おまけ:小学生水泳タイムに関連する記事はこちら 当サイト(スイスイ坊や)では他にも、水泳に関する記事や英語とプログラミングのおすすめ勉強法について紹介していますので、ぜひ併せて参考にしてみてください^^ 投稿ナビゲーション
PRESIDENT 2020年1月31日号 3時間の練習がたった4分になった 現在の水泳界は科学的トレーニングが普及し、僕の学生時代に比べたら練習の効率は格段に向上しています。特に高校までは故郷の宮崎にいたので情報格差もあって、スタミナをつけるためにひたすら泳ぎつづける"根性練"も当たり前でした。 松田丈志氏 ただ、科学的トレーニングの練習メニューが「楽で、短時間で高い効果がある」というのは誤解です。むしろ科学的トレーニングのほうがハードで、短時間でいかに肉体を追い込むかという発想。 その代表が「タバタ・プロトコル」です。これは立命館大学スポーツ健康科学部の田畑泉教授が開発したトレーニング法で、海外でも「TABATA」といえば通用します。 具体的に説明すると、20秒間は全力を出し、10秒間の休息を入れるというもので、これを1セットとして8セットから10セット繰り返します。8セットならたった4分間ですから、練習時間だけ見れば、ものすごく効率的です。 しかも瞬発力だけでなく、持久力も高まることが証明されています。例えば、練習で10キロメートルを泳ぐと2時間半から3時間かかり持久力の向上が期待できますが、タバタ・プロトコルでも持久力が高まるというデータがあるのです。3時間と4分間ですから大変な違いです。 この記事の読者に人気の記事
スイミング(小学生選手コース)上達の質問です。 現在小学生(小3)の子供がおります。 水泳が大好きで水泳教室の選手コース(週5参加)に在籍しております。 これまで以上に泳ぐのは当然ですが、それ以外に『毎日の入念なストレッチ』『週に1度の体操教室と陸上教室(共に2時間)』参加しておりますが、同学年の友達は好タイムを連発する中、本人はタイムが伸びず悩んでおります。 ちなみに自50㍍は37~36.5秒くらいです。 親として出来るだけの事をしてあげたいと考えております。 そんな中、気軽に自宅でトレーニングできるかな?と思い、『エアロバイク』でも購入しようかと考えておりますが、水泳のトレーニングには無関係でしょうか?もしくはマイナスにならないでしょうか?
肺活量とは? 人間が空気を最大限吸い込み、吐き出せる空気量のことを「 肺活量 」と言います。 この肺活量を鍛えるメリットとは一体どんなものなのでしょうか? また体感的な話になりやすい肺活量の測定方法もご紹介しいきます。 肺活量の平均 肺活量は体格や年齢、また性別によって大きく変わってきます。 健康的な成人男性の平均肺活量が4000ml〜4500ml、成人女性の平均肺活量が3000ml〜4000mlとなっています。 またスポーツ選手や激しい運動を日頃行なっている人の平均だと5000ml〜6000mlにもなります。 オリンピックで優勝する水泳選手となると10000mlを超えてくるなんてことも! 肺活量が少ないからと落ち込む必要もありません。 肺活量は日々のトレーニングで大きく伸ばすことが可能です!
※この作品の放送予定はありません 「反撃のレスキュー・ミッション」のスピンオフとなるアクションドラマのシーズン2。イギリス軍機密情報部の極秘部隊が困難なミッションに挑む姿を、派手なアクションと手に汗握るノンストップのスリルで描く。世界中を股にかけてテロリストの集団と対峙する最強バディの活躍が、先の読めないストーリーと息もつかせぬスピード感で展開。世界各国で敢行されたロケ撮影や現代社会に基づく時事ネタも見どころのひとつ。過激なセクシーシーンはシーズン2でも健在! ストライクバック2:極秘ミッション ストーリー 英軍秘密部隊のセクション20は、未曾有のテロを阻止するが、同時に大切な仲間を失ってしまう。失意の中、再び動き出したストーンブリッジとスコット。ストーンブリッジは訓練施設で、特殊部隊でも活躍可能な兵士を育てることに精を出す。一方、スコットは要人護衛のためにケニアへ派遣されるが、護衛ミッションは失敗に終わる。
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0 out of 5 stars 普通に楽しめます 新しいメンバーで始まったシーズン5。 旧メンバーに愛着を感じる人も後程楽しめます。最後まで見ましょう。 気になるのは全体的に「人種差別をなくし、性差を無くし…」といった配慮なのか、軍事組織としては違和感マックスです。 細かい点を言えば、相変わらず小道具担当はダメダメでした。「acogをあんなにフロントマウントしたら何も見えないだろ」とか、光学サイトなのにデジタル画像になっているとか、そういうのは頻繁にあります。 俳優さんはアクションを結構練習されていると思うので(特に前期のあの二人)、こういうのは残念なんだよね。 See all reviews
次回作にも大いに期待します! 3 people found this helpful yossi Reviewed in Japan on May 1, 2018 5. 0 out of 5 stars 日本では絶対作れない国際ドラマ ストーリーはシーズン1同様ハチャメチャである。 セクション20のミッションは最後まで失敗の連続、 それはお約束。 だが台詞は現実的で考えさせられる部分も、 ブラボー2の涙にはホロリとさせられた。 シーズン2以降の日本版DVDの発売は予定には無いらしい アマゾンの配信が続く間に見とかないと。 2 people found this helpful 大徳寺 Reviewed in Japan on April 10, 2018 5. 0 out of 5 stars 戦闘シーンは良く出来ています 任務より妻や子供が大事だという決断が随所に出てきます。北朝鮮の核まで出てきたので、驚いてしまいました。しかし、戦闘シーンは、さすがに良く出来ています。 One person found this helpful