質問 サブロー先生、こんにちは。自己推薦書とは自分の事を推薦するためのものであるのはわかっているのですが、内容としてどういう順番で書いていけば良いのかがわかりません。看護師になりたくて看護学部を志望してるのですが、なりたいという気持ちをたくさん書きすぎて、どう結びつけて良いのかもわからず… 書く優先順位を教えていただきたいです! 回答 こんにちは、サブローです。いよいよ指定校・公募推薦が開始される時期となってきた。受験する生徒は、出願書類の最終チェック、そして面接練習を繰り返していることだろう。回数を重ねることで自信をつけていこう。それでは、「自己推薦書の書き方」について書いていこう。 君の提出書類に、自己推薦書以外に「志望理由書」はあるのかな? もし自己推薦書だけであるならば、その中に志望理由も含めて書いていくようにしよう。これは後で述べるとして、具体的に自己推薦書の書き方を伝授するぞ。 まず、質問に書かれてある「…なりたい気持ち…」をたくさん書くのではなく、自分が看護師に向いている理由をたくさん書くのだ。そしてその理由とは、君の幼少から高校時代にかけて学んだり、経験したりしたことが土台となっているはずだ。たとえば、勉強はもちろんのこと、部活動、習い事、スポーツ、ボランティア活動などを通して自分自身にはこんな力が身に付き、こんなに素晴らしい人間になったことを具体的に書くのだ。こんな力とは、集中力・忍耐力・協調性・コミュニケーション能力・リーダーシップなどだが、優しさなんていうのもいいぞ。 そして、上記の「力」を身に付けているので、これから看護を学んでいく上で、どんな困難・苦労にも立ち向かっていける姿勢を持っていることを強調するのだ。自分のセールスポイントを前面に出し、売り込むことが大切だ。私を合格させれば、貴学の発展間違いなし!! とまで言っても問題ないぞ!! それでは最後に、志望理由を含める場合の書き方を述べておこう。君の場合の志望理由は、その大学(大学志望だよね? )の看護学科を志望する理由を書くのだが、大きく分けて4つのポイントを押さえておくぞ。 (1)「看護学科への志望理由」たとえば君自身が、または身内が入院した際に、看護師さんと出会ったことで、看護師を目指すきっかけとなった。これを具体的に書く。 (2)「△△大学を選んだ志望理由」当然看護学科は他の大学にもたくさんあるが、その中でもなぜ△△大学なのかの理由を具体的に書く。「他の大学へ行けば~」と言われないように。 (3)「入学後の学習計画」どんな目標をもって学習に励むか。どのような学生生活を送るか。または、大学での学びを頑張るのはもちろんだが、それを土台としてさらに発展的に学習してみたいことなども書ければ良いね。 (4)「卒業後の計画」もちろん、どんな看護師になりたいか?
を具体的に書こう。 それでは、書き終わったら先生に添削を頼みなさい。どれくらいやれば完成できるかは人それぞれだが、「書く→添削」を最低5回は繰り返しなさい。おおむね完成したら、次は面接練習だが、志望理由書・自己推薦書などが完成していればしているほど、面接は完璧なものに近づいてくるのだ。しっかり書けなければ話せるはずはないのだ。これも最低5回は練習しなさい。 それではまたね。 サブロー
れどぺん!志望理由書メンター(@ RedpenKouko )です! Twitterを見ていたら、「志望理由、志望動機、自己推薦…何が違う」というツイートを見かけました。 きちんと整理しておきます! ⚠️ 注意 ⚠️ それぞれ言葉の意味は違う前提で整理しますが、 言葉は使う人によって、 意味が変わる場合 があります! 考えられるとしたら… 志望動機を書き(言い)なさいって言って、 志望理由を聞いている場合が一番多いでしょう。 なぜなら「理由」は「動機」と同一とも言えるからです(目的論)…。 とはいえ、言葉が変われば、求められることも異なる! きちんと発言主に確認しましょう。 最終的には「 相手が求めているもの 」が正解です! 解説用語リスト 今日まとめるのは、次の4個です! ✅ 志望(志願)理由 ✅ 志望動機 ✅ 自己推薦 ✅ 自己PR(自己アピール) ① 志望(志願)理由とは? なに書く? 志望理由は、志望先を志望した「理由」です。 理由は、「根拠」とも言われ、「物事がそのようになったわけ」(日本国語大辞典)を指します。 また、哲学に端を発し、 ある結論をだれもが納得するよう「支え」ているのが、理由・根拠 です。 そのため 「論理性」が含まれる言葉 でもあります。 ・・・ あなたの主張は「ココで学びたい(志望・志願)」です。 他の志願者もまったく同じ主張です。 だからこそ「その根拠で差が出るよね」と考えているわけです。 そのため、志望理由では 志望するに至った「きっかけ」よりは、 いかに自分が学ぶ意欲と能力にあふれ、 しかも志望先にふさわしいかを 「論理的に」伝えることになります。 ② 志望動機とは? なに書く? 志望動機は、志望先を志望した「動機」です。 動機は、その考えや行動に至った直接のきっかけや原因を指します。 心理学では重要な用語です。 そのため、志望するに至るきっかけや原因といった内面との関わりが重要になります。 ・・・ あなたの気持ちは「ココで働きたい(志望)」です。 もっぱら志望動機は就活で使われるので「働く」にしました。 他にエントリーしてきた人もまったく同じ気持ちです。 だからこそ「その気持ちの強さに影響を与えたきっかけや原因に差が出るよね」と考えているわけです。 そのため、志望動機では 志望した「根拠」や「論理性」よりは、 いかに自分が働く意欲と能力にあふれ、 しかも志望先にふさわしいか 「熱意の伝わる形で」伝えることになります。 *_*_*_*_* 🔶志望理由?
