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テレビやマンガや、ネットのスポーツニュースなんかを見ていると、何気なく 「脳震盪」 (のうしんとう) という言葉が耳に入ってくることがありますよね。 ボクシングの選手とかが、顔を打たれたり、野球の選手がデッドボールを受けたり、頭に衝撃を受けたときに、なる症状・・・ はい、正直に言って、私の認識は、そんなようなものでした。 ですが、これ、日常生活でもけっこう起こりうるものなんです。 お年寄りが転んで頭を打って・・・とか、階段から足を滑らせて、とか。 酔っ払った友達に突き飛ばされて、転倒!とか。 実は、こういった事故で脳震盪を起こして、一時的に 記憶喪失 に陥ったケースって、多いそうなんです。 そう聞くと、けっこう怖いですよね。 脳震盪って、どんな症状なんでしょうか? そして、その対処法は? ちょっと調べてみました。 脳震盪って? 脳震盪とは 脳が激しく揺さぶられることによっておこる脳障害 です。 脳震盪という言葉自体はスポーツなどでよく話題にのる為に、ご存知の方は多いですよね。 けれど、言葉自体は知っていても具体的な症状はあまり知られていない・・・というより、間違って覚えている方が多いんだそうです! 記憶がとんだ、または失ったことはありますか？ | 生活・身近な話題 | 発言小町. 無知による不幸な事故を起こさないためにも、基本的な的なことは知らないといけません。 さて、 脳震盪の症状 は、こんなものがあげられます。 意識喪失やめまい、または、ふらつき 記憶喪失と嘔吐 錯乱及び失見当や頭痛 物が二重、または、ぼやけて見えてしまう これだけでも、けっこう大変だなぁと思ってしまいますが、実は基本的にこれらは 短期症状 なのです。 一般的に知られていて、頻発しているのは記憶が飛ぶという症状かもしれません。 実は、脳震盪には短期症状と長期症状があって、短期症状は数分から数時間のもののことを言います。 もう1つ、長期症状と呼ばれるものも存在し、数日間から数週間にわたるのです。 注意力の散漫 や、 しつこい頭痛 、 めまい などが長期間にわたるものがこれにあたります。これはあまり知られていませんよね。 脳震盪の症状のレベルは? 症状のレベルは基本的に三段階に分かれていると言われています。 軽度・・・意識を失うことがなく体が動かせない状態のことを言います。 中度・・・意識を失って2分以内に目覚めた状態のことを言います。 重度・・・意識を失って2分以上経過している場合を言います。 この三つが目安だそうです。 スポーツ、たとえば格闘技の試合などで見るダウンしてすぐ立ち上がるというレベルは、問題ないんだそうです。 意識ははっきりしているのに、酩酊しているという感じに近く、周囲がゆがんで見えて、足下がおぼつかなくなります。 一方で、マンガなんかで気絶させたりて たいしたことはない。ただ脳震盪を起こしただけだ とか言ってますが、こういうのは嘘なんですね。 たとえば十秒程度意識を失ったとしても、それはもう軽い脳震盪ではないんですね。 しかも中度以上の脳震盪は頭痛がするのだそうです。 確実に脳にダメージを負っているので、もし、それが格闘技の方だったりしたら、それ以上試合を続行するのは 危険 なのです。 脳震盪を起こしたときの対処法。 軽度の脳震盪であれば、 そのまま安静にしていればほとんど大丈夫 だといわれています。 ですが、24時間は様子を見たほうがよいでしょう。 ちょっとでも異変、たとえば、手足の震えがひどい、頭痛がひどい、吐き気がひどいなどの症状が起きたら直ちに病院へ行ってください!
度忘れしてしまうことはよくある事ですが、もし最近それが増えていたら、「寝付きが浅くなっている」「集中力が低下している」など、他に症状がないか是非チェックしてみてください! やろうとしていた事をつい忘れてしまった事は最近なかったでしょうか? 例えば朝、郵便ポストに入れるはずだった封筒が、夜に帰宅したらカバンの中に入ったまま……なんてことは時にあるかもしれません。 こうした健忘の多くは日常範囲の現象ですが、今回は日常範囲とは言いがたい心の病気や薬物の影響も考えられる場合を詳しく解説します。 用事を忘れたのは短期記憶の喪失!
