妊娠は約10か月にもわたるお腹の中で赤ちゃんを大切に育てる女性にとっての一大イベントです。 日々安静にすることを求められる妊娠期間中は、運動不足になりがちです。 適度な運動は妊娠中の諸症状の緩和やストレス解消はもちろんのこと、安産や産後の回復にもつながります。 ただ、妊娠中に動くのはちょっと怖い……どんな運動ならして良いの?
言われてみれば確かにそうですね! 妊娠中のスポーツはあり？なし？【妊娠中のスポーツ】-おむつのムーニー 公式 ユニ・チャーム. 「かつては、妊婦が運動をすると子宮収縮を起こして流産早産を誘発する、という考えが支配的でした。確かに"流産、早産しやすい妊婦が運動をする"ことは流産、早産につながりますが、そうでない健康な妊婦の場合は、運動によって子宮収縮が促されるわけではないことが研究でわかっているのです」 安産のためじゃない、 産後の4つの効果 「運動するとお産が軽くなる」と聞きますが、実際はどうなのでしょう? 「運動と分娩の因果関係は証明されていません。運動していても難産になることがあるし、運動していなくても安産である場合も多く、正確に比較できるだけのデータがないのです」 そう…、なんですね。運動イコール安産、とは限らないのですね。ちょっとガッカリ…。 「マタニティスポーツの"効果"が出てくるのは、分娩ではなく、産んでからなのです。産後の疲労回復や母乳の出など、4つの効果があったことが、科学的に証明されています」 。 妊娠中に15週以上、運動していた人の産後効果 産後の疲労回復が早い 母乳の出がよい 産後の骨密度が保たれる マタニティブルーの発生率が低い なるほど! 妊娠に運動すべき理由は、こういうことだったのですねーっ! たしかに出産はゴールでなくスタート。妊娠よりも分娩よりも、「育児」は長期間にわたる人生の大仕事。なによりも体が資本のこの育児期を乗り切るために、妊婦時代に体をつくっておくことが、重要なんですね!
この記事の監修ドクター 平成5年 東邦大学医学部卒業、同東邦大学大学院医学研究課入学、横須賀聖ヨゼフ病院を経て平成21年より東邦大学医療センター大橋病院 産婦人科講師。平成23年より医療法人 晧慈会 浅川産婦人科 理事。平成28年より同産婦人科、理事長、院長。医学博士、日本産科婦人科学会専門医、日本内視鏡外科学会技術認定医、日本産婦人科医会幹事、日本産科婦人科内視鏡学会理事、日本女性医学会 評議員。 「浅川恭行 先生」記事一覧はこちら⇒ そもそも妊婦は運動してはいけない? 妊娠初期に一番気をつけたいのは流産です。では、それに注意をはらいながら、妊婦さんが運動することは可能なのでしょうか? 妊娠初期の流産の原因は? 妊娠初期の運動は大丈夫？注意点とお勧めの運動 ｜民間さい帯血バンクナビ. 赤ちゃんがお母さんのおなかの外では生きていけない、妊娠22週よりも前に妊娠が終わってしまうことを流産といいます。 妊娠12週未満(妊娠3ヶ月まで)の流産を早期流産、12週以降に起こるものを後期流産と呼びます。 早期流産は胎児の染色体異常が原因で起こることが多く、この場合は受精した瞬間から正常に育つことができない運命の赤ちゃんであったということです。 一方、後期流産は、子宮頸管無力症や絨毛膜羊膜炎など母体側に原因のあることが多いとされています。 このように妊娠初期の一番の不安要素である流産にはさまざまな原因がありますが、早期流産の発生時期を過ぎた妊娠12週以降に、正常な妊娠経過を確認している場合には、適正な範囲内で体を動かす行為が流産につながるということは、ほとんどないといってよいでしょう。 むしろ、適度な運動には、ストレス解消や血行促進、むくみの軽減といった、プラスの要素がたくさんあげられます。 誰でも運動していいの? 日本臨床スポーツ医学会産婦人科部会の「妊婦スポーツの安全管理基準」[*1]では、運動してもよい妊婦の条件として以下の4項目をあげています。 ・現在の妊娠が正常で、かつ過去の妊娠に早産や反復する流産がないこと ・単胎妊娠(双子など多胎でないこと)で、かつ胎児の発育に異常が認められないこと ・妊娠後に新たにスポーツを開始する場合は、原則として妊娠12週以降にすること。また、妊娠経過に異常がないこと ・十分なメディカルチェックのもとで、特別な異常が認められない場合には、スポーツの終了時期については特に制限しない。 また、高血圧症、糖尿病、肥満症などの妊娠中の合併症の予防と治療を目的とする運動療法は、専門医と相談の上、十分な注意が必要 、とされています。 妊娠前から継続していたスポーツは?