自己PR? 自己推薦と自己PRの大きな違いは、なにを軸にするか、です。 自己推薦は、相手の求めることとの答え合わせ、 自己PRは、自分が相手に知ってほしいこと(もちろん相手がグッとくるようなこと)、 です。 自己推薦の軸は「相手(志望先)」、自己PRの軸は「自分」です。 それこそ自己推薦書では「いかに" あなたの求めている人物に" 私がぴったりか」がテーマですが、自己PRは「いかに" 私が" あなたの求めている人物にぴったりか」がテーマです。 えーー言葉の順番入れ替えただけじゃん!というツッコミは当然です ちょっとトリッキーですが、強調ポイントが違うということだけ理解してください。 大学・短大であれば、学ぶ力を求めているので、自己推薦書では学ぶ力がありますよ、と書くことになります。 一方、自己PRでは、部活動や地域活動などこれまで全力で取り組んできた、学びとは異なる活動から自分をアピールすることができるということです。 会社であれば、働く力を求めているので、自己推薦書ではいかに働く能力に秀でいているか、を書くことになります。 一方、自己PRでは、在学時のサークル活動やボランティア、ゼミなどをとおして自分がいかなる人間性を持つのかアピールすることができるということです。 *_*_*_*_* まとめ 〈すべてに共通〉 相手のことを知る!考える! 相手がどこにグッとくるのか、なにを求めているのか知る! 〈方向性の軸〉 ● 志望理由: 志望校 ● 志望動機: 志望校 ● 自己推薦: 自分(相手の求めてるポイントが備わっている自分) ● 自己PR : 自分(もちろん志望校がグッとくるような自分) 〈内容の軸〉 ● 志望理由: 論理性 ● 志望動機: 共感・納得 ● 自己推薦: 志望先の求めること ● 自己PR : 自分が知ってほしいこと ◆—–◇—–◆—–◇—–◆—–◇ まとめてみましたが、いかがだったでしょうか? 質問があれば遠慮なくマシュマロにでも飛ばしてください! どうか納得のいく志望理由書、自己推薦書が書けますように!
大学入試・推薦対策|自己推薦書の書き方です。 自己推薦書 自己推薦書も、志望理由書と同様、四部構成でまとめることが柱となるでしょう。 自分のセールスポイント セールスポイントの裏付け セールスポイントの将来的展望 を織り込んで記述することがポイントです。 1. 自分のセールスポイント 個性、人柄、能力、信条、価値観など、自分の内面上のセールス ポイントを書く。1~3行程度で簡潔にまとめる。 例「私のセールスポイントは~である。」 「~というのが私の信条である。」 2. セールスポイントの裏付け 第一段階で示したセールスポイントを裏付けるエピソードを書く。高校生・浪人生はできるかぎり、高校時代の話がよい。 3.
こんにちは!AO・推薦入試専門塾 KOSSUN教育ラボ 代表のこっすんこと、小杉樹彦です。 今回は「志望理由書」「自己推薦書」「研究計画書」それぞれの違いについて、簡単に説明したいと思います。 一次審査の出願書類の中には、受験生にとっては似たような書類に感じるものもあるのではないでしょうか? 具体的に言えば、志望理由書、自己推薦書、研究計画書などです。 しかしながら、これらは似て非なるもの。それぞれには多かれ少なかれ違いがあります。 その違いを理解しているか否かで、審査する側から合格がもらえるか、不合格にされるかが決まることもあります。 では、一体どのような違いがあるというのでしょうか?