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 10 (トピ主 0 ) 人面魚 2005年6月22日 04:39 ヘルス 30歳の女です。 2ヶ月ほど前に、自転車で転倒してアスファルトの地面に頭をぶつけました。 すぐに脳外科に行ったのですが、レントゲン、CT共に異常ありませんでした。 2週間後にMR、その一ヵ月後にCTを撮りましたが、異常なしでした。 もう痛みは無いのですが、時々頭の中を冷たいものが走るような感覚があります。 かゆくなることもあります。 ごくたまに「ズキッ」と痛むこともあります。(一瞬です) 頭の皮が突っ張る感じもあります。 先生に相談しても、「心配は要りません」と言われるのですが、やっぱり不安です。 セカンドオピニオンも考えましたが、今通っている病院はとても優秀な所という評判で、先生はそこのベテランです。 別の脳外科は評判の悪い病院で、私も一度行ったことがありますが、管理状況がとても悪くて二度と行きたくありません。 頭を打ったことのある方、このような症状は普通でしょうか? そのうちに無くなるような物なのでしょうか?
或いは「冷症」と言われる、鞭打ち症状では? RRR 2005年7月6日 12:13 アスファルトにぶつけ頭蓋骨骨折と脳内出血しましたがいま無事ですよ。 5年ほどは頭痛耳なりが続きましたし、脳波も異常ありましたけど、生活はちゃんとできてますし健康体ですよ。 治癒力がありますから、時間が解決することもあるかな。 2005年7月17日 00:02 トピが立ってから一ヶ月近く経ちますが、トピ主さんはおそらく元気でお過ごしのことと存じます。 さて、レスの中にCTで左利きが証明されたという発言がありますが、CT画像では脳に左右差はないそうです。 そのレスを見てずっと引っかかっていて、先日知り合いの脳外科医に尋ねてみたら、教えてくれました。 CTでは脳の左右は見分けられず、特殊なMRI(functional MRI)だと見分けられるそうです。 ですからCTを見て「左・右の脳が逆です。 貴女、左利きですか?」という発言はあり得ないそうです。 一般の方に間違った認識が広がらないよう、発言いたしました。 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する] アクセス数ランキング その他も見る その他も見る
手足などが冷えて目が覚めてしまう 皮膚温度と深部体温は、低体温になり過ぎないように、また深部体温が上がってこないようにコントロールされています。寒さや冷えによって血管が収縮すると熱が放散されにくく、こうしたコントロールが難しくなり深部体温が上昇するため、目が覚めてしまうのです。 2. 温かい睡眠環境の作り方!間違った方法は安眠の妨げにも 睡眠と深部体温の関係がわかったところで、快適な睡眠を得るためには、どのような睡眠環境が適しているのでしょうか。あなたの睡眠環境を見直してみましょう。 2-1. 吸湿性がよく暖かいパジャマを着る ジャージやスウェットなどは、その上に布団や毛布をかけるには厚すぎ、かといって薄い布団にすると、手足など出ている部分が冷たくなり、睡眠中の体温のコントロールがうまくいかなくなる原因となります。寒い季節のパジャマには、保温性はもちろんですが、案外寝汗をかくので、吸湿性の高い綿素材が適しています。綿素材を起毛したネル生地、パイル地、多重ガーゼ、コットンニットなどのパジャマは保温性もあり肌触りも良いので、おすすめです。 2-2. シーツを秋冬仕様のものに変える 毛布や布団などの上掛けとシーツの間にできる空間の理想的な環境は、温度33±1度、湿度50±5%(RH)だそうです。それを目指すためには、室温や気候によって寝具を使い分けたいものです。ボアや起毛素材、また発熱などの機能性素材のシーツは、電気毛布などと違い、温まり過ぎない適度な環境を保つことが期待できます。 2-3. かけ布団と毛布のセッティングを見直す かけ布団、特に羽毛布団と毛布を重ねる順番は、毛布の素材によって変わります。綿毛布や羊毛などの天然素材の場合は、吸湿性があり布団の中を適度な湿度に保つことができるため、肌に近い方を毛布にします。一方、アクリル毛布の場合は、肌に近い方に羽毛布団、その上にアクリル毛布をかけて、羽毛布団の保温性を閉じ込めると、より一層温かさが高まります。 2-4. 不眠症の原因は家が寒いから？不眠症対策として室温管理が効果的な理由。 | WELLNEST HOME. 窓からの冷気を遮断する 窓からの冷気を遮断する方法として、窓自体に断熱シートを貼る方法や、現在のカーテンの内側に厚地のカーテンを重ねたり、断熱ボードを立てたりする方法があります。窓ガラスの形状やお部屋の環境に合わせて選ぶとよいでしょう。 2-5. 【NG】電気毛布をつけっぱなしにする 電気毛布は、寝る前に寝具を温めるのに使用します。つけっぱなしにすると、熱くなりすぎて深部体温の調節がうまくいかなくなり、目が覚める原因となります。 2-6.