妊娠前から行っているスポーツについては、基本的には妊娠したからといって中止する必要はないとされていますが、運動強度については制限する必要があるとされています(妊婦さんが行う場合の運動強度については、後述の「注意点1:妊婦さんに適した強さ」を参照してください)。 体調不良の時は?
3.運動後は安静にして胎動チェック 運動が終わったら30分ほどソファなどにゆったりと腰を下ろし、胎動を確認しましょう。30分~1時間の間に1回でも赤ちゃんが動けばOK。それまで頻繁に感じていた胎動が感じられなくなったという場合は、すぐに病院を診察しましょう。 4.炎天下を避け、水分補給を十分に 母体の体温の上昇は、胎児に影響があることがわかっています。体温が上昇しすぎる「熱中症」を防ぐため、皮膚温よりも高い気温の日や、直射日光があたる中での屋外スポーツは避けましょう。水分をしっかりと補給して、熱の発散も促します。 5.夜の運動はなるべく避けて 夕方から夜はお腹がはりやすい(=子宮が収縮しやすい)時間帯。スポーツをするときは、なるべく10時から14時ごろの日中に。頻度は週2~3回くらい、60分程度でとどめておくのがポイントです。 お気に入り機能はブラウザのcookieを使用しています。ご利用の際はcookieを有効にしてください。 また、iPhone、iPadのSafariにおいては「プライベートブラウズ」 機能をオフにしていただく必要があります cookieをクリアすると、登録したお気に入りもクリアされます。
俳優の長谷川博己さん主演のNHK大河ドラマ「麒麟(きりん)がくる」(総合、日曜午後8時ほか)の公式ツイッターで1月24日、「AWAITING KIRIN」との文字と共に意味ありげに投稿された「麒麟像」。ちょうどNHK総合で第42回「離れゆく心」オープニングタイトルバック(OP)が流れているころで、視聴者の注目を集めた。 ◇"隠れ麒麟"のモデル "全体像"がついに初公開 「麒麟」とは、王が仁のある政治を行うときに必ず現れる聖なる獣。オープニングタイトルバックには、麒麟の到来を求めて、森の中でたたずむ光秀(長谷川さん)の後ろ姿の向こうに、"隠れ麒麟"がうっすらと見え、ドラマのスタート時から熱心なファンの間で話題となっていたが、第42回の放送では、"隠れ麒麟"がより鮮明に、光り輝く(一部では「燃えさかっている」とも)姿を披露し、SNS上を沸かせた。 ツイッターに投降された麒麟像は、タイトルバックにCGで描かれている"隠れ麒麟"の基になったもので、クリエーティブディレクターを務めた多田琢さんは、以前インタビューで麒麟の"全体像"の存在を認め、「いつかお見せすることができたら」と話していたが、ここに来てついに初公開された形だ。 ◇ドラマ本編に麒麟はこない? "隠れ麒麟"挿入の理由 そもそも何でオープニングタイトルバックに"隠れ麒麟"がいるのか。またドラマ本編にもいつか麒麟が登場するのか。視聴者は気になるところだが……。 制作統括・落合将チーフプロデューサー(CP)は昨年2月の時点で、「今回のドラマでは麒麟を具現化するつもりはなくて、登場人物が麒麟の描かれている絵巻物を見たり、幻が現れたりというのは絶対にしない」と麒麟の登場を否定。その上で"隠れ麒麟"挿入の理由を「麒麟が希望の象徴でもあるので、全くゼロにはしたくなかった。当初はもっと大々的に出すっていう話もあったのですが、作っていく中で、控えめでいいんじゃないかってなり、今の形に落ち着きました」と語っていた。 いずれにせよ、ドラマは1月31日放送の第43回「闇に光る樹(き)」を含めて残り2回。最後まで見逃せない。
長谷川博己が戦国武将・明智光秀を演じる2020年NHK大河ドラマ『麒麟がくる』(毎週日曜20:00~)がきょう19日にスタートする。大河ドラマ第29作『太平記』(91)を手掛けた池端俊策によるオリジナル脚本で描く本作は、若き明智光秀をはじめ、織田信長、斎藤道三、今川義元、豊臣秀吉、徳川家康など、戦国武将たちが群雄割拠した時代をドラマチックに描く。 ■動物のキリンではなく、聖なる獣"麒麟" 『麒麟がくる』メインビジュアル 戦国大河は、主人公をタイトルに用いることも多いが、本作のタイトルは『麒麟がくる』。"麒麟"はここでは、実在する動物のキリンではなく、「王が仁のある政治を行う時に必ず現れるという聖なる獣」のこと。番組公式サイトには「応仁の乱後の荒廃した世を立て直し、民を飢えや戦乱の苦しみから解放してくれるのは、誰なのか…そして、麒麟はいつ、来るのか?
