0 ※この動画は「月村流 夜の街を徘徊する」から移行した動画です。 なにかと幽霊や不審者が出ると有名な中野ブロードウェイを1階から4階まで歩いてみました。時間帯は店が閉店したばかりくらいの夜21時頃です。ちなみにこの心霊スポット巡り動画は一年以上前のものです。ちなみに中野ブロードウェイは、中川翔子(しょこたん)さんがアパレルショップ「mmts(マミタス)中野」を出していたころのビルです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー よろしければ、チャンネル登録をお願いします。 ▶月村かける ⇒ アングラ・ディープスポット、深夜徘徊などをしているもう一つのメインチャンネルです。 ▶月村流 夜の街を徘徊する⇒ セカンドチャンネルです。 ▶月村かける 2nd⇒ 〈連絡先・SNS〉 □Instagram⇒ □Twitter⇒
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旦那と離婚した? 水着姿も鬼かわいい 田中なつき さんですが、続いて気になる 「旦那と離婚した」 との話題についてズバッと切り込んでいこうと思います! 明るく元気なイメージが強い 田中なつき さんですが、実は2017年に長女を出産し、2018年に結婚式を挙げていました♪ 結婚と出産が逆になっているので、おそらく出来ちゃった婚だったのでしょうね。 そんな 田中なつき さんに 離婚 したという噂があるんだとか!!! そこで、 離婚 について調べてみると、そのような情報はなく 離婚 していないことが判明しました。 ひとまず、子供さんも居るので仲良く夫婦で生活されているのであれば一安心ですよね。 なぜ 旦那 と 離婚 したという噂が出たのかはわかりませんが、 田中なつき さんが、結婚しているように見えない事から、もしかして 離婚 してバツイチと思った人が検索し、検索ワードに「 離婚 !」と出ているのかもしれませんね。 それだけ、 田中なつき さんに注目が集まっている証拠なのでしょうね! 病気や事故の真相! 離婚の噂はデマだった 田中なつき さんですが、最後に気になる 「病気や事故の真相」 との話題についてズバッと切り込んでいこうと思います! 【ハウスクリーニング】独立・開業・集客−おそうじ研究室成功事例｜くらしのマーケット│youtube動画ＳＥＯまとめ. 病気とは? 元気で病気とは縁がなさそうな 田中なつき さんですが、実は病気になっていた過去があるそうです!! 田中なつき さんが患った病気名は、 『腎盂腎炎』 で、5日間ほど40度前後の熱が出て体がだるくなるんだとか・・・。 あまり知られていない病気なのですが、20~30代の女性がかかりやすく、初期症状には残尿感などがあるそうですよ。 膀胱炎になった後になるケースが多く、何らかの理由で細菌が入ってしまうようですが、治るまでに2週間ほどかかり入院しなくてはいけないケースもあるんだとか・・・。 手術などが必要な病気ではないのですが、再発する可能性も高いので注意しないといけませんね。 事件の真相とは? 田中なつき さんがYouTubeの撮影のため、川での釣りをしていたところ、日本の埠頭沖に浮かぶ人を発見したんだとか!! 事件だと思い 110番通報 したところ調べてみると リアルドール (人の身体を模したアダルトグッズ)だったことが判明したそうです。 このことで、消防と警察が出動する騒ぎになったため、韓国でも報じられ話題となったそうです。 また、事件といえばもう一つ話題となったのが、2020年7月7日に 原田隆二 さんのYouTubeチャンネルで投稿された動画で「 【混浴風呂】あわや放送事故!