なぜ寒くなると朝起きられなくなってしまうのでしょうか? それは気温、体温、太陽の出ている時間が関係しています。 寒い朝に起きられなくなる原因 日照不足 夏に比べ、冬は太陽が出ている時間、人間に日が届く時間が短くなります。 地域によっても異なるのですが、北海道では夏と冬の日照時間は約8時間の差があり、沖縄では約3時間の差があります。 雪が多く降る地域ほど、曇りや、雨、雪などの天気が多く冬場は日照時間が短くなる傾向です。 運動不足 予定があるなしに関わらず、今日は暖かいから出かけようかな、と思いますよね。 北風が吹き荒れ、肌に突き刺すような寒さの場合は、今日は家にいようかな、と思ってしまいます。 冬はこの家にいようかな、という度合いが増え、室内にいることが多くなり、外を出歩く時間が減ってしまいます。 これが冬場、運動不足になる大きな原因です。 体温の低下 人間の体温は昼間に一番高くなります。 寝ている間や、寝起きは体温が低く、昼に向かって高くなり、夜は寝るために体温を下げます。 ですが、冬は外気温が低く、この体温調節がうまくいかないことがあります。 そうなると、朝の体温はさらに低くなってしまい、起きるための体温に達しない事もあります。 そのため、朝になってもなかなか起きられない、布団から出られないといった問題が起きてくるのです。 ではどうすればいいのでしょうか?
今年は本当に寒いですね。 昨年まで使っていた寝具では寒くて眠れないからと、色々と相談を頂きます。 先日も、当店の羽毛布団とメリノウールのロングパイル毛布をお使いの方が、それでも寒くて、どうしたら良いのかと相談にいらっしゃいました。 ちなみに、この方にご提案したのは「敷パッド」と「パジャマ」です。 敷パッドは使っているか?使っているならどんな素材か?敷パッドをのせる敷布団やベッドは体にフィットしているか?(硬すぎないか?) パジャマは着ているか?着ているなら素材は化繊じゃないか?綿素材を着ているか? 「寒くて眠れない」あなたへ、秋冬もポカポカぐっすり眠るコツ｜Good Sleep Labo - ぐっすりラボ｜ショップジャパン. この方はベッドで、シンプルな金属コイルのベッドマットレスを使っていましたが、冬用の敷パッドは使わずにオーソドックスな綿の平織りのBOXシーツを掛けているだけでした。 パジャマは当店のパジャマを着られているとの事。 それなら 『綿やウールの毛布の様な肌触りの敷パッドを使ってはどうでしょうか?』 と、ご提案して、 「ウールの敷パッド」 をご購入頂きました。 別のお客様ですけど、「寝具は背中側の寒さ対策をしたほうが良いってテレビで見ました」って方もいましたね。 この敷パッド、化繊のモコモコの敷パッドはNGですよ。冬でも汗吸いの良い自然素材の敷パッドじゃないと、夜中に寒くて目が覚める可能性が高いですからね。 そうそう、寒さ対策の一環として 押し入れの綿ふとんを打ち直して「ベッドパッド」に変える方 も増えています。押し入れの綿ふとん、大掃除で処分する前に是非一度ご検討を! ■当BLOG(SDGs) ⇒ 大掃除で押し入れの綿ふとんを処分する前に知っておいてほしい事 寒くて眠れない方、夜に目が覚める方、 敷いてる寝具(背中側の寝具) の寒さ対策は十分ですか? 昨年書いたこちらの記事も参考にしてください。 【快眠アドバイス】背中側(敷ふとんやベッド)の寒さ対策も忘れずに! 寒くて眠れない状態は良い睡眠とは言えません。この状態は免疫力が低下する可能性も高いです。ちゃんと対策をして、暖かく、快適な睡眠をとりましょう。 睡眠や寝具に関する相談は電話やメールでも受け付けていますので、お気軽にどうぞ。 