「麒麟がくる」正室と側室の違いとは? - YouTube
2020年1月19日 7時30分 「麒麟がくる」ビジュアル - (C)NHK 大河ドラマ「麒麟がくる」(1月19日スタート、NHK総合・日曜20時~ほか)の制作統括・ 落合将 が、2020年に戦国ドラマを描く意図と、タイトルの「麒麟」に込めた意味について明かした。 長谷川博己、安堵…「麒麟がくる」初回完成試写会の模様 本作は、安土桃山時代の「本能寺の変」で織田信長を討った戦国時代の武将・明智光秀の謎多き生涯を、 長谷川博己 の主演で描くもの。1991年の大河ドラマ「太平記」を手がけた脚本家・ 池端俊策 が、新旧の史料に当たり、従来のイメージにとらわれない光秀像をオリジナル脚本で書き上げた。大河で光秀を主役に据えるのは、今回が初となる。 [PR] 落合は、2020年の大河ドラマの担当することになったとき「僕自身は、戦国時代というものが成り立つ以前、時代がどう進んでどう戦国時代になるのか、その最初の卵みたいな時代の揺籃期に興味がありました。ドラマとしてこれまであまりやっていないし、歴史ロマンとしても面白いと思ったんです」と感じたという。「流行りの言葉で言えば、戦国時代の『オリジン』というか、英傑たちが英傑になっていく時代を描くのに、最も描きやすい青年は誰か?
麒麟が現れるのは、その時代を作るであろう王のもとに現れるとされています。 織田信長の力が圧倒的であった戦国時代。 しかし、多くの将軍が我こそが世を治める人間だと信じ、戦っていました。 そんな彼らの中で全国を統一し、世を治めるのは誰なのか? 明智光秀が本能寺の変で織田信長の命を奪ったのは自身の評価が低いことに不服で謀反を起こしたとされていますね。 自分が時の王になりたいという想いがあったことも考えられます。 そんな明智光秀のストーリーを描くとしたらこのタイトルはぴったりではないでしょうか? 孔子と麒麟の話から考察 時は春秋時代。 中国では戦乱が絶えない日が続いていました。 そんな中孔子は文化や教養を大切にしたいという想いがあり、道徳の心で世を豊かに、平和にするために尽力し続けました。 しかし世の中はどんどん荒れていきます。 孔子は平和な世に現れるとされる麒麟が現れることを願うようになっていくのです。 孔子が70歳を越えたころ麒麟を発見したと噂を聞きつけます。 しかし発見したものは麒麟を気味悪がり見捨ててしまうのです。 自分が生きている間に平和な世が訪れないと悟った孔子は「春、西に狩りして麟(麒麟)を獲りたり」という言葉を最後に歴史を書き綴るのやめ2年後になくなってしまいます。 平和な時代をもたらせたかもしれないのにその存在を恐れ、見捨てたことで戦乱がやむことはなかったのですね。 明智光秀は本能寺の変で織田を討ちます。 そこには孔子と同じように戦乱の世を終わらせたいという想いもあったと思います。 光秀の生きる時代にも麒麟が現れた。 しかしそれは光秀の前ではなかった。 もしかしたら信長の前に麒麟は現れ、信長はその存在を畏れるどころか斬りつけようとした。 そのため戦乱の世は終わらず、いきさつを知った光秀が本能寺の変を起こす… 光秀と麒麟にそんな繋がりがあると考察してみました。 麒麟がくるの意味みんなの予想は? 【キャストビジュアル公開】 斎藤義龍(高政) (さいとう・よしたつ/たかまさ) 伊藤英明 #麒麟がくる — 【公式】大河ドラマ「麒麟がくる」毎週日曜放送 (@nhk_kirin) December 20, 2019 麒麟がくるの意味をみなさんは放送前どのように予想していたのでしょうか。 麒麟と言われると、どちらかと言ったら信長な感じがして違和感。 全然麒麟と明智光秀がつながらない!