0 #モンスト#モンストガチャ#検証#都市伝説#ランク#神引き#Shorts マジだ!?と思った方は是非チャンネル登録・高評価よろしくお願いします!! Twitterで禁忌お手伝い・新企画発表等していますので興味のある方は是非フォローよろしくお願いします!! Twitter:
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糖尿病の予防方法を簡単にわかりやすく解説 糖尿病を予防したい、糖尿病になりたくない、家族に糖尿病の方がいて自分も糖尿病にならないか不安、糖尿病を悪化させたくない、糖尿病についてきちんと知りたい方などに向けての記事です。 糖尿病予防:なぜ食べ物と運動の改善が必要なのか? 糖尿病の原因はそもそも食べ物や食生活、そして運動不足 あなたが糖尿病になってしまったのはなぜなのか? 炭水化物・糖質の食べ過ぎが原因です! 「糖尿病を予防したい、糖尿病になりたくない」 糖尿病の予防方法をお伝えする前に、なぜ糖尿病になってしまうのかを考えてみましょう。 糖尿病になってしまう最も多い原因が、炭水化物・糖質の食べ過ぎです。 つまり、ごはん、パン、麺類などの主食の食べ過ぎが原因です。 思い当たるふしはないでしょうか? 糖尿病を予防するためには、食べる時間帯や食べ方にもコツがあります。 こちらの記事で簡単にわかりやすく解説していきたいと思います。 運動不足や筋力手低下によって代謝が低下してしまい、 インスリン抵抗性 が上がることによって糖尿病が発症することもあります。 運動をする習慣は大切ですが、どちらかと言えば、炭水化物・糖質の制限のほうをまずはこころがけましょう。 糖尿病は薬やインスリン治療だけでは治ったことにならない 薬やインスリン治療は「対症療法」!? 根本的に糖尿病を治すためには? あなたの体に糖がどんどん蓄積されていきます…… 糖尿病で薬の服用や インスリン注射 をしている方がいます。 薬や インスリン注射 は、糖尿病の症状が出ないために、糖尿病の合併症が悪化しないために必要です。 かかりつけの医師 と相談せず、薬や インスリン注射 を変更したり中断することは非常に危険ですので、やめてください。 しかし、糖尿病を治療中のほとんどの方にとって、薬や インスリン注射 は、いわば「対症療法」です。 HbA1c や 血糖値 が改善しても、糖尿病が根本的に治ったわけではありません。 すべての治療法がそうではありませんが、薬や インスリン注射 の効果は、血液中を流れる大量の糖を体の細胞内に強引に押し込めているようなイメージです。 どんどん細胞内に糖がたまっていきます。 あなたの体に糖がどんどん蓄積されていきます。 決して健康的には感じられないと思います。 薬やインスリン注射に頼らない糖尿病予防や治療、食べ物や運動をどう考えればいいのか、解説していきます。 血糖値を上げすぎないようにする食生活、運動習慣が大切 薬や インスリン注射 は、必要な治療ではありますが、根本的な治療ではありません。 ではどうすればいいのか?
糖尿病の食事療法では、野菜や果物もバランスよく摂取することが推奨されています。しかし、毎日の食生活で果物が不足しがちになってしまう患者さんも多いでしょう。 そんなとき、果物不足を解消するために「フルーツジュース」を取り入れている方もいるかもしれません。 しかし、フルーツジュースには果物本来の食物繊維が含まれていません。ジュースになっているのは、果汁のみです。しかも、この果汁には多くの果糖(フルクトース)が含まれており、摂取後の血糖値を急激に上昇させやすいといわれています。 濃縮還元の100%オレンジジュースの場合、200mlのパックでおよそ20gもの糖質を摂取することになるのです。成人であれば、200mlパックのジュースなら短時間で飲み干してしまうでしょう。 液体なので、よく噛んで食べることもないため固形物よりも吸収が早く、糖尿病患者さんの血糖値を急激に上昇させてしまう恐れがあるので注意が必要です。さらに、インスリンの効きや代謝を悪くする可能性もあるといいます。 特に、毎日の果物がわりにフルーツジュースを飲んでいる人では、肥満のリスクも高めます。アメリカの「バージニア メイソン医療センター」の研究によると、1日あたりのフルーツジュースの摂取量が約180ml増加するごとに、3年間で体重が0. 18㎏増えることがわかりました。 「たった0. 