【電話番号】 055-977-2200 (営業時間内にお願いします。) 【E-Mail】 (48時間以内の返信を心掛けています。) ■当店Webサイト(私たちの想い) ⇒ 『ウメナ寝具本店が届けたいのは寝具ではなく「良い眠り」』 ■当店Webサイト(眠りにまつわるお悩み) ⇒ 『あなたの眠りにまつわるお悩みはどれですか?』 ■当店Webサイト(こだわり寝具) ⇒ 『もっとも大切な「敷寝具(敷ふとん・ベッドマットレス)」』 当店のスマホアプリには 『トーク』 という機能があり、この機能を使うとチャット形式でコミュニケーションが取れます。是非、睡眠相談にご活用下さい。 ★ウメナ寝具本店の『アプリ』がスタートしました!
本物の健康住宅は免疫機能を上げて、 様々な病... 2017. 1. 30 長く暮らせる家の大切な条件の1つが、「静かである」ことです 静かな家では周囲のざわめきに邪魔されることなく、 家族の会話が自然に弾み、 趣味や好きなことに没頭でき、 ふぅ、と一息つける居心地の良さを感じられます 騒音に悩まされない快適な家を実現させましょう ※WE... 2017. 30
そんな私も、冬快適に眠れる、 きっと一生手放せないお布団がこちら! 東京西川「ドクターセラ」シリーズ ▲こちらは「ドクターセラ ルナ(ブラウン)」 ・電気毛布が手放せない方 ・湯たんぽを使っている方 にはこのお布団が絶対におすすめです! 寒くて目が覚める 原因. 「ドクターセラ」は眠る時に使う、 治療器 です。 コンセントにつなげて、 「温熱」 と 「電位」 発生させた空間で眠る敷き布団。 しっかりと認可を得た、家庭用医療機器なんです。 治療内容は大きく2つ。 温熱療法 冷えた体を温め、体を冷えから守る温熱 日向ぼっこのような優しい温熱 で体を優しく温めます。 電気毛布と違い、体の芯まで入っていく熱なので朝起きた時もしばらくはポカポカ。 医療機器として認可を得た温熱機能なので、血行を促進させ筋肉の疲れやコリを自然に癒します。 難しいこと抜きで、この温熱は本当に気持ちいい! 熱すぎず、マイルドな優しい温熱で、 布団に入った瞬間からリラックス できるんです。 2歳と5歳の娘も一緒に入って寝ています。 靴下を履いて寝たり、毎晩湯たんぽのお湯を沸かす必要なし! ボタン1つで温かく休むことができるんですよ。 体感的に 「気持ちがいい」 の一言に尽きますが、この温熱が 疲労感を取ってくれたり、血行不良を緩和してくれるスペシャルな温熱 なんて得した感じです。 若い方からご年配の方まで、みんなにオススメしたいです。 電位療法 ストレス・疲労で疲れた体をマイナス電位で緩和 ストレスや疲労がたまると体が酸性体質にに傾きやすくなります。 それがさらに、さまざまな慢性疾患を引き起こす原因にも。 「ドクターセラ」はマイナス電位を発生させることで、 寝ている間に酸性に傾いた体を正常な状態に戻していきます。 体にビリビリと電気を感じることも一切なし。 森林浴のような癒しの空間でおやすみいただけて、目覚めもスッキリ爽やかです。 なんとなく体調がいい?風邪をひきにくくなったかも? ドクターセラの電位はピリピリしませんし、体感で感じ取ることが難しい機能です。 マイナス電位は 自律神経に働きかけるので、効果も人それぞれ な感じがします。 私の場合は、なんとなく風邪をひきにくくなったかな?とか、朝スッキリ起きれる!といった感覚です。 不眠症の緩和 にも良いと認可を得ている商品なので、 夜勤のある方 や、 短時間で質の良い睡眠をとりたい方 にもおすすめです!
