朝イチの "スタートダッシュ" を成功させよ。——水口和彦『仕事も学びも効率化 目からウロコの時間管理術』第7回 6. 仮説を立てる習慣をつける タスク管理やタイムマネジメントの観点から仕事効率化のヒントをご紹介してきました。ここからは、実際の仕事中に使えるテクニックをご紹介します。まずは「 仮説思考 」 についてです。 仕事の際、よく「仮説を立てよう」と言われます。仮説も立てずに "とりあえず" 情報を集め、集めた情報から何ができるかを考えてみる。このように非効率的な仕事の進め方をする人、よくいますよね。 でも、必要のない情報まで集めてしまったり、膨大な情報の海に溺れて混乱してしまったり……。当然、PDCAのサイクルも、施策を実行するタイミングも遅くなっていきます。あらゆる場面で無駄を生み出しているのです。 だからこそ、早い段階で仮説を立てる習慣をつけましょう。 仮説を立てることで、集めるべき情報に見当がつけやすくなり、情報収集の効率が圧倒的に高まります 。仮説を立てて情報収集した結果、仮説が間違っていたようであれば、仮説を再構築すればいいだけの話。PDCAのサイクルが高速で回り、仕事もスピーディーに進んでいくようになります。 では、どうすれば上手に仮説を立てられるのでしょうか? 効率的な仕事の進め方の基本とコツ！ 仕事上手になる方法5つ | 恋学[Koi-Gaku]. 下の記事に詳しく書かれていますので、ぜひ参考にしてください。 詳しくはこちら 仕事は "仮説" で決まる! プロセスをすばやく回すための『とりあえず仮説』という技術 7. 資料作成は「ブランク資料」から始める 先に仮説を立てるという方策は、資料作成に応用することができます。皆さんは、どのようなプロセスで資料作成を行なっていますか? 資料に載せられそうな情報をとりあえず集めてみて、集まった情報からページ構成を考えてみる……という進め方が非効率であることは、上で述べたとおりです。 資料作成に有効なのが、 あのマッキンゼーのコンサルタントたちも採用しているという「 ブランク資料 」 。あくまで "完成予定図" として、最初に各ページの見出しやページレイアウトをざっくりと考えます。最初の時点では、具体的な数値や文章など、調べないとわからないことは空白のままでかまいません。そして、ブランク資料が出来上がったタイミングで、本格的な情報収集を開始していくのです。 不必要な情報収集を避けられるのはもちろん、アウトプットの大枠がわかっているため、 早い段階で上司に確認したり意見を仰いだりできる というメリットも。ブランク資料を用いて報連相を行なえば、上司のイメージとかけ離れたまま作業が進んでいくリスクが未然に防げます。"資料を完成させたあとに上司に確認を取ったら、やり直しを命じられた" なんて悲劇を起こさないためにも、ぜひ試してみてください。 詳しくはこちら 「とりあえず情報収集」はもう卒業!
1日8時間労働とすると、およそ19日分に相当します。逆にいえば、探し物をする必要がないくらいに普段から整理整頓しいれば、年に150時間を実際の仕事のために確保できるのです。まさに、究極の仕事効率化ですね。 デスクの「引き出し」について考えてみましょう。ヒントとなるのは、トヨタやコクヨの整理整頓術。どちらの企業も、生産性向上の取り組みを会社レベルで取り入れていることで有名です。 トヨタでは、 「定位置(どこに)」「定品(何を)」「定量(どのくらい)」の「3定」を徹底 し、予備の道具は持たないようにしているそうです。1年以上付き合いのない人の名刺は捨てるのだそう! そしてコクヨでは、頻繁に使うものを常に卓上に出しておきつつ、「引き出しの1段目は "ときどき使うもの"」「2段目は "私物"」「3段目は "ファイル"」など、 各引き出しの役割を明確に定めている そうです。 詳しくは下の記事をご確認ください。今日から実践したくなる、整理整頓ハック術です。 詳しくはこちら 引き出しを整理すれば時間が生まれる。トヨタとコクヨに学ぶ "仕事が最強に捗る" 整理術 *** 仕事の効率化は、ちょっとした工夫で実現できるものです。ぜひ試してみてくださいね。 (参考) プレジデント・オンライン| 富裕層になれない人の9割は、「楽観バイアス」人生 現代ビジネス| ちょっとした水分不足でも気力と集中力が失われる! HEALTH PRESS| 座り続けると脳の記憶機能に悪影響! 認知症の原因は運動不足よりも座ること?
