0 (@big_maccho) 2018年6月6日 Amazonプライム限定の番組がコアで超面白い しかも、プライム会員だとAmazon MUSICで音楽も聴き放題! おススメプレイリストでシャッフルすると意外な選曲がおもろいっす ✅Amazon Musicのオススメ機能 イベントでラジオ体操やってからオススメ楽曲にラジオ体操が出まくる💪 シャッフルにしてたら急にラジオ体操始まる🤸♀️ いつまで記録が残るんやら🤡 コアやけどタバタ式のワークアウトMusicがあるのは嬉しい🔥 #amazon #Amazonプライム #AmazonMusic — r2. 0 (@big_maccho) 2018年8月28日 動画や音楽以外にも・・・ Amazonでの買い物も送料無料になるのでマジでプライムのコスパいいです。 さらに、フジテレビオンデマンド(FOD)も1ヶ月無料キャンペーンやってたので登録しました。 FODはフジテレビ公式の動画サイトです。 通常は月額888円ですが期間限定の1花月無料トライアルを開催中です。 懐かしのドラマが見てると時間経つのもの早いです。 Amazonアカウントで即登録できるのでプライム登録のついでにどうぞ。 もう無料期間が終わってたらすみません。。。 動画なので外走る時は見れないですが、ジム内でのランニングやバイクには最強の暇つぶしになります。 追伸 最近スポーツバイクを購入しました。 ✅クロスバイクデビュー 自転車が絞れるらしいのでクロスバイクデビュー🚴♀️ ロードバイクが欲しかったけど嫁と兼用かつ買い物カゴ必須なので見送り🙅♂️ 40分で脚とお尻パンパン😖 Record 280kcal 13km 40min # クロスバイク # 自転車 # ロードバイク # 有酸素 # ダイエット部 # 海 # 海岸 — r2. 0 (@big_maccho) August 26, 2018 猛暑厳しい8月なので朝狙って走りましたが、8時過ぎるとダメですね。 暑すぎる・・・ でも外を走るのも景色が変わって楽しい! 自転車ダイエット【2ヶ月ガチの減量ビフォーアフター】痩せる効果全然ない！？ | Fitness Online Diet. このまま自転車にハマったら次はロードバイクかな。 インスタ毎日更新中! ブログでは公開しきれない最新情報をInstagramで公開してます。 今すぐフォローお願いします! Lineで何でも相談OKです! クリックで登録できない方は↓↓ LINEを起動 → 友だち追加 → ID/電話番号 → @big-maccho
2018年は有酸素運動も行いながら減量しました。 まずはウォーキングから始めたんですが、自転車がバリバリ絞れると聞いて速攻でエアロバイクへチェンジ! ウォーキングとは明らかに発汗量が違いましたし、普通のダイエットで考えればかなり絞れたと思います。 食事制限の効果もあるのでバイクだけの効果は測れませんがダイエット種目として自転車はおススメ! 今回は僕が行った自転車(エアロバイク)の減量結果を書いていきます。 最後に有酸素嫌いの僕が数か月間も継続できた方法も紹介しますね。 ランニングやウォーキングが長続きしない方は是非チェックしてください。 ダイエット&減量に有酸素運動は必要?? 痩せる公式は1つ。 消費カロリー>摂取カロリー もうダイエット成功にはコレしかない! 1日平均2800kcal消費 1日食事1000kcal摂取 収支−1800kcal/day あと10日あれば18000kcal消費できる。つまり2. 5キロは脂肪で落ちるはず。ギリギリ滑り込む。 #カロリー制限 #カタボリック #筋トレ男子 #ダイエット記録 #ベストボディ #bbj #終わらない夢 — r2. 0 (@big_maccho) 2018年5月16日 なので、そもそも食べる量(=摂取カロリー)が少なければ有酸素運動は必要ないと思います。 ただ日常生活で運動習慣がない方や、デスクワーク中心で消費カロリーが少ない方は少しでもカロリー消費するために有酸素運動はした方が良いです。 僕も仕事はデスクワークなので日中の8時間座りっぱなしです。 食事制限も行いながら、有酸素運動をプラスする事で当然ダイエットを早く進めることができます。 ※ここで言う有酸素運動とはウォーキングやランニング、自転車などのエクササイズです。筋トレは別だと思ってください。 でも減量やダイエットをスタートしたら有酸素運動やります。 理由は早く痩せたいから。 減量は期間が長い方が精神的にシンドイ。。。 早く痩せてスパッと終わりたい! ダイエットするなら期間を決めてやることをおススメします。 結果的にラク! 1番痩せる有酸素エクササイズは自転車? エアロバイクダイエットの1週間目の効果 | 知っとく.com. 2018年の減量を開始する前に佐賀県にあるシェイプジムカリフォルニアで会長のパーソナルを受けて来ました。 シェイプジムカリフォルニアの会長は現役ボディビルダーでYouTubeもやっている北原会長。 数年前からベジタリアンらしいんですが肉食べていないとは思えない程、身体がバリバリでバルクもスゴイ!