18㎏なら誤差でしょう」と感じる方も少なくないかもしれません。しかし、糖尿病を改善するためには、肥満は大敵です。小さな習慣の積み重ねが、糖尿病を悪化させる要因のひとつになることは否定できません。 赤身肉は糖尿病を悪化させる食べ物なの? たんぱく質は、私たち人間の身体を維持するために必要不可欠な栄養素のひとつですが、赤身肉や加工肉が糖尿病リスクを高めることが判明しました。 これは、シンガポールで行われた大規模調査によるもので、45~74歳のシンガポール人6万3, 000人を対象として、11年にわたり追跡調査した結果、赤身肉をもっとも良く食べるチームは「ほとんど食べない」と答えたチームと比較して、糖尿病リスクが23%も上昇したといいます。 赤身肉には、ヘム鉄や飽和脂肪酸が多く含まれており、これらの成分がインスリン抵抗性やインスリン分泌に悪影響を与えると考えられているのです。 特に、赤身肉に豊富なヘム鉄は、強力な酸化作用があるため、インスリン分泌を行う膵臓のβ細胞に大きなダメージを与え、酸化ストレスや炎症を引き起こして糖尿病を悪化させます。 また、赤身肉に含まれる飽和脂肪酸は、体内の悪玉LDLコレステロールや中性脂肪を増加させて、糖尿病患者さんの動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中のリスクを高めるともいわれているため注意が必要です。 さらに、赤身肉は腎臓機能への負担が大きいといった研究結果も出ています。糖尿病合併症のひとつである「糖尿病腎症」の疑いがある患者さんは、できるだけ魚や大豆製品、乳製品などからたんぱく質を摂取するように心がけた方が良さそうです。 糖尿病を悪化させるのは食べ物ではなく食べ方?
糖尿病を悪化させる食べ物に関する基礎知識 弊社の商品開発チームの医師監修 Q. 糖尿病を悪化させる食べ物にはどんなものがありますか? A.
運動するべきなのはわかっていますが、 あまり時間がありません どのぐらい運動すればいいのか? できれば週に3日以上、合計で150分以上、運動したい…… ただでさえ、忙しいあなたには、少しきついかもしれません。 朝早く出勤し、夜遅く帰ってくるあなたが、これだけの時間を確保するのは難しそうですよね。 ただし、運動をしない習慣は決して体に良いはずがありません。 できれば「週3日以上」、合計運動時間はなるべく「150分以上」を目指したいです。 糖尿病を改善する、体重を落とすためには、食べ過ぎている炭水化物・糖質をまずは減らすことが大切です。 長期的には運動することも大切です。 時間がない方は、どうにか工夫してやりましょう。 運動する習慣が全然ないので、何をすればいいかわかりません 運動は何をすればいいのか? 心拍数がある程度上昇するぐらい負荷をかけて運動する 運動といってもジョギングのような有酸素運動、筋トレのような無酸素運動、何をすればいいのでしょうか? 健康に関して、運動方法には様々な報告があります。 HIIT(ヒット)と言って、高い負荷の運動を少しの休憩をはさんで続けていくものもあります。 運動習慣がない方は、最初は無理のないよう筋トレからはじめるのがおすすめです。 慣れてきたら少しずつ負荷を上げていきましょう。 ジョギングのような有酸素運動を加えたほうが良いという報告もあります。 数ある運動方法の中でも、HIITのような心拍数が上がるような筋肉トレーニングが理想的だと私は考えています。 ただし、きつくて続かないのは意味がありません。 その方に合った程度で、息が多少上がるぐらい、じわっと汗が出るぐらいを目指してやりましょう。 まずは無理せず、散歩からはじめました!? 運動で他にやってはいけないこととは? 体に負荷をかけて、筋力アップを意識しましょう 今まで運動習慣がなかった方は、散歩からはじめてもいいかもしれません。 気分転換ができて、散歩は気持ちがいいです。 ただし、散歩をするときは、少し早足で息が多少上がるぐらい、足の筋肉に負荷を感じるぐらいを心がけてください。 気分がいいだけで、運動になっていないかもしれません。 運動をして膝や腰が痛いようならば、運動の仕方や負荷の程度が間違っている可能性があります。 体に痛みを感じたら、しっかり休むことが大切です。 休まないとどんどん悪化していきます。 痛みが治ったらまた運動を再開すればいいのです。 糖尿病予防:食べ物と運動以外で気をつけたいこと ストレスが原因で糖尿病になってしまう?