30日間徐々に負荷を上げながらプランクを継続することで、体幹強化やダイエット効果などが期待できるプランクチャレンジ。今回の記事ではプランクチャレンジに挑戦した日本人男性、日本人女性のビフォーアフター画像を紹介し、その効果を検証していきます。 監修 | パーソナルトレーナー 高津 諭 トレーニング指導歴年 大阪・兵庫を中心に活動する「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。 業界のパイオニアとして専門誌にも取り上げられたこともあり、... 30日プランクチャレンジの結果を確認してみよう! 体幹 を効率的に鍛えられるトレーニングとして人気のプランク。基礎代謝アップによるダイエット効果やお腹痩せ、猫背改善、肩こり・腰痛の解消などの効果が期待できます。そんなプランクですが、皆さんは「30日プランクチャレンジ」を知っていますか。 30日プランクチャレンジとは、その名の通り30日間継続してプランクを行うアメリカ発祥のトレーニングプログラムです。1日20秒からスタートし、徐々に負荷を上げ、1か月後には1日5分を目指します。短時間のプランクを習慣的に行うだけでダイエット効果が得られるので、日本人の間でも人気があり、多くの人が挑戦しているトレーニングです。 今回の記事では、30日プランクチャレンジに挑戦した日本人男性、日本人女性のビフォーアフター画像を元に、その効果を検証していきます。プランクチャレンジに挑戦してみたいという人は、ぜひ参考にしてください。 (プランクトレーニングの効果とやり方については以下の記事も参考にしてみてください) 30日プランクチャレンジのビフォーアフター画像集【日本人女性編】 それでは早速、プランクチャレンジに挑戦した人のビフォーアフター画像を紹介します。まずは、日本人女性からチェックしていきましょう。 くびれができた 【プランク60秒30日ビフォーアフター】 汚肌で失礼致します! 変化がおわかり頂けるだろうか? 【プランクチャレンジの結果】 日本人男女のビフォーアフター画像集を紹介！ | Slope[スロープ]. 正面だとちょっとくびれてきて、横だとお腹が薄くなった気がします! プランク自体は始めは30秒でもきつかったですが、段々余裕が出て来て60秒までできるようになりました! これからも続けてゆきます! — きみきみ@ジム通い始めました (@kkwall_diet) March 11, 2018 こちらの日本人女性は、1日30~60秒×30日間のプランクチャレンジを続けた結果、お腹痩せに成功しました。ビフォーアフター画像を見ると全体的に細くなっており、くびれができたのが分かります。始めは30秒でもきついと感じていましたが、最終的に1分を達成。徐々に筋肉が発達していくのを感じられると、継続するモチベーションにも繋がります。 (くびれについては以下の記事も参考にしてみてください) ぽっこりお腹解消 汚ぇ体晒します!
なかなか痩せない"ぽっちゃり"が今度こそ痩せる必勝ダイエット方法... プランクで痩せない人がやるべきダイエット 「なんかプランク痩せるらしい!やろう!」となる前に、プランクが本当に自分にあっているかどうか見直せたかと思います。 では、プランクで痩せない人に最適なダイエット方法はどんなものがあるのでしょうか?それは人それぞれ 「どんな状態からいつまでにどんな風に痩せたいか」 によって変わってきます。 もし 「3ヶ月後までに痩せたい!」 など明確に期限の目標がある方は、 を必ずチェックしてください! !目標を達成するために必要なことをお伝えしています◎ この中で自分が惹かれるものをチェックして、自分に合ったダイエット方法を見つけてくださいね。 痩せたい人が気になるプランクのQ&A 「プランクだけで痩せるのか」「プランクだけで痩せない人は何をしたらいいか」という疑問以外にも気になることってありますよね! プランクで痩せる人と痩せない人の特徴！痩せない人がすべきダイエット方法 | THE ANSWERS. 最後に気になる小さな疑問も解消していって、自分にぴったりのダイエット方法を見つけてくださいね!! プランクを毎日したら痩せる? ここまでの話を応用してもらえればわかると思いますが、お腹周りの脂肪が多い人はプランクを毎日しても劇的に痩せるような変化はありません。 反対に、お腹周りの脂肪が少ない人がチャレンジすれば多い人 プランクよりは、1番大きい筋肉と言われている太ももの筋肉をメインに全身の筋肉を鍛えられる スクワット がおすすめです! (※大きい筋肉から鍛えた方が効率よく筋肉量を増やすことができ、筋肉量が増えると体が引き締まるので、痩せたい方におすすめの筋トレです。) プランクで太ももは痩せる? プランクで太もも痩せの効果はあまりありません。プランクよりもおすすめのトレーニングが他にたくさんあります。 太ももを引き締めるには、 を参考にしてください! 太ももの脂肪を落としたいなら、 太もものお肉(脂肪)を本気で落とす方法!筋トレも欠かさずやるべき理由 も必見です。
