでも見てるのですが鈴木圭一郎て歴代でもかなり強い方なのですか? 青山、高橋、荒尾、永井等よりレ ベルひとつ違う感じでめちゃくちゃ強いなーと思って質問しました。 ギャンブル オートレースのエンジンにお詳しい方へお伺いいたします。 ・ 画像は、スズキ株式会社のオートレース用のエンジンの「AR600」でございます。 ここで質問です。 ・ ① 「AR600(含むAR500)」は4ストロークだと思いまが、合っていますでしょうか。 ② 単気筒だと思いますが、合っていますでしょうか。 ③ DOHC でしょうか。 それとも、SOHC なのでしょうか。... バイク オートレースについて教えてください。 先日初めて川口に行きました。 基本は競艇専門です。 ①びっくりしたのは、開催なのに入場料タダでした。 これって客が入らないからなの? 昔は取ってたの? 競艇は100円取られます。 ②2連単・3連単の売り上げ率を教えてください。 やっぱり3連単が80%くらいですか? ③フライングがあったんですが、競艇だったら返還で お金戻... ギャンブル オートレースについて。 競艇は、基本的に1コースが強いので1コースから舟券を買うことが多いのですが、オートレースは、どれが基本的に強く、どれが弱いのですか? オートレースで、強いのは運転技術だけですか? 何をもとに予想したらいいんでしょうか? 回答お願いします。 ギャンブル オートレースに詳しい方アドバイスお願いします。 今回3月末で成績不振により13名引退になりますが、石川巌、小野尾、釜本、猪股、松岡誠、毛利、中根、小路、名本、 唐鎌、田母神 あと2名誰になりますか? もし引退リストが間違ってましたら、訂正お願いします。 ギャンブル オートレース史上最も重大な事件はなんですか? ギャンブル 江戸川8R、2連単②→⑤の1点買いました♪ どうなると思いますか? ボートレース(競艇) 歴代オートレース界で無冠の帝王というニックネームが1番ふさわしい選手といえば誰だと思いますか? ※質問と関係ない書き込みはご遠慮下さい。 ギャンブル オートレースにお詳しい方へお伺いいたします。 ① オートレースで採用されているオートバイの排気量はどのくらいあるのでしょうか。 ② 現在、オートレースで採用されているオートバイメーカーは何社ほどあるのでしょうか。 ③ オートレースで採用されているオートバイにギャチェンジはあるのでしょうか。 ④ オートレースには左旋回のコースだで、右旋回のコースはないということでよいのでしょ... バイク bmwコネクティックドライブのアカウント登録で第2姓を入力しろと求められるのですが 日本人の私は第2姓などもっていないので、どうすればいいのでしょうか?
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