自粛期間で「自宅トレ」にハマった人も多いはず。そんな中、人気を集めているのがエアロバイクの「FITBOX」だ。 ■FITBOXとは?
ぜひ実践してみてくださいね♪
こんにちわ。 1週間前にエアロバイクを購入し、ダイエットを始めました。 今回は、エアロバイクダイエットの1週間目の効果やダイエットするにあたり気を付けたことを紹介したいと思います。 エアロバイクってダイエットに効果あるのかなと思ってる方や、試してみたけど効果がなかったという方は参考にしてみてください。 エアロバイクダイエットの1週間目の効果 身長 157cm 体重 ▲1. 4kg 体脂肪率 ▲1.
0 (@big_maccho) 2018年5月10日 日常ルーティン化してから体調が良い! 6時00分 起床 6時15分 ランニング 7時00分 出勤 18時30分 退社 20時00分 トレーニング 22時00分 帰宅 24時00分 就寝 # ライフハック # ルーティン # ダイエット # 栄養 # ベジタリアン #vegan # ビーガン # オーガニック # 今だけ — r2. 0 (@big_maccho) May 9, 2018 朝イチは時間的にジムに行けないので、ウォーキングかランニング。 あとは通勤の階段ですね。 エスカレーターやエレベーターは無視して歩く! 知らなきゃ損！エアロバイクダイエットの効果的なやり方を徹底解説. 毎日のチリツモです。 毎日1分の意識が月30分の差になる🔥 運動習慣は日常生活に組み込む。 特に有酸素運動。 移動時はエスカレーターは厳禁。 ちょっとでも階段を上る。 エスカレーターしかなければ、立ち止まらず歩いて上る。 とにかく動いて消費カロリーを稼ぐ! チリツモが身体を変える。 Don't Stop! keep move! — r2. 0 (@big_maccho) June 24, 2018 自転車にダイエット効果はあるのか?? 気になる自転車のダイエット効果ですが、結果的に自転車漕いで痩せました。 ✅2ヶ月の変化 運動>食事 この公式さえ守れば誰でも身体は変わります✨🙆♂️ プロテインも大量のお肉も必要ない💪 一般人がプロビルダーや選手のマネをしても同じ結果にはなりません。 普通の人は僕のような普通の人のやり方でダイエットしましょう👍 # ダイエットビフォーアフター — r2.
5~55/昨年倍率:4. 6) 学習院の理系学部は、この理学部しかありません。配点は、英:150/数:150/理:150です。 特に、 数学科 が他学科と比べ、少し倍率が低く、おすすめですね! (昨年倍率 3. 8 ) また、 数学科のプラス試験 は、 英数IIIの2科目 で受験できます! 武田塾チャンネルにも動画があるので、ぜひ、ご覧ください! こちらのサイトもぜひ、参考にしてください! 参考書だけで学習院大学に受かる方法 ーーーーー いかがでしたか? 計10回にわたり、関関同立・GMARCHのおすすめ学部を紹介してきました。 有名私立大学と言えば、この10校の名前は必ず出てきます。 おすすめ学部中心にぜひ、目指してください! ただ、それよりももっと大切なことがあります。何かわかりますか? そう、 今の自分の成績を上げる! ことです。 おすすめ学部を目指すのはOKですが、そこで止まらず、 目標は高く持ちましょう。そうすることで、 より余裕を持って受験に臨めます。受験生、下級生問わず、 「今、何をすべきか」 もう1度考えましょう! ↓武田塾和歌山校のマンツーマン個別指導から生まれた逆転合格はこちら ぜひ気軽に校舎にお越しください。 受験に関する様々な疑問、質問に答えます! 武田塾ってどんな塾? Intro! 学習院大学 受験生応援サイト. ①日本初!授業をしない 武田塾の1番の特徴ですね! 一般的な個別指導塾では、講師の先生から新たに勉強する部分の解説を受けたり、 分からない問題の説明をしてもらうなど「授業を受けること」がメインです。 もちろん、1人ひとりに応じた、わかりやすい説明はありますが、授業を受けるだけでは「わかる(理解する)」だけで止まってしまい、実際に問題が 「 できる(解ける) 」 ようにはなりません。 これを読んでいる人でも、たくさん授業を受けて「めっちゃわかった!」「これでテストも完璧だ!」と思っていたのにテストが出来なかったり良い点を取れなかった経験はありませんか?? 「授業を受けること」だけでなく、自分で復習なり演習をしないと、確固たる知識として定着させることはできません。授業で習ったことは、忘却の彼方に行ってしまうのです。そのため、武田塾では授業を行わず、 自分に合った参考書を使用した自学自習の徹底管理を行うことで 「わかる」から「やってみて」「できる」状態に持っていきます! 勉強のやり方からしっかり教えて、出来るようになるまでやってもらう、 これが 武田塾 です!