最近仕事をしていて気付いたのですが、 仕事をサッと終わらせることができない人間が世の中には多すぎます。 別に自分一人のことなら何をしようと構わないのですが、 仕事をだらだらやられるとこっちにまで火の粉が降りかかってくるのでたまりません!! そんなわけで、今回は仕事ができる人間の仕事の進め方、 しかも基本中の基本を教えますので、 仕事ができないと自覚のある人はこの記事を参考にして、 頼むから素早くできるようになりましょう。 仕事で一番大事なのは正確さよりも速さです。 どうせ遅かろうが速かろうが間違うものは間違うんだから。 できないサラリーマンの仕事の進め方 まずできないリーマンのやり方から。 下図のように仕事全体があるとして、 できない人間は1つ1つ馬鹿丁寧にやって仕上げようとする。 幼稚園の頃にママから教わったのか知らんけど、 職場に生息する「無能な働き者」は大体こんな感じ。 こんなんじゃ、いつまで経っても仕事が終わりません。 できない人間ほど何故か完璧主義で、見ていて辛くなり、 「完璧主義って、そもそもお前の能力が完璧とは程遠いだろ」 と突っ込みを入れたくなるのですが、 会社でそんなこと言ったら大問題になるので、 心の奥底にしまっている毎日です(書いてるじゃないか)。 効率的で正しい仕事の進め方 では、できるリーマンはどの様に仕事を進めているのかというと、 以下の通り。 まず全体をざっとやる。分からない箇所があっても気にしない。 ムラができても気にしない。 また一から全体を繰り返す。ムラや分からん箇所はやっぱり無視する。 何回か繰り返して完了。簡単だろう? この程度のこと受験勉強とかで学んでおきなさいよ、 こういうのを身に付けるのが受験勉強の真の目的だろうと思うのですが、 それは私の思い込みなのかもしれません。 そもそも、猫も杓子も仕事しなきゃいけないという風潮がおかしい、 さっさとベーシックインカムでも導入して働きたい人間だけ働けるようにしてくれよと 思ってしまう今日このごろです。 変わりたいならさっさと転職しようぜ!人生が終わっちまうよ! 徹底したマンツーマン ゲキサポ ↑↓のサイトで登録した方には特典あります。詳しくは この記事 にて。 マイナビITエージェント 激務から脱出し、のんびり仕事ができるIT職をゲットしよう 生きる上で大変ためになる記事一例 解説ニューアース完全版 はじめに 人生開き直るに限る 書類選考に通る職務経歴書の書き方 簡単な退職届(退職願)の書き方と提出方法 上手な仕事のサボり方 前編 引き寄せに関する大変素晴らしい記事一例 『ツキを呼ぶ魔法の言葉』は効果があるのか徹底検証する!
〈注意点〉 こんにゃくが熱いと感じたら、無理せずに包むタオルの枚数を増やして調節しましょう。 こんにゃく湿布は直接肌にのせるので、湿布時は体が冷えないようにバスタオルなどをかけましょう。 湿布の頻度や効果的な時間帯とは? 〈湿布の頻度〉 こんにゃく湿布の頻度は 毎日行っても大丈夫 ですし、逆にちょっと調子が悪いな…なんて日に行うのもOKです! ビワの葉 自然療法 のいろいろ. こんにゃくさえあれば、自宅にあるもので手軽に行えるので自分の体の調子をみて、行うのが1番良いかもしれませんね! 〈効果的な時間帯〉 冷え性や生理痛を改善したいのであれば、 食事前 の空腹な時間帯がオススメです。また、リラックス効果や安眠効果を求める場合は就寝前がオススメですよ! 気になる体の症状に合わせて、こんにゃく湿布を行う時間帯を選択してみてくださいね! こんにゃくシップの際の好転反応について こんにゃくシップをする時には、自然療法でよく言われる 好転反応 が起こることがあります。 一時的に痛みが増してしまったり、体にだるさを感じたりする のが好転反応という症状です。 したがって、びわの葉を用いて行う場合には、適度に行うようにするように注意をしなければなりません。 じわじわと人気を集めているこんにゃく湿布!目安としては、 1日に一回で十分 だと言われていますので、それ以上、痛みが良くなるのを期待して何度も行わないように 注意 をしておくようにしてください。 なお、こんにゃくは一回だけではなく何度も使えますが、使っているうちに小さくなって来るので、その時には新しいものを使うようにしましょう。