「 暖かい部屋で眠るよりは、布団をちゃんとかけて眠ることが大切。冬の快適温度は 20 度と言われていて、 18 度以上キープしていれば問題ありません。 逆に 23 度以上にしてしまうと、脳の冷却につながらず、深部体温が下がらなくなってしまうことに。 夏でも 22. 5 度〜 23 度ぐらいと言われていて、脳はこのぐらいの涼しさを好みます。なぜなら、脳は常に発熱をしているからです。そして脳に伝達を行うのは鼻。鼻から冷たい空気を吸うことで、脳を冷やします。鼻が詰まっていたら頭がボーッとするのは、脳の温度を上げてしまうから。快適な睡眠環境を整えるためには、鼻づまりにも気をつけましょう。 また、寝ている間は暖房をガンガンにつけるのは控えて。温度は 18 〜 20 度をキープして、布団をしっかりかけて寝ることが、深い眠りへと誘います」 日本人ならではの熟睡法は? 寒くて目が覚める 風邪. 「日本人は欧米の方に比べると、筋肉量が少ないです。実は筋肉こそが発熱する部位で、筋肉量が少ない方ほど寒くなりやすいし、それを冷え性と感じることが多いです。ベッド文化が進んでいますが、欧米の方は日本人に比べて筋肉量が多く、布団を 1 枚体に羽織っているようなもの。だから薄手の布団でも熟睡できるのです。 日本人は筋肉量が少ないからこそ、布団という文化があります。暖かい部屋にブランケット 1 枚で寝ているという人は、しっかりと体を温める布団を投入することをおすすめします。寝ている間は脇から下を温めて、保温と保湿効果を保つことがとても大切。そこをしっかり温めていないと、寒くて起きてしまいます。一般的な綿の布団でもいいけれど、おすすめは熱を蓄える効果が高く、体から出る水分をコントロールしやすい羽根布団。また、羽根布団の際には布団の上から毛布をかけるほうが、保温効果が高まります」 敷布団は保湿効果の高いものを! 「熱は下から奪われます。フローリングにマットを敷いて寝ている人もいらっしゃいますが、地面に接している部分は非常に熱を奪われやすいので、敷布団にもこだわって、保温効果の高いものを選んでみてください。ベットのマットは空気の層になってくれているので、そういった面で有効です。 また、眠るまでは湯たんぽや電気あんか、あるいは電気敷毛布を利用して温めておくのもおすすめ。ただし、眠っているときに中が熱すぎると深部体温が下げられないので、眠ってからはスイッチをオフに。湯たんぽはだんだん冷えていくので良いけれど、電気敷毛布や電気あんかは電源を消して、自分の体温で暖かくしましょう」 『東京疲労・睡眠クリニック』院長 梶本修身 先生 大阪大学医学博士。大阪市立大学大学院医学研究科 疲労医学-特任教授などを歴任。国立研究開発法人)理化学研究所生命機能科学センターでは疲労と睡眠の研究を行う。産学官連携「疲労定量化および抗疲労食薬開発プロジェクト」統括責任者に就任。ニンテンドーDS「アタマスキャン」をプログラムして「脳年齢」ブームを起こす。メディアにも多く出演し、『すべての疲労は脳が原因』など、著書も多数。 自粛、リモートワークのストレスが睡眠障害を引き起こすってホント?