同じ玄米でも商品や「長粒種か短粒種か」などによって大きく値が変わるのですが、日本で一般的なジャポニカ種で比較すると、玄米よりも「白米」の方が血糖値が上がりにくいようです。 ただ、玄米を発芽させた状態の「発芽玄米」は「玄米」よりGI値が低めです。 デトックス効果があり便秘改善にいいのはどっち? ■白米と玄米の食物繊維量■ 白米:食物繊維の総量0. 5g 玄米:食物繊維の総量3g (※炊飯前100gあたり)出典:日本食品標準成分表2015年版 食物繊維が多く含まれた食品は便秘解消などに効果的だといわれています。食物繊維が豊富なのは白米と玄米、どちらでしょうか? 穀粒の状態では玄米は3gもの食物繊維が含まれ、これは白米の0. 5gに対し6倍もの量! 「デトックス効果が高いのはどちらか」というと、「玄米」に軍配が上がりそうです。 玄米が体の「毒」になるって本当? ヘルシーな「玄米食」にも落とし穴が！正しい食べ方を知りましょう - macaroni. 玄米そのものは毒ではありませんが、「発芽させていない玄米は毒になる」という説を耳にしたことがあるかもしれません。それは、玄米に含まれる「アブシジン酸」が体に良くないといわれているから。 「アブシジン酸」は雨が降らない時、気孔を閉じたり発芽を抑制したりして、乾燥による枯死を防ぐ「植物ホルモン」です。 アブシジン酸って? 米国・欧米・日本の見解では…「無害な植物ホルモン」 ただ、この「アブシジン酸」は実は玄米にだけ含まれるものではなく、私たちが日常的に食べている果物やナッツなど、さまざまな食べ物に広く含まれています。本当に害があるのでしょうか?
「フィチン酸」がミネラル吸収の邪魔をする?
※この記事はこちらを参照して書かせていただきました。
令和婚、転勤族、アラサー主婦です 令和2年待望の新米ママになりました😊 これから仲良く夫と子育ての予定が… 産後半年で離婚前提で夫と別居しました 人生色々ということで 娘の成長、別居中の夫とのこと、娘の周囲のことを綴っています 宜しくお願いします‼️ 前回の話↓ 夫からの 手紙の封筒は絶対 夫の買わないような 可愛い封筒 義母も いたことから きっと 書かされたもの だろうと 容易に想像が つきました そして 手紙の内容に 更に幻滅しました このタイミングで 自分の気持ちを伝えないと 一生後悔すると思い 手紙を書きました 娘に会えない という状況が 自分の父親としての アイデンティティ を 傷つけられていると 思ってしまい 私を傷つけるような ことを言ってしまいました 心にもないことを 言ってしまった 自分の自業自得ですが これだけは伝えさせて下さい 俺は今でも 私のことを 愛しています 一生をかけて 大事にしたいという 気持ちに変わりありません また一緒に 2人でデートしたり 一緒に映画や テレビを見て 楽しみたい そんな関係に 戻りたいと思っています という内容の 手紙でした この最悪の タイミングで こんな手紙を書いて 私が戻るとでも? 私を馬鹿にするのも いい加減にして‼️ この時は そう思いましたが これは モラ夫の ロミオメールならぬ ロミオ手紙だと 後から気付きました この記事読んだんですが 本当に夫とそっくり マジでロミ夫↓ そしてロミ夫 もう1回 出て来ます とりあえず 荷物も引き取り 一安心していましたが 今度は 何故か 義母が実母を 呼び出します 続きます… 次の話↓ 7日分無料 定価4千円超のクレンジングが 今なら無料で試せる 家事・育児の時短に 本日のお得品 レストランのパスタソース20%オフ フレグランス福袋激安 コールドプレスジュース半額 \ 良かったら/ 読んで下さり 読んで下さり ありがとうございました‼️
それほでまでに人間関係の悩みは私たちにとって身近な悩みであり、また根が深いものでもあるのです。 だからこそ、人間関... 16 クラス替えも怖くない!好きな人と同じクラスになれるおまじない 恋する女の子にとって、「クラス替え」は一大イベントです。 好きな人と同じクラスになることができるか・できないかによって、その年1年間の学校生活におけるモチベーションは大きく左右されてしまいます。 3月... 17 幸せになれる英語の言葉のおまじない 唱えるだけで幸せになることができる英語のおまじないがあるのをご存知でしょうか? 簡単に実践できるだけでなく、普段私たちの生活の上でほかの言語に比べて比較的身近な存在である英語ですので覚えやすいのも魅力... 18 簡単!絆創膏を使った告白されるおまじない 今回は「告白されるおまじない」をご紹介しようと思います。 以前にも告白されるおまじないを紹介しましたが、今回はそれらとは手順も効果の出方も全く違います。 今回ご紹介するのは「絆創膏」を使った「好きな人... 19 効果あり!願い事が叶う5151メールのおまじない 皆さんは、5151メールというものを耳にしたことはありますでしょうか? 実は5151メールとは、巷では徐々に知名度を上げているおまじないのことなのです。 ですがこの名前だけでは、どんなおまじないなのか... 20 おまじないのリクエストについて いつも「おまじないの神様」をご覧いただき、本当にありがとうございます。 このブログを読んでくださっている皆様とは、コメント欄で交流させていただいていますが 本当にさまざまなコメントをいただき、日々、更... - 復縁, 恋愛, 片思い
前回のあらすじ(全6回) ムッとして夫に「結婚間違ったな」と言ってしまったが、心の中では「こんなこと言いたいんじゃない」とすぐに取り消そうとしたのだが…。 【夫side STORY③】 妻のイライラの原因は、どこにあるんだろう…ずっと悩んできました。しかし、昨日妻が口にした「結婚間違った」という発言によって、私の中で何かハッキリと見えたような気がしました。 妻との結婚は終わらせる方がお互いのためになる、そうすればきっと二人とも楽になれる…。 私は妻との離婚について考え始めました。しかし離婚に関するサイトを見ていると、面倒な手続きやら決めなければいけないことが多く、それだけでうんざりしてきました。 そして妻とのことばかりに気を取られて、娘のことを忘れていた自分自身にもうんざりしてしまい殴ってやりたい気持ちに。一度、自分を落ち着かそうと部屋から出て行ったときに… 【妻side STORY③】 夫の何か決意したような、そして私を拒絶したような表情…。私はやっぱりひどい過ちを犯してしまったんだ…そう思うと、一度は家から出たもののとても買い物どころではなく、急いで家に戻りました。 どこかでもしかしたら大輔は私に愛想をつかしてしまったのかも…と思いながらも、それでも大輔はけっして私から離れてはいかないと勝手に思い込んでいました。 しかし大輔が考えていたのは、離婚。一体どうすれば…! 次回に続く! ※この漫画は実話をべースにしたフィクションです