2016年3月24日 2017年8月7日 WRITER この記事を書いている人 - WRITER - TCS認定コーチ/MCS認定マザーズティーチャー/一般社団法人トラストコーチング 法人営業部 我が子に被害者にも加害者にもなって欲しくないスマホネイティブ世代を育てる親子のコミュニケーションをお伝えしている。 それにはまずは家庭内から。家庭の中が平和だと世の中が平和で、世界平和につながると本気で信じている。 どうも。「産前産後の身体パートナ」の馬場佐希子です。 今日はこんにゃく湿布のご紹介です。 特別なお手当てとして、知っておくといざという時に使えます。 あなたが氣持ち良さそうにやっているのを見ると、お子さんもやりたがりますよ(^^) こんにゃく湿布の効果 こんにゃくの成分が、身体の老廃物や毒素を吸着してくれます。 こんにゃくは、「腸の砂下ろし」をするとも言いますよね。 ビワの葉を皮膚とこんにゃくの間に挟むと、なお効果的です。 こんにゃくが熱を抱き、湿性の温湿布は、身体の深部まで温まります。 血行を良くしてくれます。 こんにゃく湿布を用いるのは、こんな時に •風邪を引いた時 •腰痛、生理痛、冷えの改善に 「冷え」て良いこと1っ個もないっ! にも、冷えへの対策を書いています。 こんにゃく湿布を「氣持ちいい〜」と感じる人は、身体が冷えていると思って良いでしょう。 •お腹の調子が悪い時にも •腎臓、肝臓のお手当てに •翌朝の目覚めがすっきり こんにゃく湿布を特別なお手当てとして 東城百合子さんの本では、がんの方の体験談もあります。 がんの時には、生姜湿布とこんにゃく湿布を1週間ごとにやるとか、朝に生姜湿布、夜にこんにゃく湿布という風にすると効果的だそうです。 私としても、だらだらと続けると、今度はそれがないと働かない身体になったり、身体が慣れてしまったりするので、とっておきの時の、特別なお手当てにするのが良いと思います。 子どもや旦那さんにやってあげる時も、ひと手間かかっていることで、その行為自体が治癒を助けるな、と感じます。 お家でできるお手当てを、下記の記事でも紹介しています。 困ったときの足湯頼み。足湯の方法と効果。 困ったときの梅干頼み。梅干と生姜、大根で、梅生番茶と大根湯。 お子さんの花粉症。今から対策して、この春 こんにゃく湿布の材料《用意するもの》 こんにゃく 1〜2個 フェイスタオル 3〜6枚 バスタオル こんにゃくを温める大きめの鍋 たっぷりの水 熱々のこんにゃくを取り出すトングなど こんにゃく湿布の方法 1.
とても気持ちが良く、リラックスもできるので、おすすめですよ。 (取材:「キレイの先生」編集部 文:自然療法サロン Salon de eau 須田 玲子 先生、「キレイの先生」編集部) * 2016年1月7日に公開した『ホットこんにゃく湿布の効果とやり方!家庭でできる自然療法』を再編集しました。
28食事編②「3ヶ月で10kg減」 文・写真:河合桂馬 PROFILE 2002年、club青山MIXにてHOUSE DJとしてのキャリアをスタート。 GREENROOM FESTIVALなど全国さまざまな野外フェスに出演し、日本最大級のキャンプフェスGO OUT CAMP最多出演アーティスト記録更新中。近年活動の幅を海外フェスにも広げている。TOYOTA HIACE ウェブCM、KIRIN生茶広告など多数メディアに出演中。
・はじめに 私が乳癌になって1番はじめに行った自然療法が、ビワの葉コンニャク温湿布でした。 はじめはビワの葉も通販で購入しましたが、結構高いんですよね。 そのうち近所で分けてもらったり、自分で食べたビワの種を植えたり、苗木を買って育てたりしました。 ビワの木って凄い生命力でどんどん育つんですよ! お家にビワの木が1本あれば家族のお手当にも使えますしとっても便利だと思いますよ!