すごく コスパは良い と言われています! その中でも、実際どこの学部がおすすめなのか! 徹底的に教えちゃいます!ぜひ、参考にしてください! (第一弾 【明治大学ver. 】 は こちら !) (第二弾 【青山学院大学ver. 】 は こちら !) (第三弾 【立教大学ver. 】 は こちら !) (第四弾 【中央大学ver. 】 は こちら !) (第五弾 【法政大学ver. 】 は こちら !) 関関同立版も要チェックです! ・同志社大学おすすめ学部は こちら ! ・立命館大学おすすめ学部は こちら ! ・関西学院大学おすすめ学部は こちら ! ・関西大学おすすめ学部は こちら ! ・学習院大学 上にも書きましたが、MARCHと同程度の大学です。 あとは、武田塾の 林塾長 の出身校ですね! (林尚弘塾長) 県内でも有数の進学校に通っていた塾長が、高校3年間と浪人の1年間、 予備校に通った結果、なかなか思うように成績が伸びず、結局、学習院大学に行きました。 そのとき、 「授業じゃ成績は伸びない」 と実感し、武田塾を作ったんです! 学生時代に始めた武田塾が、いまや全国に200校舎近くあります。 この参考書学習は本物です。本当に成績伸びますよ! 武田塾の話はさておき、 そんな学習院大学ですが、 2018年の入試より、 同一学部を 2回受験 できるようになりました! ・コア試験(従来の一般入試) ・プラス試験(5~20人程度の募集) この2つですね。徹底的に受けるのもありです! 文系おすすめ学部 ○ 文学部 (偏差値:55~57. 5/昨年倍率:3. 5) フランス語圏文化学科 の昨年倍率が 2. 9 と少し低めです! おととしの倍率が3. 6にもかかわらず、昨年も避けた人が多かったのかもしれないですね。 教育学科も4. 5倍→4. 3倍に下がっています。 また、哲学科(昨年倍率: 3. 2)、ドイツ語圏文化学科(昨年倍率: 3. 2)とさらに穴場が増えています! 心理学科 と 教育学科 は、理系の生徒向けにプラス試験が実施されます! (英・数III・理科1つ受験) また、文学部の個別試験は、 漢文 が出題されるので、対策しておきましょう! ※ 国際社会科学部 (偏差値57. 5)は、倍率が高く(5. 0倍以上)人気です! 4週間以上の海外留学があり、国際人としての基礎体力を培う学部です。 理系おすすめ学部 ○ 理学部 (偏差値:52.
③カリキュラムを全体で管理 もう1つ、武田塾と普通の個別指導塾の違いは 「カリキュラムを塾全体で管理」 していることです。 個別指導塾では講師の先生に生徒のカリキュラムを丸投げしていることが多いです。教室長の受験知識や教務知識が高い場合は1人ひとりのカリキュラムを設定していることもあるのですが、大半の場合は講師の先生にすべて任されてしまっています。 アルバイト講師が全て自分でカリキュラムを決めるなんてこともよくあります。この方法だと、自身の経験のみを元に作っているため非常に 危険 ですよね? しかし、武田塾では志望校に応じてカリキュラムが決まっておりそれをもとに講師の先生が指導しているため講師の先生に依存することはありません。ここまでをまとめると武田塾と他の個別指導塾の違いは、、、 ①授業をしない ②毎週やってきた範囲の確認テストと個別指導 ③カリキュラムを全体で管理している の3点ですね! 以上、武田塾と一般的な個別指導塾の違いについて紹介しました!以下、参考動画です! 武田塾と普通の個別指導の違いの動画 受験に関する様々な疑問、質問に答えます!