お目汚しごめんなさい ダイエットの成果 だいたい1ヶ月くらい。 トマトやごぼうをひたすら摂取して プランクと腹筋をブリスピの曲に乗せて朝晩やりまくる生活を送った — 雪桜 (@ichigofreeze) May 25, 2020 ぽっこりお腹が解消された人のビフォーアフター画像です。プランクチャレンジで体幹を鍛えることで、基礎代謝が上がり、脂肪を燃焼しやすい身体になります。プランクチャレンジと合わせて、食生活の改善や他のトレーニングを取り入れると、より効率的にダイエットできるのでおすすめです。 (腹筋強化におすすめのドラゴンフラッグのやり方については以下の記事も参考にしてみてください) 体重-1kg、体脂肪率-1% プランク1か月やった結果。 太さはほとんど変わらなかったけど、 体脂肪1%と体重1kg減りました。 消費カロリーや運動強度は低いけど、数字より何より嬉しかったのは、20秒すら出来なかった私が、1分出来るようになったこと(^^) 出来ないことが出来るようになるって嬉しいですよね! — まっすー (@massudiet) May 29, 2020 こちらの人は、1日20~60秒×30日間のプランクチャレンジを続けた結果、ウエストが細くなりました。その効果は数値にも表れており、体重は1kg減、体脂肪率は1%減。また、反り気味だった背中がまっすぐに伸び、姿勢がよくなっているのが分かります。 30日間継続できたという達成感や、ダイエット効果がしっかりと数字に表れる喜びを感じられるのがプランクチャレンジの魅力です。この成功体験のおかげで、自分に自信が持てて、さらに継続しようというモチベーションに繋がります。 体重-1kg、ウエスト-2cm おはようございます☀ 本日の記録はプランク習慣化5週目! 筋トレ女子おすすめのプランクチャレンジの効果は？ビフォーアフターも | Cuty. ということは一ヶ月たった!? 😳 ウエストは64→62cmでした。体重は-1kg。 体感としては下腹のお肉感が減ったような? 嬉しいです🥰 よし!これからも続けていこうと思います💪✨ — しき (@Shiki1_0) May 17, 2020
みなさん、体鍛えてますか? 今までの人生思うがままに暴飲暴食してきましたが、もはや三十路。風呂あがりに鏡を見る度に 「さすがにこれはやばいぞ」 といったシルエットになってきまして。 でもダイエット、運動、筋トレ・・・どれも今まで長続きした試しがない・・・ ですが、最近ネットで見かけた 「プランクチャレンジ」 なる筋トレをやってみたところ、これが思ったより結果が出たので、記録もふまえて紹介したいと思います。 プランク(Plank)とは「板」のことらしく、 体幹 を鍛えるトレーニングです。 いわゆるみんなが知っている「腹筋」に似たポーズで身体を一直線に板のようにして、一定時間静止。これを30日間行います。 このトレーニングでは、静止している時間を30日間かけて徐々に伸ばしていくんですが、初日は20秒、最終日の30日目は・・・なんと300秒(5分)! お手本のポーズや姿勢などは、 Youtube にも動画が多数あります。 わたしはmidori32さんのブログを見て、アプリ 「30 Days Plank: Exercise and Chanllenge」 をダウンロード。時間計測が少しややこしいトレーニングですが、全部アプリまかせだったのでとっても楽でした。(正直このアプリがなかったら続けられなかったと思います) このトレーニングの良いところは、 道具いらず、一定時間静止するだけ というお手軽なところ。 どんなに疲れていても、寝起きでも、やろうと思ったらすぐに始められましたので、私みたいなずぼらタイプに最適です。 しかも、初日は20秒×3セットで腕もお腹もプルプルしていたのに、続けていくと60秒、120秒・・・と耐えられる時間が増えていくんですよ。不思議。 体調が良くない日は途中で膝をついてしまう日もありましたが、とにかく30日間継続することを目標に続けました。 ちなみに、プランクチャレンジをやっている期間の食事などは今まで通りです。 外食も飲酒も特に制限していません。 初日と最終日で写真を撮っていたので公開します。 BEFORE/AFTER画像 (禁・無断転載) 上が1日目の画像。下が30日目の画像です。 おお〜、変化出てる・・・!? ヒップ なんということでしょう、おしりの位置が・・・ 上がっています! つまり垂れていたのね、My尻! !全く期待してなかった変化です。 太もも ヒップアップ効果と連動してなのでしょうか?足の隙間・・・増えてませんか!
プランクとは?